Ma mararka qaarkood dareentaa, "Oh, haddii ay jirto wax kale oo aad tan ku samayn karto adigoon qaadan daawo" marka aad qabtid xanuun dhabarka ah, xanuun jilibka ah, ama xanuun kale oo joogto ah? Maanta waxaan ka hadli doonnaa hab yareyn kara xanuunka marka lagu daro qaadashada daawada. Waxaa laga yaabaa inaad tan ka maqashay ama aad ku aragtay xarun jimicsi. Taasi waa daaweynta TENS.
Waa maxay TENS? Aan si fudud u fahanno.
Si fudud haddii loo dhigo, TENS waa soo gaabin loogu talagalay ereyada dheer ee Transcutaneous Electrical Neerfayaasha Kicinta . Sinhala, macneheedu waa "kicinta korantada ee neerfayaasha maqaarka." Laakiin way fududahay in la iloobo magacan dheer oo la xasuusto magaca TENS.
Kani waa nooc ka mid ah xanuun baabi'inta. Waxay isticmaashaa koronto aad u yar oo danab yar leh si ay u xakamayso xanuunkaaga ama u beddesho sida aad dareemayso. Ha welwelin, kani maaha koronto weyn oo aad ka hesho guryaha, waa koronto aad u yar oo ammaan ah. Waxay la mid tahay inaad farriin yar u dirto neerfaha dareema xanuunka ee jirkeena.
Dad badan, daaweynta TENS waa mid waxtar leh. Laakiin kuwa kale, waxaa laga yaabaa inaysan waxtar sidaas u lahayn. Cilmi-baarayaashu wali waxay isku dayayaan inay ogaadaan sababta. Dhakhaatiir badan ayaa aaminsan in qulqulkan korontada uu sii daayo kiimikooyin ku jira jirkeena oo yareeya xanuunka.
Sidee ayuu mashiinka TENS dhab ahaan u yareeyaa xanuunka?
Waxaa jira laba aragtiyood oo waaweyn oo ku saabsan sida daaweynta TENS u yareyso xanuunka. Ka fikir sidan: waxaa jira laba siyaabood oo ay u shaqeyso.
1. Joojinta Calaamadaha Xanuunka:
Bal qiyaas in ay jirto waddo neerfaha ah oo fariin ku saabsan xanuunka ka qaadaysa meesha aad xanuun ku qabto una gudbinaysa maskaxda. Calaamadda korontada yar ee ka imanaysa mashiinka TENS waxay ku socotaa waddadaas ka hor inta aysan calaamadda xanuunku gaarin maskaxda. Maskaxdu waxay markaas diiradda saartaa calaamadda korontada. Waxay la mid tahay abuurista ciriiri waddo oo aan loo oggolaan gaadhiga xanuunka sita inuu hore u socdo. Tani waxay si weyn u yareysaa xanuunkaaga.
2. Sii deynta endorphins:
Aragtida kale ayaa ah in kicintan korontada ay keento in jirkeenu soo saaro daawo xanuun baabi'iye dabiici ah. Waxaan kiimikooyinkan ugu yeernaa 'endorphins' . Markaad jimicsato ama aad qososho, waxaad dareemeysaa farxad sababtoo ah endorphins-kan waa la sii daayaa. Markaa waxa mashiinka TENS sameeyo waa inuu dhaqaajiyo 'daawada xanuun baabi'iyaha' ee ku jirta jirkeena.
Hadda waxaa la aaminsan yahay in xanuunka badanaa la yareeyo marka la isku daro labadan hab.
Waa maxay nooca xanuunka loo isticmaalo TENS?
Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan TENS si ay u daaweeyaan xaalado xanuun oo kala duwan oo muddo gaaban ah (degdeg ah) iyo kuwo muddo dheer ah (daba-dheer). Waa kuwan qaar ka mid ah.
| Xanuun/xanuun | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuunka Dhabarka | Dhibaato guud oo dad badan haysata. |
| Lafo-xanuunka | Xanuunka kala-goysyada ee dhaca marka aan gabowno. |
| Fibromyalgia | Xanuunka murqaha iyo daalka jirka oo dhan. |
| Xanuunka Tendinitis | Bararka unugyada (seddonada) ee isku xira muruqyada lafaha. |
| Bursitis | Barar ku dhaca bacaha dareeraha ka buuxaan (bursa) ee ku wareegsan kala-goysyada. |
| Cudurka neerfaha ee macaanka | Caabuq iyo xanuun ka dhasha dhaawaca neerfaha ee addimada oo ay keento macaanka. |
Sidee u isticmaashaa mashiinka TENS?
Mashiinka TENS waa qalab cabirkiisu la eg yahay taleefan yar oo gacanta ah. Waxa ku xiran fiilooyin iyo dhowr suuf oo ku xiran dhammaadka fiilooyinkaas oo aad ku dhejin karto maqaarkaaga. Suufyadan waxaa loo yaqaan elektroodhyo .
Aan aragno sida loo isticmaalo tallaabadan tallaabo-tallaabo:
1. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ku dhejiso qalabka elektarooniga ah fiilooyinka ku xira mashiinka.
2. Marka xigta, iska bixi istiikarka ku yaal dhabarka suufkan oo mari meesha xanuunka ama agagaarka. Aad ayey muhiim u tahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jimicsiga goobta saxda ah ee suufka. Ku dhejinta meelaha khaldan waxay keeni kartaa natiijooyin aan waxtar lahayn.
3. Hadda shid mashiinka oo hagaaji xoogga iyo soo noqnoqoshada qulqulka korantada ee ka imanaya ilaa heerka aad ku qanacsan tahay.
4. Hadafku waa in dareenka korantada lagu hayo heer raaxo leh, sida cuncun, xitaa haddii ay aad u daran yihiin . Ha kordhin xoogga ilaa heerka xanuunka.
Inta lagu jiro daaweynta TENS, xanuunku badanaa wuu yaraadaa. Si kastaba ha ahaatee, muddada xanuunka uu yaraado ka dib marka daaweyntu dhammaato way kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar waxay leeyihiin xanuunku wuu yaraadaa 24 saacadood gudahood. Kuwa kale, xanuunku wuxuu bilaabmaa inuu soo laabto isla marka mashiinka la damiyo.
Waxa ugu muhiimsan waa, ha isku dayin inaad keligaa isticmaasho mashiinka TENS adigoon la tashan dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale.
Yaa aan qaadan karin daaweynta TENS, xaggeese laguma sameyn karo!
In kasta oo tani ay tahay hab aad u ammaan ah, haddana daaweynta TENS kuma habboona qof walba. Sidoo kale ma aha fikrad wanaagsan in suufkan lagu mariyo jirka oo dhan. Waa inaad si hubaal ah uga warqabtaa tan.
| Digniin! Si gaar ah uga taxaddar arrintan. |
|---|
| Dadka aan loo baahnayn inay isticmaalaan TENS |
| - Hooyooyinka uurka leh (gaar ahaan caloosha iyo dhabarka hoose) |
| - Dadka leh qalab sida qalabka wadnaha lagu dhejiyo oo lagu rakibay jirkooda |
| - Dadka qaba kansarka |
| - Dadka qaba suuxdinta |
| - Dadka qaba cudurrada wadnaha |
| - Dadka qaba cudurrada xinjirowga dhiigga (Xinjirowga xididdada dhiigga ee qoto dheer - DVT) |
| Meelaha aan la dhigi karin suufka TENS |
| - Meelaha maqaarka ee dhaawacan, la jaray, qolof leh ama cudurka qaba |
| - Indhaha, afka, meelaha hore iyo dhinaca ee madaxa ama qoorta |
| - La xiriira xubnaha taranka |
| - Meelaha xididdada dhiiggu ku xiran yihiin (xididyaha varicose) |
| - Meelaha maqaarka oo aan dareen lahayn oo kabuubyo leh |
| - Meelaha dhawaan la siiyay daaweynta shucaaca |
Haddii aad shaki ka qabtid arrintan, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka daaweynta TENS?
Sida hab kasta oo daaweyn ah, TENS waxay leedahay faa'iidooyin iyo khasaarooyin labadaba.
| Faa'iidooyinka | Qasaarooyinka & Khataraha |
|---|---|
| Ma aha mid faafa: Ma jarto ama ma dalooliso maqaarka, sidaas darteed ma dhaawacdo jirka. | Xasaasiyadda: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku leeyihiin dhejiska ku jira suufka. |
| Awooda lagu dhimayo daawada: Tani waxay ka caawin kartaa dadka qaar inay yareeyaan tirada xanuun baabi'iyeyaasha ay qaataan. ( Laakiin ha yarayn daawada adigoon weydiin dhakhtarkaaga. ) | Raaxo la'aan: Dadka qaar ma jecla dareenka cuncunka. |
| La qaadi karo: Mashiinkani waa yar yahay sidaa darteed meel kasta ayaad u qaadan kartaa. | Maqaarka oo gubta: Aad dhif u ah, maqaarka meesha suufka lagu mariyey wuu gubi karaa (gaar ahaan haddii si aad ah loo mariyo). |
| Dad badan ayaa ku guuleystay: Tani waa hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo xanuunka dad badan. | Qof walba uma fiicna: Dadka qaar xanuunka kama yareeyaan habkan. |
Goorma ayaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?
In kasta oo TENS guud ahaan tahay hab ammaan ah, haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan inta lagu jiro ama ka dib daaweynta, jooji isticmaalka mashiinka oo isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga.
- Finan maqaarka ah ama casaan
- Cuncun aan loo dulqaadan karin (cuncun) goobta daaweynta
- Dawakhaad
- Madax-xanuun
- Haddii aad dareento lallabbo
Haddaba, TENS ma run ahaantii shaqeeyaa? Waa maxay gunaanadka kama dambaysta ah?
Su'aashan dad badan ayaa isweydiinaya. TENS ma run ahaantii shaqaysaa? Mise waa khiyaali uun?
Run ahaantii, natiijooyinka cilmi-baarista sayniska ee arrintan ku saabsan waa isku dhafan yihiin. Daraasado qaar ayaa si cad u muujinaya inay tahay hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo xanuunka dad badan. Si kastaba ha ahaatee, daraasado kale ayaa soo jeedinaya in faa'iidooyinku ay noqon karaan kuwo nafsiyan ah (saameynta placebo). Taasi waa, dareenka xanuunka oo yaraada sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaad "daawayn helayso."
Guusha arrintan waxay badanaa ku xiran tahay dhowr arrimood, sida xaaladdaada caafimaad, goobta ay ku yaalliin qalabka elektaroonigga ah, iyo dejinta mashiinka.
Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa in TENS ay tahay hab daaweyn oo ammaan ah oo aan lahayn waxyeellooyin daran. Sidaa darteed, haddii aad la ildaran tahay xanuun daba-dheeraada, waxaa habboon in aad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay baari doonaan xaaladdaada waxayna ku hagi doonaan inay kugu habboon tahay iyo sida saxda ah ee loo isticmaalo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- TENS waa daaweyn badbaado leh oo aan waxyeello lahayn oo xanuunka yareysa iyadoo maqaarka ku keenta koronto aad u yar.
- Tani waxay yareysaa xanuunka iyadoo xannibaysa calaamadaha xanuunka inay gaaraan maskaxda ama iyadoo soo saaraysa daawooyinka xanuunka dabiiciga ah ee jirka (endorphins).
- Weligaa ha isticmaalin mashiinka TENS adigoon la tashan dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa haddii ay kugu habboon tahay iyo meesha aad suufka dhigi lahayd.
- TENS waa in aan waligood loo isticmaalin dadka gaarka ah sida hooyooyinka uurka leh, kuwa qaba qalabka wadnaha lagu sameeyo, iyo meelaha sida qoorta, indhaha, iyo maqaarka dhaawacan.
- Haddii aad la kulanto waxyeellooyin sida cuncunka maqaarka ama wareer inta lagu jiro daawaynta, isla markiiba jooji isticmaalka oo la socodsii dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada