Ka warran haddii xidid dhiig oo maskaxdaada ku jira uu xirmo? Aan ka digtoonaano 'Thrombotic Stroke'!

Ma maqashay istaroog oo dhaca marka socodka dhiigga ee maskaxda uu xannibmo? Mararka qaar si lama filaan ah ayaad u lumisaa awooddaada hadalka, ama waxaad dareemeysaa inaad lumisay xakamaynta dhinac ka mid ah jirkaaga. Tani waa waxa aan ugu yeerno 'istaroog dhiig oo ku dhaca xididdada dhiigga.' Tani waa xaalad degdeg ah oo halis gelin karta nolosha, sidaa darteed waa muhiim adiga iyo kuwa aad jeceshahay inaad ogaataan waxa la filan karo.

Waa maxay 'Xanuunka Dhiig-karka'? Aan si fudud u ogaano!

Si fudud haddii loo dhigo, istaroogga xididdada dhiigga waa istaroog dhaca marka xinjirowga dhiigga (thrombus) uu ku sameysmo gudaha xididdada dhiigga ee maskaxdaada oo uu xiro. U fakar sida qashin oo ku dheggan tuubo biyood oo biyaha ka joojinaysa inay socdaan. Xinjirtan dhiigga ayaa ka hortagta in qaybo ka mid ah maskaxda ay helaan dhiigga ay u baahan yihiin, taasoo la macno ah ogsijiin iyo nafaqooyin. Unugyada maskaxdu ma noolaan karaan iyagoon ogsijiin haysan muddo dheer, haddii taasi dhacdona, unugyadaasi waxay bilaabaan inay dhintaan.

Faalig kasta oo ka dhasha xirmidda xididdada dhiigga sida tan waxaa loo yaqaan 'faalig ischemic'. 'Falig thrombotic' waa nooc gaar ah oo ah 'faalig ischemic'.

Kani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad oo halis gelin karta nolosha. Markaa haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmo calaamadahan, isla markiiba wac 911 oo wac ambalaas, ama gee isbitaalka ugu dhow sida ugu dhakhsaha badan. Xusuusnow, ilbiriqsi kasta waa muhiim. Inta ugu dhakhsaha badan ee aad hesho daaweyn, ayay u badan tahay inaad yareyso dhaawaca maskaxda oo aad badbaadiso nolol.

Waa maxay calaamadaha 'istaroogga'?

Calaamadaha istaroogga xididdada dhiigga (thrombotic stroke) aad bay ula mid yihiin kuwa noocyada kale ee istaroogga ischemic. Mid ama in ka badan oo ka mid ah kuwan ayaa si lama filaan ah u dhici kara, iyada oo aan digniin la bixin:

• Aragga laba-laaban (diplopia) waa marka aragtida hal il si lama filaan ah u noqoto mid mugdi ku jirta.
• Madax-xanuun degdeg ah oo aan la dulqaadan karin.
• Lumitaanka xakamaynta murqaha ee hal dhinac oo wejiga ah, sida afka oo hoos u dhacaya ama awood la'aanta in hal il si sax ah loo xiro.
• Lallabo iyo matag cusub.
• Suuxdin / Suuxdin.
• Erayo isku dhex yaacsan marka la hadlayo, sida in la shiiqayo, iyo ereyo isku dhex yaacsan (Dysarthria).
• Lumitaanka dareenka degdegga ah ee mid ama in ka badan oo ka mid ah dareenkaaga. Taas macnaheedu waa in waxyaabaha sida aragga, maqalka, urta, dhadhanka, iyo taabashada ay si lama filaan ah u lumaan.
• Dhibaato ku timaadda hadalka, ama helidda ereyada la yiraahdo, ama xitaa luminta hadalka oo dhammaystiran (aphasia).
• Socod adag, dareemid sidii in jidhku lumiyay dheelitirkiisii, sidii isagoon si fiican dhulka ugu socon (socod aan degganayn).
• Waxba kama jawaabayo. Waxaa laga yaabaa inaysan jirin wax jawaab ah oo ku saabsan hadalka ama taabashada.
• Curyaannimo ama daciifnimo dhinac ka mid ah wejiga iyo jidhka (dhinaca midig ama bidix).

Maadaama calaamadahani ay si lama filaan ah u soo baxaan, aad ayey muhiim u tahay in fiiro gaar ah loo yeesho arrintan.

Calaamadaha digniinta ee istaroogga: Xusuusnow inaad 'SI DHAQSO'!

Si aad u ogaato haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu istaroog qabo, xasuuso xarfahan Ingiriisiga ah ee macnihiisu yahay 'KA DHAQSO'. Aan aragno waxa ay ka dhigan yihiin:

• B - Dheelitirnaan: Hubi in si lama filaan ah isu dheelitirnaantu u lumiso ama aan xasilloonayn marka aad socoto.
• E - Indhaha: Raadi lumitaan degdeg ah oo aragga ah, aragga oo aan caddayn, ama aragga oo labanlaab ah mid ama labada indhood.
• F - Wajiga: Weydii daawadaha inuu dhoola cadeeyo. Fiiri haddii dhinac ka mid ah wejiga uu u muuqdo inuu hoos u dhacayo ama uu hoos u dhacayo.
• J - Gacmaha: Weydii inay labada gacmoodba si toos ah u kor u qaadaan hortooda. Fiiri haddii hal gacan hoos u dhacdo ama ay u muuqato mid daciif ah, oo aan awoodin inay kor u qaaddo sida tan kale.
• S - Khudbadda: Fiiri haddii ereyadaadu ay isku dhex milmaan, haddii ay kugu adag tahay inaad doorato ereyada saxda ah, ama haddii aadan haba yaraatee hadli karin. Fiiri haddii aad si sax ah u odhan karto jumlad fudud marka la weydiiyo.
• T - Waqtiga: Waqtigu aad buu u qiimo badan yahay! Isku day inaad xasuusato goorta ay calaamadahani bilaabmeen. Haddii ay suurtogal tahay, fiiri saacad ama taleefan oo qor wakhtiga. Tani waxay ka caawin doontaa dhakhaatiirta inay doortaan daaweyn. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba wac 1990 adigoon dib u dhigin!

Waa maxay sababaha keena 'istaroogga'?

Hadda waxaan ognahay in 'istaroogga xididdada dhiigga' uu ka dhasho xannibaad ku timaadda xididdada dhiigga ee ku jira maskaxdaada. 'Thrombus' waa ereyga caafimaad ee loogu yeero xinjirowga dhiigga. 'Thrombosis' waa habka uu xinjirowga dhiiggu ku sameysmo. Markaa, 'istaroogga xididdada dhiigga' waa 'thrombus', taasoo la micno ah istaroog uu keeno xinjirowga dhiigga.

Waxaa jira dhowr xaaladood oo caafimaad oo gacan ka geysan kara sameynta xinjirowga dhiigga sidan:

• Atherosclerosis (adkeynta/xirmidda derbiyada halbowlaha): Tani waa marka kolestaroolka iyo dufanku ay ku ururaan gudaha xididdada dhiigga, taasoo keenta in derbiyada halbowlaha ay si tartiib tartiib ah u qaro weynaadaan oo ay adkaadaan, taasoo yareysa marinka dhiigga. Waxay la mid tahay miridhku oo ku ururay gudaha tuubo biyood duug ah. Meelahan cidhiidhiga ah waxay u badan tahay inay sameeyaan xinjiro dhiig.
• Wadne garaaca wadnaha: Tani waa xaalad uu wadnuhu si aan caadi ahayn u garaaco. Maadaama wadnuhu uusan si fiican u garaacin, xinjiro dhiig ayaa ka sameysmi kara gudaha wadnaha, kuwaas oo u safri kara maskaxda oo xiri kara halbowlayaasha.
• Dhibaatooyinka xinjirowga:Dadka qaar waxay u janjeeraan inay si fudud u yeeshaan xinjirowga dhiiggooda, ha ahaato dhalashada ama cudurro soo baxa dambe.
• Covid-19: Caabuqa Covid-19 ayaa sidoo kale la ogaaday inuu kordhiyo khatarta xinjirowga dhiigga xaaladaha qaarkood.
• Dhiig kar sare (Dhiig kar sare): Dhiig kar sare wuxuu waxyeeleeyaa xididdada dhiigga wuxuuna kordhiyaa khatarta ah in xinjirowga dhiigga uu ku sameysmo.
• Kolestarool sare / Hyperlipidemia: Marka heerarka kolestaroolku ay kordhaan, khatarta ah inuu ku dhaco atherosclerosis way kordheysaa.
• Caabuqyada: Xinjiro dhiig ayaa sidoo kale sameysmi kara sababo la xiriira waxyaabo ay ka mid yihiin caabuqyada bakteeriyada ama fangaska qaarkood, sepsis, iyo caabuqyada waalka wadnaha.

