Khataraha Maqaarka Xagaaga iyo Sida Looga Fogaado

Oh, aad bay u kulul tahay maalmahan! Waxay dareemeysaa inaan xitaa dibadda u bixi karin maalintii, sax? Maadaama ay tahay fasaxyada, waxaan jecelnahay inaan dibadda ku ciyaarno, aan safarro la galno asxaabta, oo aan aadno xeebta, laakiin qorraxda adag iyo jawiga kulul ma ahan kuwo aad ugu fiican maqaarkeenna. Haddaba, maanta, aan ka hadalno dhibaatooyinka yar yar ee ku dhici kara maqaarkeenna xilligan kulul iyo sida looga fogaado oo aan u caafimaad qabno.

Aan marka hore eegno gubashada qorraxda.

Dhammaanteen waxaan la kulannay gubasho qorraxeed. Waan ognahay sida ay u xanuun badan yihiin iyo raaxo-darrada ay noqon karaan. Laakiin waa wax ka badan dhib yar. Gubasho qorraxeed oo joogto ah ayaa maqaarkaaga gabowin karta oo kordhin karta khatartaada kansarka maqaarka . Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la xaddido soo-gaadhista qorraxda intii suurtagal ah. Falaadhaha qorraxdu si gaar ah ayay u xooggan yihiin inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 2 galabnimo , marka ay ugu xooggan tahay. Xaddid hawlahaaga bannaanka iyo waqtiga ciyaarta inta lagu jiro saacadahan. Sidoo kale, raac tallaabooyinkan fudud:

• Mari kareemka qorraxda dhammaan meelaha soo ifbaxay qiyaastii 30 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin. Dooro kareemka qorraxda oo leh SPF (Qaybta Ilaalinta Qorraxda) ugu yaraan 30 .
• Haddii aad dibadda u baxayso, dib u mari kareemka qorraxda labadii saacadoodba mar . Haddii aad dhididdo ama dabaalato, waa inaad dib u marisaa xitaa ka dib.
• Xiro koofiyad ballaaran iyo muraayadaha qorraxda .
• Isticmaal daawada bushimaha oo leh SPF 30 ama ka badan si aad u ilaaliso bushimahaaga.

Marka labaad, qaniinyada cayayaanka (Qaniimada cayayaanka)

Xayawaanka sida kaneecada, quraanjada, iyo caleenta ayaa ka dhigi kara safarradeenna iyo waqtiyada ciyaarta kuwo caajis ah. Laakiin iyadoo la adeegsanayo dhowr xeeladood oo fudud, waxaan ka fogaan karnaa xayawaankan dhibka badan.

Sidee u ilaalin kartaa naftaada?

• Iska ilaali inaad tagto meelaha duurka leh, kaymaha, ama cawska dhaadheer. Haddii ay tahay inaad tagto meelahaas oo kale, xidho surwaal dheer iyo gacmo dheer . Xitaa way ka sii fiican tahay inaad surwaalkaaga ku xidhi karto sharaabaadyadaada.
• Iska ilaali inaad xirato midabyo dhalaalaya iyo cadar xooggan marka aad baxayso. Waxyaabahani waxay soo jiitaan cayayaanka.
• Haddii aad u socoto kayn, isticmaal daawo cayayaanka ka celisa . Alaabooyinka ay ku jiraan DEET ama Picaridin waxay bixiyaan ilaalin dheer. Si kastaba ha ahaatee, ha ku isticmaalin carruurta ka yar 3 sano .
• Badeecooyinka ay ku jiraan 'Saliidda liinta eucalyptus' ayaa sidoo kale bixiya difaac ka dhan ah kaneecada. Markaad isticmaaleyso wax sidan oo kale ah, si taxaddar leh u akhri oo raac tilmaamaha.
• Ka dib markaad dibadda u baxdo, jirkaaga ka hubi shilinta iyo xayawaan kale.

Maxaad ku sameysaa qaniinyo?

Haddii cayayaan ku qaniino, raadso daaweyn sida ugu dhakhsaha badan. Marinta baakad baraf ah ama maro qabow waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka. Si aad u yareyso cuncunka, waxaad isticmaali kartaa kareem calamine ah, weydii dhakhtarkaaga kareem hydrocortisone ah, ama qaado kiniin antihistamine ah.

Xasaasiyadda ay keento dhirta sunta ah

Waxaa jira dhir ku taal beeraheenna iyo kaymaha oo sababi kara cuncun, casaan, iyo nabarro maqaarka ah marka ay la kulmaan jirka. Tusaale ahaan, dhirta sida kahabilia. Falcelintani waxay dhacdaa marka walax saliid u eg oo ku jirta dhirtaas ay taabato maqaarkeenna. Waxa ugu wanaagsan ee la sameeyo waa in la aqoonsado dhirtan oo laga fogaado. Ha taaban dhirta aan la aqoon. Haddii aad si kama' ah u hesho geed noocaas ah jirkaaga: 1. Isla markiiba si fiican ugu dhaq meesha biyo diirran . 2. Si fiican u dhaq ciddiyahaaga.Haddii kale, haddii aad xoqdo, saliiddu waxay ku faafi kartaa qaybaha kale ee jirkaaga. 3. Dharka aad xidhnayd ku dhaq biyo kulul . Haddii aad dareento finan, isku day waxyaalahan si aad u yareyso:

• Qaybo maro ah ku rid biyo qabow.
• Ku qubeyso biyo diirran adoo isticmaalaya badeeco qubeys ah oo ay ku jirto boorash. Ama, ku dar koob soodhaha dubista ah baaquli biyo ah oo ku qubeyso biyahaas.
• Isticmaal kareemka "Calamine lotion", kareemka "Hydrocortisone", ama daawada "Antihistamine".

Jaritaan iyo Xabag

Kuwaasi waxay dhici karaan wakhti kasta oo sanadka ah. Laakiin marka aan dibadda ku ciyaareyno oo aan ka shaqeyneyno beerta, waxaa u badan tahay inaan helno nabarro iyo dhaawacyo fudud. Kuwaas waa wax caadi ah marka aan ciyaareyno cricket-ka ama aan ka dhacno baaskiil.

Waa kan sida loo daaweeyo nabar yar:

• Nabarka si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran.
• Haddii nabarku dhiig baxayo, cadaadis saar nabarka adigoo isticmaalaya maro nadiif ah ama unug . Tani waxay badanaa joojin doontaa dhiigbaxa .
• Haddii nabarkaagu ku yaal meel nadiif ah oo aan boor lahayn, waad ka tagi kartaa isagoo aan la dabooli karin. Haddii kale, ku dabool faashad nadiif ah oo maalin kasta beddel .
• Marka nabarku bogsado, qolof ayaa sameysmi doonta. Ha isku dayin inaad jabiso. Qolofku wuu iska dhici doonaa marka nabarku si buuxda u bogsado.

Cudurrada maqaarka, gubashada qorraxda, qorraxda qorraxda, SPF, qaniinyada cayayaanka, DEET, xoqan, nabarrada, gargaarka degdegga ah, daryeelka maqaarka, maqaarka xagaaga