Mararka qaar ma dareentaa culeys, murugo, ama kalinimo? Malaha sabab gaar ah awgeed. Marka aad dareemayso niyad jab, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad socoto ama aad jimicsi sameyso. Laakiin, ma ogtahay in jimicsigu uu yahay mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu yareeyo murugadaas qalbigaaga ku jirta? Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya jimicsiga iyo caafimaadka maskaxda?
Cilmi-baaris ayaa muddo dheer muujisay in jimicsigu uu dawo awood leh u yahay maskaxdeenna. Daraasad dhowaan lagu sameeyay Finland ayaa lagu daba galay dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano dhowr sano. Waxa cadaa in markii ay gaboobaan ay firfircooni yaraadeen oo ay u badan tahay inay la kulmaan niyad-jab .
Taas macnaheedu waa in jimicsi yar uu kordhiyo khatarta ah in qofku uu ku dhaco niyad-jabka. Dabcan, daraasaddani ma aha tan kaliya. Niyad-jabka ayaa sidoo kale dhici kara sababo kale awgood (sida cudurro kale) oo ka hortagaya jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, maanta, inta badan khubarada caafimaadku waxay isku raacsan yihiin in jimicsigu uu yareyn karo niyad-jabka iyo walwalka qof kasta, iyadoon loo eegin da'da.
"Natiijooyinka waa isku mid dadka waayeelka ah iyo kuwa dhallinyarada ahba. Jimicsigu wuxuu yareeyaa niyad-jabka iyo walwalka." - Taasi waa waxa uu yiri bare ka tirsan Jaamacadda Gobolka Arizona.
Maxaa ku dhaca maskaxdeena marka aan jimicsanno?
Waa sheeko aad u xiiso badan. Saynisyahanno qaar ayaa aaminsan in marka aan jimicsanno, heerarka kiimikooyinka qaarkood ee maskaxdeenna ku jira ay kordhaan. Si sax ah, waxaan ugu yeernaa neerfayaashan . Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa farriin-wadeyaal kiimiko yar yar oo macluumaadka ku qaada maskaxdeenna oo xakameeya niyadda.
Laba neerfaha neerfaha gaar ahaan , serotonin iyo norepinephrine, ayaa aad muhiim ugu ah tan. Ma ogtahay in qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka ay ka shaqeeyaan kordhinta heerarka kiimikooyinkan ee maskaxda? Markaa, jimicsigu waa hab dabiici ah oo lagu sameeyo taas, iyada oo aan wax saameyn ah lahayn.
Ma run baa in jimicsigu ka fiican yahay daawada?
Daraasad lagu sameeyay Jaamacadda Duke ee Mareykanka si loo ogaado arrintan ayaa runtii cajiib ah. Waxay u qaybiyeen dadka niyad-jabka caafimaad qaba ee da'doodu u dhaxayso 50-77 saddex kooxood.
1. Kooxda koowaad: Jimicsi oo keliya ayaa loo oggolaaday 16 toddobaad.
2. Kooxda labaad: waxaa la siiyay oo keliya daawo niyad-jabka ah sida 'Zoloft'.
3. Kooxda saddexaad: Waxaa la siiyay jimicsi iyo daawo labadaba.
Natiijooyinku aad bay u fiicnaayeen. Dhammaadkii 16-kii toddobaad, saddexda kooxoodba waxay hoos u dhigeen astaamaha niyad-jabka ilaa heer la mid ah. Taas macnaheedu waa in jimicsiga oo keliya uu waxtar u lahaa sida daawada!
Laakiin sheekadu halkaas kuma dhammaan. Lix bilood ka dib markii daraasaddu dhammaatay, dadkan ayaa mar kale la tijaabiyay. Waa markaas markii la arkay farqiga dhabta ah.
| Kooxda cilmi-baarista | Suurtagalnimada in niyad-jabka uu soo noqnoqdo 6 bilood ka dib |
|---|---|
| Kuwa jimicsaday oo keliya | Aad u hooseeya. |
| Kuwa qaatay daawo oo keliya | Aad uga badan kuwa jimicsiga sameeyay. |
| Kuwa sameeyay jimicsiga iyo daawada labadaba | Aad uga badan kuwa jimicsiga sameeyay. |
Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in tani ay sabab u tahay awoodda maskaxda . Dadka aaminsan inay ka soo kabteen jimicsi iyo dadaalkooda, halkii ay ka aamini lahaayeen in lagu daaweeyay daawo, waxay helaan kalsooni iyo xoog badan oo isku kalsoon.
Markaad ka fikirto, "Tani ma aha daawo awgeed, laakiin wax aan ku sameeyay shaqadayda adag," kalsoonida nafta iyo kalsoonida aad ka hesho aad bay u sarreysaa. Sidaa darteed, fursadaha aad mar kale ugu dhici karto niyad-jab ayaa hooseeya.
Maxay tani muhiim u tahay marka aan gabowno?
Waa inaan si gaar ah uga taxaddarnaa niyad-jabka marka aan gabowno, sababtoo ah mararka qaarkood waxaa loo qaadan karaa waalli ama cudur kale. Laakiin niyad-jabka waa cudur la daaweyn karo.
Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale laga hadlayaa xaalad dhawaan la aqoonsaday oo loo yaqaan "Dhiig-baxa Xididdada." Xaaladdan, niyad-jabka waxaa sababa dhaawac soo gaara xididdada dhiigga yar yar ee dhiigga siiya maskaxda. Xaaladda noocaas ah, daawooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee xoojiya wadnaha iyo xididdada dhiigga ayaa ka waxtar badan daawooyinka.Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in jimicsigu uu waxtar badan yeelan karo.
Faa'iidooyinka jimicsiga kooxeed
Waxaa jira faa'iido kale oo ku jirta jimicsiga saaxiibo yar ama koox, halkii aad kaligaa jimicsi samayn lahayd. Taasi waa isku xidhka bulshada.
Haweeney 69 jir ah oo la ildaran cudur neerfaha oo daran (Cudurka Charcot-Marie-Tooth) ayaa sharraxaysa waayo-aragnimadeeda: "Marka aad la jimicsato koox, waxay ku siinaysaa dareen gaar ah. Waxay dareemeysaa sidii qoys. Waayo-aragnimadayda, jimicsigu waa daawada niyad-jabka ugu fiican ee aad qiyaasi karto. Waxaan qaatay daroogo sida Prozac xilliyadii ugu xumaa. Laakiin had iyo jeer waxaan rabay inaan ka baxo daroogada. Jimicsigu wuxuu iga caawiyay inaan taas sameeyo."
In kasta oo aysan ordi karin ama boodi karin xaaladdeeda caafimaad awgeed, haddana waxay samaysaa tababar xoog iyo tababar isdhaafsi ah. Waxay leedahay, "Haddii aanan jimicsi sameyn sabab qaar awgeed, aad ayaan u niyad jabaa."
Haddaba maxay tani u dhacdaa? Ma waxay sabab u tahay isbeddellada kiimikada maskaxda? Ma waxay sabab u tahay kalsoonida nafta oo korodhay? Ma waxay sabab u tahay la xiriirka dadka kale? Malaha waa waxyaalahan oo dhan. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa inay shaqeyso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Jimicsigu waa hab aad u awood badan oo dabiici ah oo lagula dagaallamo niyad-jabka iyo walwalka.
- Xaaladaha qaarkood, waxay noqon kartaa mid waxtar leh sida daawada, waxayna sidoo kale yareysaa khatarta ah in dib loo soo laabto.
- Waxay si isku mid ah u saamaysaa kiimikada maskaxda, isku kalsoonida, iyo xiriirka bulshada.
- Haddii aad dareemayso walwal ama murugo yar, bilaabista jimicsi fudud sida socodka, orodka, ama dabaasha waxay sameyn doontaa farqi weyn.
- Aad muhiim u ah: Haddii aad horey u qaadanaysay daaweyn niyad-jab ama aad qabto xaalado caafimaad oo kale, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin jimicsi cusub. Iska ilaali inaad joojiso daawada laguu qoray adigoon talo ka helin dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada