Dhibaato ma ku qabtaa hurdada iyadoo la qabo hargab ama duray? Waa kuwan talooyin hurdo oo loogu talagalay hurdo wanaagsan habeenkii (Talooyin Hurdo oo loogu talagalay Hargabka iyo Durayga)

Marka aad habeenkii seexato si aad si fiican u seexato, sankaagu dhinac ayuu ka xiran yahay, cunahaaguna dhinaca kale wuu xanuunayaa… Way adag tahay in la neefsado. Waxaad dareemeysaa inaadan neefsanayn. Tani waa wax aan dhammaanteen la kulanno marka aan qaadno hargab ama hargab. Hurdo wanaagsan oo habeen ah ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadkaaga. Laakiin sidee baad si fiican ugu seexan kartaa cudurkan? Ha welwelin. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa talooyin fudud oo wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad hesho hurdo wanaagsan habeenkii.

Isku day inaad seexato adigoo madaxaaga kor u qaadaya.

Kani waa xalka ugu fudud uguna dhaqsaha badan ee aad sameyn karto. Markaad sariirta jiifto, madaxaagu wuu ka hooseeyaa jirkaaga, taasoo kordhisa cadaadiska sankaaga , taasoo sankaaga ka dhigaysa mid aad u ciriiri badan. Sidoo kale, dhibicda sanka ka dib ayaa kordhi karta, taasoo keenta cuna xanuun, cuncun, iyo qufac badan.

U fiirso sida isticmaalka cufisjiidadka si uu kuu caawiyo. Marka aad seexato adigoo laba ama saddex barkimo wata oo madaxaaga iyo jidhkaaga sare ay si yar kor u kacaan, xabka sankaaga ku jira ayaa si fudud u daadan doona. Tani waxay yarayn doontaa ciriiriga sanka waxayna ka dhigi doontaa neefsashada mid fudud. Xabka cunaha ku jira ayaa sidoo kale yaraan doona, taas oo kaa caawin doonta xakamaynta qufacaaga. Waxaad dareemi doontaa gargaar badan marka aad sidan u seexato.

Qolka ku dar qoyaan (Isticmaal Uumi-dhaliye ama Qoyaan-dhaliye)

Inta lagu jiro hargabka iyo hargabka, marinnada neefsashada, oo ay ku jiraan sanka iyo cunaha, aad bay u qalalan yihiin. Qallafsanaantani waxay sababi kartaa cunaha oo xanuuna . Qallafsanaantani way sii xumaan kartaa, gaar ahaan haddii aad qolkaaga ku haysato marawaxad ama AC.

Xalka ugu fiican ee arrintan waa in lagu daro qoyaan hawada. Waxaad u isticmaali kartaa qalab loo yaqaan uumi-dhaliye ama humidifier tan. Qalabkani wuxuu hawada ku daraa uumi biyo oo khafiif ah, taasoo kordhinaysa heerka qoyaanka qolka. Markaad neefsato hawadan qoyan, sankaaga iyo cunahaaga qalalan waxay heli doonaan gargaar badan. Tani waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad dabciso xabka oo aad si fudud uga saarto sankaaga iyo cunahaaga.

Waa caadi in la cabo ama la cuno wax kulul.

Tani waa wax ay hooyooyinkeen iyo ayeeyooyinkeen sameynayeen tan iyo waagii awowayaasheen. Neefsashada uumiga cabitaan kulul ama maraq kulul waa mid ka mid ah daawooyinka ugu wanaagsan ee sanka oo xiran. Uumigani wuxuu qoyaan ka qoyaa xuubka jilicsan ee gudaha sanka ee engegay. Waxa kale oo uu kaa caawinayaa inaad dabciso qaar ka mid ah xabka qaro weyn, taasoo sahlaysa inaad sankaaga nadiifiso (sniff).

• Cabitaannada kulul: Aad bay u fiican tahay in la cabbo wax u eg shaah oo lagu daray koryander iyo sinjibiil , taas oo qof walba oo dalkeenna ku nool uu yaqaanno.
• Malab: Ku dar qaado yar oo malab ah cabitaankaaga kulul. Malabku wuxuu kaa caawin karaa yareynta cuncunka cunaha, yareynta xanuunka , iyo yareynta qufaca.
• Maraq kulul: Cabitaanka maraq kulul, sida maraq digaag oo wanaagsan, ma aha oo kaliya inuu tamar geliyo jirka, laakiin uumiga uu sii daayo wuxuu sidoo kale dejiyaa marinnada neefsashada.
• Qubeyska biyaha kulul: Qaadashada qubeyska biyaha kulul ka hor intaadan seexan waa fikrad aad u fiican. Neefsashada uumiga ka soo urura musqusha oo dhan waxay si weyn u yareyn doontaa ciriiriga sanka iyo xabka. Waxay sidoo kale nasin doontaa jirkaaga waxayna sahlaysaa inaad seexato.

Haddii aad qaadanayso daawo, si sax ah u ogow waxaad qaadanayso.

Waxaa jira daawooyin badan oo hargabka iyo ifilada ah oo aad ka iibsan karto farmashiyaha adigoon haysan warqad dhakhtar qoray. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto markaad isticmaaleyso kuwan. Dhammaan daawooyinka ma shaqeeyaan calaamad kasta. Qaarkood waxaa loogu talagalay sanka oo xirma, kuwa kalena qufaca, iyo kuwa kale oo loogu talagalay xanuunka jirka.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad doorato daawada saxda ah ee calaamadahaaga. Si taxaddar leh u akhri tilmaamaha ku yaal sanduuqa daawada. Tusaale ahaan, haddii aad qufacdo xab, daawada qufaca qalalan waxba ma tarayso. Sidoo kale, daawooyinka qaar ayaa kaa dhigi kara hurdo, sidaa darteed waxaa lagula talinayaa in la qaato habeenkii.

Hubaal ka fogow khamriga.

Dadka qaar waxay u maleynayaan in cabbitaanka khamriga yar habeenkii uu kaa caawin doono inaad si fiican u seexato. Waa run, khamrigu wuxuu marka hore kaa dhigayaa inaad dareento hurdo. Laakiin waxay sidoo kale saameysaa tayada hurdadaada. Markaad cabto khamri, waxaad bilaabeysaa inaad si joogto ah u soo kacdo bartamaha habeenkii. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan helin hurdo qoto dheer oo nasasho leh.

Intaa waxaa dheer, khamrigu wuxuu jirka ka nadiifiyaa fuuq-baxa, taasoo la micno ah inuu biyaha lumiyo. Tani waxay qallajin kartaa cunahaaga xitaa si ka sii badan. Waxay sidoo kale barari kartaa sankaaga. Tan ugu muhiimsan, khamrigu wuxuu la falgeli karaa daawadaada hargabka wuxuuna sababi karaa waxyeelooyin khatar ah. Sidaa darteed, waa caqli inaad ka fogaato khamriga ilaa aad si buuxda u bogsato.

Kaligaa seexo haddii ay suurtogal tahay.

Marka aad hargab xun qabtid, waa wax fiican inaad qol gooni ah ku seexan karto lammaanahaaga. Tani waxay leedahay laba faa'iido.

1. Waxay joojisaa faafitaanka cudurka: Hargabku si fudud ayuu u faafaa. Markaad kaligaa seexato, khatarta ah inaad qof kale qaadsiiso way yaraanaysaa.

2. Waad xoroobi kartaa: Marka aad qufacdo, hindhisto, ama aad rabto inaad habeenkii sariirta ka kacdo, uma baahnid inaad ka walwasho inaad khalkhal geliso hurdada qofka kale. Waad xoroobi kartaa, adigoon wax walbahaar maskaxeed ah qabin. Taasi waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad si dhakhso ah u bogsato.

Haddii aadan seexan karin, sariirta ka kac.

Ma isku aragtaa inaad sariirta ku rogrogayso oo aad isku rogrogayso xitaa nus saac ka dib markaad seexato adigoon seexan? Markaad sidaas samayso, waxaad dareemeysaa walwal badan, adigoo is leh, "Oh, ma seexan karo."

Waqtiyada noocaas oo kale ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in laga kaco sariirta oo wax kale la sameeyo. Kursi ku fadhiiso oo buug akhri. Dhageyso muusig dejinaya oo dejinaya. Halkaas joog muddo oo kaliya oo dib ugu laabo sariirta marka aad mar kale dareento hurdo. Laakiin xasuuso, ha tagin inaad eegto taleefankaaga ama aad daawato TV-ga. Iftiinka shaashadaha waaIftiinka buluugga ah ayaa hurdadaada ka sii daraya.

Hargab, duray, hurdo, sanka oo xirma, qufac, xaako, hurdo wanaagsan, hargab, duray, hurdo, dawooyin guriga lagu sameeyo, daawo guriga lagu sameeyo