Revathi (da'da 32), oo ah macallin yoga ah oo xirfad ahaan u tababaran, ayaa Arbacadii hore timid xaruntayda caafimaadka. Waxay u muuqatay mid cabsi qabta.
"Dr. Priya, mar kasta oo aan wax cuno, waxaan maqlaa dhawaaq 'dhawaaq/booc' ah oo ka imanaya daanka bidix. Intaa waxaa dheer, waxaan qabay xanuun khafiif ah oo ka faafayay dhegtayda ilaa wejigayga oo dhan saddexdii toddobaad ee la soo dhaafay. Afkayga si ballaaran uma furi karo ama ma calalin karo cuntadayda," Revathi ayaa sharraxday dhibaatadeeda.
Waxaan baaray kala-goyskeeda daanka, waxaana u sharraxay: "Revathi, waxaad la ildaran tahay xaalad loo yaqaan TMJ Dysfunction (TMD) . Waxaa jira kala-goys aad u adag oo isku xira lafta daanka iyo madaxayaga, oo ku yaal labada dhinac ee dhegta hortiisa. Tan waxaa loo yaqaan Isku-xidhka Temporomandibular (TMJ) . Tani waxaa sababa bararka saxanka carjawda ee kala-goysyada, shiididda ilkaha habeenkii oo miyir la'aan ah (Bruxism), ama adkaanta muruqyada daanka oo ay ugu wacan tahay walbahaarka maskaxda ee daran. Maanta, aan aragno daawooyinka fudud iyo jimicsiyada guriga lagu samayn karo xaaladdan."
🚨 Calanka Cas ee u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah
Xanuunka daanka badanaa ma aha mid khatar ah wuxuuna ku dhammaan doonaa dhowr bilood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha digniinta ah ee soo socda, waa inaad isla markiiba la kulantaa Dhakhtarka Qalliinka Afka iyo Wajiga:
- Daanka oo xiran - Tani waa marka lafta daanka ay hal meel ku dhegto, iyadoo aan si buuxda u furi karin ama u xidhi karin afka.
- Barar daran oo ku wareegsan kala-goysyada daanka, casaanka maqaarka, iyo qandho sare (kuwani waxay noqon karaan calaamado lagu garto septic arthritis, caabuq ku dhaca kala-goysyada).
- Liqidda ama neefsashada oo dhib ah (tani ma noqon karto dhibaato ku timaadda kala-goysyada daanka, laakiin waa calaamad muujinaysa caabuq ilkaha oo daran oo ku faafaya aagga qoorta).
- Xiisad iyo xanuun ka dib shil halis ah ama jug ka soo gaarta wejiga ama daanka (malaha jab).
Sababaha ugu waaweyn ee cillad ku timaadda kala-goysyada temporomandibular
- Ilkaha oo la shiido (Bruxism): Cadaadis xad dhaaf ah oo ku yimaada kala-goysyada sababtoo ah caadada ah inaad si miyir la'aan ah u qabato ama aad ilkahaaga u xoqdo inta aad huruddo.
- Cadaadiska: Cadaadiska xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa in muruqyada daanka ay si miyir la'aan ah u adkaadaan.
- Kala-goysyada: Burburka carjawda ee kala-goysyada oo ay ugu wacan tahay xaalado sida osteoarthritis ama rheumatoid arthritis.
- Qaab Xun: Fadhiga hortiisa kombiyuutarka iyadoo madaxaagu hore u foorarsan yahay muddo dheer waxay sababi kartaa dheelitir la'aan ku timaadda kala-goysyada qoorta iyo daanka.
- Caadooyinka calalinta: Calalinta xanjada oo soo noqnoqda ama calalinta walxaha adag sida qalimaanta iyo ciddiyaha.
Dawooyin bogsiin fudud iyo jimicsiyo lagu samayn karo guriga
Daawaynta jirka ayaa kaa caawin karta inaad guriga ku yareyso xanuunka daanka adigoo:
1.Daawaynta Kulaylka/Qabowga: Kuleylka mari 15 daqiiqo laba jeer maalintii si aad u dejiso muruqyada ku wareegsan kala-goysyada daanka. Mari baraf haddii uu barar jiro.
2. Cunto Jilicsan: Ka fogow cuntooyinka adag ee adag in la calaliyo (miraha, hilibka, lawska), oo kaliya bixi cuntooyinka jilicsan sida khudaarta la uumiyay, maraq, ukunta, iyo boorashka.
3. Jimicsiga Daanka ee Iska Caabinaya: Fartaada murdisada dhig garka hoostiisa oo si tartiib ah u fur afkaaga. Isla mar ahaantaana, iska caabbinta sii adigoo garkaaga kor ugu riixaya fartaada. Tani waxay xoojisaa muruqyada daanka.
4. Jimicsiga nasashada daanka: Carrabkaaga saar saqafka afkaaga oo si tartiib ah u fur oo xidh afkaaga si ilkahaagu aanay isku taaban.
Waxyaabaha la sameeyo iyo waxyaabaha aan la sameyn
| ✔️ Waxyaabaha la sameeyo (Samee) | ❌ Waxyaabaha aan la sameyn |
|---|---|
| Had iyo jeer ilkahaaga sare iyo kuwa hoose kala fogee si aysan isku taaban. | Si buuxda uga fogow calalinta xanjada, ciddiyaha, ama walxaha sida qalimaanta. |
| Markaad afka fureyso, garka ku taageer gacantaada si aad uga fogaato inaad cadaadis saarto kala-goysyada daanka. | Iska ilaali inaad qaniinto cuntooyinka waaweyn sida tufaaxa adigoo afkaaga si fiican u furaya (googooyin cun). |
| Isticmaal qalab afka lagu ilaaliyo/qaniinyo oo habeenkii la xiran karo, sida uu kugula taliyo dhakhtarkaaga ilkaha, si aad u xakamayso shiididda ilkaha. | Ha sii wadin qaadashada daawooyinka xanuunka baabi'iya adiga oo aan talo caafimaad ka helin marka aad xanuun dareemayso. |
❓ Su'aalo kale oo aad qabtid (FAQ)
Ma dhawaq 'kicin' ah oo ka soo baxaya kala-goysyada daanka ayaa had iyo jeer ah xaalad caafimaad oo u baahan in la daweeyo? ▼
Maya. Haddii qaylo ay keento kala-goysyada daanka oo keliya oo aanay jirin wax xanuun ah, dhib ku ah furitaanka afka, ama adkaanta daanka, waa xaalad caadi ah oo uma baahna daaweyn.
Qalliinka ma lagama maarmaan baa si loo yareeyo cilladda kala-goysyada temporomandibular? ▼
Maya. In ka badan 90% bukaanada qaba dhibaatooyinka TMJ ayaa si guul leh uga soo kabanaya daaweyn fudud oo aan qalliin ahayn (ilaaliyaha afka, daaweynta jirka, maaraynta walbahaarka). Qalliinka waxaa lagu taliyaa oo keliya xaalado naadir ah oo ay waxyeello daran soo gaarto qaab-dhismeedka kala-goysyada.
Waa maxay daawaynta caafimaad ee lagu daweeyo shiididda ilkaha (bruxism) inta lagu jiro hurdada? ▼
**Kala-goysyada Qaniinyada** ama **Ilaaliyaha Afka**, oo uu sameeyay dhakhtar ilko si uu ugu habboonaado ilkahaaga, ayaa la xiran karaa habeenkii. Tani waxay ka hortagtaa in ilkahaagu isku shiilaan waxayna si weyn u yareysaa cadaadiska saaran kala-goysyada daanka.
Maxay daanka xanuunkiisa iyo madax-xanuunkiisu isu yimaadaan? ▼
Kala-goyska daanka wuxuu ku yaal meel aad ugu dhow kanaalka dhegta. Muruqyada la xiriira kala-goyska daanka ayaa sidoo kale u fidsan macbadyada. Sidaa darteed, bararka iyo xiisadda muruqyada daanka waxaa bukaanka u dareemi karaa xanuun dhegaha iyo madax-xanuun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment