Ma taqaanaa sida saxda ah ee aad u sheegto waxa maskaxdaada ku jira, si xushmad leh? Aan ka hadalno kalsoonida!

Maanta waxaan ka hadli doonnaa wax aad muhiim ugu ah nolosheenna. Tani waa wax kaa caawin doona asxaabtaada, qoyskaaga, meesha aad ka shaqeyso, meesha aad wax ku barato, marka la soo koobo , meel walba. Taasi waa kalsooni darro . Malaha waad maqashay eraygan. Si fudud haddii loo dhigo, waxaan tan ugu yeernaa "Assertiveness" awoodda aad ku dhihi karto waxa maskaxdaada ku jira, baahiyahaaga, iyo fikradahaaga si cad, daacad ah, iyo ixtiraam leh , adigoon naftaada ama dadka kale dhaawacin.

Waa maxay dhab ahaan "Assertiveness"?

Ka fikir, `(Hadal-dhigid)` waa hab caafimaad leh oo lagu hadlo . Waa awoodda aad si daacad ah ugu muujin karto ra'yigaaga ku saabsan naftaada iyo si xushmad leh dadka kale. Waxaan la kulannaa xaalado badan maalin kasta. Hadday tahay muujinta rabitaan qof, weydiinta su'aal macallin, ama si fiican ugu hadalka wareysiga shaqada ama jaamacadda, `(Hadal-dhigid)` aad bay muhiim u tahay.

Si kastaba ha ahaatee, tani "(Alle-ka-caddeyn)" maaha wax si dabiici ah ugu yimaada qof walba. Waxaa jira dad qaar, si aad u xishood badan ayay u hadlaan (Aad u Dadban) . Taasi waa, ma sheegaan waxa maskaxdooda ku jira, waxayna madaxooda u ruxayaan waxa dadka kale sheegaan. Waxaa jira kuwa kale, qaabkoodu waa mid aad u gardarro badan (Aad u Gardarro badan) . Taasi waa, kama fikiraan kuwa kale, waxayna ka hadlaan oo keliya waxayaga oo qayliya. Markaa, tani waa "Alle-ka-caddeyn" waa meesha dhexe ee u dhaxaysa labadaas xag-jir.

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha kaa dhigaya inaad ficil sameyso "Assertive":

• Waad sheegi kartaa waxaad u malaynayso, ama waxaad muujin kartaa waxaad dareemayso.
• Waxaad weydiisan kartaa waxaad rabto, waxaad u baahan tahay.
• Waad si xushmad leh ula khilaafi kartaa dadka kale.
• Waxaad soo gudbin kartaa fikradahaaga iyo talooyinkaaga.
• Waad dhihi kartaa "maya" adigoon dareemin dambi.
• Xitaa waad u hadli kartaa qof kale.

Maxay tani muhiim noogu tahay?

Isgaarsiin kalsooni leh ayaa naga caawisa inaan helno waxa aan rabno. Laakiin halkaas kuma joogsanayso. Inaad noqoto qof adag waxay la macno tahay inaan ixtiraamno nafteena iyo dadka kale.

Dadka ku hadla codka kalsoonida waxay diraan farriin ah inay isku kalsoon yihiin. Aad uma baqayaan ama si xad dhaaf ah uma riixaan dadka kale. Way ogyihiin in dareenkooda iyo ra'yigoodu ay muhiim yihiin. Way kalsooni qabaan .

Dadka kalsoonida leh si fudud ayay saaxiibo u sameystaan. Waxay si ixtiraam leh ula xiriiraan baahiyahooda iyo kuwa dadka kale. Waxay sidoo kale ku fiican yihiin xallinta khilaafaadka iyo khilaafaadka. Kuwa ixtiraama dadka kale waa la ixtiraamaa.

Xishood badan? Aad u adag? Mise sax?

Sidee ku ogaan kartaa meesha aad ka taagan tahay miisaankan "Assertiveness"? Waa kuwan tusaalooyin:

Filimka Nimali (Aad u Dadban): Haddii aad Nimali weydiiso filimkee ay rabto inay daawato, waxay u badan tahay inay dhahdo, "Ma aqaan... maxaad jeclaan lahayd inaad daawato?" Badanaa waxay u ogolaataa dadka kale inay go'aan gaaraan, laakiin ka dib way ka xanaaqdaa inaysan helin waxay rabtay. Waxay sidoo kale dareemeysaa xumaan in saaxiibadeed oo keliya ay hadlayaan. Laakiin xitaa marka Nimali isku daydo inay ku biirto wadahadalka, si tartiib tartiib ah ayay u hadashay, kuwa kalena si aan la garanayn ayay uga hadleen.

Surekha (Aad u gardarro badan): Surekha dhib kuma qabto inay ka hadasho fikirkeeda. Laakiin marka ay sidaas sameyso, waxay u muuqataa mid aad u qaylo badan oo ra'yi leh. Surekha waxay maamushaa wadahadalka, badanaa way faragelisaa dadka kale, dhif ayayna dhegeysataa waxa dadka kale leeyihiin. Haddii ay kula khilaafto, way ku ogeysiineysaa - laakiin badanaa waxay ku dhacdaa jeesjees ama iyadoo dhaawaceysa dareenka qof. Waxay leedahay sumcad ah inay aad u madax adag tahay oo aysan ka fikirin dadka kale.

Chamalge (Caqli-gal): Haddii aad Chamal weydiiso ra'yigiisa, si daacad ah ayuu kuu sheegi doonaa. Haddii uu kula diido, wuu kuu sheegi doonaa - laakiin maaha si aad hoos u dhigto ama kuu dareensiiso inaad qaldan tahay. Chamal sidoo kale wuu xiiseynayaa ra'yigaaga. Wuu dhegeystaa waxaad leedahay. Xitaa haddii Chamal kula diido, weli waxaad dareemeysaa inuu ixtiraamayo ra'yigaaga.

Maxaa dhaca marka aan fikirradeenna ku hayno nafteena (aad u firfircoon)...

Dadka aadka u firfircoon waxay badanaa dareemi karaan in dadka kale ay isticmaalayaan. Waxay dareemi karaan xanuun, caro, ama niyad jab.

Markaad fikradahaaga iyo dareenkaaga ku qariso gudaha, dadka kale si dhab ah uma ogaan doonaan oo kuma fahmi doonaan. Fikradahaaga iyo talooyinkaagu waxba uma tari doonaan kooxda.

Haddii aad bilowdo inaad dareento in fikradahaaga ama dareenkaaga aan la qiimayn, waxay yareyn kartaa kalsoonidaada . Waxay sidoo kale yareyn kartaa fursadaha fikradahaaga wanaagsan in la aqbalo oo laga jawaabo. Tani mararka qaarkood waxay xitaa horseedi kartaa xaalad la mid ah niyad-jabka .

Xasuuso: codkaaguna waa mid qiimo leh. Ha aamusin!

Maxaa dhacaya haddii aad aad u gardarro badan tahay wax walba?

Dadka u muuqda kuwo aad u gardarro badan waxay ku adkaan kartaa inay saaxiibo yeeshaan. Waxay ku dhibtoon karaan dadka kale wadahadallada, waxayna ku muujin karaan ra'yigooda si xoog leh oo xoog leh. Tani waxay dadka kale ka dhigi kartaa inay dareemaan in la iska indho tiray oo aan la ixtiraamin.

Dadka leh qaab gardarro ah ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay dadka kale sameeyaan waxay rabaan, laakiin badanaa waxay is arkaan inay diidaan ama ay neceb yihiin dadka kale.Ixtiraamka ayaa lumaya.

Maxay qof walba u dhaqmi waayaan ``(Assertive)``?

Maxay dadka qaar u hadlaan "Si kalsooni leh" halka kuwa kalena ay aad u firfircoon yihiin ama u gardarro badan yihiin? Mid ka mid ah sababaha arrintan loo sameeyay waa shakhsiyaddooda . Sabab kale waa caadooyinka aan sameysanno iyo waayo-aragnimada aan leenahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaan barannaa inaan noqono "Assertive", "Passive", ama "Gardarro badan" annagoo daawanayna sida dadka kale - gaar ahaan kuwa na koriya - u dhaqmaan.

Waa kuwan waxyaabo ka dhigi kara qof inuu si aad ah u dhaqmo:

• Kalsooni la'aanta naftaada ama qiimaha fikradahaaga.
• Ka fikirka badan ee ku saabsan rabitaanka inaad dadka kale ka farxiso iyo rabitaanka dadka kale inay ku jeclaadaan.
• Ka walwalsan in dadka kale ay ku raaci doonaan fikradahaaga ama ay ku diidi doonaan.
• Inaad aad u dareento dhaleeceynta, ama inaad hore ula kulantay dareeno xanuun leh marka fikradaha qofka la iska indho tiro ama la diido .
• Noqoshada "Assertive" macnaheedu waa inaadan horumarin xirfadaha loo baahan yahay.

Kuwani waa waxyaabaha sababi kara in qof uu si xad dhaaf ah u dhaqmo:

• Kalsooni xad dhaaf ah .
• Ka fikirka badan ee ku saabsan buuxinta baahiyahaaga iyo muujinta ra'yigaaga oo keliya.
• Inaadan baranin ixtiraamka iyo tixgelinta ra'yiga ama baahiyaha dadka kale.
• Ma aysan baran inay dhegeystaan ​​dadka kale oo ay weydiiyaan ra'yigooda.

Kuwani waa waxyaabaha qofka ku hoggaamiya inuu si sax ah u dhaqmo ('Assertive') :

• Kalsooni wanaagsan oo aad yeelato.
• Adigoo aaminsan in ra'yiga qofku uu muhiim yahay, dareenka qofku waa mid qiimo leh, qofkuna wuxuu xaq u leeyahay inuu muujiyo.
• Inaad noqoto mid adkeysi leh (taasi waa, inaad awood u leedahay inaad wax ka qabato dhaleeceynta, diidmada, iyo dib u dhaca).
• Ixtiraamka rabitaanka iyo baahiyaha dadka kale.
• Inay leeyihiin tusaale wanaagsan oo loogu talagalay `(Assestiveness)`.
• Ogaanshaha in ra'yigaaga la aqbalay iyo in kalsoonidaada la qadarin jiray waagii hore.

Sideen u noqon karnaa "Assertive" dheeraad ah?

Inaad noqoto qof adag waxay ku lug leedahay ku dhaqanka xirfadaha isgaarsiinta qaarkood iyo inaad yeelato dabeecad sax ah. Dadka qaar waxay ku dhashaan awoodda aad u leedahay inaad noqoto qof adag. Kuwa kale waxay u baahan yihiin tababar yar. Laakiin, qof kastaa wuu horumarin karaa tan.

Waa kan sida:

Marka hore, ka fikir saddexdan qaab ee isgaarsiinta (`(Assertive)`, `(Passive)`, ama `(Gardarro)`) ee aad ugu taqaanid. Kadib go'aanso inaad u baahan tahay inaad ka xishood yaraato, ka xanaaq yaraato, ama aad ka adkeysato sida aad si dabiici ah u tahay.

Si aad u yareyso firfircoonida oo aad u kordhiso kalsoonida, samee waxyaabaha soo socda:

• Ka digtoonow waxaad u malaynayso, waxaad dareemayso, waxaad rabto, iyo waxaad jeceshahay. Waa inaad ka warqabtaa waxyaalahan ka hor intaadan dadka kale u sheegin.
• Marka qof ku weydiiyo waxaad rabto, fiiro gaar ah u yeelo haddii aad tiraahdo, "Ma aqaan," "Dan kama lihi," ama "Taasi dhib ma lahan." Jooji hadalkaas. Caado u noqo inaad tiraahdo waxaad rabto, gaar ahaan waxyaabaha yaryar. Tusaale ahaan, haddii qof ku weydiiyo, "Ma rabtaa kan cagaaran mise kan cas?" waxaad dhihi kartaa, "Waan jeclahay kan cagaaran - mahadsanid."
• Ku celceli weydiinta waxyaabaha. Tusaale ahaan: "Ma qaadan karaa qaado, fadlan?" "Waxaan u baahanahay qalin - ma jiraa qof haysta mid dheeraad ah?" "Ma heli karaa kursi?" Tani waxay dhisi doontaa xirfadaha iyo kalsoonida aad u baahan tahay si aad u weydiisato waxyaabo muhiim ah markaad u baahato.
• Noo sheeg ra'yigaaga . Noo sheeg inaad jeceshahay ama aad neceb tahay filim aad daawatay, iyo sababta.
• Ku celceli isticmaalka weedhaha "Aniga" sida "Waxaan rabaa..." "Waan jeclaan lahaa..." ama "Waxaan dareemayaa..." .
• Soo hel qof wanaagsan oo ku dayasho mudan - taasi waa, aan aad u xishood badanayn, aan aad u gardarro badanayn. Fiiri inaad ku dayan karto sifooyinka ugu fiican ee qofkaas.
• Xasuusi naftaada in fikradahaaga iyo ra'yigaagu ay muhiim u yihiin sida dadka kale oo dhan. Ogaanshaha tan waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto "Hal-adayg". Hal-adaygnimadu waxay ka bilaabataa dabeecad gudaha ah oo qiimeeysa dadka kale oo qiimeeysa naftaada.

Si aad u yareyso gardarrada oo aad u kordhiso kalsoonida, samee waxyaabaha soo socda:

• Kuwa kale ha hadlaan marka hore.
• Iska jir dadka ku faragelinaya inta aad hadlayso. Haddii taasi dhacdo, qabso oo dheh, "Oh, waan ka xumahay - waad tiraahdaa!" oo qofka kale ha dhammeeyo.
• Weydii qof kale fikrad oo dhegayso jawaabtooda.
• Markaad khilaafsan tahay, isku day inaad muujiso ra'yigaaga adigoon hoos u dhigin qofka kale. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, "Waa fikrad nacasnimo ah," isku day inaad tiraahdo, "Runtii ma jecli fikraddaas." Ama, halkii aad ka odhan lahayd, "Waa qof xun," isku day inaad tiraahdo, "Uma maleynayo inuu danaynayo dadka kale."
• Soo hel qof wanaagsan oo ku dayasho mudan - taasi waa, aan aad u xishood badanayn, aan aad u gardarro badanayn. Fiiri inaad ku dayan karto sifooyinka ugu fiican ee qofkaas.

Dadka si dabiici ah u dhiirranaada waxay sii horumarin karaan awoodahooda:

• Noqoshada "Aamusnaan" - taasi waa, aan aad u xishood badanayn, aan aad u edeb daran ahayn -Soo hel dad ku dayasho wanaagsan. Fiiri haddii aad ku dayan karto tayadooda ugu fiican. (Waxaad ogaan kartaa in tani ay tahay isla talada aan bixinno si aan u caawinno qaababka xishoodka ama gardarrada leh. Taasi waa sababta oo ah weligeen ma joojinno barashada!)
• Ka fiirso marka aad tahay qof aad u adkaysan badan . Dadku si kala duwan ayay u dhaqmaan xaaladaha kala duwan. Dad badan, way fududahay in lagu adkaado xaaladaha qaarkood (sida asxaabta), laakiin waa caqabad dadka kale (sida macallimiinta ama dadka cusub). Xaaladaha adag, isku day inaad isweydiiso, "Maxaan dhihi lahaa haddii aan la joogi lahaa asxaabtayda ugu fiican?"

Markaad si adag u hadasho, waxay muujinaysaa inaad naftaada aaminsan tahay. Horumarinta kalsoonida waa hal tallaabo oo aad ku noqon karto qofka aad rabto inaad noqoto, nooca ugu fiican naftaada!

Waxa ugu muhiimsan ee ay tahay inaad guriga geyso (Fariinta Guriga la Qaado)

Hagaag, hadda waxaad haysataa fikrad wanaagsan oo ku saabsan waxa aan ka hadlaynay, ``(Assestiveness)''. Xusuusnow, tani ma aha wax aad hal habeen beddeli karto. Laakiin ku celcelinta, hubaal waxaad arki doontaa farqi.

• Dareenkaaga, ra'yigaaga, iyo baahiyahaagu aad bay u qiimo badan yihiin. Ha qarin.
• Ha noqon qof aan firfircoonayn, ha noqon qof gardarro badan. Waxaan ka wada hadalnay gudaha iyo dibadda labadaba.
• Hal-adayg macnaheedu waa inaad si daacad ah u hadasho maskaxdaada, ixtiraamto dadka kale iyo inaad naftaada ixtiraamto.
• Ku bilow waxyaabo yaryar. Ku celceli inaad tiraahdo wax fudud sida, "Midabkaas waan ka jeclahay midabkan."
• Si taxaddar leh u dhegeyso waxa dadka kale ay leeyihiin. Kalsoonidu ma aha oo keliya inaad tiraahdo waxaad rabto.
• Xitaa haddii aad khalad sameyso ama aad maya tiraahdo, ha dareemin dambi.

Isku day inaad talooyinkan yaryar ku darto nolol maalmeedkaaga. Waxaad arki doontaa sida xiriirkaagu u fiicnaan doono iyo sida aad u fududaan doonto. Waad guuleysan doontaa!

Isgaarsiinta, Caafimaadka Dhimirka , Hal-adaygnimada, Kalsoonida Nafta, Xiriirka Dadka Dhexdooda, Maareynta Dareenka , Qaab nololeed Caafimaad qaba