Ma inta badan qabowga ayaad qabtaa xilligan qabowga? Ma dhab ahaan waa hargab mise xasaasiyad? (Xasaasiyadda Jiilaalka)

Cimilada qabowgu hadda ayay bilaabatay, haddana waad hindhisaysaa oo sanka ayaa dareera? Waxaad u malayn kartaa, "Hargab ayaan mar kale qaaday," laakiin tani ma dhab ahaan waa hargab caadi ah, mise waxay noqon kartaa xasaasiyad aynaan ka warqabin? Mararka qaarkood calaamadaha labadan way isku mid yihiin, markaa waxaan u badan tahay inaan wareerno. Haddaba aan maanta ka hadalno arrintan.

Ma hargab baa? Ma xasaasiyad baa? Sideen u kala saari karnaa?

Marka hore, labadan waxay u ekaan karaan kuwo isku mid ah, laakiin haddii aad fiiro gaar ah siiso, waxaad fahmi kartaa farqiga u dhexeeya labada. Si fudud haddii loo dhigo, hargabku wuxuu ka fiicnaan doonaa saddex ilaa shan maalmood gudahood, ama ugu badnaan toddobaad. Laakiin calaamadaha xasaasiyadda waxay socon karaan toddobaadyo , mararka qaarkood way soo socdaan oo way baxaan, ka dibna way soo noqdaan.

Si aan si cad u fahanno farqiga u dhexeeya labada, aan eegno jadwalka hoose.

Hadda, haddii aad u malaynayso inaad qabto xasaasiyad noocan ah, ha welwelin. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad samayn karto iyo dawooyin aad u baahan karto.

Maxay xasaasiyaddu u badataa xilligan qabowga ah?

Bal qiyaas inaad tahay qof caadiyan xasaasiyad ku leh boodhka ama manka. Dadka noocaas ah waxay halis sare ugu jiraan inay xasaasiyad yeeshaan xilligan qabowga ah.

Sababta arrintani waa mid fudud. Xilliga qabowga, waxaan u janjeernaa inaan gudaha ku jirno iyadoo daaqadahayagu xiran yihiin. Tani waxay kordhisaa isku-ururinta xasaasiyadaha, sida maqaarka xayawaanka, caarada boodhka, iyo caaryada, gudaha guryaheenna. Marka aan la kulanno xasaasiyadahaas waqti ka dib, calaamadaha xasaasiyadda ayaa soo baxa.

Waa maxay xasaasiyadaha ugu badan maalmahan?

• Xayawaanka xayawaanka: Maadaama qabowgu jiro, xayawaanka rabaayada ah sida eeyaha iyo bisadaha waxay inta badan waqtigooda ku qaataan gudaha, sidaas darteed waxay si aad ah ugu nugul yihiin maqaarka iyo timaha khafiifka ah ee ay daataan.
• Caariyaysi iyo Caariyaysi: Caleemaha roobka ku qoynaya iyo qashinka beerta ayaa ah meelaha ugu habboon ee lagu tarmo caariyaysi . Marka aan dibadda u baxno, waxay ku dhici kartaa kabaha iyo dharka oo ay soo geli kartaa guriga.
• Qoryaha qoyan: Haddii alwaax laga keeno dibadda si loogu kariyo ama loogu kululeeyo uu qoyan yahay, cayayaanka caaryada ayaa ku kori kara. Haddii xitaa qadar yar oo alwaaxan ah guriga la keeno, waxay sababi kartaa xasaasiyad.

Haddii aad sidoo kale ku dhibtoonayso waxyaabahan oo kale, waxaad samayn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin isticmaalka geedka Kirismaska ​​ee macmal ah ama isticmaalka udgoon kale halkii aad ka isticmaali lahayd shumacyo udgoon leh.

8 talo oo fudud oo lagu xakameyn karo xasaasiyaddan

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad adigu samayn karto si aad uga nasato xasaasiyadahan dhibka badan.

1. Ka fogow xasaasiyadda:Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad iska ilaaliso waxa aad xasaasiyadda ka qabto intii suurtogal ah. Guriga joog marka dabayshu caleemo qoyan ka soo saarto barxadda. Gudaha guriga nadiifi adigoo si fiican u nadiifinaya oo si fiican u xoqaya.

2. Si joogto ah u dhaq gacmahaaga iyo wejigaaga: Si joogto ah u dhaq gacmahaaga iyo wejigaaga waxay ka saartaa xasaasiyadda jirkaaga. Haddii xasaasiyaddaadu daran tahay, qubayso. Tani waxay ka tirtiri doontaa xasaasiyadda timahaaga iyo dharkaaga. Haddii aad ku qubeysato biyo kulul, uumiga ayaa sidoo kale kaa gargaari doona calaamadaha sida sanka oo xirma.

3. Si joogto ah u dhaq gogosha sariirtaada: Qolalka jiifka ee aan ku jirno waa meel ay ku badan yihiin cayayaanka boodhka iyo cayayaanka xayawaanka. Markaa gogosha sariirtaada, barkimooyinka, iyo bustayaashaada ku dhaq biyo kulul ugu yaraan hal mar usbuucii . Tani waxay dili doontaa xasaasiyadahaas.

4. Ka fiirso gogol gaar ah: Waxaa jira noocyo gaar ah oo gogol ah ('gogosha xasaasiyadda') oo loogu talagalay inay ka hortagaan waxyaabaha sida caarada boodhka inay soo galaan. Waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan tan khadka tooska ah.

5. Isticmaal Cusbo: Mid ka mid ah daawooyinka ugu fiican ee guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay sanka oo xiran waa inaad sankaaga ku dhaqdo xal milix ah. Waxaad ka iibsan kartaa farmashiyaha. Ama waxaad gurigaaga ku samayn kartaa. Ku milmi 1 qaado shaah oo cusbo aan iodine lahayn 8 wiqiyadood (qiyaastii 240 mililitir) oo biyo nadiif ah.

6. Sii jirka dareerayaasha lagama maarmaanka ah: Dhiig-baxa sanka oo soo noqnoqda iyo heerkulka sare ee guriga ayaa sababi kara in biyaha jirka ku ururaan. Sidaa darteed, had iyo jeer meel u dhow ku hay dhalo biyo ah, cun miraha iyo khudaarta ay ku badan yihiin biyaha, oo cab shaah kulul. Uumiga ka yimaada cabitaannada kulul ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta ciriiriga sanka.

7. Isku dheelitir qoyaanka hawada: Haddii hawada gudaha gurigaaga ay aad u qalalan tahay, sankaaga iyo cunahaagu waxay noqon karaan kuwo qalalan oo aan raaxo lahayn. Sidoo kale, haddii qoyaanku aad u sarreeyo, koritaanka caaryada ayaa kordha. Waxaad cabbiri kartaa qoyaanka gurigaaga adoo isticmaalaya qalab yar oo loo yaqaan hygrometer. Ha ka dhigin qoyaanka mid ka hooseeya 30% ama ka sarreeya 50%.

8. Daawada u qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu faray: Daawooyinka xasaasiyadda ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha sida indhaha oo cuncunaya iyo sanka oo xiran. Laakiin haddii aadan si sax ah u isticmaalin, ma shaqeyn doonaan . Qaadashada daawada ka hor inta aysan calaamaduhu soo muuqan way ku caawin kartaa. Sidoo kale, qaadashada daawo badan ma caawin doonto calaamadahaaga. Kahor intaadan isticmaalin daawo kasta, si taxaddar leh u akhri baakadka ku jira. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad daawada uu kuu qoro ku qaadato qiyaasta saxda ah iyo waqtiga saxda ah.