Ma aad uga baqdaa xanuun yar oo jirka ah xitaa? - Aan ka hadalno Cudurka Calaamadaha Somatic

Bal qiyaas inaad calool xanuun yar qabto, ama aad dareemayso inaad xanuunsan tahay. Maxaan caadiyan sameynaa? Malaha waan nasannaa, ama waxaan qaadannaa paracetamol oo aan sugno. Laakiin ma u malaynaysaa in calaamaddan yar ay noqon karto bilowga cudur halis ah, laga yaabee kansar? Ma dareemeysaa cadaadis iyo cabsi badan markaad ka fikirto? Ka dib markaad tagto hal dhakhtar oo lagu yiraahdo "waxba ma khaldana", ma rumaysan kartid oo ma aadi kartid dhowr dhakhtar oo kale? Haddii ay sidaas tahay, mowduuca aan maanta ka hadli doonno ayaa laga yaabaa inuu aad muhiim kuugu yahay. Aan ka hadalno xaalad caafimaad maskaxeed oo loo yaqaan 'Cillad Calaamadaha Somatic' (SSD).

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Cudurka Calaamadaha Somatic (SSD)?

Tani waxay u ekaan kartaa mowduuc adag, laakiin aan si fudud kuu sharaxo. 'Cillad Calaamadaha Somatic' (SSD) waa xaalad caafimaad maskaxeed. Waxa halkan ka dhacaya waa in qofku uu dhab ahaantii leeyahay hal ama in ka badan oo calaamado jireed ah. Laakiin walbahaarka, walwalka, iyo cabsida ay kala kulmaan calaamadahaas aad ayay u sarreeyaan.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in tani aysan ahayn "cudur mala-awaal ah." Taasi waa, bukaanku ma been sheegayo. Isaga ama iyadu waxay dhab ahaantii la kulmayaan xanuun, daal, ama raaxo-darro kale oo jireed. Dhibaatadu waxay ku jirtaa jawaabta qofka ee raaxo-darradaas. Tusaale ahaan, dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaanno oo uu yiraahdo, "Kani waa gastritis caadi ah, wax laga walwalo ma jiraan," laakiin qof qaba SSD wuxuu u maleyn karaa, "Maya, dhakhtarku ma ogaan karin xaaladdayda, waxaan qabaa wax ka daran, laga yaabee kansarka mindhicirka." Cabsidan iyo walwalkan xad-dhaafka ah waxay carqaladeyn karaan maalintooda oo dhan, noloshooda oo dhan.

Ma jiraan xaalado kale oo maskaxeed oo sidan oo kale ah? Aan baranno faraqa.

Haa, mararka qaarkood xaaladdan waxaa lagu khaldi karaa xaalado kale oo maskaxeed oo la mid ah. Aan aragno waxa ay yihiin faraqa ugu weyn. Si aad si cad u fahamto tan, fiiri jadwalka hoose.

Waa maxay calaamadaha xaaladda SSD?

Waxaa jira laba qaybood oo lagu fahmo xaaladdan. Mid waa dareenka jireed, tan kalena waa jawaab celinta maskaxeed iyo dhaqan ee aan u jeedinno.

1. Calaamadaha Jirka

Kuwani waxay noqon karaan wax kasta, laakiin kuwa ugu caansan waa:

• Xanuun: Kani waa calaamadda ugu weyn uguna badan ee la soo sheego. Waxay noqon kartaa nooc kasta oo xanuun ah, sida madax-xanuun, calool xanuun, dhabar xanuun, ama xanuun kala-goysyada ah.
• Daal ama daal xad dhaaf ah: Dareen daal mar walba sabab la'aan.
• Neefsashada oo dhib ah: Dareen culays ah oo ku jira laabta, dareen neef qabasho ah.

Calaamadahani waxay dhab ahaantii sababi karaan xaalad caafimaad (tusaale ahaan gastritis), ama waxaa laga yaabaa inaysan lahayn sabab cad.

2. Fikrado, dareeno, iyo dhaqamo xad-dhaaf ah

Kani waa nuxurka xaaladda SSD. Haddii qof uu muujiyo waxyaalahan, waa inaad ka walwashaa:

• Cabsi iyo walaac xad dhaaf ah: Si joogto ah u dareemo cabsi iyo walaac xad dhaaf ah oo ku saabsan astaamaha jireed ee qofka. Fikrado soo noqnoqda sida, "Waxaan isweydiinayaa in madax-xanuunkan yar uu yahay buro maskaxeed."
• Ka fikirka ugu xun: U malaynaya in xitaa calaamad yar ay tahay calaamad muujinaysa cudur aad u daran.
• Dhakhtarrada oo si joogto ah isu beddela: Dhakhtar u beddela dhakhtar kale, halkii aad ku kalsoonaan lahayd dhakhtar, waxay la mid tahay "dhakhtar wax ka iibsanaya." Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa in dhowr dhakhtar isku mar ku daaweeyaan.
• Kalsooni la'aanta natiijooyinka baaritaanka: Iyadoo aan loo eegin inta baaritaan ee aad qaadato oo lagu yiraahdo "ma jirto dhibaato," weli kuma qanacsanid natiijooyinka waxaadna u maleyneysaa, "Waa in qalad uu ka dhacay imtixaanka."
• Fikradaha khaldan ee ku saabsan dhakhtarka: Dareen sida, "Dhakhtarkaygu dan kama lihi, xanuunkeyga ma fahmayo."
• Luminta waqtiga iyo tamarta: Ku bixinta waqti iyo tamar badan cilmi-baarista, akhrinta dhibaatooyinkaaga caafimaad ee internetka, iyo la kulanka dhakhaatiirta.
• Ku tiirsanaanta dadka kale: Si joogto ah u weydiiso dadka kale inay ku caawiyaan oo ay ku daryeelaan. Caro marka aan la helin caawimaaddaas.
• Naafonimada shaqada maalinlaha ah: Calaamadahan iyo fikradahan ku saabsan waxay si buuxda u carqaladeyn karaan hawlaha maalinlaha ah, shaqada, iyo nolosha qoyska.

Maxaa qof u qabaa xaaladdan?

Ma jirto sabab keliya oo arrintan loo sababeeyay. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in isku-darka arrimaha hidde-sidaha, deegaanka, iyo nafsiga ay door ka ciyaaraan. Qaar ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee khatarta ah ee la aqoonsaday waa:

• Waayo-aragnimada carruurnimada ee adag: Gaar ahaan xadgudubka jireed ama galmo inta lagu jiro carruurnimada.
• Dayacaad ka timid waalidiinta: La'aanta hagitaan habboon, jacayl, iyo daryeel si loo aqoonsado loona maareeyo shucuurta inta lagu jiro carruurnimada.
• Dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka: Horeyba waxaa u hayay xaalad kale oo caafimaad maskaxeed, sida niyad-jab ama walaac. Qiyaastii 30% - 60% dadka qaba SSD waxay yeelan karaan labadaba ama mid ka mid ah xaaladahan.
• Sifooyinka Shakhsiyadda: Dadka qaba cillado shakhsiyadeed oo gaar ah ayaa halis sare ugu jira inay ku dhacaan xaaladdan.
• Isticmaalka daroogada ama khamriga: Balwadda daroogada ama khamriga.
• Feejignaan: Caadada ah in qofku fiiro gaar ah u yeesho xitaa isbeddellada yaryar ee jirka ku dhaca.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xaaladdan?

Markaad dhakhtarka u tagto si aad ugu sheegto astaamahaaga jireed, waxa ugu horreeya ee uu sameeyo waa inuu hubiyo inay jiraan sababo jireed oo keena calaamadahaas. Haddii loo baahdo, wuxuu dalban doonaa baaritaan jireed, baaritaan dhiig, ama "sawiro" kale.

Baaritaanadan ka dib,

1. Haddii aan la helin sabab jireed oo loogu talagalay calaamadahaaga,

2. Ama, haddii dhakhtarku ogaado in walwalka iyo walbahaarkaagu ay aad uga badan yihiin darnaanta cudurka, xitaa haddii aad qabto cudur jireed,

Isaga ama iyadu waxay kuu gudbin karaan khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka, sida dhakhtarka dhimirka.

Xirfadle caafimaadka dhimirka ayaa xaqiijin doona xaaladdan isagoo eegaya dhowr shuruudood oo gaar ah. Si loo ogaado cudurka SSD, qofku waa inuu yeeshaa hal ama in ka badan oo calaamado jireed ah oo farageliya nolol maalmeedka ugu yaraan 6 bilood . Intaa waxaa dheer, waa inay yeeshaan ugu yaraan mid ka mid ah kuwan soo socda si looga jawaabo calaamadahaas:

• Ka fikir xad dhaaf ah oo joogto ah oo ku saabsan darnaanta calaamadaha qofka.
• Si joogto ah u dareemid walwal ku saabsan caafimaadka ama astaamaha qofka.
• Waqti iyo tamar badan ku bixinta cilmi-baarista calaamadaha iyo dhibaatooyinka caafimaadkooda.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyno loogu talagalay xaaladdan. Hadafka ugu weyn ee daaweyntu waa in la caawiyo maaraynta calaamadaha jireed iyadoo sidoo kale la daaweynayo dhibaatooyinka nafsiga ah ee la xiriira.

• Daaweynta Cilminafsiga: Kani waa habka daaweynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan. Halkan sidoo kale, hab la yiraahdo 'Daawaynta Dabeecadda Garashada' (CBT) waa mid aad waxtar u leh.

CBT waxay si fudud kaaga caawinaysaa inaad aqoonsato oo aad beddesho qaababka fikirka ee qalloocan (qaldan) ee aad ka qabto calaamadahaaga. Tusaale ahaan, halkii aad ka fikiri lahayd, "Madax-xanuun ayaan qabaa sababtoo ah waxaan qabaa buro maskaxeed," waxaad ku tababaran kartaa inaad si macquul ah u fikirto, sida, "Malaha waxay tahay sababtoo ah ma aanan cabbin biyo ku filan." Tani waxay kaa caawin doontaa:

- Yaree cabsida iyo walwalka ku saabsan astaamaha.

- Jooji inaad si joogto ah uga fikirto dhibaatooyinkaaga jireed.

- Raadi siyaabo aad ku sii ahaato mid bulsho iyo firfircoon, xitaa haddii aad xanuun qabto.

- Si fiican u qabso hawlahaaga maalinlaha ah.