Soo hel Sirahan si aad u ilaaliso Maqaarkaaga Quruxda badan! (Daryeelka Maqaarka) | Nirogi Lanka

Ma waligaa dareentaa in maaraynta maqaarkaagu ay tahay dagaal adag? Waa wax iska caadi ah inaad sidaas dareento, gaar ahaan marka aad soo kacdo oo aad sankaaga ka aragto finan adag ama dildilaac xanuun leh oo ku yaal geeska afkaaga. Laakiin waa kan warka wanaagsan: waxaa jira siyaabo wax ku ool ah oo looga hortago loona daweeyo walaacyadan maqaarka ee caadiga ah. Aan ka hadalno sida loo maareeyo, miyaanay ahayn?

Aan ka hadalno finanka

Finanku waa caqabad maqaar oo inta badan naga mid ah ay la kulmaan waqti qaar, gaar ahaan inta lagu jiro dhalinyaranimada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad fahamto sida ay u shaqeyso, way fududahay in la xakameeyo.

Sidee finanku u sameysmaan?

Si fudud haddii loo dhigo, dillaacu wuxuu bilaabmaa marka daloolada maqaarkaagu ay xirmaan saliid loo yaqaan 'Sebum' . Sebum dhab ahaantii waa saliid dabiici ah oo kaa caawisa in maqaarkaaga iyo timahaagu ay saliid yeeshaan. Si kastaba ha ahaatee, xilliyada isbeddellada hoormoonka - gaar ahaan xilliga qaan-gaarnimada - jirkaagu si lama filaan ah ayuu u soo saari karaa sebum ka badan inta loo baahan yahay. Qanjidhada saliidda ayaa ugu firfircoon foodda, sanka, iyo garka - meel aan ugu yeerno 'T-zone'. Taasi waa sababta dhabta ah ee aad ugu nugul tahay dillaacyada meelahan gaarka ah.

Tallaabooyin wax ku ool ah oo lagu xakameynayo finanka

Hadda, aan eegno waxaad sameyn karto si aad u yareyso jabka oo aad uga caawiso inay si dhakhso leh u bogsadaan.

• Wajigaaga dhaq laba jeer maalintii: Isticmaal biyo diirran (aan kululayn!) iyo nadiifiye jilicsan oo ku habboon maqaarka finanka u nugul . Si tartiib ah u duug wejigaaga dhaqdhaqaaqyo wareegsan. Iska ilaali inaad si adag u xoqdo , maadaama dhaqidda xad-dhaafka ah ama xoqidda xooggan ay qallajin karto, cuncunin karto, ama casaan karto maqaarkaaga. Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Maqaarka ee Mareykanka (AAD) , marista kareemka Benzoyl Peroxide ee aan la qorin ka dib dhaqidda badanaa waa mid aad waxtar u leh.
• Ha ku dhejin finanka: Waa wax soo jiidasho leh, laakiin maxay fikrad xun u tahay? Inaad finanku si qoto dheer ugu riixdo maqaarka cudurka qaba. Tani waxay keeni kartaa barar kordha, casaan qoto dheer, iyo nabarro suurtagal ah. Haddii ay dhacdo muhiim ah oo soo socota, Dhakhtarka maqaarka ayaa ku daaweyn kara nabarka khatar aad u yar oo ah calaamado waara.
• Gacmahaaga ka ilaali wejigaaga: Iska ilaali inaad farahaaga ku taabato wejigaaga ama aad maqaarkaaga saarto waxyaabo sida taleefankaaga, kuwaas oo qaadi kara sun iyo wasakh. Taabashada wejigaaga waxay faafin kartaa bakteeriyada ku dhacda dalooladaada oo keenta barar. Had iyo jeer si fiican u dhaq gacmahaaga ka hor intaadan isticmaalin wax daaweyn ah ama qurxiyo ah.
• Muraayadaha indhahaaga nadiif ka dhig: Haddii aad xidhato muraayadaha indhaha ama muraayadaha qorraxda, si joogto ah u nadiifi. Haddii kale, saliidda ururtay waxay xidhi kartaa daloolada ku wareegsan indhahaaga iyo sankaaga.
• Iska ilaali dharka adag ee finanka jirka: Haddii aad ka cabanayso barar jirkaaga ku dhaca, iska ilaali inaad xirato dharka cidhiidhiga ah, kuwaas oo dhididka qaban kara oo maqaarka ka xanaajin kara. Sidoo kale, walxaha sida garbasaaryada, madax-xidhka, iyo koofiyadaha nadiif ka dhig, maadaama ay kaydin karaan saliid iyo qashin.
• Ka saar qurxinta ka hor intaadan seexan: Tani waa wax aan laga gorgortami karin. Had iyo jeer iska saar qurxintaada ka hor intaadan seexan. Markaad dooranayso alaabada, raadi calaamadaha sida "Noncomedogenic" ama "Nonacnegenic." Iska tuur qurxinta dhacday ama muujinaysa isbeddello ku yimid midabka ama urta.
• Timahaaga nadiif ka dhig oo ka fogow wejigaaga: In timahaaga nadiif laga dhigo oo laga fogeeyo wejigaaga waxay ka hortagtaa wasakhda iyo saliidaha inay xiraan dalooladaada.
• Maqaarkaaga ka ilaali qorraxda: Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in midabka madow uu qariyo dillaacyada, laakiin waa ku meel gaar. Dhab ahaantii, midabaynta madow waxay ka sii dari kartaa finanka, mana ka sii fiicnaan karto. Intaa waxaa dheer, dhaawaca qorraxdu wuxuu keenaa gabow degdeg ah (laalaabka) wuxuuna kordhiyaa khatarta ahkansarka maqaarka .

Xusuusnow: Finanku waa inaysan noqon isha walbahaarka joogtada ah. Haddii ay saameynayso kalsoonidaada, booqo Dhakhtarka Maqaarka . Waxay bixin karaan qorshayaal daaweyn shaqsiyeed si looga hortago jabka iyo yareynta nabarrada. Waa lammaanayaasha ugu fiican ee heli kara hab-raaca daryeelka maqaarka oo ku habboon nooca maqaarkaaga. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta qurxinta ee tababaran ee ku sugan saloonnada ama goobaha lagu nasto ee sumcadda leh waxay bixin karaan talo xirfadeed iyo daaweyn maqaar oo taageero leh.

Ka ilaalinta maqaarkaaga qorraxda

Dhammaanteen waan ognahay muhiimadda ay leedahay ilaalinta maqaarkeenna fallaaraha UV ee waxyeelada leh. Dabcan, ma iska ilaalin karno qorraxda gebi ahaanba, waqti ku qaadashada dibaddana waa faa'iido! Iftiinka qorraxdu ma xuma dhammaan; wuxuu ka caawiyaa jirkeena inuu soo saaro Fiitamiin D. Markaa, ku raaxayso bannaanka, laakiin ka digtoonow soo-gaadhista qorraxda oo raac tallaabooyinkan ilaalinta.

• Mari kareemka qorraxda oo leh ugu yaraan SPF 30: Xitaa maalmaha daruuraha leh ama marka aadan qorsheyneynin inaad dibadda joogtid muddo dheer, had iyo jeer isticmaal kareemka qorraxda ee SPF 30 ama ka badan. Haddii aad si xoog leh u dhididayso ama aad dabaalanayso, dib u mari kareemka qorraxda 1.5 ilaa 2 saacadood kasta , xitaa haddii dhalada ay sheeganayso inay biyuhu celinayaan.
• Dooro kareemka qorraxda oo xanniba fallaaraha UVA iyo UVB labadaba: Raadi alaabada lagu calaamadeeyay "Ilaalinta Balaadhan ee Spectrum" oo leh SPF 15 ama ka sareeya oo lagu daray ilaalinta UVA. Si aad u ilaaliso dalooladaada nadiif, dooro kareemyada qorraxda ee lagu calaamadeeyay "aan ahayn finanka" ama "aan ahayn finanka," kuwaas oo loo sameeyay inaysan sababin dillaac. Kiniiniyada qorraxda ee ku salaysan kareemka ayaa guud ahaan ka sarreeya buufinta sababtoo ah waxay u oggolaanayaan in la mariyo mid qaro weyn oo siman, taasoo siinaysa ilaalin wanaagsan maqaarkaaga.
• Ka digtoonow saacadaha ugu badan ee qorraxda: Falaadhaha qorraxdu waxay ugu xooggan yihiin inta u dhaxaysa 10:00 subaxnimo iyo 4:00 galabnimo. Saacadahaas, dib u mari kareemkaaga qorraxda si joogto ah, haddii ay suurtogal tahayna, gudaha joog si aad uga nasato kulaylka. Haddii hooskaagu kaa dheer yahay, qorraxdu way ka hooseysaa, taasoo ka dhigaysa mid xoogaa ammaan ah in la joogo dibadda - laakiin kareemka qorraxda wali waa qasab!
• Isticmaal ilaalin dheeraad ah oo u dhow meelaha milicsiga leh: Marka aad u dhowdahay biyaha, barafka, ama barafka, milicsiga wuxuu kordhiyaa soo-gaadhista UV, markaa hubi inaad si deeqsinimo leh u mariso kareemka qorraxda ee SPF-ga oo sarreeya.
• Ilaali indhahaaga: Waan ognahay in qorraxdu ay dhaawacdo maqaarka, laakiin ma ogtahay inay sidoo kale waxyeello u geysan karto indhahaaga? Ku ilaali wejigaaga iyo indhahaaga koofiyad iyo muraayadaha qorraxda oo bixiya ilaalin 100% UV ah.
• Ka digtoonow daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaar, oo ay ku jiraan daaweynta finanka qaarkood, waxay kordhin karaan xasaasiyadda maqaarkaaga ee iftiinka qorraxda iyo sariiraha maqaarka lagu cadeeyo. Haddii aad qaadanayso daawo, si aad ah uga taxaddar ilaalinta qorraxda.
• Dooro ikhtiyaarrada macmalka ah ee macmalka ah: Haddii aad rabto muuqaal macmalka ah, isku day inaad isku midabiso macmalka. Weligaa ha isticmaalin sariiraha macmalka ah. Waxay kuu soo bandhigayaan fallaaraha UV ee waxyeelada leh sida qorraxda. Xitaa hal mar oo la isticmaalo sariirta macmalka ah waxay si weyn u kordhinaysaa khatarta aad ugu jirto inaad kansarka maqaarka ku dhacdo cimrigaaga oo dhan.

Ma bushimahaagu dildilaacsan yihiin? Waxaa laga yaabaa inay tahay xanuun hargab ah!

Nabarrada qabowgu waxay caadi ahaan u muuqdaan nabarro xanuun badan oo dareere ka buuxa oo ku yaal bushimaha. Waxaa sababa fayraska Herpes Simplex - Nooca 1aad (HSV-1) , kaas oo aan badanaa la isugu gudbin galmo. Marka fayraskani galo jirkaaga, wuu sii jiraa, taasoo la macno ah inaad la kulmi karto faafitaanno qabow oo xilliyeed ah noloshaada oo dhan.

Sida looga hortago nabarrada hargabka:

• Ha la wadaagin alaabtaada gaarka ah: Si looga hortago faafitaanka nabarrada hargabka, iska ilaali inaad la wadaagto baaldiyada bushimaha, cadayga, ama dhalooyinka biyaha dadka kale, maadaama ay noqon karaan kuwo sideyaal ah. Fayrasku wuxuu inta badan ku faafaa dheecaanka sanka iyo candhuufta.
• Aqoonso oo iska ilaali waxyaabaha kiciya: Kuwa sida fayraska waxay ogyihiin in qorraxda xad-dhaafka ah, walbahaarka , ama xanuunnada jirka ay sababi karaan cudur faafa. Tani waa sababta isticmaalka kareemka qorraxda, cunista cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo helitaanka hurdo ku filan ay aad muhiim ugu yihiin caafimaadkaaga difaaca jirka!

Maxaa la sameeyaa haddii aad qabtid xanuun hargab:

• Isticmaal xanuun baabi'iye: Haddii xanuunka qabowgu uu xanuun badan yahay, daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin sida paracetamol ama ibuprofen ayaa ku caawin kara.
• Mari wax qabow: Nuugista barafka ama qabashada baraf meesha ku wareegsan waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo qabowga xanuunka.
• Ka fogow cuntooyinka qaarkood: Ka fogow cuntooyinka aashitada leh sida liinta, yaanyada, iyo liinta, iyo sidoo kale cuntooyinka milixda badan ama basbaaska leh. Kuwaas waxay sii kicin karaan xanuunka qabowga.
• Ha ku dhegin: Ilaa inta xanuunka qabowgu bogsanayo, iska ilaali inaad soo gurato ama aad soo qaaddo. Sidaas oo kale waxay keeni kartaa dhiigbax, caabuqyo bakteeriya oo labaad ah, ama waxay sababi kartaa in fayrasku ku faafo meelo kale.

Nabarrada qabowgu waxay caadi ahaan iskood u bogsadaan hal ilaa laba toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah ula kulanto ama ay noqdaan dhibaato joogto ah, la tasho dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka . Waxay ku siin karaan daawooyin lagu yareeyo astaamaha laguna soo gaabiyo muddada cudurka.

Ma cuncun baa maqaarkaaga qalalan? Waxay noqon kartaa cambaar!

Cambaartu waa xaalad keenta in maqaarku casaan noqdo, cuncun yeesho, oo qallalo. Haddii aad qabto cambaar, waxaa laga yaabaa inaad aragto finan cuncun leh oo soo noqnoqda, gaar ahaan laablaabyada xusullada, jilbaha gadaashood, qoorta, ama wejiga. Calaamaduhu way kala duwanaan karaan qof ilaa qof.

Talooyin lagu maareeyo cambaarta:

In kasta oo cambaarta aan si buuxda loo daaweyn karin, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku maareyn karto bararka:

• Ka fogow waxyaabaha cuncunka maqaarka: Ka fogow saabuunta adag, saabuunta ay ku jiraan caraf udgoon oo macmal ah, iyo kareemada udgoon ee aadka u udgoon, maadaama ay cuncun ku samayn karaan maqaarka oo ay sii xumeyn karaan cambaarta.
• Wax ka beddel caadooyinkaaga qubeyska: Biyaha kulul ayaa si dhakhso ah u uumi bixi kara, taasoo maqaarka ka dhigaysa mid qalalan, isticmaalka saabuunta xad-dhaafka ahna waxay ka dhigaysaa saliidaha dabiiciga ah. Dooro qubeysyo gaagaaban oo diirran. Haddii aad qabanayso shaqooyin sida dhaqidda weelasha ama nadiifinta, xidho galoofisyo ilaalin ah si looga hortago cuncunka uu keeno saabuunta.
• Isticmaal qoyaan-celiye: Si aad ula dagaallanto qallayl iyo cuncun, si joogto ah u mari qoyaan-celiye aan udgoon lahayn. Dad badan ayaa ogaaday in kareemadu ay ka waxtar badan yihiin oo ay ka cimri dheer yihiin kareemada. Kareemyadu waxay si fiican u shaqeeyaan marka la mariyo isla markiiba ka dib markaad qubeysato iyadoo maqaarkaagu uu weli qoyan yahay.
• Dooro dharka saxda ah: Ka fiirso dharkaaga. Suufku waa neefsasho iyo jilicsan. (Si kastaba ha ahaatee, haddii aad jimicsi sameyneyso, qaar ka mid ah dharka casriga ah ee macmal ah waxaa loogu talagalay inay qoyaanka nuugaan waxayna ka fiicnaan karaan suufka.) Ka fogow dhogorta ama spandex, maadaama ay sababi karaan cuncun ama falcelin xasaasiyadeed.
• Maaree walbahaarka: Maadaama walbahaarka uu yahay wax la yaqaan oo keena bararka cambaarta, isku day inaad hoos u dhigto heerarka walbahaarkaaga adigoo adeegsanaya dhaqdhaqaaqyo sida yoga ama socodka dhammaadka maalinta.
• Ka digtoonow qurxinta: Haddii aad isticmaasho qurxinta, dooro noocyada aan lahayn midabyo iyo udgoon, kuwaas oo aan u badnayn inay sii xumeeyaan cambaarta.

Haddii ay kugu adag tahay inaad maareyso cambaartaada, fadlan la tasho dhakhtar maqaarka ah . Waxay kugula talin karaan qorshayaal daaweyn xirfadeed si ay kaaga caawiyaan inaad si fiican u xakameyso caafimaadkaaga maqaarka.

Xaalado kale oo maqaarka ah oo caadi ah

Burooyin

Burooyinku waa caabuqyo yaryar oo maqaarka ah oo ay keenaan fayrasyo ​​ka yimaada Fayraska Papilloma ee Aadanaha (HPV)qoyska. Marka laga reebo iska ilaalinta taabashada tooska ah ee kuwa qaba finanka, ma jirto si kama dambays ah oo looga hortago. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad yeelato finanka, fadlan ha soo qaadin, ha xoqin, ama ha xoqin, maadaama sidaas la sameeyo ay faafin karto fayraska waxayna horseedi kartaa in finanka cusub ay sameysmaan. In kasta oo aad ka heli karto daawayn aan dhakhtar qorin oo ay ku jiraan asiidhyo gaar ah farmashiyeyaasha maxalliga ah, haddana waxaa had iyo jeer wanaagsan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan bilaabin daaweyn kasta. Haddii aad ku aragto finanka xubintaada taranka, waa inaad isla markiiba la kulantaa dhakhtar. Waxay ku siin karaan daawaynta ugu habboon uguna amniga badan meelaha xasaasiga ah, sida uu ku taliyay Nirogi Lanka.

Cudurka Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum waa caabuq kale oo fayras ah oo maqaarka ah oo u muuqda mid la mid ah burooyinka. (Ha ka welwelin magaca!) Sida burooyinka caadiga ah, xaaladdan waxay ku faafi kartaa xoqidda ama galmada.

Calaamadaha Kala-bixinta

Calaamadaha fidinta - khadadka cad ama guduudan ee maqaarkaaga - aad bay u badan yihiin, gaar ahaan dhallinyarada dhexdooda. Calaamadaha fidinta waxay dhacaan marka unugyada maqaarkaaga hoostiisa ku jira si degdeg ah loo fidiyo, sida inta lagu jiro koritaanka degdegga ah ee qaangaarnimada. Caadiyan, calaamadaha fiditaanka ayaa iskood u baaba'a waqti ka dib. Haddii ay ku keenayaan walaac, xor u noqo inaad la hadasho dhakhtarka maqaarka si aad u sahamiso fursadahaaga.

Farriin Muhiim ah oo Kama Dambays ah

Maqaarka caafimaadka qaba wuxuu ka badan yahay muuqaalka wanaagsan; waa lama huraan u ah fayoobaantaada guud. Markaad raacdo hab-raaca daryeelka maqaarka ee saxda ah, ilaalinta cunto nafaqo leh, iyo inaad firfircoonaato, waxaad ka caawin kartaa maqaarkaaga inuu dhalaalo. Had iyo jeer xasuuso, maqaarkaagu waa mid ka mid ah hantidaada ugu qiimaha badan!

Daryeelka Maqaarka, Finanka, Shaashadda Qorraxda, Cambaarta, Nabarrada Hargabka, Dhibaatooyinka Maqaarka, Maqaar Caafimaad qaba