Waa maxay xusuusta muddada-gaaban? Aan si fudud u fahanno!

Dhammaanteen waxaan ilaawnaa waxyaabo yaryar muddo ah, sax miyaa? Ka fikir, marka qof noo sheego lambar taleefan, waxaan isku daynaa inaan xasuusanno ilaa aan ku qorno warqad. Ama waxaa jira waqtiyo aan hilmaamno hal ama laba shay oo ka mid ah liiskeenna wax iibsiga. Mararka qaarkood sidan oo kale, xusuusta muddada gaaban waxay naga caawisaa inaan macluumaadka ku hayno madaxeena muddo. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa waxa uu yahay, sida uu u shaqeeyo, iyo sababta uu mararka qaarkood u daciifo.

Waa maxay xusuusta muddada-gaaban?

Si fudud haddii loo dhigo, xusuusta muddada gaaban waa meel aan si ku meel gaar ah u kaydino macluumaadka marka aan wax baranno. Waxay la mid tahay inaan wax ku qorno kombuyuutar oo aan kaydin. Si fudud ayaan macluumaadkan u xasuusan karnaa muddo gaaban, laga bilaabo dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqo. Laakiin xaddiga macluumaadka uu hayn karo waa mid xaddidan, sida xaddiga waxyaabaha aan ku hayn karno gacmaheena.

Haddaba maxay yihiin faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee aan ka helno xusuustan muddada gaaban?

• Fiiro gaar ah: Tani waa waxa naga caawiya inaan fiiro gaar ah u yeelano wax nagu wareegsan, ama hawsha aan qabanayno. Bal qiyaas inaad ku socoto wadada oo si lama filaan ah gaari u yimid, waqtigaas dareenkaagu wuxuu u jeedaa jihadaas iyadoo la kaashanayo xusuustan.
• Aqoonsi: Iswaafajinta macluumaadka cusub iyo macluumaadkii hore ee maskaxdeenna ku kaydsanaa waxay naga caawisaa inaan aqoonsanno, iyadoo leh, "Oh, tani waa wax la mid ah" ama "Waxaan hore u arkay qofkan."

Xusuustaada muddada gaaban keligeed ma shaqeyso. Waxay si dhow ula shaqeysaa xusuusta dareenka iyo xusuusta muddada dheer . Bal qiyaas, waxaad arkaysaa ubax qurux badan. Marka hore waxay maskaxdaada u tagtaa indhahaaga (taasi waa 'xusuusta dareenka'). Kadib macluumaadkaasi wuxuu ku yimaadaa xusuustaada muddada gaaban, waxaadna ogaaneysaa, 'Kani waa ubax qurux badan.' Haddii aad rabto, xusuustan muddada gaaban waxay sidoo kale u diri kartaa faahfaahin ku saabsan ubaxaas (sida midabka, urta) xusuustaada muddada dheer si aad mar kale u xasuusato.

Mararka qaar dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan xusuusta aasaasiga ah ama xusuusta firfircoon . Labadaas magacba waxay la macno yihiin isku mid, markaa ha wareerin, sax?

Intee in le'eg ayay xusuusta muddada-gaaban jirtaa?

Hagaag, intee in le'eg ayaan macluumaadka ku hayn karnaa xusuustan muddada gaaban? Caadiyan, waxaan hal mar qaban karnaa qiyaastii shan ama toddoba shay . Sida dhowr lambar oo ku jira lambarka taleefanka, ama dhowr lambar oo ku yaal taarikada gaariga. Laakiin xusuustaasi waxay halkaas joogtaa muddo aad u gaaban. Ugu badnaan 15 ilaa 30 ilbiriqsi . Taasi waa sababta aan ugu yeerno 'muddo gaaban'. Waxay la mid tahay isku dayga inaad biyo yar ku qabato gacantaada, ka dibna muddo ka dib way baaba'day.

Laakiin waxaa jira wax wanaagsan. Xusuustan gaaban waxay noo ogolaanaysaa inaanXusuusta muddada dheer waa la wareejin karaa. Xusuusta muddada dheer waa meel kaydin joogto ah oo maskaxdeenna ku jirta. Waxay la mid tahay maktabad weyn, halkaas oo macluumaadka lagu kaydin karo muddo dheer, laga yaabee xitaa cimri dheer. Markaa, waxaa jira dhowr siyaabood oo aan ku kordhin karno xaddiga macluumaadka lagu kaydin karo xusuustan muddada gaaban, ama aan ugu wareejin karno xusuusta muddada dheer:

• Kala-goynta: Si fudud haddii loo dhigo, waa ficilka kala-goynta macluumaadka qaybo yaryar, ama kooxo, iyo xasuusashada. Bal qiyaas inaad haysato lambar taleefan oo dheer oo aad xasuusato. Way fududahay in lagu xasuusto qaybo saddex, afar, ama shan lambar ah marka loo eego in lagu xasuusto dhammaan tobanka lambar hal mar, sax? Sidaas ayay tahay.
• Ku celcelinta: Tani waa wax aan mar walba sameyno. Marka aan rabno inaan wax xasuusanno, waxaan marar badan akhrinaa, maskax ahaan ama hadal ahaan. Habkan ayaan isticmaalnaa marka aan wax baraneyno, sax? Marka aan akhrino annagoo isweydiineyno, "Oh, waa inaan tan xasuustaa," waxay u badan tahay inay ka gudubto xusuusta muddada-gaaban una gudubto xusuusta muddada-dheer.

Waa maxay qaybta maskaxda ee xakameysa xusuusta muddada-gaaban?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, 'Xasuustan muddada gaaban xaggee bay maskaxdeenna ku taal?' Waxaa jira meel gaar ah oo ku taal qaybta hore ee maskaxdeenna, oo ka hooseysa foodda, oo loo yaqaan 'prefrontal cortex '. Waa meesha xusuustan muddada gaaban si ku meel gaar ah loogu kaydiyo. Waxay la mid tahay 'soo dhawaynta' xafiis, halkaas oo macluumaadka soo gala lagu hayo muddo ka dibna la go'aamiyo waxa xiga ee la sameeyo.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira qayb kale oo yar laakiin aad muhiim u ah maskaxdeena oo loo yaqaan hippocampus . Hippocampus-kan waa waxa qaata xusuusta muddada-gaaban, u roga xusuus muddo-dheer ah, wuxuuna ka caawiyaa in si joogto ah loogu kaydiyo qayb kale oo maskaxda ah , oo ah maskaxda . Hippocampus-ku wuxuu u shaqeeyaa sida xafiiska boostada oo qora warqad una dira meesha saxda ah.

Waa maxay farqiga u dhexeeya Xusuusta Shaqada iyo Xusuusta Muddada Gaaban?

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay wax la yiraahdo xusuusta shaqada . Dhab ahaantii, waxaa jira waxyaabo badan oo isku mid ah oo u dhexeeya xusuusta shaqada iyo xusuusta muddada-gaaban. Badanaa, labadan erey ayaa la isku beddelaa. Cilmi-baarayaasha qaar ayaa isku dara labada oo ugu yeeraa xusuusta shaqada muddada-gaaban . Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya labada.

• Xusuusta Muddada-gaaban waa meel macluumaadka si ku meel gaar ah loogu kaydiyo . Taasi waa, ma beddeli karno ama ma maamuli karno macluumaadka halkaas ku yaal. Waxay la mid tahay jumlad ku jirta buug, waad akhrin kartaa, laakiin isla markiiba ma beddeli kartid.
• Xusuusta shaqayntu sidoo kale waa meel si ku meel gaar ah macluumaadka loogu kaydiyo, laakiin takhasusku waa inaan beddeli karno, wax ka beddeli karno, oo aan macluumaadka halkaas ku jira u isticmaali karno si aan u qabanno hawl.Noqoshada. Bal qiyaas inaad maskaxdaada ku samaynayso xisaabin. Waxaad xasuusataa tirooyin, ku dar oo ka jar, oo aad jawaabta heshaa, sax? Waa marka xusuustaada shaqadu shaqaynayso. Waa waxa naga caawiya inaan wax fahanno, baranno waxyaabo cusub, oo aan fahanno waxyaabaha. Waxay la mid tahay marka aad jikada ka shaqaynayso, inaad khudaar dul saarto loox, aad jarto, walaaqdo, oo aad kariso.

Si kastaba ha ahaatee, xusuusta muddada gaaban iyo xusuusta shaqaynaysa labaduba waxay naga caawiyaan ururinta macluumaad cusub, ku kaydin xusuusta muddada dheer, iyo xasuusinta macluumaadkaas marka loo baahdo.

Waa maxay Naafonimada Xusuusta Muddada Gaaban?

Hagaag, waa maxay cilladda xusuusta muddada-gaaban ? Si fudud haddii loo dhigo, waa xaalad ay saameeyaan xusuustaada muddada-gaaban. Marka taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad xasuusato macluumaadka iyo dhacdooyinka aad dhawaan baratay . Waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso ah u illowdo waxyaabo sida waxaad samaysay saaka ama wixii qof yiri waqti ka hor. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad isweydiinayso, "Oh, waan maqlay/sameeyay taas waqti ka hor, laakiin ma xasuusan karo."

Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn waa:

• Barar aan caadi ahayn oo ku dhaca xididdada dhiigga ee maskaxda (Brain Aneurysm)
• Burooyinka Maskaxda
• Daaweynta kansarka, gaar ahaan shucaaca iyo kiimoterabiga
• Jug daran ama shoog madaxa ah ('Nabarro' - tani waxay la mid tahay gariir yar oo maskaxda ah)
• Caabuqyo kala duwan ('Caabuqyo')
• Waxyeellooyinka daawooyinka qaarkood . Tusaale ahaan:
• Daawooyinka ka hortagga suuxdinta
• Daawooyinka dejiya iyo daawooyinka hurdada kiciya ('Benzodiazepines')
• Qaar ka mid ah xanuun baabi'iyeyaasha xooggan ('Opioids')
• Daawooyin hore oo loogu talagalay niyad-jabka (Tricyclic antidepressants)
• Xaaladaha neerfaha ee burburiya - sida cudurka Alzheimers.
• Dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka, sida niyad-jabka ama khalkhalka walbahaarka kadib (PTSD) .
• Stroke
• Ciladda isticmaalka maandooriyaha
• Dhaawac maskaxeed oo daran (TBI)

Haddii aad u malaynayso in xusuustaada gaaban ay cillad ku tahay sabab sidan oo kale ah, waxaa hubaal ah inay ugu fiican tahay inaad dhakhtar la kulanto oo aad talo raadsato.

Ma tijaabin kartaa xusuusta muddada-gaaban?

Haddii aad u malaynayso in xusuustaada muddada gaaban ay xoogaa daciif tahay, ama haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo, waxay ku siin karaan baaritaan xasuus-celin ah oo muddo gaaban ah . Kani waa baaritaan aad u fudud, mana jirto wax laga walwalo.

Tani waa waxa badanaa dhaca:

• Dhakhtarku wuxuu ku tusi doonaa sawirro, ama wuxuu ku odhan doonaa tirooyin ama ereyo.
• Kadib , dhowr ilbiriqsi ama dhowr daqiiqo kadib,
• Waxaa lagu weydiin doonaa inaad ku celiso sawirrada la muujiyay, lambarrada ama ereyada la sheegay. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad ku celiso isla nidaamkaas.

Dabadeed dhakhtarku wuxuu hubin doonaa inta aad sheegtay inay sax ahayd. Haddii aad si sax ah wax walba u xasuusatay, ama inta badan si sax ah, waxay la macno tahay in xusuustaada gaaban ay wanaagsan tahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku dhibtootay xasuusashada waxyaalahaas, waxay la macno tahay inay jiri karto daciifnimo xusuustaada ku jirta. Haddii ay sidaas tahay, dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa waxa aad sameyneyso marka xigta, iyo haddii baaritaanno dheeraad ah loo baahan yahay.

Waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan ka baranno tan

Markaa, waxaad u badan tahay inaad hadda fahantay sida xusuusta muddada-gaaban ay muhiim ugu tahay hawlo maalmeedka maskaxdeenna, taas oo ah, shaqada garashada . Inkasta oo ay hayso macluumaad muddo aad u gaaban, haddana waxay door weyn ka ciyaartaa. Bal qiyaas, marka aad dhammayso akhrinta jumladdan, xusuustaada muddada-gaaban waxay durba ka saartay jumladdii hore loo akhriyey kaydinta ku-meel-gaarka ah waxayna u samaysay meel loogu talagalay jumladdan cusub!

Si loo ilaaliyo xusuusta muddada gaaban ee wanaagsan, aad bay muhiim u tahay in la daryeelo caafimaadkeena guud.

Waxaa jira arrimo badan oo saameeya sida ay u shaqeyso xusuusta muddada gaaban. Laakiin daryeelka wanaagsan ee caafimaadkaaga guud - iyo helitaanka caawimo dhakhtar haddii loo baahdo - waxay wax badan ka tari kartaa ilaalinta caafimaadka maskaxdaada. Taas macnaheedu waa inaad hesho hurdo ku filan, inaad cunto cunto nafaqo leh, inaad jimicsato, iyo inaad yareyso walbahaarka. Marka si sax ah loo sameeyo, ma ilaalin karno oo keliya xusuusta muddada gaaban, laakiin sidoo kale maskaxdeenna oo dhan.

` Xusuusta Muddada Gaaban, Xusuusta, Maskaxda, Awoodda Xusuusta, Illowdid, Xusuusta Shaqeysa