Ma qoortaada ayaa ku xanuunaysa subaxdii? Waa kan sida loo doorto barkin (Barkinta Xanuunka Qoorta)

Ma waligaa xanuun ama qallafsanaan qoortaada ah ma dareentay taasoo ka dhigaysa mid aad u xanuun badan oo aadan xitaa rogi karin marka aad subaxdii soo kacdo? Xanuunkan ka soo baxa qoortaada ilaa garbahaaga ayaa ka dhigaya maalintaada oo dhan mid aad u raaxo darro ah, sax? Badanaa waxaan u maleyneynaa in tani ay tahay qalad ku yimid sida aad u seexatay. Taasi waa hal sabab. Si kastaba ha ahaatee, qofka ugu muhiimsan ee mas'uulka ka ah arrintan wuxuu noqon karaa barkintaada aad ku seexato. Hurdo wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah nolol caafimaad qabta. Sidaa darteed, maanta waxaan si qoto dheer uga hadli doonnaa barkintan saameysa hurdadaada iyo sidoo kale caafimaadkaaga jireed.

Waa maxay xiriirka ka dhexeeya barkinta iyo qoorta oo xanuunaysa?

Hagaag, aan si fudud u dhigno tan. Lafdhabarteenu waa qaab-dhismeed muhiim ah oo ka bilaabma qoorta ilaa hoos. Aad ayey muhiim u tahay in laf-dhabartan lagu hayo boos dhexdhexaad ah marka aan taagannahay, fadhineyno, iyo xitaa aan hurudeyno.

Bal qiyaas in barkinta aad isticmaasho marka aad huruddo ay aad u dheer tahay. Taas macnaheedu waa in qoortaadu kor u foorarsan tahay, taasoo keenta in muruqyada qoortaada dambe ay habeenkii oo dhan cadaadismaan. Sidoo kale, haddii barkintu aad u hoosayso, madaxaagu hoos ayuu u dhici doonaa, taasoo keenta in muruqyada labada dhinac ee qoortaadu ay si aan loo baahnayn u adkaadaan.

Sidaa darteed, shaqada ugu weyn ee barkinta wanaagsan waa inay kaa caawiso inaad madaxaaga, qoortaada, iyo laf-dhabartaada ku hayso xariiq toosan oo dabiici ah inta aad huruddo.

Ka fiirso arrimahan marka aad dooranayso barkin wanaagsan

Markaad dukaan tagto si aad u iibsato barkin, ma go'aansan kartid midka aad dooranayso marka aad aragto dhammaan noocyada iyo qiimaha kala duwan. Kan ugu qaalisan had iyo jeer ma aha kan ugu fiican. Talooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad doorato barkinta kugu habboon.

• Taageero iyo Raaxo: Barkimadu waa inay ku filan tahay inay si fiican u taageerto madaxaaga. Taas macnaheedu waa in barkimadu aysan si buuxda u fidsanayn marka aad madaxaaga saareyso. Sidoo kale waa inay noqotaa mid jilicsan oo ka fogaato meelaha cadaadiska. Gaar ahaan, madaxaagu waa inaanu ku dhicin barkinta, mana aha inuu dul sabeeyo.

• Meesha aad seexanayso: Kani waa waxa ugu muhiimsan.
• Qalabka Seexashada Dhinaca: Haddii aad inta badan dhinacaaga ku seexato, waxaa laga yaabaa inaad rabto barkin xoogaa dheer oo adag sababtoo ah waxay buuxin kartaa farqiga u dhexeeya madaxaaga iyo garbahaaga waxayna ilaalin kartaa laf-dhabartaada toosan.
• Qalabka Hurdada Dhabarka ah:Dadkan, barkin dherer dhexdhexaad ah ayaa ugu fiican. Haddii barkintu aad u dheer tahay, qoortaadu hore ayay u foorarsan doontaa, haddii ay aad u hooseysona, madaxaagu dib ayuu u foorarsan doonaa. Barkintu waa inay taageertaa qalooca dabiiciga ah ee qoortaada.
• Dadka Calool-xanuunka qaba: Jagadani dhab ahaantii uma fiicna kuwa qoorta iyo dhabarka xanuunaya. Tani waa sababta oo ah hurdada calooshaada ku jirta waxay ku qasabtaa qoortaada inay u jeesato dhinac, taasoo cadaadis ku saaraysa laf-dhabartaada. Haddii aadan jebin karin caadadan, isticmaal barkin aad u khafiif ah oo jilicsan. Ama, hurdada aan barkin lahayn ayaa laga yaabaa inay ka sii fiican tahay.

• Qalabka Barkinta: Waxaa jira noocyo kala duwan oo buuxinta barkinta ah. Mid walba wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khasaarooyin u gaar ah.

Dhererka barkinta iyo sida saxda ah ee loo seexdo

Caadiyan, barkin dhererkeedu u dhexeeyo 4 iyo 6 inji waa mid fiican dadka badankood. Laakiin tani way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran cabbirka jirkaaga iyo booska hurdada. Habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo waa inaad madaxaaga ku nasto barkinta oo aad hubiso in qoortaadu ay barbar socoto laf-dhabartaada, oo aan hore u foorarsanayn, gadaal u laabanayn, ama dhinaca. Waxa kale oo aad eegi kartaa qof dhinaca ka socda.

Habka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo barkinta waa inaad seexato adigoo madaxaaga iyo qoortaaduba ay si buuxda ugu dheggan yihiin barkinta, garbahaaguna ay ka hooseeyaan geeska hoose ee barkinta. Khalad caadi ah oo dadku sameeyaan waa inay seexdaan iyagoo garbahooda ku dheggan barkinta. Sidaas oo kale waxay bedeli kartaa isku-xidhka dabiiciga ah ee laf-dhabartaada.

Sidee ku ogaan kartaa goorta la gaaray waqtigii aad barkintaada beddeli lahayd?

Barkimadu maaha wax aad isticmaali karto weligeed. Guud ahaan waa fikrad wanaagsan inaad beddesho barkintaada 1-2 sano kasta . Haddii aad leedahay calaamadahan, waa waqtigii aad beddeli lahayd barkintaada:

• Haddii aad had iyo jeer xanuun ku qabtid qoortaada iyo garbahaaga marka aad subaxdii soo kacdo.
• Haddii ay barkintu ku jiraan burooyin.
• Haddii barkintu aysan toosin marka aad laba laabto ka dibna aad kala furto, dib uma noqon doonto sidii ay ahayd.
• Haddii ay tahay inaad waqti badan ku bixiso garaacista iyo hagaajinta barkintaada ka hor intaadan seexan.
• Haddii barkintu ay urto dhidid ama ay leedahay midab beddel muuqda.

Maxaa la sameeyaa haddii xanuun qoorta ah uu sii socdo?

Haddii xanuunka qoortaagu sii socdo ama uu daran yahay ka dib markaad doorato barkin wanaagsan, ha iska indho tirin. Sababtu waxay noqon kartaa barkinta lafteeda. Waxay noqon kartaa spondylosis-ka ilmo-galeenka, cadaadiska neerfaha, ama xaalad caafimaad oo kale.

Dhakhtarku wuu ku baari doonaa, haddii loo baahdona, wuxuu kuu gudbin doonaa baaritaanno sida raajo X-ray, si loo helo sababta saxda ah ee xanuunka. Kadib wuxuu kuu qori doonaa daaweyn ku habboon, laga yaabee xitaa fiisiyoterabi.