Cunista ma joojin kartaa? Miisaanku ma sii kordhayaa? (Miisaan Kordhin) Aan ka hadalno arrintan!

"Dhakhtar, ma xakameyn karo cunistayda. Uma eka inaan dheregsan yahay xitaa marka aan wax cuno. Taasi waa sababta aan u sii wado miisaanka. Maxaan sameeyaa?" Tani waa dhibaato caadi ah oo dad badan oo dalkeenna ah ay qabaan. Mararka qaarkood khaladaadka yaryar ee aan sameyno annagoo aan ogaan ayaa sababa tan. Ha welwelin, waxaa jira waxyaabo fudud, haddana aad waxtar u leh oo aan sameyn karno si aan u xakameyno tan. Aan maanta ka hadalno.

Sirta sayniska ee cunista tartiib tartiib ah

Tani ma aha wax cusub. Waa wax ay hooyooyinkeennu noo sheegi jireen tan iyo markii aan yaraa, sida "cuntadaada si fiican u calalin" iyo "biyo cab." Laakiin ma isweydiisay sababta ay sidaas u leeyihiin? Waxaa jira sabab cilmiyeed oo weyn oo ka dambeysa.

Si fudud haddii loo dhigo, maskaxdeenu ma oga goorta aan dheregno. Waxay qaadataa waqti in calaamadda ka imaanaysa caloosheena ilaa maskaxdeenna ay ku tiraahdo, "Hagaag, hadda waad dheregtay, jooji cunista." Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in inkastoo ay qaadato qiyaastii 12 daqiiqo qof caadi ah oo caato ah inuu helo calaamaddan, haddana ay qaadan karto 20 daqiiqo ama ka badan qofka cayilan.

Bal qiyaas, maxaa dhacaya haddii aad tahay nooca qofka cuna saxankaaga oo dhan 5 ilaa 10 daqiiqo gudahood? Markaad dhammayso cunista, maskaxdaadu weli ma helin calaamad muujinaysa inaad dheregtay. Markaa waxaad is leedahay, "Mmm... taasi kuma filna." Markaa waxaad wadaagtaa wax yar oo dheeraad ah. Inkasta oo aad dhab ahaantii dheregto, maskaxdaadu ma oga, markaa waxaad cuntaa wax ka badan intaad u baahan tahay.

Isku day waxyaalahan si aad ula qabsato cunista si tartiib ah:

• Ka dib markaad cunto laba ama saddex af oo cunto ah, qaado dhig oo cab biyo yar ama laba.
• Cunnooyin kasta oo cunto ah si fiican u calali ugu yaraan 20 jeer . Tani waxay sidoo kale ka caawisaa dheefshiidka wanaagsan.
• Si tartiib ah ula hadal qof aad la joogto inta aad wax cunayso.
• Ku raaxayso dhadhanka, caraf udgoonka, iyo midabka cuntada inta aad wax cunayso.

Wax kale ha sameyn inta aad wax cuneyso! Si taxaddar leh wax u cun.

Tani waa qalad kale oo weyn oo qaar badan oo naga mid ah ay sameeyaan. Waxaan hor fadhiisannaa TV-ga iyadoo saxanka cuntada la cunayo, ama waxaan wax cunnaa anigoo ku wareegaya Facebook iyo TikTok taleefannadeenna. Dadka qaar ayaa wax cuna iyagoo fiirinaya kombiyuutarka iyagoo shaqeynaya. Tan waxaa loo yaqaan "Cunto mashquulsan".

Marka aan wax cunno iyadoo wax kale na mashquulinayaan, maskaxdeenu runtii ma oga inaan wax cuneyno. Feejignaanteenu waxay diiradda saartaa waxa laga daawado TV-ga ama waxa aan ku aragno taleefankeenna. Markaa, maskaxdu runtii ma diiwaangeliso inta aan cunno, waxa aan cunno, ama sida cuntadu u dhadhamiso. Natiijadu? Ma dareemno qanacsanaan ka dib cunista, markaa waxaan rabnaa inaan wax badan cunno.

Xalka ugu wanaagsan ee arrintan waa fikradda ah " Cunto Feejignaan leh ".

• Abuur jawi deggan: Dooro meel deggan oo aan buuq lahayn oo aad wax ku cunto. Haddii ay suurtogal tahay, cun cunto adigoo miiska fadhiya.
• Ka saar waxyaabaha mashquuliya: Waxyaabaha sida TV-ga, kombiyuutarka, iyo taleefanka ka fogee inta aad wax cunayso.
• Fiiro gaar ah u yeelo cuntada: Fiiri waxyaabaha ku jira saxankaaga. Ku raaxayso midabkooda, qaabkooda, iyo urtooda. U ogolow naftaada inaad dareento dhadhanka iyo diirimaadka cuntada markaad wax cunayso.

Markaad sidan wax u cunto, maskaxdaadu waxay dareemi doontaa qanacsanaan aad u weyn, xitaa haddii aad wax yar cunto.

Sirta u dhaxaysa saxamada iyo cuntooyinka

Kuwani waa laba xeeladood oo yaryar oo kale oo kaa caawin doona inaad xakamayso miisaankaaga.

Sixirka saxan yar

Tani waa xeelad nafsi ah oo indhaha khiyaanaysa. Bal qiyaas, marka aad bariis yar ku wadaagto saxan weyn, waxaad is leedahay, "Oh, tani kuma filna" sababtoo ah meel bannaan ayaa saaran saxanka. Si kastaba ha ahaatee, marka aad bariis isku mid ah ku wadaagto saxan yar, saxanku wuxuu u muuqdaa mid buuxa, si indhahaaga iyo maskaxdaadu ay u helaan farriinta ah, "Hagaag, tani waa ku filan tahay." Tani waxay kaa caawin kartaa inaad joojiso wadaagista si aan loo baahnayn.

Maxaad cuntaa inta u dhaxaysa cuntooyinka? (Cunto fudud)

Waa wax caadi ah in la dareemo gaajo yar inta u dhaxaysa saddexda cunto ee ugu muhiimsan. Waa inaan aad uga taxaddarnaa waxa aan cunno inta lagu jiro waqtigaas. Haddii aan cunno waxyaabo khaldan, wax kasta oo aan si adag uga shaqeynay si aan u xakameyno maalinta oo dhan way khasaari karaan.

Fiiri jadwalka hoose.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Dad badan ayaa miisaankooda xakamayn kara iyagoo raacaya talooyinka aan ka wada hadalnay. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood miisaanka oo kordha waxaa sababi kara xaalad caafimaad oo hoose.

Haddii aad leedahay calaamadaha soo socda, inta aad raacayso tilmaamahan, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.

• Haddii aad si lama filaan ah miisaan u kordhiso sabab la'aan.
• Haddii aad la kulanto miisaan kordha, daal xad dhaaf ah, hurdo joogto ah, dareen qabow, iyo timaha oo daata (kuwani waxay noqon karaan calaamado dhibaato qanjirka thyroid ah).
• Haddii aad dareento haraad xad dhaaf ah oo aad u baahan tahay inaad kaadiso si joogto ah, oo ay weheliso miisaan korodh (kuwani waxay noqon karaan calaamado hore oo sonkorowga ah).
• Haddii aad dareento in qaababka cuntadaadu ay la xiriiraan walbahaarkaaga ama xaalad maskaxeed sida niyad-jabka .

Waqtiyada sidan oo kale ah, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa baaritaannada lagama maarmaanka ah, wuxuu heli doonaa sababta saxda ah ee miisaankaagu kor u kaco, wuxuuna kuu qori doonaa daaweyn ku habboon.