Sigaar cabista iyo Neefta: Aan si sax ah u ogaano xiriirkan khatarta ah.

Ma neef qabataa? Mise qof aad taqaan ayaa qaba xaaladdan? Neeftu waa wax dhib badan, waana xaalad caadi ah oo ay dad badan qabaan. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa sida ay u xun tahay in qof qaba neef qaba uu cabbo sigaarka, iyo inay dhab ahaantii ka sii darto neeftiisa. Tani waa mowduuc aad muhiim u ah, sababtoo ah haddii aad fahamto xiriirka ka dhexeeya labada, waxaad ka fogaan kartaa waxyeello badan.

Aan marka hore is xasuusino waxa neeftu tahay.

Hadda, marka aan nidhaahno neefta, waxay si fudud ula macno tahay in marinnada hawada ee aan isticmaalno, taas oo ah, tuubooyinka yaryar ee hawada u qaada sambabada, ay bararaan oo cidhiidhi noqdaan. Bal qiyaas sidii tuubo biyood oo gudaha ka xiran. Marka marinnada hawadu ay cidhiidhi noqdaan sidan, dareerayaasha sida xabka ayaa bilaaba inay ku ururaan. Waa marka ay adkaato in la neefsado, waxaad dareemeysaa in laabtaadu cidhiidhi tahay, aad qufacayso, mararka qaarkoodna waxaad samaynaysaa dhawaaq foori ah markaad neefsanayso. Waxaa jiri kara sababo badan oo tan ah. Qaar ka mid ah, waxyaabaha sida boodhka, manka, iyo maqaarka xayawaanka ayaa dhibaato ah. Kuwa kale, neefta waxaa kicin kara hargab, jimicsi, ama walbahaar.

Haddaba sidee buu sigaarku u saameeyaa sambabadeenna?

Hagaag, hadda aan eegno waxyeelada uu sigaarku u geysto sambabadeenna. Markaad sigaar cabto, kumanaan kiimikooyin waxyeello leh oo ku jira sigaarka - ma aha oo kaliya nikotiin , laakiin sidoo kale daamurka , kaarboon monoksaydh, iyo waxyaabo kale oo badan - ayaa si toos ah u gala sambabadaada. Kiimikooyinkani waxay waxyeeleeyaan qaab-dhismeedka timaha u eg ee marinnada hawada , oo loo yaqaan cilia . Cilia-yadani waxay u dhaqmaan sida xaaqin yar yar oo xaaqa boodhka iyo jeermiska gala sambabadaada. Markaa, marka ay waxyeelloobaan, sambabadu si fiican uma nadiifiyaan. Taas oo keliya ma aha, sigaar cabiddu waxay sidoo kale keentaa barar, taasoo la macno ah inay bararaan. Waqti ka dib, tani waxay xitaa horseedi kartaa xaalado halis ah sida COPD (Cudurka Sambabada ee Xidhma Xidhma) .

Hadda aan aragno, maxaa dhacaya haddii qof qaba neefta uu sigaar cabo?

Hadda waxaa imanaya qaybta muhiimka ah. Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii kiimikooyinkan adag ee ka imanaya sigaarka ay galaan marin-haweed horeba u ahaa mid xasaasi ah, bararsan, oo cidhiidhi ah neefta awgeed. Waxay la mid noqon lahayd in dab lagu shubo gaas badan.

• Caabuqu wuu ka sii darayaa: Neeftu waa barar ku dhaca marinnada hawada . Sigaar cabiddu waxay ka sii dartaa bararkan. Taas macnaheedu waa in marinnada hawadu ay bararaan oo ay casaan noqdaan.
• Soo saarista xabka ayaa kordha, oo ururta:Jidhku wuxuu isku dayaa inuu ka takhaluso walxahan waxyeelada leh sababtoo ah qiiqa. Jawaab ahaan, xab ayaa soo baxa. Si kastaba ha ahaatee, marka qof qaba neefta uu cabbo, xabkan waxaa lagu soo saaraa xaddi aad uga badan inta caadiga ah, wuxuuna noqdaa mid aad u qaro weyn oo dhegdheg leh. Tani waxay sii xannibaysaa marinnada hawada .
• Cabsi-gelinta Broncho : Kiimikooyinka ku jira qiiqa ayaa adkeyn kara muruqyada jilicsan ee ku wareegsan marinnada hawada , taasoo ka dhigaysa mid adag in la neefsado.

Xaqiiqdii, in qof qaba neefta uu sigaar cabbo waxay la mid tahay inuu xaaladdiisa ka sii daray.

Fursadda ah in neeftu ku dhacdo waa mid aad u sarreysa, waana ay adag tahay in la xakameeyo!

Qofka neefta qaba ee sigaarka caba wuxuu u badan yahay inuu yeesho weerarro neef ah marka loo eego qofka neefta qaba. Sidoo kale, weerarradu aad bay u daran yihiin. Mararka qaarkood xitaa waxay u baahan karaan isbitaal dhigis. Dhibaatada ugu weyn ayaa ah in sigaar cabiddu ay ka dhigto daawooyinka neefta kuwo aan waxtar lahayn. Waad ogtahay, badanaa waxaan u isticmaalnaa neef-qaadashada neefta. Waxaa jira laba nooc oo kuwan ka mid ah:

• Neef-qaadayaasha Gargaarayaasha: Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in si dhakhso ah loogu furo marinnada hawada inta lagu jiro weerarka neefta. Tusaale ahaan, daawooyinka sida Salbutamol . Haddii aad sigaar cabto, gargaarka ka imanaya neef-qaadayaashan gargaarayaasha ah ayaa laga yaabaa in la yareeyo, ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si joogto ah u isticmaasho.
• Neef-qaadayaasha Ka-hortagga: Kuwaas waxaa loo isticmaalaa maalin kasta si looga hortago weerarrada neefta iyo xakamaynta bararka marinnada hawada . Kuwaas badanaa waxaa ku jira steroids . Haddii aad sii wadato sigaarka, neef-qaadayaashan ka hortagga ah waxtar uma yeelan doonaan xakamaynta bararka marinnada hawada .

Markaa, mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee ay la kulmaan dadka qaba neefta ee sigaarka caba ayaa ah inay ku adag tahay inay xakameeyaan cudurkooda xitaa iyagoo isticmaalaya daawo . Tani waa wax iska cad, miyaanay ahayn?

Dhaawaca neefta ee ka dhasha qiiqa gacan labaad ma aha mid aad u yar, sax?

Haa, tani sidoo kale waa arrin aad muhiim u ah .Taas macnaheedu waxa weeye marka qof sigaar cabo, qiiqa waxaa neefsada dadka kale. Tani sidoo kale aad bay u waxyeello badan tahay dadka qaba neefta. Bal qiyaas, xitaa haddii aadan sigaar cabin, haddii qof sigaar cabo meesha aad joogto, in qiiqu uu galo sambabadaada. Qofka qaba neefta, tani waxay leedahay saameyn la mid ah sidii uu sigaar cabbay. Tani waxay si gaar ah khatar ugu tahay carruurta yaryar. Haddii qof sigaar cabo guriga, ilmaha qaba neefta gurigaas wuxuu yeelan karaa weerarro neefsasho oo soo noqnoqda, calaamado ka sii daran, waana inuu isbitaalka aadaa marar badan. Sidaa darteed, haddii uu jiro qof qaba neef, waa inaad gebi ahaanba ka fogaataa sigaarka deegaankaas. Aad bay muhiim u tahay inaad gurigaaga, gaarigaaga, iyo goobtaada shaqada ka dhigto meelo aan sigaar lagu cabin .

"Qiiqa saddexaad sidoo kale waa dhibaato weyn!"

Hadda aan ka hadalno 'Qiiqa Saddexaad' . Tani waxay kugu cusubaan kartaa. Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay ka dhigan tahay in ka dib marka aad sigaarka damiso, kiimikooyinka ku jira qiiqaas meel walba la dhigo, sida derbiyada, dharka, fadhiga, alaabta carruurtu ku ciyaarto, iyo roogagga. Kiimikooyinkani waxay ku sii jiri karaan meelahaas muddo dheer. Markaa, marka qof qaba neefta, gaar ahaan ilmo yar, uu joogo meel ur u eg qiiq ama hore loogu cabbay, marka ilmuhu taabto meelahaas oo uu gacantiisa mar kale afka geliyo, kiimikooyinkaas waa la neefsan karaa. Tani waxay sidoo kale kicin kartaa neefta waxayna kordhin kartaa calaamadaha. Sidaa darteed, waa muhiim in meelaha sigaarka lagu cabbo la nadiifiyo oo la abuuro jawi aan sigaar lahayn intii suurtagal ah.

Maxaa ku dhaca carruurta neefta qabta haddii waalidkood ay sigaarka cabaan?

Waa arrin qalbi jab leh. Haddii waalidku sigaarka cabaan, waa cadaalad darro weyn oo lagu sameeyo carruurta qabta neefta.

• Khatarta sii kordheysa ee neefta: Haddii hooyadu ay sigaarka cabto inta ay uurka leedahay , ama haddii ilmuhu uu sigaar cabbo markuu yar yahay, ilmuhu wuxuu u badan yahay inuu mustaqbalka ku dhaco neefta.
• Neefta oo sii xumaanaysa: Haddii waalidku ay sigaar ku cabbaan guri uu ilmuhu hore u qabay neef, ilmahaasi wuxuu yeelan karaa weerarro neef oo soo noqnoqda , way ka sii daran yihiin , mana ka jawaabi karaan daawada .
• Saamaynta koritaanka sambabka : Carruurta sigaarka la ildaran marka ay da' yar yihiin waxay leeyihiin dhibaatooyin korriinka sambabka, taasoo yeelan karta saameyn cimri dheer.
• Isbitaal dhigista joogtada ah: Carruurta sidan oo kale ah badanaa waa in la geeyaa oo la seexiyaa isbitaalka.

Markaa, haddii aad tahay waalid oo ilmahaagu qabo neef, go'aanka ugu fiican ee aad ilmahaaga u samayn karto waa inaad joojiso sigaarka.

Neeftaydu ma fiicnaan doontaa haddii aan joojiyo sigaarka?

Haa! Kani waa warka ugu fiican. Waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato faraqa ku dhawaad ​​​​isla marka aad joojiso sigaarka.

• Waxay yareysaa bararka marinnada hawada :Marka aad joojiso sigaarka, bararka joogtada ah iyo casaanka ku dhaca marinnadaada hawada ayaa yaraan doona.
• Soo noqnoqoshada weerarrada neefta ayaa hoos u dhacda: Soo noqnoqoshada weerarrada neefta ayaa hoos u dhacda, darnaanta weerarkana sidoo kale way hoos u dhacdaa.
• Daawadu si fiican ayay u shaqeyneysaa: Daawada neeftaada iyo daawooyinka kale ee neefta ayaa bilaabaya inay si fiican u shaqeeyaan. Taas macnaheedu waa inaad si fiican u xakameyn karto adigoo isticmaalaya daawo yar.
• Shaqada sambabada ayaa soo hagaagaysa: Waqti ka dib, sambabada dhaawacan waxay bilaabaan inay soo kabtaan ilaa xad. Neefsashadu way fududaataa.
• Tayada noloshu way soo hagaagtaa: daal yar, jimicsi wanaagsan, hurdo wanaagsan, iyo farxad.

Markaa, joojinta sigaarku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee aad u qaban karto neeftaada, iyo sidoo kale caafimaadkaaga guud.

Haddaba, maxaad samayn kartaa si aad u joojiso sigaarka? (Farriin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, waa maxay fariinta ugu muhiimsan ee aad ka heshay waxa aan ka wada hadalnay? Haddii aad qabto neef, sigaarku waa cadow aad khatar u ah. Kaliya ma sii xumayn karo neeftaada, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid halis gelin karta nolosha. Waan ognahay in joojinta sigaarku aysan ahayn mid fudud. Waa caqabad. Laakiin ma aha wax aan macquul ahayn.

• Raadso talo caafimaad: La hadal dhakhtarkaaga. Isaga/iyada ayaa kugula talin kara hababka iyo daawooyinka kaa caawin kara inaad joojiso sigaarka. Waxaa jira habab sida Daaweynta Beddelka Nikotiin (NRT) (tusaale ahaan, balastarrada nikotiin, xanjo).
• Raadi taageero: Weydii caawimo qoyskaaga iyo asxaabtaada. Haddii ay jiraan adeegyo la-talin oo kaa caawinaya inaad joojiso sigaarka, waad u tagi kartaa iyaga.
• Aqoonso waxyaabaha kiciya: Aqoonso waqtiyada iyo sababaha aad u dareemayso inaad jeceshahay inaad sigaar cabto. Isku day inaad ka fogaato.
• Qaado qaab nololeed caafimaad leh: cab biyo badan, cun cunto dheellitiran, iyo jimicsi.
• Waligaa ha quusan! Waxaa laga yaabaa inaadan isla markiiba guulaysan. Laakiin ha joojin isku dayga.

Xasuuso, maalin kasta oo aad joojiso sigaarka waa maalin sambabadu ay fiicnaadaan, neeftaaduna ay fiicnaato, noloshaaduna ay fiicnaato. Waad sameyn kartaa! Caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga.

---

Neefta, Sigaar cabista, Sambabada, Cudurka Neefsashada, Weerarka Neefta, Caafimaadka, Joojinta Sigaarka, Qiiqa Gacanta Labaad, Qiiqa Gacanta Saddexaad, Neefsashada