Salaan! Sidee tahay? Maanta waxaan ka hadli doonnaa wax muhiim u ah dad badan, laakiin mararka qaar ma ka fikirno. Taasi waa ilaalinta caafimaadka ilkaha. Qof kastaa wuxuu jecel yahay dhoola cadeyn qurux badan, waana muhiim inaad yeelato ilko caafimaad qaba si aad ugu raaxaysato cuntada iyo cabitaanka. Haddii aadan daryeelin ilkahaaga, dhibaatooyin sida godadka iyo cudurrada ciridka ayaa dhici kara. Haddaba, aan aragno waxaad sameyn karto si aad u ilaaliso ilkahan?

Waa maxay 'taabashada' ilkaha ku taal? Sidee bay u sameysantaa?

Si fudud haddii loo dhigo, 'taargo'-kan waa filim dhegdheg leh oo aan midab lahayn oo ku dhega dusha sare ee ilkahayaga. Waxa ku jira 'bakteeriyada'. Ka dib marka aan cunno cunto, gaar ahaan wax macaan, 'bakteeriyadan' way shaqeysaa. Waxay qabtaan waa inay dheefshiidaan sonkorta aan cunno oo ay abuuraan 'asiidh'. 'Asiidhka'-kaas ayaa ah waxa si tartiib tartiib ah u milma daboolka ilaalinta ee ku yaal dusha sare ee ilkahayaga, taas oo ah, 'enamel'. Waa marka godadka ay ka sameysmaan ilkahayaga, taas oo aan ugu yeerno 'qurunka ilkaha.' 'Taargo'-kan ma aha oo kaliya inuu keeno qudhunka ilkaha, laakiin sidoo kale wax kale. Taasi waa horumarinta cudur ciridka ah oo loo yaqaan 'gingivitis'. Kadib ciridku way casaanaan, bararaan, mararka qaarkoodna waxay bilaabaan dhiigbax marka aad cadayato ilkahaaga. Taasi ma adigana way kugu dhacday? Markaa taasi waa waxa loola jeedo in la yiraahdo shaqada 'Taargo'-ku way bilaabatay.

Haddaba sidee baad uga saari kartaa 'taarikada'?

Si aad uga fogaato suuska ilkaha, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto 'hubka'. Labada shay ee ugu muhiimsan ee la sameeyo waa cadayashada ilkahaaga iyo xoqidda ilkaha. Cadayashada ilkahaaga: Waa inaad si fiican u cadaydo ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii. Tani ma aha oo kaliya inay meesha ka saarto 'hubka', laakiin sidoo kale waxay kicisaa ciridka waxayna ka caawisaa inay caafimaad qabaan. Qubaysiga ilkaha: Waa inaad ugu yaraan hal mar maalintii xoqdaa ilkaha. Waxaan si faahfaahsan uga hadli doonnaa arrintan. Labadan shay ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto si aad ilkahaaga iyo ciridkaaga u ilaaliso caafimaadkooda. Isticmaal daawada cadayga oo leh 'fluoride': Aad ayey muhiim u tahay inaad isticmaasho daawada cadayga oo ka kooban 'fluoride' si looga hortago suuska ilkaha. Markaad iibsato daawada cadayga, ha ilaawin inaad hubiso inay ku jirto 'fluoride'. Tartar: Haddii 'hubka' lagu daayo ilkaha muddo aad u dheer, way adkaataa oo waxay samaysaa walax adag. Taasi waa sababta loogu yeero ' tartar'. Tani way ka adag tahay in laga saaro marka loo eego 'hubka' waxayna waxyeello u geysaneysaa ilkaha. Adigoo isticmaalaya cadayga "ka hortagga tartar" iyo dhaqidda afka oo yareeya "tartar", iyo adigoo cadayanaya ilkaha meel u dhow qanjidhada candhuufta (gaar ahaan, dhinaca gudaha ee ilkaha hoose iyo dhinaca dibadda ee ilkaha sare) si aad u badan, waxaad xakameyn kartaa sameynta "tartar" cusub. Maxaad ka qaban kartaa dhibaatada kabuubyada ilkaha?Dadka qaar waxay leeyihiin ilko xasaasi ah ('ilka xasaasiga ah') oo kabuubyo noqda marka ay wax kulul ama qabow afka geliyaan, ama marka ay xoogaa cadaadis saaraan ilig. Haddii ay sidaas tahay adiga, waxaa jira daawooyin caday ah oo si gaar ah loogu sameeyay taas ('daawada ilkaha ee loogu talagalay ilko xasaasi ah').

Laakiin, tani aad bay muhiim u tahay: Marka hore waa inaad la kulantaa dhakhtarkaaga ilkaha oo aad u sheegtaa arrintan. Sababtoo ah kabuubyadani waxay sababi kartaa gooryaan ilkaha ah ama dhibaato neerfaha ah. Haddii kale, ma aha fikrad wanaagsan inaad is-daawo.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee aad ilkahaaga u cadaydo?

Dhakhaatiirta ilkaha waxay yiraahdaan waa inaad cadaydaa ilkahaaga laba jeer maalintii, ugu yaraan laba daqiiqo mar kasta. Hagaag, aan aragno sida saxda ah ee loo cadaydo ilkahaaga:

• Burushka cadaygaaga ku hay xagal 45-digrii ah ciridkaaga. Si tartiib ah u caday, adigoo isticmaalaya garaacyo gaaban oo ku dhow ballaca hal ilig.
• Xasuuso tan: Ha si xoog leh u cadaydo ilkahaaga. Cadayashada aad u xooggan waxay sababi kartaa ciridka oo soo laabta, xasaasiyadda ilkaha, iyo ugu dambayntana ilkahaaga oo dabcaya. Ma fiicna inaad si xoog leh u cadaydo ilkahaaga, sida inaad dhulka nadiifiso.
• Waxaan u baahanahay inaan cadayno dibadda iyo gudaha ilkahayaga, iyo sidoo kale meelaha calalinta. Ha ilaawin inaad nadiifiso godadka yaryar iyo godadka u dhexeeya ilkahayaga, waxay sidoo kale u baahan yihiin in la nadiifiyo.
• Waxaad sidoo kale si tartiib ah u nadiifin kartaa carrabkaaga.
• Si aad ula qabsato cadayashada laba ama saddex daqiiqo oo sax ah, isticmaal saacad si aad u aragto inta aad sameyn karto, ama dhageyso muusikada aad ugu jeceshahay inta aad cadayayso ilkahaaga. Sidaas darteed, xitaa ma dareemi doontid in waqtiga uu dhaafayo. Burushyada qaar ee elektaroonigga ah waxay leeyihiin saacad kuu sheegi doonta marka laba daqiiqo dhaafto.

Ma runtii lagama maarmaan baa in la xoqo ilkaha?

"Haa haa!" Dad badan ayaa u maleynaya in cadayashada ilkahooda ay ku filan tahay. Laakiin taasi run ma aha. In kasta oo cadayashada ilkahaagu ay aad muhiim u tahay, haddana ma saarayso jajabyada yaryar ee huurada ah ee u dhexeeya ilkaha, ee ku yaal ciridka. Cadayntu waa muhiim si loo nadiifiyo meelaha banaan. Waa inaad cadaysataa ugu yaraan hal mar maalintii. Markaad cadaynayso, ka digtoonow inaadan dhaawacin ciridkaaga. Isku day tan:

• Qaado xabag oo si taxaddar leh u dhig laba ilig dhexdooda, adigoo si tartiib ah dib iyo dib ugu dhaqaajinaya.
• Si tartiib ah ugu dhaqaaq xabagta ilaa ciridka, laakiin ha si adag hoos ugu riixin.
• Kadib, ku duub xabagta ilkaha qaab xarafka "C" ah oo si tartiib ah kor iyo hoos ugu xoq dhinacyada ilig kasta.
• Tan ku samee ilig kasta dhexdooda. Waxay u ekaan kartaa wax yar oo adag marka hore, laakiin marka aad la qabsato, aad bay u fududahay.

Ilkaha ma ii caddayn karaa? Sideen u samayn karaa? (Ilkaha oo la cadeeyo)

Tani sidoo kale waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan maalmahan. Waxaa jira daawooyin caday ah oo sheeganaya inay "cadeeyaan ilkaha". Haddii daawada cadayga ay ku jiraan "fluoride" oo ay sidoo kale leeyihiin maaddooyin ka hortaga "huurada" iyo "tartar", ma jiraan wax khalad ah oo ku jira isticmaalka. Haddii badeecada noocaas ah ay leedahay "Shaabadda Aqbalaadda ee Ururka Ilkaha Mareykanka", waxay la macno tahay inay ogaadeen inay si fiican u shaqeyso oo ay ammaan tahay in la isticmaalo. Si kastaba ha ahaatee, si daacad ah, dhalinyarada badankood runtii uma baahna inay cadeeyaan ilkahooda. Sababtoo ah ilkuhu badanaa waxay bilaabaan inay huruud noqdaan markay gabowdaan. Laakiin maalmahan, dhallinyaradu aad bay u xiiseynayaan tan.

Haddii aad u malaynayso in ilkahaagu aanay ku filnayn cad, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarka ilkaha ka hor intaadan isticmaalin alaabta cadaynta ee aan dhakhtar qorin. Qaar ka mid ah waxay ku adkaan karaan ciridkaaga waxayna sababi karaan xasaasiyad ilkaha ah. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin karaa daaweyn xirfad leh oo adiga kugu habboon oo ku siin doonta natiijooyin ka wanaagsan kuwa cadaynta ee aan dhakhtar qorin.

Waxyaabaha aan cunno iyo cabitaanno ma saameeyaan ilkaheenna?

"Haa, haa! Runtii way dhacdaa!" Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogtahay in sonkortu ay tahay sababta ugu weyn ee keenta suuska ilkaha. Laakiin ma aha oo kaliya xaddiga sonkorta aad cunto, laakiin sidoo kale goorta iyo sida aad u cunto. Ka fikir, haddii aad cunto cunto iyo cabitaan sonkor leh maalintii oo dhan, waxaad si joogto ah u quudinaysaa bakteeriyada afkaaga ku jirta. Inta badan ee bakteeriyadu hesho, ayay u badan tahay inay cunaan. Cuntooyinka sonkorta leh sida xanjada, dhibcaha qufaca, iyo nacnaca neefta ayaa si gaar ah u xun sababtoo ah waxay ku milmaan afkaaga. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso cunista cuntooyinka sonkorta leh inta u dhaxaysa cuntooyinka. Cuntooyinka macaan, ee istaarijka leh ee la cuno cuntada ayaa waxyeello yar u geysanaya ilkahaaga marka loo eego kuwa keligaa la cuno. Sababta tan ayaa ah marka aan wax cunno, waxaan afkayaga ku soo saarnaa candhuuf badan, taas oo ka nadiifisa sonkorta iyo bakteeriyada. Cunista macmacaanka ka hor intaadan seexan habeenkii ayaa ah tan ugu xun (gaar ahaan haddii aadan cadaynayn ilkahaaga ka dib). Tani waa sababta oo ah candhuufta waxaa soo saara wax aad uga yar marka aan hurudno. Markaa way adag tahay in qof walba uu si buuxda u joojiyo cunista macmacaanka. Markaa maskaxda ku hay waxyaalahan:

• Cun karbohaydraytyo badan - taasi waa, sonkor iyo istaarij - cuntada intii suurtogal ah.
• Haddii aadan ilkahaaga cadaynayn ka dib markaad wax cunto, si fiican ugu raaci biyo ama afkaaga dhaq. Ama calalin xanjo aan sonkor lahayn.
• Ha cunin macmacaanka inta lagu jiro cuntada.
• Haddii aad cunto fudud u cunto, farmaajo, daango, khudaar cayriin ah,Cun wax sonkor yar leh, sida caano fadhi .

Goorma ayay tahay inaad aragto dhakhtarka ilkaha?

Dadka badankood waxay u tagaan dhakhtarka marka ay xanuunsadaan. Laakiin haddii aad u tagto dhakhtarka ilkaha, waa inaad tagtaa ugu yaraan hal mar lixdii biloodba mar, sababta ugu weynina waa ka hortagga. Hadafku waa in la ogaado oo laga hortago godadka, cudurrada cirridka, iyo dhibaatooyinka kale ee khatar gelin kara caafimaadka ilkahaaga iyo afkaaga. Booqashadaada ugu horreysa waxay badanaa sidan u dhici doontaa: Tani waxay ka koobnaan kartaa saddex qaybood: 1. Taariikhda ilkaha iyo caafimaadka: Dhakhtarka ama dhakhtarka nadaafadda ilkaha ayaa ku weydiin doona caadooyinkaaga daryeelka ilkaha iyo wixii diiwaanno hore oo ilkaha ah. 2. Baaritaanka ilkaha: Ilkahaaga, ciridkaaga, iyo unugyada kale ee afka ayaa la baari doonaa. 3. Nadiifin xirfadeed: Ilkahaaga si fiican ayaa loo nadiifin doonaa. Waxa uu dhakhtarku eegi doono: Dhakhtarkaagu ma baari doono oo keliya ilkahaaga, ciridkaaga, iyo qaybaha kale ee afkaaga, laakiin sidoo kale kala-goysyada daankaaga. Isaga ama iyadu waxay isticmaali doonaan muraayad yar iyo baaritaan si ay u eegaan taajka ilig kasta, si ay u arkaan haddii ay jiraan huurada, ilkaha dabacsan, ama qudhun. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale eegi doonaan sida ilkahaagu isugu habboon yihiin, oo loo yaqaan xidhitaankaaga. Cirridkaagu waa inuu caadi ahaan noqdaa mid adag oo casaan ah. Waa inaysan jilicsanayn, bararsanayn, ama casaan ahayn. Dhakhtarku (ama kaaliye) wuxuu isticmaali doonaa baaritaanka si uu u eego qoto dheer ee sulcus-ka. Sulcus waa dalool yar oo iliggu kula kulmo ciridka. Haddii dalooladani ay qoto dheer yihiin, waxaa loogu yeeraa 'jeebka' waxayna noqon karaan calaamad muujinaysa cudurka ciridka. Mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu sidoo kale qaadi karaa 'raajada' si uu u arko in ilkuhu ay qudhmeen, ay leeyihiin 'absi' - meelaha bararsan ee malax - ama dhibaato ka haysata 'ilkaha xigmadda'. Nadiifinta ilkaha:Dhakhtarka ilkaha ee si gaar ah u tababaran oo shati u haysta inuu sidaas sameeyo, badanaa wuu nadiifin doonaa ilkahaaga si uu uga saaro huurada iyo tartar-ka. Ka dib marka la nadiifiyo, dhakhtarka nadiifiyaha ayaa ilkahaaga nadiifin doona. Tani waxay nadiifin doontaa oo simi doontaa dusha sare ee ilkahaaga, waxay ka saari doontaa wasakhda, waxayna yareyn doontaa khatarta ah in huurada dib loogu dhejiyo. Ugu dambeyntii, dhakhtarkaaga ilkaha ayaa ilkahaaga ku dhejin kara fluoride ama shaabadeeye si looga hortago godadka. Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa sidoo kale kugula talin kara buuxinta godadka. Haddii aad qabto qalab bir ah ama dhibaatooyin kale, wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtar ilkaha oo ku takhasusay ilkaha. Marka laga soo tago inaad tagto lixdii biloodba mar, haddii aad dareento xanuun ilkahaaga, ciridkaaga, daanka, ama wax kale oo aan caadi ahayn , isla markiiba la tasho dhakhtar ilkaha.

Markaa, waa kuwan waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, wax badan ayaan hadda ka hadalnay. Marka la soo koobo, kuwani waa waxyaabaha ugu fiican ee aad sameyn karto si aad ilkahaaga u ilaaliso caafimaadkooda:

• Ilkahaaga laba jeer maalintii ku caday daawada cadayga ee fluoride ugu yaraan laba daqiiqo.
• Ugu yaraan hal mar maalintii, nadiifnimada ilkaha dhexdooda aad ayey muhiim u tahay.
• Yaree cuntooyinka iyo cabitaannada sonkorta leh intii suurtagal ah, gaar ahaan inta lagu jiro cuntada.
• Lixdii biloodba mar la kulan dhakhtar ilko. Ha sugin ilaa ay dhibaato timaado.
• Haddii aad dareento wax aan caadi ahayn ama xanuun ah oo ku dhaca ilkahaaga ama ciridkaaga, isla markiiba la tasho dhakhtar.

Waxyaabahan yaryar waxay hubaal kaa caawin doonaan inaad ilaaliso dhoola cadeyntaada quruxda badan iyo ilkahaaga caafimaadka qaba. Ha welwelin, haddii aad waxyaalahan si sax ah u sameyso, waxaad ilaalin kartaa caafimaadka afka ee caafimaadka qaba! Nasiib baad leedahay!

---

Caafimaadka ilkaha, cadayashada, xoqidda ilkaha, suuska ilkaha, cudurka ciridka, huurada, dhakhtarka ilkaha, fluoride, tartar, cadaynta ilkaha, daryeelka ilkaha, caafimaadka afka