Salaan! Sideed maanta tahay? Maanta, waxaan ka hadli doonnaa wax aad muhiim u ah oo aan inta badan iska indha tirno: ilaalinta caafimaadka ilkahaaga. Qof kastaa wuxuu jecel yahay dhoola cadeyn dhalaalaya, iyo in ilko caafimaad qaba ay lagama maarmaan u tahay ku raaxaysiga cuntooyinka aad ugu jeceshahay. Haddii aadan si habboon u daryeelin ilkahaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin sida godadka ama cudurrada cirridka. Aan sahaminno sida aad u ilaalin karto dhoola cadeyntaada!
Waa maxay 'Plaque' sideese u sameysantaa?
Si fudud haddii loo dhigo, huurada waa bakteeriya dhegdheg leh oo aan midab lahayn oo si joogto ah ugu sameysata ilkahaaga. Ka dib markaad wax cunto - gaar ahaan cuntooyinka sonkorta leh - bakteeriyadani way shaqeysaa. Waxay dheefshiidaan sonkorta waxayna soo saaraan asiidhyo. Asiidhyadani si tartiib tartiib ah ayay u milmaan dhaldhalaalkaaga, lakabka sare ee adag, ee ilaaliya ilkahaaga. Sidan ayay godadka ("qurunka ilkaha") u soo baxaan.
Huuradu kaliya ma keento godad, laakiin sidoo kale waa sababta ugu weyn ee xaalad ciridka ah oo loo yaqaan ciridka oo bararta. Tani waxay ciridkaaga ka dhigi kartaa casaan, barar, iyo dhiigbax marka aad cadayayso. Ma aragtay tan dhawaanahan? Haddii ay sidaas tahay, huuradu waxay u badan tahay inay tahay sababta.
Sidee baad uga saartaa huurada?
Si aad uga hortagto godadka iyo cudurrada cirridka, waa inaad ka saartaa huurada. Labada caado ee ugu muhiimsan waa cadayashada iyo xoqidda ilkaha.
Cadayashada:
Waa inaad cadaydaa ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii. Tani kaliya ma baabi'iso huurada, waxay sidoo kale kicisaa ciridkaaga, taasoo ka caawisa inay caafimaad qabaan.
Filaashka:
Waa inaad ugu yaraan hal mar maalintii isticmaashaa findhicilka. Waxaan si faahfaahsan uga hadli doonnaa arrintan dhawaan.
Labadan caado ayaa ah tallaabooyinka ugu muhiimsan ee aad qaadi karto si aad u ilaaliso caafimaadkaaga afka.
Isticmaal daawada cadayga ee fluoride:
Si looga hortago qudhunka, waa muhiim inaad isticmaasho daawada cadayga ee ay ku jirto fluoride. Mar walba hubi calaamadda si aad u hubiso in daawada cadaygaagu ay ku jirto maaddadan ilaalinta leh.
La macaamilka 'Tartar':
Haddii huurada ilkahaagu aad u dheeraato, waxay u adkaataa tartar. Tartar aad bay uga adag tahay in laga saaro huurada waxayna waxyeello u geysaneysaa ilkahaaga. Isticmaalka cadayga ilkaha ee ka hortagga tartar iyo saabuunta afka lagu dhaqo ayaa ku caawin kara. Intaa waxaa dheer, inaad waqti dheeraad ah ku qaadato cadayashada meelaha u dhow qanjidhada candhuuftaada (gaar ahaan dhabarka ilkahaaga hoose iyo dibadda ilkahaaga sare) waxay kaa caawin kartaa xakamaynta ururinta tartar.
Ka waran ilkaha xasaasiga ah?
Haddii aad dareento raaxo darro ama dareen fiiqan marka aad cunayso cunto kulul ama qabow, ama marka aad cadaadis saarayso ilkaha, waxaa laga yaabaa inaad yeelato ilko xasaasi ah. Waxaa jira dawooyin caday oo gaar ah oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan arrintan.
Si kastaba ha ahaatee, tani waa muhiim: Fadlan marka hore la tasho dhakhtarkaaga ilkaha. Xasaasiyaddani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato god ama neerfaha ah. Ha isku dayin inaad adigu daaweyso adiga oo aan helin baaritaan xirfad leh.
Waa maxay habka saxda ah ee loo cadayo?
Dhakhaatiirta ilkaha waxay kugula talinayaan inaad cadaydo laba jeer maalintii ugu yaraan laba daqiiqo mar kasta. Waa kan farsamada ugu fiican:
- Burushka cadaygaaga ku hay xagal 45-degree ah ciridkaaga. Isticmaal garaac jilicsan oo gaaban, adigoo diiradda saaraya hal ilig markiiba.
- Xasuuso: Ha aad u cadaynayn. Xoog badan ayaa keeni kara in ciridku dib u soo noqdaan, xasaasiyadda ilkaha, iyo xitaa ilko dabacsan waqti ka dib. U fiirso sida xoqidda, ee aan xoqin.
- Nadiifi meelaha dibadda, gudaha, iyo meelaha calaliska ee dhammaan ilkahaaga. Ha ilaawin inaad gaarto godadka yaryar iyo godadka u dhexeeya ilkaha.
- Si tartiib ah u nadiifi carrabkaaga sidoo kale.
- Si aad u cadaydo laba ilaa saddex daqiiqo oo dhan, isticmaal saacad ama dhegayso heesta aad ugu jeceshahay. Burushyada cadayga elektaroonigga ah qaarkood waxay leeyihiin saacad-haye ku dhex jira si ay kuugu wargeliyaan marka waqtigu dhammaado.
Ma runtii lagama maarmaan baa in la xoqo ilkaha?
"Hubaal!" Dad badan ayaa u maleynaya in cadayashada kaligeed ay ku filan tahay, laakiin taasi waa khuraafaad. In kasta oo cadayashadu ay muhiim tahay, haddana ma ka saari karto huurada iyo haraaga cuntada inta u dhaxaysa ilkahaaga ama ciridka. Cadayntu waxay gaartaa meelaha cidhiidhiga ah. Waa inaad cadaysataa ugu yaraan hal mar maalintii.
Ka digtoonow inaadan dhaawacmin ciridkaaga inta aad xoqayso. Isku day habkan:
- Qaado xabag yar oo si tartiib ah ugu dhex mari labada ilig adigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaq hore iyo gadaal ah.
- Si taxaddar leh ugu wareeji xabagta ciridka, laakiin ha ku dhejin ciridka.
- Xabagta u rog qaab "C" dhinaca ilkaha oo si tartiib ah kor iyo hoos ugu xoq.
- Ku celi tan ilig kasta. Marka hore waxay u ekaan kartaa wax laga xumaado, laakiin way fududaan doontaa marka la tababarto.
Ilkaha ma ii caddayn karaa?
Tani waa su'aal caadi ah maanta. Cadayga ilkaha badan ayaa sheegan kara inay ilkaha cadeeyaan. Haddii alaabtani ay ku jiraan fluoride oo ay waxtar u leeyihiin huurada iyo tartar, guud ahaan waa ammaan in la isticmaalo. Raadi Shaabadda Aqbalaadda Ururka Ilkaha ee Mareykanka, taasoo tilmaamaysa in badeecaddu ay ammaan tahay oo waxtar leedahay.
Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo dhalinyaro ah runtii uma baahna caddaan, maadaama huruud dabiici ah ay badanaa dhacdo marka da'da la gaaro. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad xiisaynayso caddeynta, fadlan maskaxda ku hay tan:
Haddii aad dareento in ilkahaagu aysan ku filnayn cad, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ilkaha ka hor intaadan isticmaalin waxyaabaha lagu caddeeyo ilkaha ee aan dhakhtar qorin. Qaarkood waxay noqon karaan kuwo aad u adag ciridkaaga ama waxay kordhin karaan xasaasiyadda. Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa soo jeedin kara daaweyn xirfad leh oo ammaan ah oo inta badan bixisa natiijooyin ka wanaagsan kuwa laga iibsado dukaamada.
Cuntadaydu ma saameynaysaa ilkahayga?
"Haa, gabi ahaanba!" Waxaad u badan tahay inaad hore u ogtahay in sonkortu ay tahay sababta ugu weyn ee godadka. Laakiin ma aha oo kaliya xaddiga sonkorta, laakiin sidoo kale waa inta jeer ee aad cunto.
Haddii aad cunto fudud ku cunto macaan ama aad cabto cabitaanno sonkor leh maalintii oo dhan, waxaad si joogto ah u quudinaysaa bakteeriyada afkaaga ku jirta. Tani waxay si weyn u kordhinaysaa khatartaada godadka. Nacnaca sonkorta leh, dhibcaha qufaca, iyo nacnaca neefta ee si tartiib ah ugu milma afkaaga ayaa si gaar ah waxyeello u leh. Talada ugu fiican waa inaad ka fogaato cuntooyinka sonkorta leh inta u dhaxaysa cuntooyinka.
Haddii aad la kulanto xaalad degdeg ah oo ilkaha ah, fadlan isla markiiba la xiriir dhakhtarka ilkaha ama booqo waaxda gurmadka degdegga ah ee ugu dhow.
Cunista cuntooyinka sonkorta leh ama kuwa istaarijka leh qayb ka mid ah cuntada waxay waxyeello yar u geysaneysaa ilkahaaga marka loo eego cunista kaligaa. Tani waa sababta oo ah cunista waxay kicisaa socodka candhuufta, taasoo ka caawisa dhaqidda sonkorta iyo bakteeriyada. Cunista macmacaanka kahor intaadan seexan waa mid aad u khatar badan - gaar ahaan haddii aad ka boodo cadayashada ka dib - sababtoo ah soo saarista candhuuftaadu aad ayay hoos ugu dhacdaa inta aad huruddo.
Waan ognahay in joojinta macmacaanka gebi ahaanba ay adag tahay, markaa talooyinkan maskaxda ku hay:
- Ku raaxayso karbohaydraytyadaada - taasoo la micno ah sonkorta iyo istaarijka - qayb ka mid ah cuntada ugu muhiimsan mar kasta oo ay suurtogal tahay.
- Haddii aadan ilkahaaga caday karin isla markiiba ka dib markaad wax cunto, si fiican ugu raaci biyo ama afkaaga dhaq, ama calalin xanjo aan sonkor lahayn.
- Iska ilaali inaad cunto fudud ku cunto macaan inta u dhaxaysa cuntooyinka.
- Haddii aad u baahan tahay cunto fudud, dooro ikhtiyaarro sonkor yar leh sida farmaajo, popcorn, khudaar cayriin ah, ama caano fadhi .
Goorma ayay tahay inaad booqato dhakhtarkaaga ilkaha?
Dad badan ayaa kaliya booqda dhakhtarka ilkaha marka ay horeba u xanuunsadaan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad higsataa inaad booqato dhakhtarkaaga ilkaha ugu yaraan lixdii biloodba mar si aad u hesho daryeel ka hortag ah. Hadafku waa in la ogaado oo laga hortago qudhunka ilkaha, cudurka ciridka, iyo arrimaha kale ee wax u dhimi kara caafimaadkaaga afka.
Waa kuwan waxa aad filan karto inta lagu jiro booqashadaada ugu horreysa:
Guud ahaan waxay ka kooban tahay saddex qaybood:
1. Taariikhda Caafimaadka iyo Ilkaha: Dhakhtarkaaga ilkaha ama dhaqtarkaaga nadaafadda ilkaha ayaa ku weydiin doona jadwalkaaga daryeelka ilkaha oo dib u eegi doona diiwaannadaadii hore ee ilkaha.
2. Baaritaanka Ilkaha: Waxay si buuxda u hubin doonaan ilkahaaga, ciridkaaga, iyo unugyada kale ee afka.
3. Nadiifin Xirfadeed: Ilkahaaga si xirfad leh ayaa loo nadiifin doonaa si looga saaro waxyaabaha ku ururay.
Waxa uu dhakhtarka ilkuhu raadinayo:
Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa baari doona oo keliya ilkahaaga iyo ciridkaaga laakiin sidoo kale kala-goysyada daankaaga. Iyagoo adeegsanaya muraayad yar iyo qalab wax lagu baaro, waxay hubin doonaan qaybta muuqata ee ilig kasta (taajka) inay jiraan huurada, dhaqdhaqaaqa, iyo qudhunka. Waxay sidoo kale qiimeyn doonaan xidhitaankaaga (sida ilkahaagu isku qaniinaan).
Cirridkaagu waa inuu noqdaa mid adag oo casaan ah, oo aan jilicsanayn, bararsan, ama casaan ah. Dhakhtarka ilkaha ama dhakhtarka nadaafadda ayaa isticmaali doona qalab lagu cabbiro qoto dheer ee sulcus - meesha yar ee ilkuhu kula kulmo ciridka. Meelaha qoto dheer, oo loo yaqaan jeebabka, waxay noqon karaan calaamad muujinaysa cudurka ciridka.
Xaaladaha qaarkood, dhakhtarka ilkaha ayaa laga yaabaa inuu qaado raajo si uu u hubiyo qudhun qarsoon, nabarro (jeebka caabuqa), ama dhibaatooyin la xiriira ilkahaaga xigmadda leh.
Nadiifinta Ilkaha:
Ka saarista huurada iyo tartar waxaa caadi ahaan sameeya xirfadle caafimaad oo shati haysta.
Ka dib marka la nadiifiyo, dhakhtarka nadaafadda ayaa ilkahaaga nadiifin doona, taasoo ka dhigaysa dusha sare mid siman oo nadiif ah, taasoo ka caawinaysa in laga saaro wasakhda iyo in laga hortago in huurada dib u dhegto. Ugu dambeyntii, waxay mari karaan daawaynta fluoride ama shaabad si looga hortago godadka mustaqbalka.
Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa kaala hadli doona wixii buuxin ah ee lagama maarmaanka ah. Haddii aad u baahan tahay qalab bir ah ama aad qabto arrimo aad u adag, waxaa laga yaabaa in laguu gudbiyo dhakhtar ilkaha ah.
Wixii ka dambeeya baaritaannada lixda bilood ah, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga ilkaha haddii aad dareento xanuun aan caadi ahayn ama isbeddello ku yimaada ilkahaaga, ciridkaaga, ama daankaaga.
Guntii iyo Gabagabadii (Fariinta Guriga La Qaadanayo)
Si loo soo koobo, kuwani waa tallaabooyinka ugu fiican ee aad qaadi karto si aad u hesho dhoola cadeyn caafimaad leh:
- Caday ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii ugu yaraan laba daqiiqo adigoo isticmaalaya daawada cadayga ee fluoride .
- Ku xoq ilkahaaga ugu yaraan hal mar maalintii. Nadiifinta ilkahaaga dhexdooda waa muhiim.
- Yaree cuntooyinka iyo cabitaannada sonkorta leh, gaar ahaan cuntooyinka fudud inta u dhaxaysa cuntooyinka.
- Booqo dhakhtarkaaga ilkaha lixdii biloodba mar, ha sugin in dhibaato soo baxdo.
- Haddii aad dareento xanuun ama aad dareento wax aan caadi ahayn oo ku dhaca ilkahaaga ama ciridkaaga, isla markiiba raadso daryeel xirfadeed.
Caadooyinkan fudud waxay wax badan ka tari doonaan ilaalinta dhoola cadeyntaada quruxda badan iyo ilaalinta caafimaadka ilkahaaga. Ha welwelin—iyadoo la daryeelayo si joogto ah, waxaad ilaalin kartaa caafimaadka afka oo aad u fiican inta aad nooshahay! Nasiib wacan safarkaaga Nirogi Lanka!
Caafimaadka ilkaha, cadayashada, xoqidda ilkaha, suuska ilkaha, cudurka ciridka, huurada, dhakhtarka ilkaha, fluoride, tartar, cadaynta ilkaha, daryeelka ilkaha, caafimaadka afka
