Ma si sax ah ayaan u naqaanaa waxa uu yahay shucaaca UV ee ka yimaada qorraxda iyo kansarka maqaarka?

Marka qorraxdu ka soo baxdo Sri Lanka, runtii way dhacdaa, miyaanay ahayn? Qaar badan oo naga mid ah ayaa jecel qorraxda. Ma sameyn karno waxyaabo sida inaan dibadda ku ciyaarno, aan shaqeyno, aan aadno xeebta, oo aan ku ciyaarno cricket la'aanteed. Laakiin ma ogtahay in ay jirto wax ku jira qorraxdan saaxiibtinimo leh oo indhaheenna aysan arki karin, laakiin aan u fiicnayn maqaarkeenna? Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno. Tani waxay noqon kartaa wax muhiim u noqon doona inta ka dhiman noloshaada.

Waa maxay shucaaca UV?

Si fudud haddii loo dhigo, shucaaca ultraviolet (UV) waa nooc ka mid ah tamarta ay soo saarto qorraxdu. Falaadhahan indhaheenna ma arki karaan sababtoo ah hirarkoodu way ka gaaban yihiin iftiinka caadiga ah.

Bal qiyaas, marka tamartan UV-ga ee ka timaadda qorraxda ay gaarto dhulka, waxay ka caawisaa jirkeena inuu sameeyo fitamiin D. Waa lagama maarmaan inaan noolaano. Laakiin dhibaatadu waxay tahay, wax badan oo aan wanaagsanayn ma aha, waana sidaas oo kale. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee fallaaraha UV-ga waxay si weyn u kordhisaa khatarta kansarka maqaarka. Falaarahan UV-ga waxaa sii daaya qorraxda oo keliya, laakiin sidoo kale ilo iftiin macmal ah, gaar ahaan kuwa loo isticmaalo in lagu midabeeyo maqaarka, sida sariiraha midabaynta.

Waxaa jira saddex nooc oo ugu muhiimsan ee shucaaca UV:

Falaadhahan UV-ga waxaa loo qaybiyaa saddex nooc oo waaweyn iyadoo lagu saleynayo hirarkooda. Mid walba si kala duwan ayuu u saameeyaa maqaarkeenna. Aan eegno waxa ay yihiin.

Maxaa ku dhaca maqaarkaaga marka uu qorraxda la kulmo?

Dad badan ayaa u maleynaya in qorraxdu yareyso maqaarkaaga ay ka dhigto mid qurux badan oo caafimaad qaba. Laakiin runtu waxay tahay, qorraxdu waxay beddeli kartaa midabka maqaarkaaga, waxay dedejin kartaa habka gabowga, waxayna kordhin kartaa khatartaada kansarka. Waa kuwan waxyaabo ku dhici kara maqaarkaaga:

• Kansarka maqaarka .
• Duufka maqaarka.
• Daboolyo .
• Bararka beerka ayaa dhaca marka aan gabowno.

Waqti ka dib, fallaaraha UV-ga qorraxdu waxay waxyeeleeyaan fiilooyinka elastin ee maqaarkeenna. Uga fikir sida xargaha cinjirka cusub. Si fiican ayay u fidsan tahay waxayna dib ugu noqotaa qaabkeedii asalka ahaa. Laakiin maxaa dhacaya marka ay duugowdo? Waxay lumisaa dabacsanaanteeda waxayna si fudud u jabtaa. Taasi waa waxa ku dhaca maqaarkeenna. Marka fiilooyinka elastin ay jabaan, maqaarku wuxuu bilaabaa inuu libdho oo uu fido. Sidoo kale si fudud ayuu u nabarro oo u jeexmaa, waxayna qaadataa waqti dheer in nabarku bogsado.

Si aad u sii sharaxdo isbeddellada maqaarka ee la xiriira qorraxda:

• Nabaro ka horreeya kansarka iyo korriin kansar ah ayaa isu beddeli kara kansar. Tusaale ahaan waa Actinic Keratosis .
• Dhacdooyinka burooyinka maqaarka.
• Midabka maqaarka oo isbeddela, dhibco ama huruud noqda maqaarka.
• Xididdada dhiigga ee yaryar ee maqaarka ayaa bilaaba inay ka soo muuqdaan dusha sare (Telangiectasias) .
• Laablaab maqaarka ah (Elastosis) oo ay sabab u tahay dhaawaca soo gaara fiilooyinka elastin.
• Dhaawaca indhaha, tusaale ahaan cataract ama macular degeneration.
• Gabow degdeg ah.

Sidee ayay fallaaraha UV u sababaan kansar?

Tani waa mid aad u fudud in la fahmo. Marka aan la kulanno fallaaraha UV-ga oo aad u badan, fallaarahaasi waxay waxyeeleeyaan unugyada maqaarkeenna. Gudaha unug kasta waxaa ku jira molecule DNA ah . DNA-gani wuxuu la mid yahay barnaamij kombiyuutar. Waxa uu ka kooban yahay dhammaan tilmaamaha ku saabsan sida unuggu u kori karo iyo waxa uu samaynayo.

Falaadhaha UV waxay si toos ah u bartilmaameedsadaan DNA-da. Kadib DNA-daas way dhaawacan tahay. Waxay la mid tahay fayras ku dhaca barnaamij kombuyuutar. Markaa unugyadu si sax ah uma qaban karaan shaqadooda. Waxay bilaabaan inay kala qaybsamaan oo ay si aan la xakamayn karin u tarmaan, si dhakhso ah. Unugyadan si aan caadi ahayn u qaybiya ayaa isu yimaada si ay u sameeyaan burooyinka . Burooyinkani waxay noqon karaan kansar ama ma noqon karaan kansar.

Sannado badan oo qorraxdu soo noqnoqoto waxay keeni kartaa kansarka unugyada Basal iyo kansarka unugyada Squamous . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad gubto qorraxdu oo daran iyo nabarro maqaarkaaga ku dhacaan ugu yaraan hal mar noloshaada, gaar ahaan ka hor da'da 18, waxay horseedi kartaa horumarinta Melanoma , oo ah nooca kansarka maqaarka ugu khatarta badan, mustaqbalka.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee kansarka maqaarka?

Kansarka maqaarku waa koritaanka aan la xakamayn ee unugyada maqaarka. Waxaa jira saddex nooc oo ugu waaweyn oo kansarka maqaarku yahay:

1. Kansarka Unugyada Aasaasiga ah

2. Kansarka Unugyada Isku-dhafan

3. Melanoma

Kuwaas, unugyada asalka ah iyo unugyada squamous waa labada nooc ee ugu badan (oo ka dhigan 95% dhammaan kansarka maqaarka). Kuwaas waxaa loo arkaa kansarrada aan melanoma ahayn , taasoo la micno ah in si buuxda loo daaweyn karo haddii la ogaado oo la daaweeyo goor hore .

Si kastaba ha ahaatee, Melanoma waa nooca ugu khatarta badan uguna halista badan kansarka maqaarka kaas oo ka bilaabma unugyada loo yaqaan "melanocytes" kuwaas oo maqaarka siiya midabkiisa. Melanoma waa sababta 75% dhimashada kansarka maqaarka. Haddii aan la daaweyn, kansarkani wuxuu ku faafi karaa qaybaha kale ee jirka, taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la xakameeyo.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco kansarka maqaarka?

Qof kastaa wuxuu kansar maqaarka ah ka qaadi karaa fallaaraha UV, laakiin dadka qaar ayaa halis yar ugu jira.

• Kuwa leh maqaar aad u cadcad
• Kuwa leh nabarro badan oo maqaarkooda ku yaal
• Kuwa maqaarkoodu casaan noqdo oo si fudud u gubanaya marka qorraxdu soo gaarto
• Kuwa indhaha khafiifka ah leh (buluug, cagaar)
• Kuwa timaha cad ama casaanka leh

Marka laga soo tago midabka maqaarka, waxaa jira arrimo kale oo khatar ah:

• Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu hore u qabay kansarka maqaarka.
• Haddii aad muddo dheer qorraxda dibadda ka shaqaynayso (tusaale ahaan beeraleyda, shaqaalaha dhismaha).
• Haddii aad ku nooshahay meel cimilo qorrax leh leh.
• Haddii aad waligaa si xun ugu gubtay qorraxda noloshaada.
• Haddii aad leedahay calaamado dhalasho oo waaweyn oo aan qaab lahayn oo ku yaal jirkaaga.

Waa maxay calaamadaha kansarka maqaarka?

Calaamadaha digniinta ugu badan ee kansarka maqaarku waa isbeddel ku dhaca maqaarka . Tani waxay badanaa noqon kartaa bar cusub, buro maqaarka ku taal, nabar aan bogsanayn, ama isbeddel ku dhaca bar jira.

• Kansarka Unugyada Basal: Tani waxay badanaa u muuqataa buro yar, siman, luul ama shay u eg oo ka soo baxda wejiga ama qoorta. Mararka qaarkood waxay sidoo kale u muuqan kartaa meel siman, casaan/casaan ah ama bunni ah.
• Kansarka Unugyada Isku-dhafan: Tani waxay u muuqan kartaa buro adag oo casaan ah ama meel qallafsan oo qolof leh, oo fidsan oo maqaarka ku taal. Kuwaas waxaa laga yaabaa inay cuncunaan, dhiig baxaan, oo qolof yeeshaan.
• Melanoma: Tani waxay badanaa ku bilaabataa dhibco midab leh (madow, bunni) ama bunni. Inkasta oo ay u ekaan karto calaamad dhalasho caadi ah marka hore, melanoma badanaa qaab ahaan, gees ahaan, iyo midab ahaanba waa mid aan caadi ahayn.

Habka ABCDE ee lagu ogaanayo melanoma

Waxaa jira hab aad u fudud oo kaa caawin kara inaad goor hore ogaato melanoma, oo ah kansar maqaar oo khatar ah. Waxaa loo yaqaan xeerka ABCDE . Markaad fiirineyso burooyinka maqaarkaaga, maskaxda ku hay waxyaalahan.

Sidee baad maqaarkaaga uga ilaalin kartaa qorraxda oo aad u yareyn kartaa khatarta kansarka?

In kasta oo kansarka maqaarka aan si buuxda looga hortagi karin, haddana waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u yareyno khatarta aan ku qabno. Waxa ugu muhiimsan waa in caadooyinkan laga dhigo caado.

• Isticmaal kareemka qorraxda: Isticmaal kareemka qorraxda oo leh SPF (Qaybta Ilaalinta Qorraxda) oo ah 30 ama ka badan. Si deeqsinimo leh u mari 30 daqiiqo ka hor intaadan qorraxda aadin. Haddii aad qorraxda ku jirto, dib u mari labadii ilaa saddexdii saacadoodba mar. Dib u mari ka hor intaadan dhidin ama dabaalan.
• Xiro dharka ilaalinta: Xiro dharka gacmo-dheer iyo surwaal dheer oo daboolaya maqaarka inta ugu badan ee suurtogalka ah.
• Xiro koofiyad ballaaran: Isticmaal koofiyad ballaaran oo ka ilaalisa wejigaaga, dhegahaaga, iyo qoortaada qorraxda.
• Xiro muraayadaha qorraxda: Isticmaal muraayadaha qorraxda oo leh ilaalinta UV si aad indhahaaga iyo maqaarka jilicsan ee ku wareegsan indhahaaga uga ilaaliso shucaaca UV.
• Ka fogow saacadaha ugu kulul ee qorraxda: Ka fogow qorraxda tooska ah inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo intii suurtagal ah. Tani waa marka ay fallaaraha UV-gu ugu xooggan yihiin.
• Samee baaritaan joogto ah oo maqaarkaaga ah: Ugu yaraan bishiiba mar, muraayad horteeda tag oo jirkaaga oo dhan baar. Raadi dhibco cusub iyo isbeddello ku yimaada meelaha duugga ah. Xusuusnow xeerka ABCDE.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Waa wax aad u fudud. Haddii aad aragto isbeddello maqaarkaaga ah oo aad ka shakisan tahay ama ay tahay wax walaac ah, isla markiiba la tasho dhakhtar. Waxay noqon kartaa meel cusub, buro, nabar aan bogsanayn, ama isbeddel ku yimid meel hore.

Su'aalo qaar oo ay tahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga:

• Waa maxay saameynta ka dhalata qorraxda oo muddo dheer la qaato?
• Nooc noocee ah kansarka maqaarka ayaan qabaa? (Haddii la ogaado)
• Maxaa sababay kansarka maqaarkayga?
• Sideen iskaga ilaalin karaa fallaaraha UV-ga ee qorraxda?

Kansarka maqaarka, fallaaraha UV, fallaaraha ultraviolet, iftiinka qorraxda, daryeelka maqaarka, qorraxda qorraxda, melanoma, Kansarka maqaarka Sinhala, shucaaca UV Sinhala