Marka aad hooyo noqoto, waa inaad laba jeer ka fikirtaa wax kasta oo aad sameyso, ka hor iyo ka dib markaad dhasho ilmo. Gaar ahaan haddii aad tahay qof sigaar caba, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad joojiso sigaarka inta aad uurka leedahay ka dibna aad dib u bilowdo ka dib marka ilmuhu dhasho . Laakiin ka hor intaadan shidin sigaarka inta aad naas nuujinayso, ma ka fikirtay sida ay u saameyn doonto caanahaaga iyo ilmahaaga? Aan maanta ka hadalno mowduucan muhiimka ah.
Sidee buu sigaarku u saameeyaa caanaha naaska?
Waxa ugu horreeya ee la xasuusto waa in caanaha naaska ay yihiin cuntada ugu fiican ee aad siin karto ilmahaaga. Caanaha naaska ma aha oo kaliya cunto. Waxa ka buuxa unugyada difaaca jirka ee ka ilaaliya ilmahaaga cudurrada, ensaymada ka caawiya dheefshiidka, iyo nafaqooyinka kale ee lagama maarmaanka ah. Carruurta naaska la nuujiyo waxay u badan tahay inay qaadaan hargab, cudurrada neef-mareenka, iyo caabuqyada dhegaha. Waxa kale oo ay kor u qaadaan hab-dhiska difaaca jirka.
Haddaba, fiiri waxa dhaca marka aad sigaarka cabto. Nikotiinka ku jira sigaarka ama qiiqa sigaarka, iyo sidoo kale kiimikooyinka khatarta ah sida lead iyo arsenic, ayaa gala dhiiggaaga ka dibna gala caanaha naaska. Tani waxay beddeshaa qaab-dhismeedka caanaha naaska, taasoo la macno ah qiimaha nafaqada. Daraasado qaar ayaa ogaaday in sigaar cabiddu ay xitaa yareyn karto xaddiga caanaha jirkaagu soo saaro.
Bal ka fikir, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in carruurta hooyooyinka cabba wax ka badan shan sigaar maalintii ay la kulmaan dhibaatooyin hurdo , ooyaan badan, oo ay noqdaan kuwo kacsan. Tani waxay sabab u tahay nikotiinta oo u gudubta jirka ilmaha iyada oo loo marayo caanaha.
Sidoo kale, xitaa haddii aadan sigaar ku cabin meel u dhow ilmahaaga, walxaha sunta ah ee ka soo baxa qiiqaas ayaa wali geli kara hawada oo uu neefsan karo ilmahaagu. Waxaan tan ugu yeernaa 'sigaar cabid dadban' . Tani waxay kordhisaa khatarta ilmaha ee ah inuu ku dhaco cudurro sida boronkiitada iyo oofwareenka marka ay gaboobaan.
Waa maxay khataraha ka iman kara sigaarka inta la naas nuujinayo?
Haddii aad sigaar cabto inta aad naas nuujinayso, waxaa jira khataro dhowr ah oo uu ilmahaagu la kulmi karo. Waa muhiim inaad ka warqabto kuwan.
| Khatarta | Sharaxaad |
|---|---|
| Cudurrada neefsashada ee daba-dheeraada | Marka ilmuhu weynaado, khatarta ah inuu ku dhaco neef ama xasaasiyado kale ayaa kordha. |
| Dhibaatooyinka hurdada | Nikotiinku waa wax kiciya, kaas oo sababi kara in ilmahaagu uu dhibaato kala kulmo hurdada, si joogto ah u soo tooso, oo uu yaraado hurdada. |
| Cudur soo noqnoqda | Difaaca jirka oo daciifa wuxuu keeni karaa cuduro soo noqnoqda sida hargabka iyo caabuqyada dhegaha. |
| Dhibaatooyinka nidaamka dheefshiidka | Dhibaatooyinka sida calool xanuun iyo calool xanuun ayaa dhici kara. |
| Dhibaatooyinka dhaqanka | Ilmuhu wuxuu u badan yahay inuu si joogto ah u walwalo oo uu aad u ooyo. |
| Khatarta sii kordheysa ee SIDS | Kani waa waxa ugu khatarta badan. Khatarta ah in ilmaha ay dhalaan hooyooyinka sigaarka caba ay la kulmaan xaalad degdeg ah oo degdeg ah (SIDS). |
Waa maxay "Soo-bandhigidda Saddexaad"?
Nikotiinku kuma sii jiro sambabadaada oo keliya. Qiiqa sigaarka iyo kiimikooyinka ku jira waxay ku sii jiraan maqaarkaaga, timahaaga, dharkaaga, kuraastaada, fadhigaaga, roogaggaaga, iyo xitaa derbiyadaada. Waxaan tan ugu yeernaa 'soo-gaadhista gacan saddexaad' . Marka ilmuhu taabto waxyaalahan, gurguurto, ama uu afkiisa geliyo, suntu waxay gashaa jidhka ilmaha. Markaa xitaa haddii aadan cabin meel u dhow ilmahaaga, ama aadan dibadda u bixin oo aadan cabin, weli waxaad halis ugu jirtaa.
Haddii aad sigaar cabto, maxaad sameyneysaa?
Ka dib markaad maqashay waxaas oo dhan, waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Markaa ma joojinayaa naasnuujinta?" Maya. Taasi waa go'aan xun.
Dhakhaatiirtu dhammaantood waxay isku raacsan yihiin in habka ugu wanaagsan ee aad ilmahaaga u ilaalin karto ay tahay inaad gebi ahaanba joojiso sigaarka. Laakiin xitaa haddii ay kugu adag tahay inaad sidaas sameyso, ha joojin naas nuujinta sababtoo ah inaad sigaar cabto.
Xasuuso, xitaa haddii aad sigaar cabto, uma baahnid inaad joojiso naasnuujinta . Badbaadada iyo nafaqada caanaha naaska guud ahaan way ka culus yihiin khatarta nikotiin. Caanaha naaska ayaa had iyo jeer uga fiican ilmahaaga caanaha caanaha lagu qaso.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso saameynta ilmaha.
- Weligaa ha ku cabin sigaarka meel u dhow ilmahaaga.
- Had iyo jeer ku cab guriga dibaddiisa, dibadda. Ku hay sigaarka, sigaarka, iyo aaladaha qiiqa lagu cabo guriga dibaddiisa.
- Gurigaaga iyo gaarigaaga ka dhig "aag gebi ahaanba ka caagan qiiqa."
- Kahor intaadan guriga imaan ka dib sigaarka, dharkaaga beddel oo si fiican u dhaq gacmahaaga iyo afkaaga.
- Tan ugu muhiimsan: Haddii adiga ama lammaanahaagu aad sigaar cabtaan, waligaa ha la seexan ilmahaaga sariirta ( isaga oo wada seexan ). Tani waxay si weyn u kordhinaysaa khatarta SIDS.
Waxyaabaha kale ee maskaxda lagu hayo
Joojinta sigaarka ma fududa. Waxay u baahan tahay caawimo. Haddii aad rabto inaad joojiso caadadaas, ha kaligaa la dagaalamin.
Hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyada ayaa kugula talin kara habka ugu wanaagsan ee aad wax uga qaban karto. Waxaa sidoo kale laguu gudbin karaa adeegyada la-talinta. Hadda waxaa jira barnaamijyo taleefannada casriga ah iyo xitaa barnaamijyo online ah oo kaa caawin kara arrintan. Safarkan wuu fududahay in la maro marka aad haysato taageerada qoyska iyo asxaabta.
Mararka qaar dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa daaweynta beddelka nikotiinta (NRT) . Tan waxaa ku jira balastarrada nikotiinta ama kiniinnada dhakhtarku qoro. Laakiin ha isticmaalin wax la mid ah tan iyada oo aan la helin talo caafimaad. Maadaama aad naas nuujinayso, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu go'aamiyo waxa ugu ammaansan adiga iyo ilmahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxa ugu fiican ee aad u sameyn karto caafimaadka ilmahaaga waa inaad gebi ahaanba joojiso sigaarka.
- Xitaa haddii aadan joojin karin sigaarka, naas-nuujintu waxay u fiican tahay ilmahaaga marka loo eego caanaha la qaso. Markaa ha joojin naas-nuujinta sababtoo ah inaad sigaar cabto.
- Nikotiin iyo kiimikooyinka sunta ah ee ku jira sigaarka aad cabto waxay jidhka ilmahaaga ka galaan caanaha naaska.
- Had iyo jeer ku cab guriga dibaddiisa, meel ka fog ilmahaaga. Dharka beddel oo gacmahaaga si fiican u dhaq ka dib sigaarka.
- Haddii adiga ama lammaanahaagu aad sigaar cabtaan, iska ilaali inaad sariir kula seexataan ilmahaaga si aad uga fogaataan khatarta SIDS.
- Haddii aad rabto inaad joojiso sigaarka, ha go'aan ka gaarin naftaada , laakiin hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho talo iyo daaweyn ku habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada