Revathi, oo ah macallin yoga ah oo 32 jir ah, ayaa booqday xaruntayda caafimaad iyadoo u muuqata mid aad u murugaysan. "Dr. Priya, mar kasta oo aan wax cuno, waxaan maqlaa dhawaaq gujin ah oo daanka iga soo dhacaya. Intaa waxaa dheer, waxaan xanuun ku hayay dhegtayda dhowr maalmood hadda. Way i waalanaysaa," ayay tiri, iyadoo si walwalsan u gashatay timaheeda, iyadoo si cad uga murugaysan arrinta.
Waxaan siiyay dhoolla caddayn kalsooni leh si aan u dejiyo. "Kaligaa kuma tihid arrintan, Revathi; dad badan ayaa la kulma dhibaatooyin kala-goysyada daanka. Tan waxaa loo yaqaan Jooniska Temporomandibular, ama TMJ . Jooniskani wuxuu daankaaga ku xiraa madaxaaga, marka uusan si fiican u shaqeyneynna, calaamadahani way dhici karaan. Aan wax badan ka hadalno waxaad la kulmayso, waxaanan sharxi doonaa sida aan u caawin karno."
Kiiska Revathi waa soo bandhigid caadi ah oo ku saabsan Temporomandibular Joint Disfunction, ama TMJ Dysfunction . Xaaladdani waxay saamaysaa kala-goysyada daanka iyo muruqyada ku xeeran, badanaa waxay keentaa xanuun, dhawaaqyo gujis ah, ama xitaa dhib ku ah furitaanka iyo xidhitaanka afkaaga. Aan u fiirsano waxa uu yahay TMJ Dysfunction, sababaha, astaamaha, iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo maareeyo.
Waa maxay cilladda kala-goysyada Temporomandibular?
Kala-goysyadaada Temporomandibular waxay u dhaqmaan sida bir-qabsi simbiriirixan oo ku xira lafta daankaaga iyo madaxaaga. Cilladda TMJ waxay dhacdaa marka ay jirto dhibaato ku saabsan kala-goysyadan ama muruqyada ku wareegsan. Tani waa waxa keena xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa daanku oo xaddidan.
In kasta oo calaamadaha sida raaxo-darrada aagga dhegta, gujinta, ama qufulka daanka ay niyad-jab noqon karaan, haddana si dhif ah ayay u daran yihiin. Si kastaba ha ahaatee, raadinta daaweyn ku habboon ayaa lagama maarmaan u ah hagaajinta tayada noloshaada.
"Markaa, Dhakhtar, taasi ma waxay ka dhigan tahay inaysan ahayn arrin weyn?" Revathi ayaa weydiiyay, isagoo u muuqda mid xoogaa dabacsan.
"Badanaa, maya," ayaan sharraxay. "Laakiin haddii aad iska indho tirto, waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii u aragto inay kugu adag tahay inaad wax cunto, hadasho, ama xitaa aad hamaansato. Warka wanaagsani waa in iyadoo la adeegsanayo isbeddello yar yar oo qaab nololeed iyo daaweyn bartilmaameedsan, si wax ku ool ah loo maarayn karo."
Maxaa sababa cillad la'aanta TMJ?
Revathi ayaa foorarsaday oo weydiiyay, "Maxaa sababay arrintan, Dr. Priya? Ma wax aan sameeyay baa?"
"Ma aha daruuri," ayaan ugu jawaabay. "Waxaa jira dhowr sababood oo keena cilladda TMJ. Mararka qaarkood waxay noqon kartaa dhaawac daanka ah, ama caadooyin sida xoqidda ama shiididda ilkaha."
Waa kuwan qaar ka mid ah arrimaha caadiga ah ee gacan ka geysta cilladda TMJ:
- Bruxism (Ilkaha Shiididooda): Ilkaha oo aad shiidi jirtid habeenkii waxay cadaadis badan saartaa kala-goysyada daanka, taasoo keeni karta cillad.
- Walwalka (Cadaadiska Maskaxda : Inta lagu jiro xilliyada walaaca badan, dadku badanaa si aan la garanayn ayay u qabsadaan murqaha daanka.
- Dhaawacyada Daanka: Saameyn toos ah oo ku timaadda daanka waxay dhaawici kartaa Kala-goysyada Temporomandibular.
- Kala-goysyada: Noocyada qaarkood ee xanuunka kala-goysyada waxay sababi karaan barar iyo xanuun ku dhaca TMJ.
- Qaab-dhismeed Xun: Rumayso ama ha rumaysan, fadhiga muddo dheer oo leh qaab-dhismeed liita waxay saameyn kartaa isku-xidhka kala-goysyada daanka.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Dhaqancelinta Afka ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka qaba heerarka walbahaarka sare ay u nugul yihiin cilladda TMJ sababtoo ah xiisadda muruqa ee daba dheeraatay iyo caadooyinka ilkaha oo adkaada.
Waa maxay Calaamadaha Cilladda TMJ?
Waxaan weydiiyay Revathi inay sharaxdo astaamaheeda. "Waxaan maqlaa cod gujin ah mar kasta oo aan wax cuno," ayay tiri. "Mararka qaar daankaygu wuxuu isku xiraa dhowr ilbiriqsi. Inta badan xanuunku wuxuu ku dhow yahay dhegtayda."
Calaamadaha cillad-darrada TMJ way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof, laakiin calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Xanuunka Daanka: Xanuunkani wuxuu ku faafi karaa dhegahaaga, wejigaaga, iyo qoortaada.
- Dhawaaqa Gujinta: Dhawaaqa gujinta ama boodboodka marka la furayo ama la xirayo afka waa calaamad muujinaysa astaamaha.
- Cunista oo dhib ah: Waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo darro ama xanuun inta aad calalinayso.
- Daanka Qufulka: Mararka qaarkood, daanka wuxuu ku xirnaan karaa meel furan ama xiran.
- Madax-xanuun : Daalka murqaha oo ay keento dhibaatooyinka TMJ waxay keeni kartaa madax-xanuun kacsanaan ah.
Baadhista: Sidee loo Aqoonsadaa Qalliinka TMJ?
Revathi waxay rabtay inay ogaato sida aan u ogaan karno xaaladdeeda. "Ma u baahanahay raajo X-ray ah ?" ayay weydiisay.
"Badanaa, waxaan ku ogaanaa cilladda TMJ iyada oo loo marayo baaritaan jireed," ayaan sharraxay. "Waxaan ku weydiin doonaa inaad furto oo aad xirto afkaaga si aan u dhageysto dhawaaq kasta. Waxaan sidoo kale hubin doonaa jilicsanaanta oo waxaan tijaabin doonaa dhaqdhaqaaqa daankaaga."
Xaaladaha qaarkood, sawir-qaadis sida raajada X-ray, MRI, ama CT scans ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si si dhow loogu eego kala-goysyada. Si kastaba ha ahaatee, kuwaas waxaa badanaa loo qoondeeyay kiisaska aadka u adag.
Daaweyn: Sidee baad u maareysaa cilladda TMJ?
"Sideen arrintan u hagaajin karaa?" Revathi ayaa weydiisay, iyadoo codkeedu muujinayo baahi degdeg ah oo loo qabo gargaar.
Waxaan ku qanciyay, "Waxaa jira siyaabo badan oo wax ku ool ah oo lagu maareeyo tan. Dadka badankood, hagaajinta qaab nololeedka fudud iyo daryeelka bartilmaameedka ah ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay si loo arko horumar la taaban karo."
Waa kan sida aad u bilaabi karto safarkaaga gargaarka:
Xeeladaha Daryeelka Nafta
- Daankaaga naso: Iska ilaali calalinta xad dhaafka ah, hamaansashada badan, ama qaniinyada ciddiyahaaga. Waqti sii kala-goysyada daanka si ay u bogsadaan.
- Mari baakado kulayl ama qabow: Isticmaal cadaadis diirran si aad u dejiso muruqyada daanka ee kacsan iyo baakad qabow si aad u yareyso bararka.
- Maskaxda ku hay qaabkaaga: Joogteynta qaab-dhismeedka wanaagsan waxay yareysaa cadaadiska aan loo baahnayn ee ku yimaada kala-goysyada temporomandibular.
- Dooro cuntooyinka jilicsan: Ka fogow waxyaabaha adag ama kuwa calalinta leh ee u baahan calalinta muddada dheer. Ku dhegganow cunto jilicsan si aad u yareyso culeyska kala-goysyada.
Jimicsiyada Xoojinta Daanka
Waxaan Revathi baray farsamo fudud oo badanaa loo yaqaan jimicsiga "qoryaha lagu calaliyo".
- Soo hel qoryo yar oo nadiif ah oo jilicsan (qiyaastii 15 cm dherer ah iyo 1.5 cm ballac ah).
- Si tartiib ah u dhig inta u dhaxaysa gowsaha dhabarkaaga.
- Si adag u qaniin oo hay 2-3 daqiiqo, sidii inaad calalinayso. Ujeedo inaad tan sameyso ugu yaraan saddex jeer maalintii.
Tani waxay kaa caawineysaa xoojinta muruqyada taageeraya daankaaga. Cilmi-baaris lagu daabacay Joornaalka Xanuunka Orofacial ayaa xaqiijinaysa in jimicsiyada noocan oo kale ah ay si wax ku ool ah u yareyn karaan raaxo la'aanta TMJ iyo inay hagaajiyaan shaqada guud ee kala-goysyada waqti ka dib.
Waxqabadyada Caafimaadka
Xaaladaha ay calaamaduhu sii jiraan, waxaan ka wada hadli karnaa ikhtiyaarro caafimaad oo dheeraad ah:
- Cirbadaha Corticosteroid: Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo bararka si toos ah gudaha kala-goysyada.
- Dabacsanaanta murqaha: Kuwani waxay yareeyaan xiisadda daran ee muruqyada ku hareeraysan daanka.
- Qalliinka: Kani waa meesha ugu dambeysa ee lagu gaari karo, oo loogu talagalay oo keliya arrimaha qaab-dhismeedka halkaas oo daaweynnada kale aysan bixin gargaar.
Isbeddellada Hab-nololeedka si looga Hortago Soo Noqnoqoshada
"Revathi, sameynta isbeddello yaryar oo joogto ah oo ku yimaada nolol maalmeedkaaga ayaa fure u ah in calaamadahan aysan soo laaban," ayaan kula taliyay.
- Maaree walbahaarka: Ku dar yoga ama fekerka jadwalkaaga si aad uga hortagto in daanka miyir la'aantu kaa adkaato.
- Isticmaal ilaaliyaha afka: Haddii aad ilkahaaga shiiddo intaad huruddo, weydii dhakhtarkaaga ilkaha inuu kuu sameeyo ilaaliyaha afka oo si gaar ah loogu rakibay si uu u ilaaliyo kala-goysyadaada habeenkii.
- Joogtee ergonomics-ka saxda ah: Ka digtoonow qaabkaaga, gaar ahaan haddii aad saacado badan ku qaadato miiska.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Caalamiga ah ee Prosthodontics ayaa xaqiijisay in isticmaalka qalabka ilaalinta afka uu si weyn u yareeyo raaxo la'aanta la xiriirta TMJ ee bukaanada la ildaran shiididda ilkaha.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo Ee Ku Saabsan Cilad-la'aanta TMJ
Ma cilladda TMJ iskeed u xallisaa?
Xaaladaha qaarkood, way xallin kartaa, laakiin raacitaanka tallaabooyinkan daaweynta waxay si weyn u dedejin doontaa soo kabashadaada.
Ma cilladda TMJ waa xaalad halis ah?
In kasta oo aan badanaa ahayn mid halis gelinaysa nolosha, haddana waxay noqon kartaa il xanuun joogto ah. Daawaynta degdega ah waa lama huraan si loo hagaajiyo tayada noloshaada.
Cuntooyinkee ayaan iska ilaaliyaa?
Ka fogow cuntooyinka adag ama kuwa calalin kara sida khudaarta cayriin, lawska, iyo nacnaca adag. Ku dhegan cuntooyinka jilicsan sida baradhada la shiiday, caano fadhi, iyo ukunta .
Walwalku ma sababi karaa cillad TMJ ah?
Haa, walbahaarka ayaa kordhiya xiisadda murqaha wuxuuna keeni karaa in ilkuhu miyir beelaan, taasoo ah sababta ugu weyn ee calaamadaha TMJ.
Ma qalliin baa loo baahan yahay mar walba?
Qalliinka si dhif ah ayaa loogu baahan yahay. Bukaannada badankood waxay helaan gargaar iyagoo adeegsanaya habab aan qalliin ahayn oo aan caadi ahayn.
Fikradaha kama dambaysta ah
Revathi waxay ka baxday xarunta caafimaadka iyadoo dareemaysa nasasho maalintaas. Waxay ku dadaalaysay jimicsiyada iyo isbeddellada qaab nololeedka ee aan ka wada hadalnay. "Aad baan u mahadsan tahay, Dr. Priya," ayay dhoolla caddeysay. "Waxaan dareemayaa fiicnaan markaan ogahay inuu jiro qorshe cad oo lagu gudbayo tan."
Caawinta bukaanada sida Revathi ayaa ah sababta aan u jeclahay shaqadayda Nirogi Lanka. Awoodsiintaada inaad la wareegto caafimaadkaaga oo aad dib u hesho tayada noloshaada waa hadafkayga ugu weyn.
