Murugo ka dib dhalmada: Ma 'Baby Blues' caadi ah baa mise Niyad-jabka dhalmada kadib (PPD)?

Dhalashada ilmo waa isbeddel weyn oo qurux badan oo noloshaada ah. Qof kastaa wuxuu kaa filayaa inaad aad u faraxsanaato inta lagu jiro waqtigan. Laakiin mararka qaarkood, waxaad dareemi kartaa murugo, culays badan, xanaaq, ama si fudud oo aan caadi ahayn. Tani adiga kuu gaar ah ma aha, hooyooyin badan oo cusub ayaa dareema dareenkan. Markaa ha ka welwelin.

Laakiin, sidee baad si hubaal ah ugu ogaan kartaa in murugadan aad dareemayso ay tahay isbeddel caadi ah oo niyadda ah, ama wax aan u baahanahay inaan ka walwalno? Maanta, waxaan ka hadli doonnaa farqiga u dhexeeya 'Baby Blues' oo dad badan la kulmaan, iyo 'Postpartum Niyad-jabka' oo aad u daran.

Waa maxay farqiga u dhexeeya 'Baby Blues' iyo 'Postborn Depression' (PPD)?

Si fudud haddii loo dhigo, farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labada waa inta dareenkani socdo iyo sida uu u daran yahay.

Waa maxay 'Baby Blues'?

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto 'Baby Blues' labada ilaa saddexda maalmood ee ugu horreeya ilaa toddobaad ama laba ka dib markaad dhasho ilmahaaga. Heerarka hoormoonka jirkaagu si lama filaan ah ayay isu beddelaan si weyn ka dib markaad dhasho ilmaha. Taasi waa sababta ugu weyn ee tan. Qiyaastii 80 ka mid ah 100 hooyo oo cusub ayaa la kulma xaaladdan. Taas macnaheedu waa inay aad u badan tahay.

Haddaba waa maxay Niyad-jabka Dhalmada Kadib (PPD)?

Laakiin haddii aad dareento murugo iyo walaac in ka badan laba toddobaad, oo dareenku u muuqdo inuu ka sii darayo halkii uu ka fiicnaan lahaa, waxay noqon kartaa niyad-jabka dhalmada kadib (PPD) . Tani waa xaalad aad uga daran oo sii waarta marka loo eego 'baby blues'. Waxay saameysaa qiyaastii 10 ka mid ah 100 hooyooyin cusub. PPD ma aha daciifnimo dhinacaaga ah, laakiin waa xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn.

Aan si cad u kala saarno sifooyinka labadan.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco PPD?

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo PPD, haddana arrimo gaar ah ayaa kordhin kara khatarta.

• Haddii aad hore u lahayd niyad-jab ama cudur kale oo maskaxeed (tusaale ahaan, laba-cirifoodka).
• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo niyad-jab.
• Haddii aad lahayd niyad-jab intii aad uurka lahayd (niyad-jabka dhalmada ka dib).
• Haddii ilmuhu qabo dhibaato caafimaad ama uu yahay ilmo ooyaya oo ay adag tahay in la raaxaysto.
• Haddii taageero yar laga helo qoyska iyo ninka.
• Haddii aad ku jirto walbahaar daran, sida dhibaatooyinka lacagta ama dhibaatooyinka shaqada.
• Haddii aad mataano ama saddex carruur ah leedahay.
• Haddii ilmuhu dhibaato kala kulmo naasnuujinta.
• In aad ka yar tahay 20 sano ama aad tahay hooyo keli ah.
• Haddii ay jirto rabshado ama xadgudub xiriirka dhexdiisa ah.

Sideen u heli karaa caawimo? Waa maxay daawaynta?

Waxaa laga yaabaa inaad ka xishooto ama aad ka baqdo inaad qof u sheegto inaad murugaysan tahay. Laakiin xusuusnow, codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog, ee maaha daciifnimo. Daawaynta habboon, waxaad ku laaban kartaa noloshaada caadiga ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

• Haddii calaamadaha 'Baby Blues' aysan hoos u dhicin laba toddobaad ka dib.
• Haddii ay adag tahay in ilmaha la daryeelo sababtoo ah niyaddaada.
• Haddii ay aad u adag tahay in xitaa la qabto shaqo maalinle ah oo caadi ah.
• Haddii aad ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato, fadlan isla markiiba la xiriir dhakhtar ama u sheeg qof kuu dhow. Haddii loo baahdo, aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU).

Waxaa jira dhowr hab oo daaweyn ah:

1. Daaweynta Hadalka / La-talinta

Kala hadalka dareenkaaga dhakhtar cilminafsiyeed, cilminafsi yaqaan, ama la-taliye waxay noqon kartaa nasasho weyn. Waxay kaa caawin karaan inaad maareyso shucuurtaada oo aad wax ka qabato dhibaatooyinkaaga.

2. Daawada

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka niyad-jabka.

• Ma qaadan karaa daawo inta aan naas nuujinayo? Waa su'aal ay hooyooyin badan qabaan. Daawooyinkani waxay ilmaha ugu gudbin karaan caanaha naaska iyagoo tiro yar ah. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay badanaa qoraan daawooyin ammaan ah oo aan saameyn weyn ku yeelan ilmaha. Kala hadal dhakhtarkaaga faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka arrintan.
• Daawooyinkani waxay qaadan karaan dhowr toddobaad inay shaqeeyaan, markaa samir yeelo. Ha joojin qaadashada si lama filaan ah sababtoo ah ma shaqeynayaan. U isticmaal sida uu dhakhtarkaagu kuu sheegay.
• Noocyada daawooyinka ugu badan ee la isticmaalo waa "SSRIs", "SNRIs", iyo "TCAs".

Waxyaabaha aad naftaada u qaban karto si aad ula tacaasho 'Baby Blues'

'Baby blues' waa xaalad caadiyan iska baxda, laakiin waxyaalahan ayaa kaa caawin kara inaad hesho gargaar waqtigaas.

• Nasasho: Markasta oo ilmahaagu seexdo, adigu seexo. Ha ka fikirin shaqada guriga.
• Cun si fiican: Cun cunto nafaqo leh. Waxay firfircoonayn doontaa jirkaaga iyo maskaxdaadaba.
• Socod qaado: Haddii ay suurtogal tahay, ku lugee 10 daqiiqo barxadda. Hawo cusub iyo qorraxdu aad bay ugu fiican yihiin niyaddaada.
• Weydiiso caawimo: Haddii qof uu ku deeqo caawimo, aqbal. Ha isku dayin inaad wax walba adigu sameyso adigoo leh, "Dan kama lihi."
• La hadal dadka kale: Ha kaligaa noqon. Wac saaxiib, ku biir koox hooyooyin kale oo cusub. La hadalka dadka khibradaha la midka ah la yeeshay waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn.
• Ka fogow khamriga iyo daroogada: Kuwani waxay niyaddaada ka sii dari karaan.