Ma ka warqabtaa xaaladda khatarta ah ee la socota kulaylkan xad-dhaafka ah: istaroogga kulaylka?

Ma aha muhiim sida ay Sri Lanka u kulul tahay maalmahan, sax? Aad bay u dhib badan tahay in la dhididdo oo la dareemo daal. Inkasta oo dad badan ay u maleynayaan in tani ay caadi tahay, haddana kulaylkan xad-dhaafka ah wuxuu yeelan karaa saameyn aan la qaadan karin oo ku saabsan jirkeena. Sidoo kale, xaaladda ugu daran ee xitaa halis gelin karta nolosha waa istaroogga kulaylka . Haddaba maanta, aan ka warqabno tan.

Waa maxay dhab ahaan xanuunka kulka?

Si fudud haddii loo dhigo, istaroogga kulaylka waa marka nidaamka qaboojinta jidhkeenu uu xumaado kuleyl xad dhaaf ah awgiis, taasoo keenta in heerkulka jidhkeenu uu kor u kaco heer khatar ah. Waxay la mid tahay radiator-ka gaadhiga oo jaba oo matoorku kululaado. Xaaladdan waxaa loo arkaa xaalad degdeg ah oo caafimaad sababtoo ah waxay dhaawici kartaa maskaxdeenna iyo xubnaha kale ee gudaha.

Faalig kulayl badanaa si lama filaan ah uma dhaco. Waxaa ka horreeya calaamado fudud. Aan si cad u fahanno farqiga u dhexeeya labada xaaladood.

Waa maxay astaamaha xaaladdan khatarta ah?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee istaroogga kulaylka waa heerkulka jirka ee asaasiga ah oo ka badan 40 darajo Celsius (104 Fahrenheit) . Laakiin xitaa haddii aadan haysan heerkulbeeg, waa muhiim inaad la socoto calaamadaha soo socda:

• Madax-xanuun daran : Madax-xanuun daran oo dareemaya xanuun garaac ah oo ka muuqda labada dhinac ee foodda.
• Dawakhaad iyo suuxdin: Dareemid wareer aad u daran oo aadan u adkaysan karin.
• Dhididka oo joogsada: Maqaarku wuu engegaa oo casaan noqdaa isagoon dhididsanayn inkastoo kulaylku jiro. (Xaaladaha qaarkood, dhidid xad dhaaf ah ayaa sidoo kale dhici kara.)
• Casaan maqaarka ah: Casaan wejiga iyo maqaarka ah.
• Daciifnimo murqaha ama lulmo: Muruqyo jilicsan ama lulmo .
• Lallabo iyo matag: Dareemidda calool xanuun iyo matag.
• Garaacis : Dareemid in wadnuhu si dhakhso ah u garaacayo.
• Neefsashadu waxay noqotaa mid degdeg ah oo gaaban: neefsashada oo dhib ah.
• Isbeddellada dhaqanka: Jahwareer aan la sharraxin, jahawareer, hadal aan sax ahayn, iyo dareen ah inaad ku jirto xaalad jahawareer .
• Xaaladaha qaarkood , miyir beelid ama xitaa miyir beelid ayaa dhici karta.

Kuleylka Jirdilka

Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dadka ku hawlan dhaqdhaqaaq jireed oo xooggan xilliga kulaylka daran. Tusaale ahaan, ciyaartoyda, shaqaalaha militariga, iyo kuwa ka shaqeeya bannaanka, sida dhismaha, waxay halis sare ugu jiraan.

Waxa aan sameyno isla markiiba haddii qof uu qabo istaroog (gargaar degdeg ah)

Inta aad sugeyso ambalaasta inay timaado ama aad ku sii socoto isbitaalka, waxaa jira tallaabooyin gargaar degdeg ah oo aad sameyn karto.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco istaroog kulayl?

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo istaroog kulayl, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira.

• Da'da: Carruurta da'doodu ka yar tahay 4 sano iyo dadka waaweyn ee da'doodu ka weyn tahay 65 sano waxay leeyihiin awood yar oo ay ku xakameeyaan heerkulka jidhka.
• Xaaladaha Caafimaad: Dadka qaba cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha, cudurrada sambabada, cudurrada kelyaha, macaanka, dhiigkarka, iyo cayilka ayaa halis sare ugu jira.
• Daawooyinka: Daawooyinka qaar ayaa yareyn kara awoodda jirka uu u leeyahay inuu u adkeysto kulaylka. Tusaale ahaan, daawooyinka antihistamines, daawooyinka kaadida qaada (daawooyinka kordhiya kaadida), daawooyinka dhimirka qaarkood, iyo beta-blockers ee loogu talagalay dhiig karka. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid daawooyinka aad qaadaneyso.
• Deegaanka: Dadka ku nool guryaha aan lahayn qaboojiye ama hawo-qaad wanaagsan, gaar ahaan magaalooyinka, waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan. Dhismayaasha shubka ah ee magaalooyinka ayaa nuuga kulaylka maalintii waxayna si tartiib tartiib ah u sii daayaan habeenkii, sidaas darteed heerkulku wuu sarreeyaa xitaa habeenkii.
• Hab-nololeedka: Cabitaanka biyo ku filan iyo cabbitaanka khamriga waxay jirka ka dhigi karaan mid fuuq-baxa waxayna kordhin karaan khatarta.

Sidee looga fogaan karaa istaroogga kulaylka?

Kuleylka waa xaalad laga hortagi karo. Ka taxadar waxyaabahan inta lagu jiro kulaylkan daran.

• Dharka: Xiro dhar khafiif ah, midab khafiif ah leh, dabacsan sida suufka oo nuuga dhididka oo aan cidhiidhi ahayn jirka. Xiro koofiyad ballaaran haddii aad dibadda u baxayso.
• Cab biyo badan: Cab ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii. Cun miraha iyo khudaarta ay ku badan yihiin biyaha, sida qaraha iyo qajaarka. Haddii aad dhididdo badan tahay, sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad cabto cabitaan sida Jeevani ama cabitaan isboorti, maadaama ay milixda ka saarto jirka.
• Iska ilaali wakhtiga ugu kulul maalinta: Iska ilaali inaad dibadda joogtid, jimicsi sameyso, ama aad qabato shaqo adag inta u dhaxaysa 11 subaxnimo iyo 3 galabnimo intii suurtagal ah.
• Isticmaal kareemka qorraxda: Marka maqaarku gubto, awoodda jidhku uu isku qaboojiyo ayaa sii yaraanaysa.
• Kaadidaada ka taxaddar: Haddii kaadidaadu ay tahay jaalle madow, waxay la macno tahay inaadan biyo ku filan ka helin jirkaaga. Cab biyo ilaa kaadidaadu ay noqoto jaalle khafiif ah.
• Ka fogow kafeyn iyo khamri: Ka fogow shaaha, qaxwada, iyo khamriga maadaama ay sii fuuq-baxaan jirka.