Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan yeelano maqaar caafimaad qaba oo qurux badan, sax? Laakiin mararka qaarkood maqaarkeenu wuu qallalaa, finan ayuu yeeshaa, ama laalaab ayuu yeeshaa markaan gabowno. Kuwani waa waxyaabo caadi ah. Laakiin haddii aan si sax ah u sameyno waxyaabo yaryar, waxaan si weyn u xakameyn karnaa dhibaatooyinkan oo aan ilaalin karnaa maqaar qurux badan. Aan maanta ka hadalno arrintan si fudud, si fudud oo aad u fahmi karto.
Ma kaadidaada ma qalalan tahay? Aan aragno waxa aan sameyn karno.
Maqaarka qalalan waa marka maqaarku dareemo inuu diirmayo ama uu jeexjeexayo. Ma jiro barar maqaarka ah, laakiin wuu cuncuni karaa. Xaaladdan waxay ugu badan tahay madaxa, gacmaha, iyo dhinacyada caloosha.
Ka fikir, inkastoo aysan aad ugu badnayn dalkeenna, waddamada qabow, maqaarku wuxuu u janjeeraa inuu qalalo xilliga jiilaalka sababtoo ah qoyaanka hawada oo hooseeya. Sidoo kale, dadka qaar, tani waxay noqon kartaa wax la iska dhaxlo . Maqaarka qalalan waxaa sidoo kale sababi kara isbeddellada maqaarka marka aan gabowno.
Waxa ugu muhiimsan waa in si habboon loo daryeelo, haddii kale waxay isu beddeli kartaa dermatitis ama cambaar halkii ay ka ahaan lahayd maqaar qalalan.
Hagaag markaas, maxaan ka qabanaa maqaarkan qalalan?
- Ha ku qubeysan biyo aad u kulul, laakiin ku maydh biyo diirran .
- Waqtigaaga qubeyska ku xaddid 5-10 daqiiqo . Inaad biyaha ku sii jirto muddo dheer waxay maqaarkaaga ka sii qallajin kartaa.
- Isla marka aad qubeysato, qalaji jirkaaga oo isla markiiba mari kareem qoynaya, tusaale ahaan qoyaan-qoynaya.
- Isticmaal saabuun jirka qoyan.
- Kareem culus ayaa ka fiican cimilada qabow, kareem khafiif ahna waa ka fiican cimilada kulul.
Haddii maqaarkaaga qalalan uusan soo hagaagin xitaa ka dib markaad waxyaalahan sameyso, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad kale oo maqaar ah. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah.
| Xaalad | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Dermatitis-ka Seborrheic | Xaalad ay meelaha ay ku badan yihiin qanjidhada saliidda, sida madaxa, sunnayaasha, iyo sanka, ay noqdaan kuwo casaan ah, jajaban, oo cuncun yar leh. |
| dermatitis-ka taabashada xasaasiyadda | Xaalad dhacda marka maqaarku taabto wax uu xasaasiyad ku leeyahay (tusaale ahaan, dhir gaar ah, kiimikooyin). Calaacasha iyo faraha ayaa laga yaabaa inay casaan noqdaan, qolof yeeshaan, oo ay yeeshaan nabarro biyo ka buuxaan (vesicles). |
| Cudurka maqaarka ee atopic | Kani waa xaalad muddo dheer ah oo badanaa ka bilaabata carruurnimada waana la dhaxli karaa. Maqaarka wejiga iyo jidhka ayaa noqda mid aad u qalalan oo cuncun leh. |
| Cagta ciyaaryahannada | Iyada oo uu sababo fangaska, maqaarka cagaha, dhinacyada cagaha, iyo faraha dhexdooda ayaa qallala oo qallala. |
Haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar oo aad talo hesho.
Sidee loo ilaaliyaa maqaarkaaga markaad gabowdo? (Sawir qaadista)
"Sawir qaadista" waxay si fudud ula macno tahay gabowga maqaarka ee ka dhasha qorraxda. Maadaama aan qorraxda u bandhigno nolosheenna oo dhan, maqaarkeenna waxaa waxyeeleeya fallaaraha ultraviolet, ama "shucaaca UV" . Tani waxay sababi kartaa:
- Maqaarka qallafsan
- Laalaab
- Midabaynta aan caadiga ahayn
- Lumitaanka dabacsanaanta maqaarka
- Ballaarinta qanjidhada sebaceous
- Dhacdooyinka dhibco kansar iyo kuwa ka horreeya kansarka
Si looga hortago xaaladdan inay ka sii darto, waa lagama maarmaan inaad isticmaasho kareemka qorraxda oo aad iska ilaaliso qorraxda . Sigaar cabiddu sidoo kale si dhakhso ah ayay maqaarka u gabowdaa. Sidaa darteed, waa muhiim inaad ka fogaato sigaarka si aad u hesho maqaar caafimaad qaba. Cunista cunto dheellitiran waxay sidoo kale maqaarka siisaa nafaqooyinka uu u baahan yahay si uu u hagaajiyo waxyeelada ay keento qorraxda iyo deegaanka.
Waxaan sidoo kale ka hadli doonnaa qaar ka mid ah alaabada loo isticmaalo xakamaynta calaamadaha gabowga.
| Nooca Badeecada | Maxaa ku dhacaya? | Waxyaabaha la ogaan karo |
|---|---|---|
| Retinoids | Kuwani dhab ahaantii waa daawooyin asal ahaan loo sameeyay si loogu daaweeyo finanka. (Tusaale:tretinoin, tazarotene, adapalene). Marka la isticmaalo muddo dheer, waxay wanaajisaa qaab-dhismeedka iyo midabka maqaarka, waxay xoqdaa, waxayna yareysaa khadadka yaryar. | Kuwani waxay qallajin karaan maqaarka, waxay sababi karaan diirimaad, iyo casaan. U isticmaal sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Maadaama maqaarku uu xasaasiyad u yeesho qorraxda marka aad kuwan marisid , waa lagama maarmaan inaad subax kasta isticmaasho kareemka qorraxda. |
| Asiidhyada Alpha hydroxy (AHAs) | Kuwaas waxaa laga helaa badeecooyin badan oo daryeelka maqaarka ah waxayna gacan ka geystaan yareynta khadadka yaryar, laalaabyada, iyo daloolada waaweyn. | Kuwaas waxay sidoo kale sababi karaan cuncun yar oo maqaarka ah iyo xasaasiyad qorraxda ah. Sidaa darteed, waa muhiim inaad isticmaasho kareemka qorraxda oo aad la socoto kuwan. |
| Aashitada salicylic (beta hydroxy acid) | Tani waxay sidoo kale ka saartaa unugyada maqaarka ee dhintay, iyadoo hagaajinaysa qaab-dhismeedka iyo midabka maqaarka. Sidoo kale aad bay ugu fiican tahay finanka sababtoo ah waxay si qoto dheer u gashaa timaha meesha saliiddu ku taal. | Kuwaas waxaa badanaa ku jira nadiifiyayaal iyo kareemo loogu talagalay finanka. |
Maxaa loo sameeyaa maqaarka finanka u nugul?
Haddii aad tahay qof inta badan finanka ku dhaca, qodobbadani aad bay muhiim kuugu noqon doonaan.
- Dooro nadiifiye si gaar ah loogu sameeyay finanka. Kuwaas badanaa waxaa ku jira salicylic acid ama benzoyl peroxide. Kuwaas waxay kaa caawin karaan xakamaynta finanka.
- Markaad wejigaaga dhaqayso, si tartiib ah u dhaq. Ha xoqin ama ha xoqin finanka. Sidaas oo kale waxay sababi kartaa finan badan ama nabarro.
- Haddii aad isticmaasho qoyaan-qoyaan, dooro nooc khafiif ah oo aan ahayn comedogenic. Non-comedogenic macnaheedu waa inaysan sababi doonin jabitaan.
- Haddii dumarku ay xirtaan isqurxin, dooro saldhig aan saliid lahayn oo aan 'ku-saleysnayn'. Sababtoo ah isqurxinta culus waxay xiri kartaa daloolada waxayna kordhin kartaa finanka.
Muhiimadda ay leedahay ilaalinta maqaarka qorraxda
Sidaan horay uga soo hadalnay, waa muhiim inaad maqaarkaaga ka ilaaliso qorraxda. Shucaaca Ultraviolet (UVR) ee ka yimaada qorraxda wuxuu sababi karaa laalaab, dhibco da', korriin aan kansar ahayn, iyo xitaa xaalado kansar ah waqti ka dib. Xaqiiqdii, kansarka maqaarka badankood waxaa sababa soo-gaadhista qorraxda.
Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan ee shucaaca UV: UVB iyo UVA.
- Falaadhaha UVB: Kuwani waa waxa sababa gubashada qorraxda.
- Falaadhaha UVA: Kuwani waa kuwa ugu muhiimsan ee sababa gabowga maqaarka (sawir-qaadista).
Labada nooc ee shucaaca waxay la xiriiraan inay keenaan kansarka maqaarka, sidaa darteed waxaan u baahanahay inaan iska ilaalino labadaba.
Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad naftaada uga ilaaliso qorraxda:
- Ka fogow qorraxda xooggan inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 3 galabnimo.
- Xiro koofiyado waaweyn, dhar gacmo dheer, iyo surwaal.
- Si fiican u mari kareemka qorraxda oo dib u mari 2-3 saacadoodba mar.
- Markaad dooranayso kareemka qorraxda, dooro mid leh SPF (Qaybta Ilaalinta Qorraxda) oo ka badan 30 iyo mid bixiya ilaalin ka dhan ah UVA iyo UVB (ballaaran).
- Iska ilaali inaad gebi ahaanba isticmaasho sariiraha maqaarka lagu cadeeyo. Hadda waxaa loo aqoonsaday inay yihiin kuwa keena kansar.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Haddii maqaarkaagu qalalan yahay, ku qubeyso biyo diirran oo mari qoyaan isla markiiba ka dib markaad qubeysato.
- Si aad u yareyso calaamadaha gabowga iyo ka hortagga kansarka maqaarka, iska ilaali qorraxda maalin kasta. Caado ka dhig inaad isticmaasho kareemka qorraxda.
- Haddii aad finanka qabtid, si tartiib ah u dhaq wejigaaga, ha soo bixin finanka, oo dooro waxyaabaha 'aan ahayn kuwa aan ahayn kuwa keena cuncunka'.
- Haddii aad leedahay bar aan caadi ahayn, finan, ama bar maqaarkaaga ku taal oo aan kaa baxayn, ha iska indho tirin oo isla markiiba dhakhtar u tag .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada