Mararka qaar ma dareemeysaa neefsasho yar? Marka aad jaranjaro fuuleyso, aad qabato shaqo culus, ama aad istaagto, waxaa laga yaabaa inaad dareento sidii laabtaada oo kale oo aad dareemeyso neefsasho la'aan. Maanta waxaan ka hadli doonnaa hab aad u fudud oo aad waxtar u leh oo lagu xakameyn karo neefsashadaada waqtiyadan oo kale. Tan waxaa loo yaqaan 'Neefsashada Bushimaha oo la ruxay'.
Waa maxay Pursed Lip Neefsashada?
Si fudud haddii loo dhigo, tani waa hab aad u fudud oo lagu xakameyn karo heerka neefsashadaada oo looga dhigi karo neef kasta oo aad qaadato mid waxtar leh. Waxay la mid tahay inaad bushimahaaga ku dabaasho (sida inaad afuufto foori) oo aad si tartiib tartiib ah u afuufto hawada. Habkani wuxuu hoos u dhigayaa heerka neefsashadaada, isagoo ka caawinaya sambabadaada inay helaan oksijiin badan oo ay soo saaraan hawo duugowday (kaarboon laba ogsaydh).
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo aan u neefsanno. Waa wax fiican in wax yar laga ogaado arrintan.
| Habka neefsashada | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Neefsasho caadi ah (Eupnea) | Kani waa neefsashada caadiga ah ee aan sameyno iyada oo aan wax dadaal ah la gelin. |
| Neefsasho qoto dheer (Hyperpnea) | Marka aan jimicsanno, waxaan si qoto dheer oo qoto dheer u neefsannaa, sida ka hor inta aan culeyska kor u qaadin. |
| Neefsashada Diaphragmatic | Tan, waxaan si miyir leh u neefsannaa si qoto dheer annagoo adeegsanayna muruqa weyn ee loo yaqaan diaphragm, kaas oo ku yaal sambabada hoosteeda. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'Neefsashada Caloosha'. |
| Neefsashada qiimaha | Neef gacmeedkani waa neefsasho gacmeed oo adeegsata muruqyada u dhexeeya feeraha. |
Yaa habkan ugu fiican?
Qof kastaa wuu ka faa'iideysan karaa barashada xakamaynta neefsashadiisa, laakiin aad bay u caawinaysaa haddii aad qabto xaalad sambab oo saameysa neefsashadaada. Tusaale ahaan:
- Neefta
- Cudurka Sambabada ee Xididada Joogtada ah (COPD)
- Tani waxay gargaar weyn siin kartaa dadka qaba xaaladaha sida fibrosis sambabada .
Waa maxay faa'iidooyinka habkan neefsashada?
Ku celcelinta neefsashada bushimaha ee la xiiray waxay ku siin doontaa faa'iidooyin dhowr ah.
Si fudud haddii loo dhigo, kani waa qalab aad u qiimo badan oo kaa caawinaya inaad xakamayso neefsashadaada oo aad dejiso xaaladda degdegga ah.
- Waxay nidaamisaa neefsashada: Waxay nidaamisaa gelitaanka iyo ka bixitaanka hawada ee sambabbada (hawo-mareenka).
- Neefsashada hawada xanniban: Waxay kaa caawineysaa in si buuxda looga saaro hawada duugowday ee ku xayiran sambabada.
- Fududeynta Neefsashada: Hawada marinnada hawadu way furan yihiin waqti dheer, taasoo yaraynaysa dadaalka loo baahan yahay in la neefsado.
- Hoos u dhigista neefsashada: Marka la dheereeyo waqtiga neefsashadu, heerka neefsashadu wuu gaabiyaa maskaxduna way degtaa.
- Deganaanshaha maskaxda: Marka neefsashada la xakameeyo, waxay si weyn uga caawisaa yareynta cabsida, walwalka, iyo walbahaarka.
- Tayada nolosha oo la hagaajiyay: Tayada noloshu way soo hagaagtaa maadaama hawlaha maalinlaha ah si fudud loo qaban karo.
Sidee sax ah ayaad u sameysaa Pursed Lip Neefsashada?
Tani aad bay u fududahay in la sameeyo. Waxay u ekaan kartaa wax yar oo qariib ah marka hore, laakiin marka aad la qabsato, waxay noqon doontaa wax aad si fudud u samayn karto. Aan aragno sida loo sameeyo tan tallaabo tallaabo.
| Tallaabooyinka | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| 1. Boos raaxo leh | Marka hore, naso muruqyada qoorta iyo garbahaaga, oo ku fariiso kursi. Naso. |
| 2. Neefsasho | Afkaaga xidh oo si tartiib ah uga neefso sankaaga . Mid, laba maskaxdaada ku tiri. Uma baahnid inaad neef weyn qaadato, kaliya neef caadi ah ayaa sameyn doonta. Waxaad dareemi doontaa in calooshaadu ay ballaaranayso markaad neefsato. |
| 3. Bushimaha oo qalloocan | Hadda boorso/buunbuun bushimahaaga ku rid, sidii adigoo shaah kulul ku afuufaya ama foori cawska ah ku afuufaya. |
| 4. Neefsasho | Si tartiib ah oo tartiib ah u neefso bushimaha oo cidhiidhi ah. Mid, laba, saddex, afar maskaxdaada ku tiri. Xusuusnow, waqtiga aad neefta sii deyso waa inuu labanlaab ka badan yahay waqtiga aad neefsato. Waxaad dareemi doontaa calooshaada oo dhaqaaqeysa markaad neefsato. |
Waxyaabaha la xasuusto marka la baranayo
- Ha ku qasbin neeftaada. Si tartiib ah oo dabiici ah u soo bax.
- Had iyo jeer neefta sii daa waqti ka dheer inta aad neefsanayso . (Tusaale ahaan, haddii aad neefsato 2 ilbiriqsi, neefta sii daa 4 ilbiriqsi.)
- Tan si isdaba joog ah u samee ilaa neefsashadaadu ay si buuxda gacantaada ugu jirto.
Intee in le'eg ayay qaadanaysaa, goormase waa in la sameeyaa?
Waa fikrad wanaagsan inaad habkan ku dhaqanto 4-5 jeer maalintii, qiyaastii 5 ama 10 daqiiqo markiiba, ilaa ay si dabiici ah kuu noqoto. Ku celceli tan adigoo akhrinaya buug, daawanaya TV, ama fadhiya.
Marka aad la qabsato, waad isticmaali kartaa wakhti kasta oo aad dareento inaad dhibaato ku qabto neefsashada. Tusaale ahaan:
- Markaad fuuleyso jaranjaro
- Marka aad qaadayso culays
- Markaad socoto masaafo yar
- Inta aad jimicsanayso
Ma jiraan wax khatar ah oo arrintan ku jira? Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Ma jiraan wax khataro waaweyn ah oo ku jira habkan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xaalad sambab, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad talo raadsato ka hor intaadan bilaabin jimicsiga noocan ah.
Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer ama daal inta aad tan sameyneyso. Haddii taasi dhacdo, jooji muddo.
Waxa ugu muhiimsan:Tani daawo uma aha xaaladdaada. Waa tallaabo ku meel gaar ah oo lagu xakameynayo calaamadaha. Waa inaad sii wadataa qaadashada daawaynta loo qoray xaaladdaada.
Haddii aad la kulanto dhibaato neefsasho oo sii kordheysa ama calaamado cusub ay soo baxaan, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga .
Haddii dhibaatada neefsashadaadu aysan soo hagaagin qiyaastii 10 daqiiqo ka dib habkan, isla markiiba aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Neefsashada Bushimaha oo la ruxay waa hab aad u fudud oo wax ku ool ah oo lagu xakameyn karo neefta oo gaaban.
- Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay dadka qaba cudurrada sambabada sida neefta iyo COPD.
- Ku dhaqan habkan maalin kasta ilaa uu kuu noqdo mid dabiici ah. Markaa si fudud ayaad u isticmaali kartaa marka loo baahdo.
- Tani ma aha oo kaliya xakamaynta neefsashada, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa yareynta walbahaarka iyo dejinta maskaxda.
- Haddii dhibaatooyinka neefsashada ay sii socdaan iyadoo habkan la adeegsanayo, waa lama huraan inaad isla markiiba raadsato talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada