Ma adigana hurdo la'aan baad tahay? Laakiin ma jir ahaan ayaad taam tahay maalintii oo dhan? Malaha tani waa waxa loogu yeero (Calaamadaha Hurdada Gaaban)!

Dhibaato caadi ah oo dad badan ay qabaan maalmahaan ayaa ah inaysan helin hurdo ku filan. Shaqada, qoyska, iyo walbahaarka, dadka qaar ma haystaan ​​​​waqti ku filan oo ay ku seexdaan. Laakiin ma ogtahay in ay jiraan dad dhab ahaantii u baahan hurdo ka yar kuwa kale? Waxay soo toosi karaan iyagoo dareemaya nasasho iyo firfircooni ka dib markay seexdaan lix saacadood ama ka yar. Taasi waa waxa aan ugu yeerno "Cudurka Hurdada Gaaban" ama "SSS". Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan, miyaanay ahayn?

Waa maxay "Cudurka Hurdada Gaaban"? Si fudud haddii loo dhigo...

Si fudud haddii loo dhigo, `(Sleeper Syndrome)` macnaheedu waa inaad u baahan tahay hurdo ka yar tan qofka caadiga ah. Caadiyan, waxaan dhahnaa in qof weyn uu seexdo ugu yaraan 7-8 saacadood maalintii. Laakiin haddii aad qabto `(SSS)`, waxaa laga yaabaa inaad seexato lix saacadood habeenkii ama xitaa wax yar ka yar, laga yaabee xitaa afar saacadood. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in xitaa hurdada yar, aad subaxdii soo kacdo adigoon wax daal ah, hurdo la'aan, iyo maskax iyo jir aad u deggan oo nasasho leh. Waxaad maalinta u bilaabi kartaa sida baytari buuxa oo buuxa.

Tani ma aha oo kaliya xaalad hurdo la'aan ah oo aad hurdadaada ku shaqeyn weydo, sax? Taasi waa wax ka duwan. Qofka qaba `(SSS)` wuxuu dhab ahaantii u baahan yahay hurdo yar. Hurdo yar ayuu ku qaataa maalintii, shaqadiisa si sax ah ayuu u qaban karaa, mana arko wax cillado ah oo ku yimaada waxyaabaha sida xusuusta iyo feejignaanta.

Sidee ayuu cudurkan ugu badan yahay "Sleeper Syndrome"?

Xaqiiqdii, dad aad u yar ayaa qaba '(Sleeper Syndrome)'. Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba, sababtoo ah inta uu qofku seexdo waxay ku xiran tahay arrimo badan. Dadka qaar waxay seexdaan wax ka yar sidii caadiga ahayd, laakiin waxay dareemaan daal maalintii. `(SSS)` ma aha mid ka mid ah kuwaas.

Dhakhaatiirta iyo cilmi-baarayaashu wali waxay raadinayaan isbeddellada hidde-sidaha ee sababa SSS. Ilaa hadda, qiyaastii 50 qoys ayaa la ogaaday inay qabaan xaaladdan. Taas macnaheedu waa inay ku dhex milmi karto qoysaska . Markaa haddii aad qabto noocan hurdo la'aanta ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso in qof kale oo qoyskaaga ka mid ah uu qabo.

Ma qof baa dhici kara "Calaamadaha Hurdada Gaaban" marka uu noloshiisa dambe ku jiro?

Calaamadaha "Calaamadaha Hurdada Gaaban" badanaa waxay ka bilaabmaan carruurnimada ama qaangaarnimada. Haddii aad tahay "qof dabiici ah oo hurdo gaaban qaba", taasoo la micno ah inaad si dabiici ah u baahan tahay hurdo yar, waxaad u baahan doontaa hurdo ka yar kuwa kale inta aad nooshahay. Tani ma aha wax si lama filaan ah u bilaabma da'da dhexe.

Waa maxay calaamadaha "Sleeper Syndrome"?

Calaamadda ugu weyn ayaa ah inaad caadiyan seexato inta u dhaxaysa afar ilaa lix saacadood habeenkii. Malaha uma baahnid inaad shaqo tagto, dugsi, ama wax kale, laakiin waxaad toostaa subaxdii hore.

Dadka si dabiici ah u seexda hurdo yar (si dabiici ah u seexda hurdo gaaban) badanaa:

• Waxay la mid tahay inaysan u baahnayn saacad digniin si ay subaxdii u soo toosaan.Kaliya waan soo toosayaa.
• Markaad seexato, si dhakhso ah ayaad u seexanaysaa. Uma baahnid inaad rogrogto oo aad rogto marka aadan seexan karin.
• Xitaa haddii aan seexdo dhowr saacadood, subaxdii waan soo kacaa anigoo dareemaya firfircooni iyo firfircooni. Waxaan haystaa tamar aan si fiican ugu shaqeeyo maalinta oo dhan.

Bal qiyaas, inta ay dhammaan asxaabtaadu seexdaan 8 saacadood, waxaad soo kacdaa 5 saacadood gudahood oo aad shaqadaada bilowdaa adigoon wax daal ah qabin. Sidaas ayay tahay.

Waa maxay sababaha keena "Hurdada Gaaban"?

Cilmi-baarayaashu wali waxay isku dayayaan inay ogaadaan sababta saxda ah, laakiin waxay ogaadeen in "dadkan hurdada gaaban ee dabiiciga ah" ay leeyihiin isbeddello gaar ah oo ku yimaada hiddo-sidahooda . Gaar ahaan, waxaa laga yaabaa inay isbeddello gaar ah ku yeeshaan "hidde-sideyaasha DEC2" ama "hidde-sideyaasha ADRB1". Waxaa la rumeysan yahay in isbeddelladan hidde-sideyaashu ay yihiin waxa u oggolaanaya inay feejignaadaan xitaa marka ay hurdo yar jiraan. Taas macnaheedu waa in jirkoodu uu si hufan u heli karo faa'iidooyinka hurdada.

"Cudurka Hurdada Gaaban" ma yahay xaalad hidde ah?

Haa, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay taasi dhici karto. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in kala duwanaanshaha hidde-sidaha ee la xiriira "Cudurka Hurdada Gaaban" uu ku dhex jiro qoysaska. Tani waxay ka dhigan tahay in carruurtu ay dhaxli karaan sifooyinkan hidde-sidaha waalidiinta. Markaa haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu hurdo yar helo oo uu weli si fiican u shaqeeyo, waxaad u badan tahay inaad yeelato sifooyinkan sidoo kale.

Maxay yihiin dhibaatooyinka dhici kara sababtoo ah "Calaamadaha Hurdada Gaaban"?

Waa kan waxa muhiimka ah: Cudurka hurdada gaaban (Sleeper Syndrome) ma keeno wax dhibaato caafimaad ah oo la ogyahay. Taasina waa sababta dhakhaatiirtu aysan u arkin inay tahay cillad hurdo. Waa isbeddel dabiici ah, sida dadka qaar ay dheer yihiin qaarna ay gaaban yihiin. Inkasta oo aad u baahan karto hurdo yar, haddana ma dhaawici doonto caafimaadkaaga .

Sidee ayay dhakhaatiirtu si sax ah u ogaadaan cudurka hurdada gaaban (Sleeper Syndrome)?

Waxay noqon kartaa xoogaa caqabad ah xitaa dhakhtar inuu xaqiijiyo inaad dhab ahaantii qabto Cudurka Hurdada Gaaban. Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay. Dhakhtarkaagu wuxuu kula hadli doonaa caadooyinkaaga hurdada iyo hurdada. Isaga ama iyadu waxay ku weydiin karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Waa maxay jadwalkaaga wakhtiga jiifka? - Tusaale ahaan, akhrinta buug, hubinta taleefankaaga, ama cabbitaanka shaaha.
• Sidee ayaad u huruddaa maalintii? (Heerka hurdada maalintii)
• Sidee buu u eg yahay jadwalkaaga hurdada? (Jadwalka hurdada) - taasi waa, waxyaabaha sida wakhtiga jiifka iyo wakhtiga soo toosida maalmaha shaqada iyo dhammaadka usbuuca.

Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale weydiin karaan:

• Ma cabtaa khamri?
• Ma cadaadis baa ku saaran?
• Ma jimicsataa maalin kasta?

Waxaan weydiinayaa waxaas oo dhan si aan u fahmo haddii ay jiraan sababo kale oo saameeya hurdadaada.

Baaritaankee ayaa kaa caawinaya ogaanshaha '(Calaamadaha Hurdada Gaaban)'?

Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay Cudurka Hurdada Gaaban. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu dalbado daraasad hurdo oo loo yaqaan Polysomnography. Tan waxaa loo sameeyaa si loo hubiyo xaalado kale oo la xiriira hurdada. Tusaale ahaan:

• Hurdo la'aan
• Narcolepsy
• Weerarada argagaxa habeenkii
• Dhibaatooyinka hurdada ee khalkhalka leh iyo dhibaatooyinka hurdada ee carqaladeeya, sida socodka hurdada
• Cilladda lugaha oo aan nasasho lahayn
• Neef-qabatada hurdada
• Socodka hurdada

Haddii aadan qabin dhibaatooyin kale oo sidan oo kale ah, oo aad dareemayso nasasho xitaa hurdo yar sida hore loo soo sheegay, waxaa u badan tahay inaad yeelato `(SSS)`.

Sidee loo daaweeyaa "Cudurka Hurdada Gaaban"?

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad tan maqasho, laakiin "Cudurka Hurdada Gaaban" uma baahna daaweyn. Sababtoo ah maaha cudur. Dadka si dabiici ah u hela hurdo yar badanaa waxay soo kacaan subaxdii iyagoo firfircoon oo aan dareemin hurdo maalintii. Markaa ma jirto daaweyn.

Maxaa dhacaya haddii aan qabo `(Calaamadaha Hurdada Gaaban)`?

Haddii aad qabto "Cudurka Hurdada Gaaban" (Short Sleeper Syndrome), waxay la macno tahay inaadan u baahnayn hurdo badan sida dadka kale. Waxaad filan kartaa inaad ku noolaato hurdadan gaaban inta ka dhiman noloshaada. Laakiin markaad gabowdo, baahiyahaaga hurdada ayaa laga yaabaa inay wax yar isbeddelaan, waana wax caadi ah.

Waa maxay xaaladda caafimaad ee qofka qaba "Sleeper Syndrome"?

Dadka si dabiici ah u hela hurdo yar waxay leeyihiin khataro caafimaad oo yar marka loo eego kuwa aan helin hurdo ku filan. Taas macnaheedu waa in inkastoo aad hurdo yar seexato, haddana tayada hurdadaadu guud ahaan aad bay u fiican tahay. Helitaanka hurdo tayo wanaagsan leh waxay sidoo kale yareyn kartaa khatartaada inaad la kulanto xaaladaha soo socda:

• Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga
• Wadne xanuun / Wadne xanuun
• Nooca 2aad ee sonkorowga

Taas macnaheedu waa, inkastoo tirada saacadaha la dhimay, haddana waxay u fiican tahay caafimaadkaaga sababtoo ah waxaad heleysaa "hurdo tayo leh"!

Ma laga hortagi karaa cudurka hurdada gaaban (Short Sleeper Syndrome)?

Dhakhaatiirtu weli si sax ah uma oga waxa sababa Cudurka Hurdada Gaaban. Maadaama xaaladdan ay sababi karto isbeddello hidde ah, hadda ma jirto si looga hortago in qof uu noqdo qof si dabiici ah u seexda. Ma aha wax aan xakamayn karno.

Sideen u daryeeli karaa caafimaadkayga haddii aan qabo "Calaamadaha Hurdada Gaaban"?

Haddii aad soo kacdo adigoo dareemaya nasasho iyo fiicnaan maalinta oo dhan, waxay la macno tahay inaad helayso hurdada aad u baahan tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si ay kaaga caawiyaan inaad hesho hurdada ugu fiican ee suurtogalka ah, iyo saacado badan intii suurtagal ah. Waxyaalahani waxay u fiican yihiin qof walba, ma aha oo kaliya kuwa qaba SSS:

• Iska ilaali inaad cabto khamri dhowr saacadood ka hor intaadan seexan.
• Maalin kasta hel iftiin dabiici ah, gaar ahaan subaxda.
• Caado u noqo inaad seexato waqti isku mid ah maalin kasta.
• Qolkaaga jiifka ka dhig mid mugdi ah oo deggan.

Hurdada afar ilaa lix saacadood oo keliya habeenkii waxay kuu dareemi kartaa wax yar oo qariib ah. Haddii aad la nooshahay dad kale, waxaa laga yaabaa inaad soo jeeddo waqti dheer ka hor intaysan soo bixin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento fiicnaan subaxdii oo aad dareento firfircooni maalinta oo dhan, ma jirto sabab aad uga walwasho. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareemayso hurdo maalintii, ama haddii caadooyinkaaga hurdada ay si lama filaan ah isu beddelaan, hubaal la hadal dhakhtarkaaga.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Hagaag, hadda waxaad haysataa fikrad wanaagsan oo ku saabsan "Cudurka Hurdada Gaaban" ee aan ka soo hadalnay. Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa:

• `(SSS)` maaha cudur, waa xaalad dabiici ah.
• Haddii aad nasasho iyo firfircooni ku sii jiri karto maalinta oo dhan xitaa ka dib markaad seexato 4-6 saacadood, adigana waxaa laga yaabaa inaad qabtid `(SSS)`.
• Tani uma baahna daaweyn gaar ah.
• Tani ma dhaawici doonto caafimaadkaaga .
• Haddii aad shaki ama su'aalo ka qabtid arrintan, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar.

Markaa, haddii aad tahay qof hurdo yar qaata laakiin weli "aad u caafimaad qaba," ha ka welwelin! Taasi waxay noqon kartaa dabeecaddaada.

Hurdo gaaban, hurdo la'aan, isbeddello hidde ah, qaababka hurdada, caafimaadka, hidda-wadaha DEC2, hidda-wadaha ADRB1