Ma sidoo kale ka baqaysaa inaad si degdeg ah u socoto? Aan wax ka baranno cabsidan tachophobia!

Ma dareentay cabsi yar ama walwal markaad saaran tahay bas, tareen, ama qof baabuur xawaare sare wata? Dadka qaar, cabsidani waa mid aad u badan. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa cabsida xad dhaafka ah ee aan caadiga ahayn ee xawaaraha. Marka laga hadlayo dhinaca caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan tachophobia.

Waa maxay Tachophobia? Si fudud haddii loo dhigo...

Cabsida Tachophobia, si fudud loo dhigo, waa cabsi aan caadi ahayn oo aan macquul ahayn oo ku saabsan xawaaraha. Ma aha cabsi yar oo keliya. Qofka la ildaran wuxuu la kulmi karaa walaac iyo walaac weyn isagoo ka fikiraya inuu si dhakhso ah u dhaqaaqo.

Bal qiyaas, dadka qaar waxay ka baqayaan oo keliya inay raacaan baaskiil xawaare sare leh, laakiin sidoo kale inay raacaan baaskiil xawaare sare leh, baabuur wadista, iyo mararka qaar xitaa inay si dhakhso ah u socdaan. Cabsidani aad bay u fogaatay taasoo keentay in dadka qaar ay gebi ahaanba ka fogaadaan diyaaradaha, basaska dheereeya, iyo tareenada. Waxaa jira kuwa kale, kuwaas oo aad uga baqaya inay arkaan gaari xawaare sare leh oo wadada maraya oo xitaa guryahooda kama baxaan.

Tachophobia waxay ku dhacdaa qaybta `(Phobia gaar ah)`. `(Phobia gaar ah)` waa cabsi daran oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan wax dhab ahaantii ah khatar ama dhacdo aan waxyeello lahayn. Dad badan oo qaba noocan cabsi-cuqdadeed waxay ogyihiin in cabsidoodu ay tahay mid aan caadi ahayn oo aan macquul ahayn. Laakiin xitaa iyagoo og tan, wali waxay u arkaan inay adag tahay in la xakameeyo calaamadaha soo baxa wakhtigaas.

Yaa u badan inuu ku dhaco cabsida Tachophobia?

Xaaladdan oo loo yaqaan tachophobia waxay sidoo kale la xiriiri kartaa cabsiyo kale. Tusaale ahaan, waxay la xiriiri kartaa xaalad sida "Amaxophobia", cabsida wadista. Ama, waxaa jiri kara cabsi aad u daran oo ah in lagu dhinto gaari si xawli ah u socda.

Guud ahaan, waxaad u badan tahay inaad yeelato cabsi-qabka tachophobia haddii:

• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cabsi tachophobia. Mararka qaarkood waxyaabahan oo kale waxaa laga dhaxli karaa dhaxal.
• Haddii qof kuu dhow uu qabo xanuun welwel, taas oo ah, cudur maskaxeed oo la xiriira walwalka.
• Haddii aad hore u soo martay waayo-aragnimo xun oo ku saabsan xawaaraha. Tusaale ahaan, waxaad gashay shil baabuur oo halis ah, ama aad aragtay wax la mid ah. Cabsidani waxay sidoo kale ka dhalan kartaa wax la mid ah.

Sidee bay u badan tahay cabsida Tachophobia?

Xaqiiqdii, ma jiraan tirakoob sax ah oo ku saabsan inta qof ee adduunka ku nool ee qaba tachophobia. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, tiro aad u badan oo dadka waaweyn ah ayaa la ildaran xaalad maskaxeed oo loo yaqaan '(Phobia gaar ah)' mar uun noloshooda. Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in haweenku ay laba jibaar u badan tahay inay yeeshaan 'Phobia gaar ah' marka loo eego ragga. Markaa, haddii aad sidan dareemayso, xasuuso inaadan kaligaa ahayn.

Maxaa sababa cabsidan loo yaqaan 'tachophobia'? Waa maxay sababaha?

Sababaha ugu badan ee keena tachophobia waaWaayo-aragnimo hore oo aan fiicnayn oo naxdin leh oo la xiriirta xawaaraha. Bal qiyaas, haddii qof aad kuugu dhow uu ku dhinto shil diyaaradeed, ama haddii aad waligaa shil gaari oo halis ah gashay, dhacdadaas oo kale waxay si qoto dheer ugu dhex milmi kartaa maskaxdaada ka dibna waxay u soo baxdaa cabsi xawaare.

Sidoo kale, haddii aad leedahay xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib oo qaba xanuunka welwelka, waxaad u badan tahay inaad yeelato cabsi gaar ah. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa isku-darka hidde-sideyaasha iyo khibradaha xun. In kasta oo ay adag tahay in la ogaado sababta saxda ah, haddana waa muhiim in la fahmo in xaaladdani dhici karto.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba cabsida Tachophobia?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee qof qaba xanuunka tachophobia waa cabsi aan caadi ahayn oo aan la xakamayn karin oo ah inuu si dhakhso ah u dhaqaaqo ama uu arko dhaqdhaqaaqyo degdeg ah. Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan cabsidan marka ay daawanayaan ciyaaraha ama ay daawanayaan muuqaallo degdeg ah oo filimada ah.

Cabsidaas awgeed, waxay badanaa bilaabaan inay ka fogaadaan waxyaabaha la xiriira xawaaraha. Tusaale ahaan:

• Waxaan isku dayaa inaan ku noolaado meel aan lug ku tagi karin shaqada, dukaanka, iyo hawlaha maalinlaha ah.
• Wadista baabuurtu gebi ahaanba way joogsatay.
• Ma isticmaalayaan adeegyada gaadiidka dadweynaha sida basaska iyo tareenada.

Laakiin waxa cabsi leh halkan ayaa ah in inta badan ee aad ka fogaato xawaaraha, ay sii xumaan karaan calaamadahan tachophobia. Sababtoo ah markaa waxaad go'aansataa, "Oh... waan saxnaa inaan cabsado, xawaaruhu runtii waa khatar." Taasi waxay xoojinaysaa cabsida maskaxdaada ku jirta.

Walaaca xad-dhaafka ah wuxuu sidoo kale horseedi karaa calaamado jireed, oo ay ku jiraan:

• Dareemidda xanuunka laabta .
• Dawakhaad, iyo suuxdin suurtagal ah (isku-dhafka) ayaa dhici kara.
• Wadne garaac, dareemid sidii in wadnahaagu uu ka boodayo laabtaada.
• Lallabo, iyo matag, ayaa dhici kara.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea), dareemid inaad neef qabatinayso.
• Dhidid xad dhaaf ah.
• Gariir aan la xakamayn karin ayaa dhici kara, sida gariirka addimada iyo gariirka jirka oo dhan .

Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, aad bay muhiim u tahay inaad raadsato talo caafimaad.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto Tachophobia?

Si loo ogaado inaad qabto cudurka tachophobia ama haddii calaamadahan ay sabab u yihiin xaalad kale oo maskaxeed, dhakhtarkaaga ayaa ku weydiin doona calaamadahaaga. Mararka qaarkood calaamadahan walwalka waxay la xiriiri karaan xaalad kale oo caafimaad maskaxeed, sidaas darteed way eegi doonaan taas.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Ma sidaas uga fogaataa baabuurta si xawli ah u socda?
• TanMa cabsi ama walaac qabtay lix bilood ama ka badan?
• Ma dareemeysaa cadaadis ama cabsi aan la qaadan karin markaad ka fikirto xawaaraha ama aad aragto wax degdeg ah?
• Ma walwalka iyo cabsidaadu aad bay u badan yihiin marka loo eego khatarta dhabta ah ee la xiriirta xawaaraha?
• Calaamadahani ma kaa hor istaageen inaad qabato hawlo maalmeedkaaga caadiga ah iyo inaad noolaato noloshaada?

Waxay ku saleysan tahay jawaabahaaga su'aalahan in dhakhtarku uu si sax ah u fahmi karo xaaladdaada oo uu kugula talin karo hababka daaweynta ee ku habboon.

Waa maxay daaweynta loogu talagalay cabsida tachophobia?

Nasiib wanaag, cabsida tacophobia waa xaalad la daweyn karo. Badanaa, isla daawaynta loo isticmaalo "Phobias gaar ah" ayaa loo isticmaalaa. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn sida:

• Daaweynta Soo-gaadhista: Kani waa daawaynta ugu waxtarka badan. Sagaal ka mid ah toban qof ayaa ka nasta daawayntan. Xaalado badan, 'Phobia gaar ah' ayaa lagu daaweyn karaa daawayntan oo keliya. Waxa aad ku sameyso tan waa inaad si tartiib tartiib ah oo nidaamsan naftaada ula qabsato waxa aad ka baqayso, taas oo ah, xawaaraha. Marka hore, ku bilow inaad sawirto naftaada oo si dhakhso ah u socota, fiirinaysa sawirrada, daawanaysa fiidiyowyada, oo si tartiib tartiib ah naftaada ula qabsato waayo-aragnimo dhab ah, sida inaad ku safarto masaafo gaaban bas, ama aad ku safarto baabuur qof aad ku kalsoon tahay.
• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Tani waxay ku lug leedahay la hadalka daaweeye tababaran oo ku saabsan calaamadahaaga iyo fikradahaaga. Hadafka CBT waa in la aqoonsado oo la beddelo qaababka fikirkaaga cilladaysan, aan macquul ahayn, iyo cabsi-gelinta, iyo in maskaxdaada lagu tababaro inay si macquul ah u fikirto.
• Daaweynta Hypnotherapy: Tani waxay ku lug leedahay inaad ku geliso xaalad qoto dheer oo feejignaan ah. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad si ku meel gaar ah u illowday waxa ka socda hareerahaaga. Inta aad xaaladdan ku jirto, daaweeyaha ayaa ka hadli doona calaamadahaaga wuxuuna soo jeedin doonaa siyaabo iyo daaweyn kala duwan oo lagula tacaali karo. Daaweynta Hypnotherapy waxay inta badan kaa caawin kartaa kordhinta guusha daaweynta kale, sida daaweynta soo-gaadhista.
• Daawooyinka: Mararka qaarkood, gaar ahaan haddii aad qabto khalkhal walaac, daawooyinku way ku caawin karaan. Tusaale ahaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin sida Diazepam (Valium®) ama Alprazolam (Xanax®) ka hor safar walaac leh. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan waa in la isticmaalaa oo keliya iyadoo la kormeerayo dhakhtar.

Ma laga hortagi karaa cabsida Tachophobia?

Runtii ma jirto si buuxda oo looga hortagi karo cabsida dadka tacophobia qaba. Si kastaba ha ahaatee, waxaad qaadan kartaa qaab nololeed caafimaad leh oo kaa caawin kara inaad maareyso oo aad yareyso calaamadaha walaacaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Si joogto ah ula xiriir dadka aad jeceshahay iyo asxaabtaada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso go'doominta bulshada iyo kalinimada.
• Cun cunto nafaqo leh. Cun cuntooyin ay ku jiraan miro, khudaar, badar dhan, borotiinno caato ah, iyo dufan caafimaad leh.
• Si joogto ah u jimicso. Ku dar labadaba `(Jimicsiga hawada)` (sida socodka, orodka, dabaasha) iyo `(Tababarka Xoogga)` (sida qaadista culeyska).
• Isticmaal siyaabo caafimaad leh si aad u yareyso walbahaarka. Waxyaabaha sida "Mindfulness" ama "Meditation" aad bay waxtar u leeyihiin.
• Hurdo fiican hel ugu yaraan toddobo ilaa siddeed saacadood habeen kasta.

In kasta oo waxyaabahani aysan si buuxda uga hortagi karin cabsida tacophobia, haddana waxay kaa caawin karaan inaad caafimaadkaaga guud ee maskaxda ku hayso xaalad wanaagsan.

Tachophobia ma yeelan kartaa saameyn muddo dheer ah?

Haa, marka la daaweeyo, dadka badankiis waxay si fiican u maarayn karaan calaamadaha cudurka tachophobia si ay uga ilaaliyaan inay farageliyaan nolol maalmeedkooda. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, "Phobia-yada gaarka ah" waxay u badan tahay inay keenaan dhibaatooyin kale. Dhibaatooyinkaas waxaa ka mid ah:

• Khatarta sii kordheysa ee xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka (Xanuunka Niyadda). Tusaale ahaan, niyad-jabka ama xaalado kale oo la xiriira walwalka ayaa dhici kara.
• Si tartiib tartiib ah uga bax bulshada, iyadoo noqonaysa qof kalinimo ah.
• Khatarta ku-xadgudubka maandooriyaha. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u jeestaan ​​daroogada iyo khamriga si ay uga baxsadaan cabsidan iyo walwalkan.

Sidaa darteed, haddii aad dareento inaad leedahay calaamadahan, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad sida ugu dhakhsaha badan.

Maxaa kale oo aan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Markaad dhakhtar u tagto, weydii dhammaan su'aalaha aad qabtid. Tusaale ahaan:

• "Dhakhtar, maxaa noqon kara sababta ugu weyn ee aan u yeeshay '(Fobia Gaarka ah)'?"
• "Waa maxay fursadaha daawaynta ugu fiican ee xaaladdan tachophobia ee igu habboon?"
• "Maxaa dhici kara haddii aanan tan daaweyn?"
• "Xaaladdan cabsida tachophobia ma si buuxda u bogsan doontaa, oo ma awoodi doonaa inaan si dhakhso ah mar kale u kaxeeyo anigoo aan cabsi qabin?"

Weydiinta su'aalo sidan oo kale ah iyo helitaanka faham cad oo ku saabsan xaaladdaada waxay noqon doontaa caawimo weyn oo ku saabsan safarkaaga bogsashada.

Waxa ugu muhiimsan ee maskaxda lagu hayo (Fariinta Guriga La Qaado)

Cabsi-gelinta Tachophobia waa cabsi aan caadi ahayn oo ku saabsan xawaaraha. Tani waxay sababi kartaa in dadka qaar ay ka baqaan wadista baabuurta, isticmaalka gaadiidka dadweynaha, ama xitaa inay eegaan gawaarida si xawli ah u socda. Badanaa waxay doortaan inay ku noolaadaan meelaha ay ku socon karaan oo keliya.

Warka wanaagsani waa in daaweyn loo heli karo arrintan! Xaaladdan waxaa lagu maarayn karaa waxyaabo ay ka mid yihiin daaweynta soo-gaadhista, daaweynta dabeecadda garashada (CBT), iyo, haddii loo baahdo, daawo. Sidoo kale, ku noolaanshaha qaab nololeed caafimaad leh waxay yareyn kartaa xoojinta calaamadaha.

Haddii aad sidan dareemayso, fadlan ha kaligaa dhibin, la hadal qof aad ku kalsoon tahay, oo raadso talo caafimaad. Waxaa jira dad ku caawin kara.

Cabsi ku saabsan Tachophobia, cabsida xawaaraha, cabsi, walwal, caafimaadka dhimirka, daaweynta soo-gaadhista, CBT