Markaad uur leedahay, imisa isbeddel ayaa ku dhacaya jirkaaga? Markaa isbeddelladan, waa wax caadi ah inaad wax badan ka fikirto muuqaalkaaga oo aad rabto inaad qurux badan u ekaato. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale ka fikirto sida ay u fiicnaan lahayd inaad ku darto muuqaal yar oo casaan ah maqaarkaaga, taas oo ah, midab bunni khafiif ah oo ka yimaada qorraxda. Xaqiiqdii, mararka qaarkood waxaad u maleyn kartaa inay tani kaa caawin doonto inaad qariso waxyaabaha sida finanka iyo nabarrada ka soo baxa wejigaaga inta lagu jiro uurka.
Haddaba tani ma runtii saameyn ku leedahay ilmaha?
Si fudud haddii loo dhigo, maqaarkaaga oo la madoobeeyo aad ayay u badan tahay inuu si toos ah u waxyeeleeyo ilmahaaga aan weli dhalan. Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maahan inay 100% ammaan tahay. Khataraha ka imanaya qorraxda iyo sariiraha madoobeynta ayaa isku mid ah haddii aad uur leedahay iyo haddii kaleba. Si kastaba ha ahaatee, waxyaabaha sida madoobeynta iskeed u sameysan iyo madoobeynta buufinta ayaa ah kuwo ammaan ah marka si habboon loo isticmaalo. Aan si faahfaahsan uga hadalno mid kasta oo ka mid ah waxyaalahan.
Aan marka hore eegno soo-gaadhista qorraxda.
Inaad dibadda u baxdo si aad u hesho hawo nadiif ah iyo qorrax waa wax fiican xilliga uurka. Xaqiiqdii, jimicsi yar oo aad sameyso dibadda waxay wax badan ka tari kartaa caafimaadkaaga. Calooshaada qorraxdu waxyeello uma geysan doonto.
Laakiin inkastoo ay jiraan faa'iidooyin laga helo qorraxda, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto inta waqti ee aad qorraxda ku qaadato inta aad uurka leedahay . Soo-gaadhista qorraxda oo aad u badan waxay dhibaato u keeni kartaa qof kasta. Markaa waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho caqli-galnimo oo aad qaaddo taxaddarro.
Guud ahaan, dhammaanteen waan ognahay in soo-gaadhista qorraxda ee xad-dhaafka ah ay kordhiso khatarta kansarka maqaarka (sida melanoma) . Waxay sidoo kale keentaa calaamado muujinaya gabowga maqaarka oo degdeg ah, sida:
- Duuduubka maqaarka
- Madax madow
- Maqaarka oo libdhaya
Waxyaabahaas oo kale waxaa ka sii dari kara qorraxda. Taasi waa sababta khubaro badan ay kugula talinayaan inaad isticmaasho kareemka qorraxda oo wanaagsan mar kasta oo aad dibadda u baxdo. Waxaad sidoo kale maqaarkaaga ku ilaalin kartaa koofiyad, muraayadaha qorraxda, iyo dharka fudud.
Khataraha gaarka ah inta lagu jiro uurka
Maqaarka dumarka qaarkood wuxuu noqdaa mid aad u xasaasi ah xilliga uurka. Maqaarku wuu qallali karaa oo cuncun karaa. Xaaladdan way ka sii dari kartaa marka qorraxda la taabto. Sidoo kale, midabka maqaarkaagu wuu madooban karaa oo dhibco ayaa ka soo muuqan kara wejigaaga. Waxaan caafimaad ahaan ugu yeernaa "melanoma" ama "maaskarada uurka ". Dhibcahani waxay noqon karaan kuwo madow marka qorraxda la soo bandhigo.
Khatarta kale waa gubashada qorraxda. Gubashada qorraxda oo yar khatar weyn ma aha, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan oo aan raaxo lahayn. Ma qaadan kartid daawooyinka xanuunka baabi'iya xanuunkaas. Markaa waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad iska ilaaliso gubashada.
Tani aad bay muhiim u tahay: Cilmi-baaris qaar ayaa muujinaysa in fallaaraha UV ee ka soo baxa qorraxda ay burburin karaan nafaqo loo yaqaan folate oo ku jirta jirkeenna. Folate-ku waa lama huraan u ah horumarka hore ee ilmaha, gaar ahaan horumarinta habdhiska neerfaha. Heerarka hoose ee folate-ku waxay keeni karaan cillado dhalasho oo halis ah sida spina bifida.
Khatar kale oo weyn inta lagu jiro uurka waa kulayl badan oo ka dhasha qorraxda oo muddo dheer la qaato. Haddii xaaladdani ay noqoto mid daran, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalado sida fuuq-bax iyo istaroog kulayl.
| Xaaladda khatarta ah | Calaamadaha la raadinayo |
|---|---|
| Kulayl xad dhaaf ah | Maqaarka oo kulul, madax-xanuun, wareer, murqaha oo is jiidjiidanaya, lallabbo. |
| Fuuqbax | Dawakhaad, suuxdin, iyo mararka qaarkood xanuun fool oo been ah (murqaha Braxton Hicks) . |
Sidee loo isticmaalaa sariiraha qorraxda?
Sariiraha midabaynta waa aalado macmal ah. Falaadhaha UV-ga ee waxyeelada leh ee ay sii daayaan waxay sababi karaan gabowga maqaarka oo degdeg ah waxayna kordhin karaan khatarta kansarka maqaarka. Dhakhaatiir badan ayaa sheegaya in qof kasta, wakhti kasta, uu ka fogaado gebi ahaanba sariiraha midabaynta .
Isticmaalka sariirta maqaarka lagu dhaqo xilliga uurka si toos ah uma waxyeeleyso ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, sida qorraxda oo kale, khatarta ugu weyn ee halkan ka jirta waa kulaylka badan. Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho sariirta maqaarka lagu dhaqo, xaddid waqtigaaga inta ugu badan ee suurtogalka ah. Kaliya ku sii jir muddo gaaban. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga gubashada maqaarka waxayna yareyn doontaa kulaylka jirka. Ha ilaawin inaad cabto biyo badan ka dib markaad isticmaasho sariirta maqaarka lagu dhaqo.
Haddaba kareemada is-madoobaynta ma ammaan baa?
Kuwaas waa kuwa maqaarka lagu mariyo oo muuqaal ahaan u qurxinaya.Kareemyada . Kuwaas kuma shaqeeyaan fallaaraha UV. Waxay ka kooban yihiin midab la yiraahdo `(dihydroxyacetone ama DHA). Kiimikadan, DHA, waxay la falgashaa amino acids-ka maqaarkeenna waxayna siisaa midab bunni ah oo ku meel gaar ah unugyada dhintay ee lakabka sare ee maqaarka.
Tani ma waxyeelayso maqaarka. Marka unugyada dhintay ay daataan, midab-beddelkan ayaa si tartiib tartiib ah u baaba'a. In kasta oo aan la samayn cilmi-baaris badan oo ku saabsan saamaynta DHA inta lagu jiro uurka, haddana waxay inta badan ka shaqeysaa maqaarka, wax yar ayaana ku nuugta dhiigga. Sidaa darteed, khatarta ah in ilmaha waxyeello soo gaarto aad ayay u yar tahay .
Sida ay sheegeen khubaradu, isticmaalka kareemada is-macaan ayaa ah habka ugu ammaansan ee lagu heli karo muuqaal madow xilliga uurka. Ma jiraan wax dhaawac ah oo ka yimaada UV-ga, jidhkuna ma kululaado. Laakiin maskaxda ku hay in kareemada qaarkood ay yeelan karaan ur xooggan. Waxaa laga yaabaa inaadan u adkaysan karin urta inta aad uurka leedahay. Markaa ka fikir taas ka hor intaadan iibsan.
Maxaad ka aaminsan tahay buufinta timaha?
Maqaarka buufinta ah wuxuu la mid yahay kareemada isku-dhafka ah. Waxay ku lug leeyihiin ku buufinta dareere ay ku jirto DHA jirka. In kasta oo aysan jirin wax khatar ah oo maqaarku ku dhaco, dhibaatadu waxay tahay marka aad buufinayso, kiimikooyinku waxay geli karaan habdhiska neefsashadaada, taasoo la micno ah inaad ku neefsan karto . Ma jirto xog cad oo weli ku saabsan saamaynta neefsashada.
Sidaa darteed, dhakhaatiir badan ayaa kugula talinaya inaad iska ilaaliso buufinta maqaarka inta aad uurka leedahay. Haddii ay tahay inaad mid hesho, ku samee meel hawo fiican leh oo xidho maaskaro haddii ay suurtogal tahay.
Ma jiro kiniinno midabaynta ah oo gebi ahaanba aan la isticmaalin!
Tani waa wax aad si dhab ah uga fiirsato. Waxaa laga yaabaa inaad suuqa ku aragto kiniinno sheeganaya inay maqaarkaaga madoobaanayaan marka aad cabto. Kuwaas waxaa ku jira qiyaas aad u badan oo ah wax lagu daro cuntada oo loo yaqaan `(canthaxanthin).` Marka ay aad u badan tahay oo ay gasho jirka, waxay ku shubtaa maqaarka waxayna siisaa midab madow.
"Canthaxanthin" waa wax loo oggolaaday in lagu isticmaalo xaddi yar oo cunto ah. Si kastaba ha ahaatee, kiniiniyada midabaynta waxay ka kooban yihiin xaddi aad uga badan qiyaasta la ansixiyay. Kiniiniyadani waxay sababi karaan waxyeellooyin halis ah sida xaalad loo yaqaan 'canthaxanthin-induced retinopathy', taas oo ah kaydinta kiristaalo ee kiimikadan gudaha indhaha . Kiniiniyadan midabaynta laguma ansixiyo dalal badan oo adduunka ah. Ma aha oo kaliya ammaan u ah haweenka uurka leh, laakiin sidoo kale qof kasta.
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan maqaarkaaga inta aad uurka leedahay, qorraxda soo gaadhaysa, ama maqaarka oo la marsado, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad doorato waxa adiga iyo ilmahaagaba kuu fiican.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Soo-gaadhista qorraxda: Dhexdhexaad ahaan, iyadoo la isticmaalayo kareem qorraxeed oo wanaagsan, waa caadi inaad ku baxdo qorraxda. Laakiin aad uga taxaddar kulaylka jirka iyo burburka folate-ka ka yimaada fallaaraha UV.
- Sariiraha Maqaarka: Waxaa ugu wanaagsan in si buuxda looga fogaado kuwan maadaama khatarta kansarku aad u sarreyso.
- Looshinnada Isku-Darka: Kani waa habka ugu ammaansan ee lagu heli karo muuqaal madow xilliga uurka. Dooro alaabada ay ku jirto DHA.
- Buufinta Qashinka: Iska ilaali intii suurtogal ah maadaama ay jirto khatar ah in kiimikooyin la neefsado.
- Kiniiniyada Maqaarka: Ha u isticmaalin sabab kasta ha ahaatee. Kuwani waa kuwo aad u waxyeello badan.
- Dhakhtarkaaga: Haddii aad shaki qabtid, had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada