Baro sirtan si aad maqaarkaaga u qurux badanaato! (Daryeelka Maqaarka)

Mararka qaar ma dareentaa in maqaarkaagu aad u adag yahay in la maareeyo? Waa wax caadi ah in sidaas la dareemo, gaar ahaan marka aad subaxdii soo kacdo oo aad aragto finan weyn oo sankaaga ku yaal ama bushimo jaban oo ku yaal geeska afkaaga. Laakiin warka wanaagsani waa, waxaa jira siyaabo looga hortago oo loo daweeyo dhibaatooyinkan maqaarka ee caadiga ah. Aan maanta ka hadalno taas, miyaanay ahayn?

Aan wax ka baranno finanka.

Finanku waa wax ay dad badan la kulmaan, gaar ahaan inta ay dhalinyaradoodu yar yihiin. Laakiin haddii aad si fiican u fahamto, ma aha wax adag in la xakameeyo.

Sidee finanku u soo baxaan?

Si fudud haddii loo dhigo, finanku waxay bilaabmaan marka saliid la yiraahdo 'Sebum' ay ku dhegto daloolada maqaarkeenna. 'Sebum'-kan waa saliid dabiici ah oo caadiyan ka caawisa maqaarka iyo timaha inay saliid yeeshaan. Laakiin, ma ogtahay, gaar ahaan xilliga qaangaarnimada, marka dhaqdhaqaaqa hoormoonku si lama filaan ah u kordho. Mararka qaarkood maqaarku wuxuu bilaabaa inuu soo saaro 'Sebum' ka badan inta uu u baahan yahay. Inta badan, qanjidhada soo saara saliidda waxay ku yaalliin foodda, sanka, iyo garka. Waxaan aaggan ugu yeernaa 'T-zone' . Taasi waa sababta finanku ay ugu badan tahay inay ka soo muuqdaan aaggaas.

Ma inaan waxyaalahan sameynaa si aan u xakameyno finanka?

Hagaag, hadda aan aragno waxa aan sameyn karno si aan u yareyno soo ifbaxa finankaan, haddii ay soo muuqdaanna, si aan si dhakhso ah u bogsiinno.

• Wajigaaga laba jeer maalintii: Wajigaaga laba jeer maalintii ku dhaq biyo diirran (laakiin aan aad u kululayn!) iyo saabuun khafiif ah oo ku habboon dadka qaba finanka . Si tartiib ah u duug , dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ha xoqin si xoog leh. Tani waa sababta oo ah xoqidda aadka u adag ama aad u adag waxay qallajin kartaa maqaarka, ka dhigi kartaa casaan, oo aad uga sii xanaajin kartaa. Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Maqaarka ee Mareykanka (AAD), waa fikrad wanaagsan inaad marsato kareem ay ku jirto benzoyl peroxide , kaas oo aad ka iibsan karto farmashiyaha , ka dib markaad dhaqdo wejigaaga.
• Ha soo bixin finanka: Tani waa wax aad u xiiso badan in la sameeyo, laakiin maxaad u samayn weyday? Inaad soo saarto finanku waxay ku riixaysaa walaxda cudurka qabta ee gudaha ku jirta inay sii gasho maqaarka. Tani waxay keeni kartaa barar badan, casaan, iyo mararka qaarkood xitaa nabarro. Bal qiyaas, haddii aad leedahay finanka oo aad u baahan tahay inaad tagto dhacdo weyn, dhakhtarka maqaarka ayaa ku daweyn kara khatar yar oo nabarro ama caabuq ah.
• Ha taaban wejigaaga si aan loo baahnayn:Iska ilaali inaad wejigaaga ku taabato farahaaga ama aad wejigaaga saarto walxaha ururiya sebum iyo wasakhda, sida taleefankaaga. Tani waxay faafin kartaa bakteeriyada ku faafi karta daloolada oo sababi karta barar. Sidaa darteed, hubi inaad gacmahaaga si fiican u dhaqdo ka hor intaadan wax ku marin wejigaaga (ha ahaato kareem daaweyn ama isqurxin).
• Muraayadahaaga nadiif ah: Haddii aad xidhato muraayadaha indhaha ama muraayadaha qorraxda, si joogto ah u nadiifi. Haddii kale, saliidaha ka soo baxa waxay xidhi karaan daloolada ku wareegsan indhahaaga iyo sankaaga.
• Iska ilaali dharka cidhiidhiga ah haddii aad leedahay finan: Haddii aad qabto finan, iska ilaali inaad xirato dharka cidhiidhiga ah. Tani waxay adkayn kartaa in maqaarkaagu neefsado oo ay ka xanaajiso. Sidoo kale, waxyaabaha sida garbasaaryada, madax-xidhka, iyo koofiyadaha ayaa qaban kara wasakhda iyo saliidda.
• Ka saar qurxinta kahor intaadan seexan: Tani aad bay muhiim u tahay. Hubi inaad iska saarto dhammaan qurxinta kahor intaadan seexan. Markaad iibsanayso qurxinta, dooro nooc ku qoran "non-comedogenic" ama "non-acnegenic" oo ku yaal dhalada. Ka saar qurxinta duugowday, beddeshay ur ahaan, ama midabkeedu isbeddelay.
• Timahaaga ka ilaali wasakhda oo ka fogow wejigaaga: In timahaaga la nadiifiyo oo laga fogeeyo wejigaaga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga wasakhda iyo saliidda inay ku xayirmaan gudaha dalooladaada.
• Ka ilaali maqaarkaaga qorraxda: Mararka qaar waxaad u maleyn kartaa in midabka maqaarku uu qarin doono finanka, laakiin taasi waa ku meel gaar. Xaqiiqdii, midabka maqaarku wuxuu dhab ahaantii ka sii dari karaa finanka, mana fiicnaan karo. Sidoo kale, gubashada qorraxdu waxay dhaawici kartaa maqaarkaaga, taasoo keenta laalaab waqti ka dib, waxayna kordhin kartaa khatartaada kansarka maqaarka.

Xusuusnow: Finanku maaha wax si fudud loo qaadan karo. Laakiin haddii aad ka walaacsan tahay, la xiriir dhakhtar maqaarka . Waxay kugula talin karaan daaweyn kala duwan si looga hortago finanka iyo nabarrada finanka. Waxay kaa caawin karaan inaad hesho daaweynta ugu fiican nooca maqaarkaaga waxayna ku siin karaan talooyin badan oo waxtar leh oo ku saabsan sida loola tacaalo finanka iyo daryeelka maqaarkaaga. Saloonnada iyo goobaha lagu nasto qaarkood waxay leeyihiin dhakhaatiir takhasus u leh qurxinta kuwaas oo sidoo kale bixin kara talo iyo daryeel maqaar.

Sidee maqaarkaaga uga ilaalin kartaa qorraxda? (Qorraxda iyo Maqaarka)

Dhammaanteen waan ognahay inaan u baahannahay inaan maqaarkeenna ka ilaalino fallaaraha qorraxda ee waxyeellada leh. Runtii waa wax aan macquul ahayn in gebi ahaanba laga fogaado qorraxda, sax? Waa wax fiican in dibadda la joogo! Intaa waxaa dheer, qorraxdu ma xuma dhammaanteed. Iftiinka qorraxdu wuxuu ka caawiyaa jirkeenna inuu sameeyo Fiitamiin D.Markaa, raac talooyinkan markaad baxayso oo aad maaraynayso soo-gaadhista qorraxda.

• Mari kareemka qorraxda oo leh ugu yaraan SPF 30 (Qaybta Ilaalinta Qorraxda 30): Xitaa maalinta daruuro leh, isticmaal kareemka qorraxda oo leh SPF 30 ama ka badan, xitaa haddii aadan qorsheyneynin inaad waqti badan ku qaadato dibadda. Dib u mari kareemka qorraxda 1 ½ ilaa 2 saacadood kasta , gaar ahaan haddii aad dhidid badan tahay ama aad dabaalaneyso (xitaa haddii kareemka qorraxda uu ku qoran yahay "biyo-celin" dhalada).
• Dooro kareem qorrax oo xanniba fallaaraha UVA iyo UVB labadaba: Raadi mid ku qoran "Broad Spectrum Protection" ama leh SPF oo ah 15 ama ka badan iyo ilaalinta UVA. Dooro kareem qorrax oo ku qoran "non-acnegenic" ama "noncomedogenic" oo ku yaal calaamadda si ay uga caawiso in daloolada ay nadiif ahaadaan. Kiniiniyada qorraxda ee nooca looska ah ayaa ka fiican kareemka qorraxda ee lagu buufiyo sababtoo ah waxaad mari kartaa lakab qaro weyn, kaas oo si fiican u shaqeeya si uu u ilaaliyo maqaarkaaga.
• Ka taxaddar saacadaha ugu badan ee qorraxdu soo baxdo: Falaadhaha qorraxdu waxay ugu xooggan yihiin inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo. Markaa, si joogto ah u mari kareemka qorraxda inta lagu jiro saacadahaas, oo gudaha joog haddii ay suurtogal tahay oo nasasho qaado. Haddii hooskaagu kaa dheer yahay, waa wakhti ammaan ah inaad qorraxda ku jirto (laakiin kareemka qorraxda wali waa lama huraan).
• Mari kareem qorrax oo dheeraad ah meel u dhow meelaha milicsiga leh: Marka aad u dhowdahay meelaha milicsiga leh sida biyaha, barafka, iyo barafka, mari kareem qorrax oo dheeraad ah oo leh qiime SPF oo sarreeya.
• Ilaali indhahaaga sidoo kale: Waan ognahay in qorraxdu ay waxyeello u geysan karto maqaarkaaga, laakiin ma ogtahay inay sidoo kale dhibaato u geysan karto indhahaaga? Ilaali wejigaaga iyo indhahaaga adigoo xiranaya koofiyad iyo muraayadaha qorraxda oo leh ilaalin 100% UV ah.
• Ka taxaddar daawooyinka qaarkood: Daawooyinka, sida daawooyinka finanka qaarkood, waxay kordhin karaan xasaasiyaddaada qorraxda (iyo sariiraha maqaarka lagu cadeeyo). Markaa haddii aad qaadanayso wax daawooyin ah, aad uga taxaddar ilaalinta qorraxda.
• Haddii aad rabto inaad midab madow yeelato, isticmaal habab macmal ah: Haddii aad rabto muuqaal madow, isku day hab macmal ah sida 'is-macaan'. Ha isticmaalin sariiraha madow. Waxay ka kooban yihiin isla fallaadhaha ultraviolet ee waxyeelada leh sida qorraxda. Xitaa isticmaalka sariirta madow waxay kordhisaa khatarta kansarka maqaarka.

Bushimahaagu ma jajaban yihiin? Tani waxay noqon kartaa kiis ah 'Nabaro Qabow'!

Nabaro qabow waa nabarro xanuun badan oo badanaa ka soo baxa bushimaha. Waxaa sababa:Sababtoo ah fayraska Herpes Simplex (HSV-1) (oo aan badanaa la isugu gudbin galmada), marka aad qaaddo fayraska, wuxuu ku sii jiraa jirkaaga. Taas macnaheedu waa inaad mararka qaarkood heli karto nabaro hargab ah inta aad nooshahay.

Sidee looga hortagi karaa nabarrada hargabka?

• Ha la wadaagin walxaha: Si looga hortago nabarrada hargabka marka hore, ha la wadaagin waxyaabaha sida balmka bushimaha, cadayga, iyo dhalooyinka biyaha dadka kale ee qaba nabarrada hargabka. Fayrasku wuxuu ku faafaa sanka (xab) iyo afka (candhuufta).
• Ka fogow waxyaabaha kiciya: Dadka qaba fayraskan waxay ogyihiin in nabarrada qabowga ay sababi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin iftiinka qorraxda oo aad u badan, walbahaarka , ama jirro. Markaa, xirashada kareemka qorraxda, cunista fiican, jimicsiga, iyo helitaanka hurdo ku filan ayaa ah kuwa ugu muhiimsan!

Maxaa la sameeyaa haddii aad qabtid hargab?

• Qaado daawooyinka xanuunka baabi'iya: Haddii nabarrada qabow ay xanuunayaan, qaado Paracetamol ama Ibuprofen.
• Mari wax qabow: Nuugista barafka ama barafka waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka waxayna ka ilaalin kartaa nabarrada qabowga inay qaboojiyaan.
• Ka fogow cuntooyinka qaarkood: Ka fogow cuntooyinka aashitada leh sida liinta, yaanyada, iyo liinta, iyo sidoo kale cuntooyinka milixda leh iyo basbaaska leh. Kuwaas waxay sii kicin karaan nabarrada qabowga.
• Ha ku dhufan: Ha ku dhufan ama ha tuujin nabarrada qabow ilaa ay bogsadaan. Sidaas oo kale waxay sababi kartaa dhiigbax, caabuq bakteeriya, ama faafitaan dheeraad ah oo fayrasku sameeyo.

Nabarrada qabowga badanaa way iska tagaan toddobaad ama laba gudahood. Laakiin haddii aad si joogto ah u hesho, ama haddii ay dhibaato weyn tahay, la tasho dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka. Waxay kuu qori karaan daawo kaa caawinaysa yareynta calaamadahaaga iyo soo gaabinta waqtiga aad qabtid nabarrada qabowga.

Maqaarka qalalan ayaa cuncun badan leh ? Ma cambaar baa?

Cambaartu waa xaalad maqaarku uu casaan noqdo, cuncun yeesho, oo qallalo. Haddii aad qabto cambaar, waxaa laga yaabaa inaad maqaarkaaga ku aragto cuncun iyo meelo jajaban - gaar ahaan xusullada, jilbaha, qoorta, iyo wejiga. Calaamadaha cambaartu way kala duwanaan karaan qof ilaa qof.

Talooyin ku saabsan xakamaynta cambaarta

Inkasta oo cambaarta aan si buuxda loo daaweyn karin, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad uga hortagto inay dhacdo:

• Ka fogow waxyaabaha waxyeelada u leh maqaarka: Ka fogow waxyaabaha sida saabuunta adag, saabuunta cadarka leh, iyo kareemada udgoon ee aadka u udgoon. Kuwaas waxay kicin karaan maqaarka.Cambaartu way ka sii dari kartaa.
• Ka taxaddar markaad qubaysanayso: Maadaama biyaha kulul ay si dhakhso ah u uumi baxaan oo ay qallajiyaan maqaarka, dhaqidda badan ee saabuuntana ay maqaarka qallajin karto, qaado qubeysyo gaagaaban oo diirran. Haddii aad biyaha ku jiri doonto muddo dheer, sida marka aad dhaqayso suxuunta ama gaadhiga, isku day inaad xidhato galoofisyo. Saabuunta ayaa qallajin karta oo cuncun karta maqaarka.
• Isticmaal qoyaan-celiye: Si aad uga hortagto cuncunka iyo qallayl, si joogto ah u mari qoyaan-celiye aan udgoon lahayn. Dad badan ayaa u arka in kareemadu ay si fiican u qoyaan oo ay ka cimri dheer yihiin kareemada. Kareemyadu waxay si fiican u shaqeeyaan marka la mariyo marka maqaarku uu qoyan yahay, sida ka dib qubeyska.
• Ka digtoonow dharkaaga: Sidoo kale ka fikir noocyada dharka aad xiran tahay. Suufku waa wanaagsan yahay sababtoo ah waa neefsasho iyo jilicsan. (Laakiin haddii aad jimicsi sameyneyso, qaar ka mid ah dharka cusub ee macmalka ah ayaa kaa caawin doona inaad qallajiso, si ka wanaagsan suufka.) Ka fogow dharka sida dhogorta iyo spandex, kuwaas oo badanaa sababi kara cuncun ama falcelin xasaasiyadeed.
• Maaree walbahaarka: Walwalku wuxuu ka sii dari karaa cambaarta, markaa isku day inaad yareyso heerarka walbahaarkaaga adigoo sameynaya waxyaabo sida yoga ama socodka dhammaadka maalinta.
• Ka taxaddar isqurxinta: Haddii aad isticmaasho isqurxinta, dooro noocyo aan lahayn midabyo iyo udgoon oo sii xumeyn kara cambaarta.

Haddii aad dhibaato kala kulanto maaraynta cambaartaada, la tasho dhakhtar maqaarka ah. Waxay kuu soo jeedin karaan siyaabo aad si fiican ugu maareyn karto.

Dhibaatooyinka Kale ee Maqaarka

Burooyin

Burooyinku waa caabuqyo yaryar oo maqaarka ah oo ay sababaan fayrasyada ku jira qoyska Human Papilloma Virus (HPV) . Ma jirto si looga hortago in burooyinka ay soo baxaan, marka laga reebo iska ilaalinta taabashada dadka qaba. Laakiin haddii aad burooyinka isku aragto, ha xoqin, ha soo qaadin, ama ha xoqin. Sidaas oo kale waxay faafin kartaa fayraska waxayna sababi kartaa in burooyinka cusub ay sameysmaan. Waxaa jira daawooyin aan dhakhtar qorin oo ay ku jiraan asiidhyo gaar ah si loogu daweeyo burooyinka. Laakiin had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar ka hor intaadan isku dayin. Haddii aad burooyinka ku leedahay xubintaada taranka, hubi inaad la kulanto dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay kugula talin karaan daaweynta ugu fiican ee aaggaas xasaasiga ah.

Cudurka Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum waa caabuq fayras oo kale oo la mid ah burooyinka. (Magaca ma aha mid cabsi leh sida uu u dhawaaqo!) Sida burooyinka, waxaa sidoo kale lagu faafin karaa xoqidda iyo galmada.

Calaamadaha Kala-bixinta

Calaamadaha fidinta, kuwaas oo ah xariiqyo cad ama guduudan oo ka soo baxa maqaarka, ayaa ku badan dhalinyaro badan. Calaamadaha fidinta waxay dhacaan marka unugyada maqaarkaaga hoostiisa ah ay fidaan sababtoo ah koritaan degdeg ah ama fiditaan, sida xilliga qaangaarnimada. Calaamadaha fidinta badanaa way baaba'aan waqti ka dib. Haddii aad ka walaacsan tahay, la hadal dhakhtarka maqaarka.

Ugu dambeyntii, fariinta ugu muhiimsan

Maqaarka caafimaadka qaba kaliya maahan inuu u muuqdo mid wanaagsan; waa lama huraan u ah badbaadadeenna. Markaa, maqaarkaaga sii iftiimi adigoo raacaya habka saxda ah ee daryeelka maqaarka, cunista si fiican, iyo jimicsi joogto ah. Xusuusnow, maqaarkaagu waa hantidaada ugu qiimaha badan! Daryeelka Maqaarka, Finanka, Shaashadda Qorraxda, Cambaarta, Nabarrada Hargabka, Dhibaatooyinka Maqaarka, Maqaarka Caafimaadka qaba