Ma diyaar u tahay xilli ciyaareedkaaga ciyaaraha? Hubi inaad taqaan 5tan shay ee muhiimka ah!

Ciyaarista isboortigu runtii waa madadaalo, miyaanay ahayn? Waxay kaa caawineysaa inaad caafimaad qabtid, inaad la kulanto saaxiibo cusub, oo aad barato shaqada kooxeed. Haddii aadan waligaa ciyaarin isboorti ka hor, tani waa fursad weyn oo aad ku tijaabin karto wax cusub. Laakiin isboortigu ma aha oo keliya madadaalo, waxay sidoo kale u baahan yihiin shaqo adag iyo tababar badan. Markaa waa wax caadi ah in la dareemo walwal yar iyo walwal marka la bilaabayo ciyaar cusub. Ha ka baqin taas! Aan aragno sida ugu wanaagsan ee loogu diyaar garoobo.

1. Aan qaabno ahaano.

Aad ayey muhiim u tahay inaad jirkaaga si fiican u diyaariso marka aad bilaabayso xilliga ciyaaraha. Markaa si fudud ayaad ula qabsan kartaa isboortiga bilowgii. Ama qiyaas, waa caajis marka aad daasho maalinta ugu horreysa jirkaaguna uu xanuuno dhowr maalmood ka dib, sax?

Markaa, marka hore qor qorshahaaga jimicsiga .

• Ma ku dhibtoonaysaa inaad qorshe samaysato? Weydii tababarahaaga, macalinkaaga ciyaaraha dugsiga, ama tababaraha jimicsiga talo. Waxay kuu sheegi karaan jimicsiyada kugu habboon iyo sida loo sameeyo.
• Ma jiraan waqti aad ku tagto jimicsiga? Dhib malahan. Hadda waxaa jira 'barnaamijyo jimicsi' badan iyo 'jimicsiyo online ah' oo aad guriga ku sameyn karto. Waxaad ku sameyn kartaa taleefankaaga ama tablet-kaaga.
• Qor yoolalkaaga toddobaadlaha ah: Qor waxaad rabto inaad sameyso toddobaadkan, oo ay ku jiraan waqtiyo jimicsi oo gaar ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhiirigeliso oo aad ku dhegganaato qorshahaaga.
• Diiwaangeli waxaad samaysay: Diiwaangeli jimicsiyada aad samaysay iyo inta aad samaysay. Haddii aad jeclayd jimicsi gaar ah, calaamadee si aad mar kale u sameyso toddobaad gudahiisa.

Xasuuso: Ha qaadin culeysyo culus hal mar, ha ku xad gudbin. Jidhku si tartiib tartiib ah ayuu ula qabsan karaa.

2. Deji Hadafyo Macquul ah!

Markaad isu diyaarinayso xilli ciyaareedka ciyaaraha, ka fikir waxaad rajeynayso inaad gaarto. Hadafyadaadu waxay noqon karaan wax weyn, sida 'samaynta kooxda', ama waxay noqon karaan oo keliya inaad qaab ciyaareed fiican yeelato.

• Ku bilow yoolal yaryar: Halkii aad hal mar ku eryan lahayd yoolal waaweyn, deji yoolal yaryar oo gaar ah . Way fududahay in la gaaro. Guulahaas yaryar ayaa isku dara si ay u rumoobaan yoolalkaaga weyn. Ka fikir, inaad tiraahdo "Waxaan orodi doonaa nus saac saddex maalmood toddobaadkan" aad ayay uga dhakhso badan tahay inaad tiraahdo "Waxaan orodi doonaa marathon" sax?
• Qor yoolalkaaga: Si cad u qor yoolalkaaga. Waxaa ugu wanaagsan inaad meel aad inta badan ku arki karto ku dhejiso.
• La hadal waalidiintaada iyo tababarahaaga: Kala hadal yoolalkaaga. Way ku taageeri karaan oo way ku caawin karaan.
• Markaad gaarto yool? Waa fiican tahay! Hadda deji yool cusub. Ka shaqaynta yoolalka sidan oo kale ah waxay ku siin doontaa dhiirigelin badan.

3. Hubi qalabkaaga ciyaaraha!

Hagaag, hadda jirkaaga ayaad qaab fiican u heshay oo waxaad dejisay yoolalkaaga. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad eegto qalabkaaga isboortiga.

• Haddii aad tahay ciyaaryahan hore: Isku day kabahaagii hore, dharkaagii, iyo qalabka badbaadada. Hubi inay weli ku habboon yihiin oo ay xaaladdoodu wanaagsan tahay. Haddii ay duugoobeen ama ay waxyeelloobeen, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad iibsato kuwo cusub.
• Haddii aad ku cusub tahay isboortiga: Weydii tababarahaaga waxaad u baahan tahay. Ciyaaraha qaarkood waxay u baahan yihiin kabo gaar ah iyo qalab badbaado.
• Siyaabaha aad lacag u badbaadin karto: Haddii aadan awoodin qalabka ugu dambeeyay, waxaa jira meelo aad ka iibsan karto qalabka la isticmaalay ('gacan labaad') . Ama, waxaad weydiin kartaa walaalahaa, asxaabtaada, iwm. Laakiin, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inay xaalad wanaagsan ku jiraan oo ay ku habboon yihiin.
• Nadiif ah oo ammaan ah: Hubi in dhammaan qalabkaagu nadiif yahay oo si wanaagsan u shaqeynayaan. Badbaadadu waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad shaki qabtid, weydii tababarahaaga ka hor intaadan bilaabin tababarka.

4. Ma ka qayb qaadan karnaa xero ciyaareed?

Tani waa shay aad u qiimo badan, gaar ahaan haddii aad ku cusub tahay ciyaarta ama aad rabto inaad xirfadahaaga wax yar ka sii horumariso.

• Yaa u fiican tan? 'Xeryaha Ciyaaraha' waxay ka caawiyaan ciyaartoyda cusub iyo kuwa khibradda lehba inay xoojiyaan xirfadahooda ka hor bilowga xilli ciyaareedka isboortiga.
• Yaa wax bara? Xeryahaan waxaa badanaa maamula ciyaartoy heer jaamacadeed ah, tababarayaal khibrad leh, ama xirfadlayaal ku takhasusay xirfadahooda.
• Maxaad sameysaa? Maalmaha badankood waxay ku bilaabmaan kalfadhiyada layliga. Kadib, dhammaadka maalinta, waxaa jira tartamo. Shaqadan layliga ah waxay kaa caawineysaa inaad horumariso xirfadahaaga ciyaarista. Marka aad la ciyaarto ciyaartoyda kale, waxaad ku tababaran kartaa waxaad ku baratay ciyaar dhab ah.
• Shaqada Kooxeed: Haddii aadan hore ugu ciyaarin koox, xeradan oo kale waxay noqon kartaa hab fiican oo aad ku heli karto khibraddaas. Waa fursad weyn oo aad ku baran karto sida loo wada shaqeeyo oo loola xiriiro koox.
• Goorma ayay diyaar yihiin? Dugsiyo iyo jaamacado badan ayaa sidan oo kale u sameeya "xeryaha isboortiga" iyo "xarumo caafimaad" inta lagu jiro fasaxyada xagaaga iyo dhammaadka usbuuca. Samee cilmi baaris.

5. Ha iloobin inaad la kulanto dhakhtarkaaga! (Tag dhakhtarkaaga)

Haddii tani ay tahayWaa wax la sameeyo . Dugsigaaga ama kooxdaada ciyaaraha ayaa ku weydiin doona inaad hesho jimicsi isboorti ka hor intaadan ciyaarin ama aad aadin tijaabooyinka.

• Maxay tani muhiim u tahay? Jirdhiska isboortiga waxaa loo sameeyaa si loo hubiyo inaad caafimaad qabto oo aad ku ciyaari karto ciyaaraha. Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaan qabno dhibaato caafimaad oo aynaan ka warqabin, waxaana laga yaabaa inay sii xumeyso ciyaarista ciyaaraha.
• Ballan hore u samee: Qof walba wuxuu aadaa baaritaannadan marka xilli ciyaareedku bilaabmo. Markaa dhakhaatiirtu aad bay u mashquulsan yihiin maalmahaas. Markaa, ballan la samee dhakhtarkaaga ka hor inta uusan bilaaban xilli ciyaareedku, sida hooyadaa ama aabahaa ay dhihi lahaayeen. Sidaas darteed, dhakhtarku wuxuu haystaa waqti ku filan oo uu ku buuxiyo waraaqahaaga, waxaadna bilaabi kartaa ciyaarta adigoon daahin.
• Ma xidhataa muraayado ? Kadib la tasho dhakhtarkaaga indhaha oo hubi aragtidaada . Hubi in warqaddaadu sax tahay. Sidoo kale, weydii muraayadaha ilaalinta ee aad isticmaali karto marka aad ciyaareyso ciyaaraha. Ciyaaraha qaar ayaa khatar ku noqon kara indhahaaga.

Nasasho sidoo kale aad bay muhiim u tahay!

Ha ahaato inaad koox la tababaranayso ama aad kaligaa tahay, waa inaad ku dartaa wakhtiga nasashada jadwalkaaga. Jimicsiga joogtada ah uma fiicna jirkaaga.

• Immisa maalmood usbuucii ayaad nasan kartaa? Ugu yaraan 1-2 maalmood usbuucii ka naso ciyaaraha tartanka iyo tababarka oo dhan.
• Nasasho sannadeed: Iska ilaali inaad ciyaarto isla ciyaarkaas muddo sannad ah. Ka naso isboortigaas gaarka ah ugu yaraan 2 bilood . Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawacyada Walbahaarka Soo Noqnoqda. Ka fikir, haddii aad ciyaarto ciyaar isku mid ah oo u adeegsata isla gacantaas, kala-goysyada iyo muruqyada gacantaas ayaa walwal geli kara. Nasashada waxay ka caawisaa inay bogsadaan.

Ugu dambeyntii, xasuuso tan (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, markaa u diyaargarowga xilli ciyaareed isboorti waxay noqon kartaa xoogaa caqabad ah. Laakiin, haddii aad si habboon u qorsheysato oo aad maskaxda ku hayso qodobbadan, waxaad hubaal ahaan yeelan kartaa xilli ciyaareed guul leh oo lagu raaxaysto.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad ku raaxaysato waxaad qabato oo aad daryeesho caafimaadkaaga.Isku day sida ugu fiican, oo dhegayso jirkaaga. Haddii aad daalan tahay, naso. Haddii aad dhibaato qabto, la tasho dhakhtar ama tababare.

Waxaan kuu rajeynayaa xilli ciyaareed aad u wanaagsan! Waad sameyn kartaa!

Isboorti, diyaargarow, jimicsi, yoolal, caafimaad, qalab isboorti, baaritaan caafimaad