Aan sidoo kale wax ka baranno 'Ku-meel-gaarnimada Ischemic Attack' (TIA).

'Weerar ku meel gaar ah oo ischemic ah' waxaa sidoo kale dadka qaar ugu yeeraa 'istaroog yar'. Waxay la mid tahay istaroog, laakiin calaamaduhu waa ku meel gaar. Calaamadahani badanaa way baaba'aan wax ka yar 24 saacadood gudahood, badanaa dhowr daqiiqo gudahood. Calaamadaha TIA waxay la mid yihiin kuwa istaroogga.

TIA ma aha wax yar oo keliya. Waa digniin aad u daran! Qofka qaba TIA wuxuu halis weyn ugu jiraa inuu ku dhaco istaroog dhab ah mustaqbalka dhow. Sidaa darteed, haddii calaamadaha TIA ay dhacaan, xitaa haddii ay baaba'aan, waa lama huraan inaad isla markiiba raadsato talo caafimaad.

Yaa halis sare ugu jira 'istaroogga xididdada dhiigga'?

In kasta oo qof kastaa uu yeelan karo istaroog ku dhaca xididdada dhiigga, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira:

• Dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano. Khatartu way sii kordheysaa marka da'du sii weynaato iyadoo ay ugu wacan tahay isbeddellada xididdada dhiigga.
• Qaar ka mid ah qowmiyadaha adduunka oo dhan ayaa sidoo kale la ogaaday inay halis sare ugu jiraan. (Maqaalka asalka ah wuxuu xusayaa dadka "Madow"; waxaa wanaagsan in tan loo soo bandhigo dadka Sri Lanka haddii aan la soo xigan xog gaar ah oo maxalli ah.)
• Kuwa sigaarka caba ama isticmaala waxyaabaha kale ee ku salaysan tubaakada/nikotiin (sida sigaarka lagu cabo). Sigaar cabiddu aad bay u waxyeelaysaa xididdada dhiigga.
• Kuwa isticmaala daroogada sharci darrada ah.

Sidoo kale, dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah ayaa halis sare ugu jira:

• Kuwa si xad dhaaf ah u cabba khamriga (Cillad isticmaalka khamriga).
• Kuwa qaba dhiigkarka sare (Hypertension).
• Dadka qaba sonkorowga. Sonkorowga sidoo kale wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga.

Sidee ayay dhakhaatiirtu ku ogaadaan 'istaroogga xididdada dhiigga'?

Haddii aad ka shakisan tahay inaad istaroog qabto, dhakhaatiirtu marka hore waxay samayn doonaan baaritaan neerfaha ah. Taas macnaheedu waa inay hubin doonaan xusuustaada, hadalkaaga, xooggaaga, iyo dheelitirkaaga. Waxay sidoo kale samayn doonaan baaritaan jireed iyo dhowr baaritaan oo kale. Haddii laguu keeno qolka gurmadka degdegga ah, dhakhaatiirta halkaas jooga ayaa isla markiiba bilaabi doona baaritaannadan.

Tijaabooyinka noocan oo kale ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu xaqiijiyo istaroog:

• Baaritaannada dhiigga: Hubi waxyaabaha sida dhibaatooyinka xinjirowga dhiigga, heerarka sonkorta, iyo heerarka kolestaroolka.
• Ultrasound-ka Carotid: Tani waxay kaa caawineysaa inaad aragto haddii ay jiraan wax xannibaad ah oo ku dhaca xididdada dhiigga ee ugu muhiimsan qoorta (xididdada carotid).
• Sawirka CT-ga iyo/ama CT angiography-ga: Tani waxay sawir ka qaadaysaa maskaxda waxayna si dhakhso ah u go'aamin kartaa haddii uu jiro dhiigbax, xinjir dhiig, ama dhaawac maskaxda ah. Sawirka CT-ga wuxuu si cad u arki karaa xaaladda xididdada dhiigga.
• Echocardiogram: Baaritaankan waxaa loo sameeyaa si loo hubiyo shaqada wadnaha iyo in xinjirowga dhiigga uu ku jiro wadnaha.
• MRI iyo/ama MRI angiography: Tani waxay sidoo kale qaadi kartaa sawirro faahfaahsan oo maskaxda iyo xididdada dhiigga ah. Waxay si cad u muujin kartaa dhaawaca maskaxda marka loo eego sawirka CT.

Waa maxay daawaynta loo isticmaalo 'istaroogga xididdada dhiigga'?

Waxa ugu muhiimsan marka la daaweynayo istaroogga xididdada dhiigga waa in sida ugu dhakhsaha badan loo soo celiyo socodka dhiigga ee maskaxda. Dhakhaatiirtu waxay isku dayaan inay sidaas sameeyaan si ay u yareeyaan khatarta dhaawaca maskaxda ee joogtada ah, naafonimada cusub, iyo dhimashada.

Waxaa jira laba hab oo daaweyn oo muhiim ah oo la isticmaalo:

1. Qalliinka xinjirowga ee farsamada gacanta: Tani waxay ku lug leedahay ka saarista xinjirowga dhiigga iyadoo la adeegsanayo tuubo yar oo khafiif ah (kateter). Dhakhtar ayaa tuubada gelinaya xidid ku yaal curcurkaaga ama gumaarkaaga ka dibna ku xidha xinjirowga dhiigga ee maskaxdaada. Dhakhtarku wuxuu markaa isla markiiba ka saarayaa xinjirowga ama wuu kala jejebiyaa oo qaybaha ayuu ka saarayaa. Daaweyntan waxaa la samayn karaa 24 saacadood gudahood marka calaamadaha soo baxaan.

2. Daaweynta Xinjirrada Dhiigga: Kuwani waa daawooyin mila xinjirowga dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan waxaa la siin karaa oo keliya afar iyo badh (4.5) saacadood gudahood marka ay calaamaduhu soo baxaan. Taasi waa sababta ay u yiraahdaan waqtigu waa muhiim.

Marka laga soo tago daawayntan ugu muhiimsan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyno kale:

• Maareynta sonkorta dhiigga: In la xakameeyo heerarka gulukooska dhiiggaaga waxay ka caawisaa maskaxdaada inay bogsato.
• Daawooyinka khafiifiya dhiigga:Inta badan, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato daawooyinka ka hortagga xinjirowga dhiigga, sida aspirin. Haddii aad qabto wadne garaaca wadnaha ama xinjirowga dhiigga, waxaa laga yaabaa in lagu siiyo daawooyin ka xoog badan xinjirowga dhiigga. Kuwaas waxay yareeyaan khatarta ah in xinjirowga dhiiggu mar kale sameysmo.
• Qalliinka Endarteerka: Kani waa qalliin lagu saarayo huurada xididdada dhiigga ee cidhiidhiga ah ama xiran. Tani waxay yarayn kartaa khatarta ah in xinjir dhiig oo kale sameysmo.
• Hoos u dhac yar oo ku yimaada heerkulka jidhka: Xaaladaha qaarkood, dhakhaatiirtu si badbaado leh ayay heerkulka jidhkaaga hoos ugu dhigaan si yar. Tani waxay yareyn kartaa dhaawaca maskaxda inta lagu jiro iyo ka dib istaroogga.
• Daaweynta Oxygen: Ka dib istaroog, maskaxdu ma hesho oksijiin ku filan. Markaa dhakhaatiirtu waxay ku siin karaan oksijiin dheeraad ah tuubo sankaaga la geliyo. Tani waxay sahlaysaa in la neefsado waxayna ka caawisaa jirkaagu inuu oksijiin badan u helo maskaxdaada.
• Stenting: Stenting waa tuubo aad u yar oo u eg shabag oo la geliyo gudaha xididka dhiigga waxayna ka caawisaa inuu furnaado, taasoo u oggolaanaysa dhiiggu inuu si fudud u qulqulo.

Sidee muhiim u tahay baxnaaninta ka dib istaroogga thrombotic?

Dhaqan celintu aad bay muhiim u tahay ka dib istaroogga. Faaliggu wuxuu sababaa isbeddelo ku yimaada maskaxdaada iyo jirkaaga. Daaweynta baxnaanintu waxay kaa caawin kartaa inaad la qabsato isbeddelladaas, dib u hesho kartidaada hore, ama inaad barato inaad la noolaato naafonimo cusub. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato mid ama isku darka daawaynta soo socota:

• Dhaqancelinta garashada: Tani waxay kaa caawineysaa hagaajinta xirfadaha maskaxda sida xusuustaada, feejignaantaada, iyo xirfadaha xallinta dhibaatooyinka.
• Daaweynta shaqada: Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad si badbaado leh u qabato hawlahaaga maalinlaha ah, gaar ahaan hawlaha u baahan dhaqdhaqaaqyo fiican (tusaale ahaan, cunista, labbiska, qorista).
• Daaweynta Jirka: Tani waxay gacan ka geysataa xoojinta muruqyada jirka, hagaajinta dheelitirka, iyo dib u soo celinta isticmaalka gacmaha iyo lugaha.
• Daaweynta Hadalka: Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad dib u hesho xirfadahaaga luqadda iyo hadalka, iyo sidoo kale inaad xakameyso muruqyada kaa caawinaya inaad hadasho, neefsato, wax cunto, iyo inaad liqdo.

Habka dib-u-habayntu wuu yara adkaan karaa, laakiin natiijadu waa u qalantaa.

Waa maxay fursadaha lagu badbaadi karo 'istaroogga xididdada dhiigga'?

Nasiib wanaag, marka la sameeyo daaweyn cusub oo dhakhso badan oo loogu talagalay istaroogga, tirada dadka ka badbaaday istaroogga ayaa sii kordheysa. Laakiin way adag tahay in la sheego waqtiga ama aragtida saxda ah ee soo kabashada qof walba.

Faaligyo dhiig-xinjirowga (iyo noocyada kale ee faaligyo ischemic) guud ahaan waxay u badan tahay inay ka badbaadaan faaligyo dhiig-xinjirowga, kuwaas oo ay sababaan xidid dhiig oo qarxa oo maskaxda ku jira. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaad u badan tahay inaad ka badbaado dadka kale. Jirka qof walba si kala duwan ayuu uga jawaabaa faalig, sidaa darteed way ku adag tahay dhakhaatiirtu inay bixiyaan saadaal sax ah oo u shaqeysa qof walba.

Waa maxay saadaasha?

Nooca xaaladda aad filan karto waxay ku xiran tahay dhowr arrimood:

• Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u heshay daawaynta.
• Qaybahee ka mid ah maskaxda ayaa waxyeelloobay?
• Caafimaadkaaga guud sidee yahay?

Badanaa waxay qaadataa dhowr bilood si ay si buuxda u bogsadaan. Qaar ka mid ah, waxay qaadan kartaa waqti dheer. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa waxa aad filan karto. Ha welwelin, waxay kaa caawin doonaan inaad dejiso oo aad gaarto yoolalka soo kabashada ee kugu habboon.

Ma laga hortagi karaa istaroogga xididdada dhiigga?

Haa, waad awoodaa! Ilaalinta caafimaadka guud ee wanaagsan waa habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo istaroogga xididdada dhiigga iyo xinjirowga dhiigga ee sababa. Isku day waxyaalahan:

• Cun cunto caafimaad leh. Cun miro badan, khudaar, badar dhanaan, iyo faybar. Yaree saliidda, milixda, iyo sonkorta. Ilaali miisaan caafimaad leh oo kugu habboon.
• Samee jimicsi jireed oo joogto ah. Samee nooc jimicsi ah oo kaa dhigaya inaad dhididdo, ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, 5 maalmood usbuucii.
• Heerarka kolestaroolkaaga, cadaadiska dhiiggaaga, iyo xaaladaha kale ee caafimaad (sida sonkorowga) xakamayso. Daawooyinkaaga u qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu faray.
• Haddii aad sigaarka cabto, gebi ahaanba jooji. Haddii aad u baahan tahay caawimo joojinta, raadso caawimo dhakhtar ama barnaamijyo kaa caawinaya inaad joojiso.

Ugu yaraan hal mar sannadkii (ama sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyo) u tag dhakhtar si aad u hesho baaritaan caafimaad oo dhammaystiran. Dhibaatooyin caafimaad oo badan oo keena 'istaroogga xididdada dhiigga' ayaa si tartiib tartiib ah u soo baxa. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin astaamahooda. Sidaa darteed, baaritaannada caafimaadku waxay aqoonsan karaan calaamadaha digniinta ah goor hore oo ay xakameeyaan.

Sideen isku daryeeli karaa ka dib marka aan ku dhaco 'istaroog'?

Soo kabashada iyo dib u soo kabashada ka dib istarooggu ma fududa, waa dadaal weyn. Raac qorshaha daaweynta ee adiga iyo dhakhtarkaaga aad isla sameysaan sida ugu dhow ee suurtogalka ah. Guud ahaan, ka taxadar waxyaalahan:

• Hubso inaad tagto ballanta baxnaanintaada iyo ballanta kale ee daawaynta. Haddii wax kaa dhigayaan inaad dareento raaxo la'aan ama ammaan darro, u sheeg daaweeyahaaga. Dhaqan celintu waa adag tahay, laakiin uma baahnid inaad mar walba xanuun dareento.
• Ha iloobin caafimaadkaaga maskaxda sidoo kale.Niyad-jabka iyo walwalku aad bay u badan yihiin ka dib istaroogga. Caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed. Ha u malayn in dareemidda murugo ama walaac ay kaa dhigayso mid daciif ah. Haddii aad dareento inaad u baahan tahay caawimo bogsashadaada, la hadal dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka .
• Daawooyinkaaga u qaado sida saxda ah ee laguu qoray, waqtiyada saxda ah, iyo qiyaasaha saxda ah. Gaar ahaan haddii aad qaadanayso daawooyinka khafiifiya dhiigga, hubi inaad si sax ah u qaadato. Qaadashada daawooyinkaaga si sax ah ayaa muhiim u ah si loo yareeyo khatarta ah inaad mustaqbalka yeelato xinjirowga dhiigga.

Goorma ayaan u baahanahay inaan mar kale tago Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ?

Haddii aad u malaynayso inaad qabto istaroog kale (sida calaamadaha BE FAST ee aan hore uga soo hadalnay), wac 1990-kii, ama isla markiiba tag isbitaal. Haddii aad qabto istaroog labaad, khatarta dhibaatooyinka daran iyo dhimashada ayaa aad u sarreysa.

Qofka uu ku dhacay istaroog ku dhaca xididdada dhiigga (thrombotic stroke) wuxuu halis ugu jiraa inuu yeesho dhibaatooyin kale oo halis ah, sida:

• Xinjiro dhiig oo ku dhaca xididdada qotoda dheer ee lugaha (Xannuun ku dhaca xididdada qotoda dheer - DVT)
• Wadne xanuun
• Xididdada sambabada
• Burunkiito
• Xaaladaha suuxdinta/ suuxdinta

Haddii aad la kulanto astaamaha noocan ah ee dhibaatada, wac adeegyada gurmadka degdegga ah ama isla markiiba tag isbitaal.

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

• Isbeddello noocee ah ayaan u baahanahay inaan ku sameeyo nolol maalmeedkeyga?
• Maxaan u qabay istarooggan?
• Xaggee ayay maskaxdayda ka sameysmeen xinjirowga dhiiggu?
• Noocee daawooyin ah ayaan qaadan karaa sideese u qaadan karaa?
• Waa maxay khatarta aan u qabo in istaroog kale igu dhaco? Maxaan sameyn karaa si aan u yareeyo?

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto! (Fariin Guriga Loo Qaado)

In kasta oo istaroogga xididka dhiigga ku dhaca uu yahay xaalad degdeg ah oo degdeg ah, haddana dhibaatooyinka keena ayaa badanaa si tartiib tartiib ah u soo baxa waqti ka dib. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtar ugu yaraan hal mar sannadkii si aad u hubiso caafimaadkaaga. Sidaas darteed, waxaad aqoonsan kartaa calaamadaha digniinta ah oo aad ku maareyn kartaa ka hor inta uusan xinjirowga dhiiggu dhicin oo uu keeno istaroog. Kala hadal dhakhtarkaaga khatartaada istaroogga. Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad daryeesho caafimaadkaaga guud iyo inaad maareyso arrimaha khatarta kuu ah.

Haddii aad istaroog ku dhacday oo aad hadda soo kabanayso, ku faraxsanow wax kasta oo yar oo aad ku sameyso safarkaaga soo kabashada.Maalmaha qaar way ka adkaan doonaan kuwa kale, laakiin waa inaad ku faantaa naftaada. Soo kabashadu waa dadaal weyn, waana inaad naftaada ku ixtiraamtaa. Ha welwelin, keligaa ma tihid. Waxaa jira dhakhaatiir, daaweeyayaal, qoys, iyo saaxiibo ku caawin kara.

` Faalig Xididdada Dhiigga, Faalig Xididdada Dhiigga, Faalig, Xinjiro Dhiig oo Maskaxda ku dhaca, Calaamadaha Faalig, Daaweynta Faalig, Ka Hortagga Faalig