Ma ogtahay in maskaxdaadu aysan halkaas oo keliya fadhiisan marka aad huruddo? Markaad ka fikirto, marka aad diiradda saarto wax, marka aad isku daydo inaad xasuusato wax duug ah, waqtigan oo dhan waxaa maskaxdaada ka socda shaqo badan oo cajiib ah. Inta aad shaqadan qabanayso, unugyada maskaxdu si joogto ah ayay isula xiriiraan . Isgaarsiintani waxay abuurtaa qaabab ama mowjado gaar ah. Taasi waa waxa aan ugu yeerno "mowjadaha maskaxda." Mowjadaha Gamma waa nooc gaar ah oo mowjado ah oo maskaxdaadu sameyso.
Haddaba, maanta waxaan si fudud uga hadli doonnaa hirarkan gamma iyo faa'iidooyinka ay ku siin karaan.
Aan marka hore aragno waxa ay ka dhigan yihiin mowjadaha maskaxda.
Si fudud haddii loo dhigo, maskaxdeennu waxay ka kooban tahay malaayiin unugyo yaryar oo loo yaqaan neerfayaasha. Markaad maskaxdaada u isticmaasho wax, neerfayaashani waxay iskula xiriiraan calaamado koronto oo yaryar. Sida korontada . Laxanka ay calaamadahan korontada abuuraan waa waxa aan ugu yeerno hirarka maskaxda.
Waxaa jira baaritaanno gaar ah oo lagu cabbiro hirarkan maskaxda. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay. Baaritaanka ugu badan waxaa loo yaqaan "Electroencephalography" ama "EEG" marka la soo gaabiyo. Tani waxay ku lug leedahay ku dhejinta dareemayaasha yaryar madaxa iyo duubista dhaqdhaqaaqa maskaxda , taas oo ah, qaababka hirarka korantada.
Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee mowjadaha maskaxda?
Tijaabada 'EEG' waxay ku cabirtaa hirarkan xawaarahooda. Taasi waa, tirada wareegyada ilbiriqsi kasta. Waxaan isticmaalnaa cutub la yiraahdo 'Hertz' (Hz). Markaa, sida ku xusan tan, hirarka maskaxdeenna waxay noqon karaan kuwo aad u degdeg badan ama aad u gaabis ah.
Bal qiyaas waqti aad si weyn u soo jeedo oo aad si taxaddar leh u shaqeyso. Waqtigaas, maskaxdu aad bay u firfircoon tahay. Kadib waxaa soo baxa hirarka maskaxda ee degdega ah . Laakiin marka aad hurdooto, ama marka aad aad u caajisto, hirarka maskaxdaadu waa gaabis . Sidan, waxaa jira dhowr nooc oo waaweyn, laga bilaabo hirarka ugu gaabiska badan ilaa hirarka ugu dhaqsaha badan. Aan ku eegno jadwal, ka dibna way fududaan doontaa in la fahmo.
| Nooca Mowjadda | Xawaaraha (Hertz) | Waqtigan ayay sameysan tahay. |
|---|---|---|
| Delta | 1-4 Hz | Markaad hurdo qoto dheer ku jirto, adigoon waxba ka warqabin. Hirarkani waa lama huraan si jirku u soo kabto. Kuwani waa hirarka ugu gaabiska badan. |
| Theta | 4-8 Hz | Markaad maalin ku riyooto adigoo hurda ama soo jeeda. Hurdada waxaa lala xiriiriyaa iftiin. |
| Alfa | 8-12 Hz | Kuwani waxay dhacaan marka aad soo jeeddo, laakiin way deggan yihiin oo way nastaan . Sida marka aad fekerayso. |
| Beta | 12-38 Hz | Kuwaas waxaa la soo saaraa marka aan qabanayno hawlaheenna maalinlaha ah, aan feejignaanno oo aan firfircoonaanno . Hirarkan waxaa la soo saaraa marka aan ka fikirno oo aan diiradda saarno wax. |
| Gamma | 30-80 Hz | Kuwani waa hirarka maskaxda ugu dhaqsaha badan . Waxay dhacaan marka aad si buuxda diiradda u saarto oo aad wax ka fikirto. |
Wax yar oo ku saabsan Gamma Brain Moves
Hadda waxaad u badan tahay inaad fahantay in hirarka gamma ay yihiin kuwa ugu soo noqnoqoshada badan, taasoo la micno ah inay leeyihiin xawaaraha ugu dhaqsaha badan, dhammaan noocyada kale ee hirarka. Kuwaas waxay si toos ah ula xiriiraan awooddeena fikirka iyo feejignaanta heerka sare ah.
Iyada oo ku xidhan heerka hirarka gamma ee maskaxdaada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto saameyn kala duwan.
- Haddii heerka hirarka gamma-gaagu uu sarreeyo: Waxaad u badan tahay inaad tahay qof aad u faraxsan , oo awood u leh inuu si dhakhso ah wax u fahmo . Heerkaaga garaadka, taas oo ah, 'IQ'-gaaga, ayaa sidoo kale kordhi kara, awooddaada feejignaantana way kordhi kartaa.
- Haddii heerarka hirarka gamma-gaagu hooseeyo: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin ku saabsan waxbarashada iyo xusuusta . Waxaa jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin la'aanta feejignaanta, awoodaha maskaxda oo yaraada. Mararka qaarkood, naafonimada waxbarashada iyo xitaa cudurrada dhimirka qaarkood ayaa la ogaaday inay saameeyeen heerkan hirarka gamma ee hooseeya.
Faa'iidooyinkee ayaan ka helnaa hirarka gamma?
Hirarka gamma waxay si toos ah ugu xiran yihiin dhaqdhaqaaqa maskaxda ee heerka sare ah, gaar ahaan garashada iyo xusuusta. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa xitaa muujisay in hirarka gamma ay hagaajin karaan xusuusta shaqada.
Taas macnaheedu waa in awooddaada inaad xasuusato macluumaad badan hal mar oo aad ku dhaqanto ay korodho sababtoo ah hirarkan gamma.
Cilmi-baaristu waxay sidoo kale muujisay in kordhinta dhaqdhaqaaqa hirarka gamma ee maskaxda ay kaa caawinayso inaad gaarto heerarka ugu sarreeya ee diiradda saarista . Hirarkan gamma waxay sidoo kale gacan ka geystaan heerarka sare ee feejignaanta iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa maskaxda ee dhaca inta lagu jiro fekerka.
Faa'iidooyinkan awgood, hirarka gamma waxay qaban karaan waxyaabo badan:
- Waxay hagaajisaa xirfadahaaga fikirka iyo xallinta dhibaatooyinka.
- Waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u farsameyso macluumaadka.
- Waxay kordhisaa awoodda xusuustaada.
- Waxay kordhisaa waqtiga aad diiradda saari karto.
- Waxay kaa caawineysaa inaad feejignaato oo aad ogaato.
- Waxay kor u qaadi kartaa difaaca jirka iyo shaqada maskaxda.
Saameyntan awgeed, cilmi-baarayaashu waxay xitaa sahaminayaan suurtagalnimada isticmaalka hirarka gamma si loo daaweeyo xaalado caafimaad oo gaar ah. Tusaale ahaan:
- Cudurka Alzheimers Shisoofraniya-dareenka `(Shisoofraniya)`
- Dhaawac maskaxeed oo fudud
- Suuxdin
- Stroke
- Xanuunka firfircoonida xad dhaafka ah (ADHD)
- Dhibaatooyinka niyadda sida niyad-jabka
Laakiin xusuusnow, kuwani wali waxay ku jiraan marxaladda cilmi-baarista. Haddii aad shaki ka qabtid mid ka mid ah calaamadahan, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad ka hadasho.
Ma kordhin kartaa hirarka gamma ee maskaxda?
Haa, iyada oo loo marayo habab gaar ah, waxaan kicin karnaa, taas oo ah, kordhinta, soo saarista hirarkan maskaxda, gaar ahaan hirarka gamma.
Ka fiirsashada
Farsamooyin kala duwan oo fekerid iyo jimicsiyo neefsasho ah ayaa la ogaaday inay kordhiyaan soo saarista hirarka gamma ee maskaxdaada. Farsamooyinka fekerka ee feejignaanta gaar ahaan aad bay uga faa'iideystaan arrintan.
Cuntada
Cuntooyinka qaarkood ayaa sidoo kale saameyn kara tan. Tusaale ahaan, daraasado ayaa muujinaya in cunista lawska sida pistachios ay kordhin karto hirarka gamma, lawskuna uu kordhin karo hirarka delta.
Muusig
Kicinta maqalka, sida muusigga, waxay sidoo kale beddeli kartaa hirarka maskaxdeenna. Dhageysiga qaababka dhawaaqa gaarka ah sida "garaacyada binaural" ayaa la ogaaday inay kordhiyaan hirarka alfa iyo theta. Sidoo kale, dhageysiga muusigga aad jeceshahay oo ku dejiya wuxuu yeelan karaa saameyn wanaagsan maskaxda.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Mowjadaha maskaxdu waa qaabab koronto oo caadi ah oo dhaca marka unugyada maskaxdaadu ay isgaarsiiyaan.
- Hirarka gamma ayaa ah kuwa ugu dhaqsaha badan hirarkan waxaana lala xiriiriyaa feejignaan sare, xasuus, farxad, iyo karti waxbarasho.
- Haddii heerarka hirarka gamma ee maskaxdaadu ay hooseeyaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin ku saabsan xusuusta iyo waxbarashada.
- Waxyaabaha sida fekerka, cuntooyinka qaarkood (sida pistachios), iyo muusiggu waxay gacan ka geysan karaan kordhinta dhaqdhaqaaqa hirarka gamma.
- Haddii aad wax walaac ah ka qabto xusuustaada, dareenkaaga, ama caafimaadkaaga maskaxda, ha ka fikirin, laakiin isla markiiba talo ka raadso xirfadle caafimaad oo aqoon leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada