Caadadaadu ma dhaaftay? Ma dareemaysaa daal aan caadi ahayn, naaso xanuun leh, mise waxba ma cunaysid? Waa wax caadi ah in la isweydiiyo, "Ma aqaano inaan ilmo dhalayo iyo in kale." Habka kaliya ee lagu ogaan karo inaad uur leedahay waa inaad qaadato baaritaanka uurka . Laakiin ka hor intaas, jirkaagu wuxuu ku siin karaa tilmaamo. Maanta, aan ka hadalno calaamadahan uurka hore ee dad badan ay la kulmaan.
Qof kastaa ma isku si ayuu u dareemaa astaamahan?
Kani waa waxa ugu muhiimsan ee aan marka hore u baahannahay inaan fahanno. Sida qof walba, uur kasta waa ka duwan yahay. Taas macnaheedu waa inaadan la kulmin calaamado la mid ah kuwa saaxiibkaa la kulmay. Haddii aad hore u dhashay ilmo, uma baahnid inaad la kulanto calaamado la mid ah markan.
Wax kale ayaa ah in calaamadaha hore ee uurka ay aad ugu eg yihiin calaamadaha aad la kulanto marka aad ku dhowdahay inaad bilowdo caadadaada (tusaale ahaan xanuunka caloosha hoose, jilicsanaanta naasaha, xanaaqa). Markaa mararka qaarkood xitaa ma ogaan kartid inaad uur leedahay.
Markaa xasuuso, kaliya inaad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan macnaheedu maaha inaad 100% uur leedahay. Sida ugu fiican uguna kaliya ee lagu xaqiijin karo waa inaad qaadato baaritaanka uurka .
Calaamadaha hore ee uurka iyo isbeddellada jirka
Hagaag, aan aragno calaamadaha ugu horreeya ee dad badan la kulmaan.
Bararka iyo Casiraad
Ka dib marka ukunta ay bacrimiso shahwad, ukunta la bacrimiyay waxay isku dhegtaa derbiga ilmo-galeenkaaga (ku-tallaalidda). Habkan waxaa loo yaqaan dhiig-baxa ku-tallaalidda . Tani waxay dhacdaa inta u dhaxaysa 6 iyo 12 maalmood ka dib bacriminta.
Waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibic yar oo dhiig ah. Taas waxaa dheer, waxaad sidoo kale dareemi kartaa xanuun yar oo caloosha hoose ah, oo la mid ah caadada. Si kastaba ha ahaatee, dhiigbaxan iyo xanuunku aad ayuu uga yar yahay inta lagu jiro caadada. Dad badan ayaa si khaldan u aaminsan in tani ay tahay bilowga caadada .
Dheecaan siilka ka yimaada
Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad dareemi kartaa dheecaan cad oo caano ah oo ka soo baxaya siilkaaga. Ha welwelin, tani waxay sabab u tahay darbiyada siilkaagu way qaro weyn yihiin sababtoo ah hoormoonada uurka. Tani waxay joogi kartaa inta aad uurka leedahay oo dhan, badanaana waxyeello ma leh.
Si kastaba ha ahaatee, haddii dheecaankan uu la socdo ur xun, cuncun, ama gubasho , waxay noqon kartaa caabuq khamiir ah ama caabuq bakteeriya kale. Haddii ay sidaas tahay, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad u sheegto.
Isbeddellada Naasaha
Tani sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee dad badan dareemaan. Ka dib marka ukunta la bacrimiyo, heerarka hoormoonka jirkaagu si degdeg ah ayay isu beddelaan. Natiijo ahaan, naasahaagu waxay dareemi karaan barar, xanuun, ama kabuubyo ilaa toddobaad ama laba. Waxay sidoo kale dareemi karaan culeys ama ka buuxaan sidii caadiga ahayd. Meesha mugdiga ah ee ku wareegsan ibta naaska (areola) ayaa sidoo kale laga yaabaa inay madoobaato. Isbeddelladan waxaa sababa hoormoonno, xanuunkuna wuu yaraan doonaa dhowr toddobaad gudahood marka jirkaagu la qabsado.
Daal iyo daal xad dhaaf ah (Daal)
Waa wax aad u badan xilliga uurka in la dareemo daal aad u daran, xitaa iyada oo aan waxba la qaban. Daalkan aadka u daran wuxuu bilaaban karaa isla usbuuc ka dib marka la bacrimiyo.
Tani waxay inta badan sabab u tahay heerarka sare ee hoormoonka progesterone . Sidoo kale, heerarka sonkorta dhiigga oo hooseeya, cadaadiska dhiigga oo hooseeya, iyo wax soo saarka dhiigga oo kordha ee jirka ayaa sidoo kale sababa daalkan. Haddii aad sidoo kale dareemayso daal noocan oo kale ah, aad ayey muhiim u tahay inaad hesho nasasho ku filan oo aad cunto cuntooyin hodan ku ah borotiinka iyo birta (tusaale ahaan hilibka, kalluunka, ukunta, cagaarka, iyo digirta).
Lallabo iyo matag - 'Xanuunka Subaxda'
'Walaacu subaxdii' waa calaamad aad ugu badan uurka. Laakiin kuma dhacdo qof walba. Sababta saxda ah lama oga, laakiin hoormoonada uurka ayaa ah kuwa ugu badan ee laga shakiyo. Inkastoo loogu yeero 'walaacu subaxdii', lallabbadani waxay dhici kartaa wakhti kasta oo maalinta ah.
Sidoo kale, inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto rabitaan cuntooyin gaar ah, iyo sidoo kale nacayb cuntooyin gaar ah. Tani waxay sidoo kale sabab u tahay isbeddellada hoormoonka. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento nacayb cuntooyin aad hore u jeclaan jirtay. Nasiib wanaag, dadka badankood, calaamadahani way yaraadaan usbuuca 13aad ama 14aad ee uurka.
Calaamadahani waxay sidoo kale soo muuqan karaan
Marka laga soo tago calaamadaha ugu muhiimsan ee kor ku xusan, dhowr calaamadood oo kale ayaa dhici kara sababo la xiriira isbeddellada hoormoonka. Aan ku eegno jadwal.
| Astaanta | Sharaxaad iyo talo fudud |
|---|---|
| Muddada La Maqnaa | Kani waa calaamadda ugu weyn uguna cad ee ku dhiirrigelisa dad badan inay qaataan baaritaanka uurka. Laakiin xasuuso, korodh/lumitaan degdeg ah oo miisaan, walbahaar, iyo arrimo kale oo hoormoon ah ayaa sidoo kale sababi kara in caadada la waayo. |
| Kaadida soo noqnoqda | Tani waxay bilaaban kartaa inta u dhaxaysa 6 iyo 8 toddobaad uurka. In kasta oo ay sidoo kale sababi karto caabuq kaadi mareenka ah, haddana waxay u badan tahay inay sabab u tahay heerarka hoormoonka oo kordha xilliga uurka. |
| Calool-istaagga | Hormoonka progesterone-ka wuxuu hoos u dhigaa dhaqdhaqaaqa cuntada ee xiidmaha. Tani waxay sababi kartaa calool istaag. Tan waxaa lagu xakameyn karaa cabitaanka biyo badan, jimicsi, iyo cunista cuntooyinka ay ku badan tahay faybarka (miraha, khudaarta, iyo digirta). |
| Isbeddellada Niyadda | Tani aad bay u badan tahay inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Waa wax caadi ah in la dareemo farxad muddo ah ka dibna si lama filaan ah loo dareemo murugo ama xanaaq. Hormoonnada ayaa sidoo kale mas'uul ka ah tan. |
| Madax-xanuun iyo dhabar-xanuun | Dad badan ayaa mararka qaarkood la kulma madax-xanuun xilliga uurka, dhabar xanuunkuna waa caadi. |
| Dawakhaad iyo suuxdin | Xaaladdan waxay dhici kartaa sababtoo ah ballaarinta xididdada dhiigga, hoos u dhaca cadaadiska dhiigga, iyo heerarka sonkorta dhiigga oo hoos u dhaca. |
| Barar | Sida marka aad ku dhowdahay inaad bilowdo caadadaada, isbeddellada hoormoonka ayaa kaa dhigi kara inaad dareento dhereg. |
Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto hal, laba, ama dhammaan calaamadahan. Haddii mid ka mid ah calaamadahan ay ku dhibayaan, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho xal.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sida kaliya ee lagu hubin karo inaad uur leedahay waa inaad qaadato baaritaanka uurka.
- Calaamadaha hore ee uurka way kala duwanaan karaan qof ilaa qof iyo laga bilaabo uurka ilaa uurka.
- Calaamado badan oo uurka hore ah ayaa lagu khaldi karaa kuwa dhaca ka hor caadada.
- Haddii caadadaadu dib u dhacdo oo aad ka shakisan tahay inaad uur leedahay, samee baaritaan, iyadoon loo eegin natiijada, la tasho dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
- Calaamadahan badankood waxaa sababa isbeddellada hoormoonka ee jirka, badanaana waa kuwo ku meel gaar ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada