Maanta waxaan ka hadli doonnaa cudur aad ugu badan dalkeenna iyo adduunka oo dhan, oo noqon kara mid aad u daran. Taasi waa macaanka. Gaar ahaan, waxaan ka hadlaynaa nooca 2aad ee macaanka. Dhibaatada ugu weyn ee arrintan ka jirta ayaa ah in qof kasta oo qaba cudurkan uusan ka warqabin. Sahamintu waxay muujinaysaa in mid ka mid ah saddexdii qof ee qaba macaanka uusan ogeyn inay qabaan cudurkan. Bal qiyaas sida uu u daran yahay. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay ayaa ah inaysan jirin calaamado muuqda oo ku jira marxaladaha hore. Markaa haddii aynaan sugin in calaamadaha ay soo muuqdaan, oo haddii aan hore u hubinno oo aan aqoonsanno tan, waxaan heli doonnaa fursad aan kaga badbaadinno dhibaatooyin badan oo waaweyn oo mustaqbalka soo bixi kara.
Haddii sonkorowga aan la xakameyn, hyperglycemia daba-dheeraatay waxay sababi kartaa dhaawac muddo dheer ah oo soo gaara indhaha, kelyaha, neerfayaasha, wadnaha, iyo xididdada dhiigga. Intaa waxaa dheer, dadka qaba sonkorowga aan la ogaan waxay halis weyn ugu jiraan istaroog, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee durugsan.
Haddaba, yaa u baahan in laga baaro macaanka?
Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Sida ay ku taliyeen ururada caalamiga ah sida Ururka Sonkorowga Mareykanka, aad ayey muhiim u tahay in qof kasta oo da'diisu ka weyn tahay 45 sano laga baaro sonkorowga ugu yaraan hal mar saddexdii sanaba mar. Tani waa muhiim gaar ahaan haddii aad cayilan tahay ama aad cayilan tahay.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay dhowr ka mid ah arrimaha khatarta ah ee aan hoos ku soo hadalnay, waxaa ugu wanaagsan inaad hore u baarto, iyo laga yaabee in si joogto ah loo baaro (tusaale ahaan, sannad kasta), halkii aad sugi lahayd ilaa da'da 45.
Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in dadka waaweyn ee qaba dhiigkarka ama kolestaroolka sare laga baaro sonkorowga, maadaama xaaladahani ay isku xiran yihiin. Ogaanshaha hore iyo xakamaynta sonkorowga waxay yareyn kartaa khatarta xaaladaha halista ah sida cudurrada wadnaha.
Maxay yihiin arrimaha keena cudurka macaanka?
"Miyaan khatar ku jiraa?" waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso. Aan eegno arrimaha ugu waaweyn ee khatarta ah. Haddii mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah ay ku khuseeyaan, hadda waa waqti fiican oo aad ka fikirto inaad iska baarto sonkorowga.
| Arrimaha Khatarta ah | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Taariikhda qoyska | Hooyadaa, aabahaa, ama walaalahaa waxay qabaan sonkorow. |
| Kordhinta miisaanka | Tusmada Cufka Jirkaaga (BMI) waa 25 ama ka badan. (Waxaad ku ogaan kartaa BMI-gaaga adigoo weydiisanaya dhakhtarkaaga.) |
| La'aanta jimicsiga | Ku noolaanshaha qaab nololeed aan firfircoonayn oo aan firfircoonayn. |
| Cudurka macaanka kahor | Tijaabooyin hore, heerarka sonkorta dhiigga ee soonka (Impaired Fasting Glucose - IFG) ama heerarka sonkorta dhiigga ka dib marka la cabbo sonkorta (Impaired Glucose Tolerance - IGT) ayaa wax yar ka sarreeyay sidii caadiga ahayd. |
| Dhiig kar sare | Cadaadiska dhiigga oo ah 140/90 mmHg ama ka sareeya. |
| Heerarka kolestaroolka aan caadiga ahayn | Kolestaroolka wanaagsan (HDL) ee dhiigga ku jira waa ka yar yahay 35 mg/dL iyo/ama nooc dufan ah oo loo yaqaan triglyceride ayaa ka badan 250 mg/dL. |
| Sonkorowga xilliga uurka | Inaad yeelato macaanka uurka inta aad uurka leedahay, ama aad dhasho ilmo miisaankiisu ka badan yahay 9 rodol (qiyaastii 4 kiilo garaam). |
| Xaaladda PCOS | In dumarka ay qabaan xaalad hoormoon oo loo yaqaan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). |
Baaritaanno noocee ah ayaa loo isticmaalaa in lagu hubiyo sonkorowga?
Hagaag, hadda oo aad go'aansatay inaad rabto inaad isbaarto, waxa xiga ee aad u baahan tahay inaad ogaato waa nooca baaritaannada la sameeyo. Laba baaritaan oo dhiig oo fudud ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu ogaado cudurka macaanka.
1. Baaritaanka Soonka ee Gulukooska Balaasmaha (FPG): Kani waa baaritaanka ugu badan. Si aad tan u sameyso, waa inaad soontaa ugu yaraan 8 saacadood adigoon wax cunin ama cabin (biyo kaliya waa fiican yihiin) ka dibna aad dhiig iska qaado. Tani waxay cabbirtaa xaddiga sonkorta dhiiggaaga ku jirta waqtigaas.
2. Baaritaanka Hemoglobin A1C (HbA1c): Tani sidoo kale waa baaritaan dhiig. Laakiin waxa gaarka ah ee ku saabsan tan ayaa ah inaysan cabbirin oo keliya heerarka sonkorta dhiiggaaga hal maalin, laakiin ay tahay heerka celceliska sonkorta dhiiggaaga labadii ilaa saddexdii bilood ee la soo dhaafay . Uma baahnid inaad soonto baaritaankan.
Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa baaritaanka kuugu habboon iyo goorta la samaynayo.
Maxaa la sameeyaa haddii natiijada baaritaanku noqoto 'Negative'?
Haddii natiijooyinka baaritaankaagu ay noqdaan kuwo aan sonkorow qabin, waa war wanaagsan. Taas macnaheedu waa in heerarka sonkorta dhiiggaagu ay hadda ku jiraan heerka caadiga ah. Laakiin intaas oo keliya ma aha.
Waa muhiim inaad mar kale baaritaan sameyso, sida uu dhakhtarkaagu sheegay, laga yaabee saddexdii sanaba mar. Mararka qaarkood, xitaa haddii natiijada baaritaankaaga ugu horreeya ay tahay mid taban, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno dheeraad ah haddii uu ka shakiyo inaad qabto sonkorow ama sonkorow hore iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga ama arrimo kale oo khatar ah.
Xasuuso, xitaa haddii aad sonkorow ka baarto, wax badan ayaad qaban kartaa si aad uga hortagto inuu mustaqbalka ku dhaco.
Waxyaabaha ugu fiican ee tan loo samayn karo waa:
- Xakamaynta miisaanka: Haddii aad cayilan tahay, isku day inaad miisaanka iska dhimto.
- Cunto caafimaad leh: Cun cunto ay ku yar tahay saliid, sonkor, iyo bur, iyo khudaar iyo miro badan.
- Jimicsi maalinle ah: Waxay noqon kartaa mid fudud sida socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii.
- Cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka: Haddii aad qabtid xaaladahan, xakamee sida uu dhakhtarkaagu kuu farayo.
Ka waran haddii natiijada baaritaanku ay 'positive' tahay?
Bal qiyaas in natiijada baaritaankaagu ay soo noqotay mid 'positive' ah. Taas macnaheedu waa in heerka sonkorta dhiiggaagu uu ka sarreeyo heerka loo arko macaanka. Waqti sidan oo kale ah, ha argagixin marka hore. Kani ma aha dhammaadka adduunka. Waxa runtii macnaheedu yahay in hadda ay tahay waqti fiican oo aad wax badan ka fikirto caafimaadkaaga oo aad daryeesho.
Dhakhtarkaagu wuxuu u baahan karaa inuu sameeyo dhowr baaritaan oo dheeraad ah si loo xaqiijiyo ogaanshaha 100%. Haddii cudurka la xaqiijiyo, wuxuu ku siin doonaa qorshe cad oo kaa caawinaya inaad xakamayso heerarka sonkorta dhiiggaaga iyo inaad ka hortagto dhibaatooyinka daran ee aan hore uga wada hadalnay. Tan waxaa ka mid noqon kara daawooyin, cunto gaar ah, jimicsi maalinle ah, iyo isbeddello qaab nololeed . Waxa ugu muhiimsan waa inaad si sax ah u raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga oo aad ballantaada waqtigeeda ku timaado.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Nooca 2aad ee macaanka waa cudur aamusan oo aan lahayn astaamo marxaladaha hore. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la baaro goor hore, iyada oo aan la sugin calaamadaha inay soo muuqdaan.
- Haddii aad ka weyn tahay 45 sano, cayilan tahay, aad leedahay taariikh qoys oo macaan ah, ama aad leedahay arrimo kale oo khatar ah, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo lagaa baaro sonkorowga.
- Baaritaannada dhiigga ee ugu fudud ee loo isticmaalo ujeeddadaas waa Gulukooska Balaasmaha ee Soonka (FPG) iyo HbA1c.
- Haddii aad sonkorow qabto, ha argagixin. Haddii aad hesho daryeel caafimaad oo habboon, cunto caafimaad leh, iyo jimicsi joogto ah, waxaad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh oo firfircoon. Waxa ugu muhiimsan waa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga oo aad raacdo talooyinkiisa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment