Jidhkaagu ma ka maqan yahay zinc? Aan wax ka baranno yaraanta Zinc!

Ma dareentaa daal mar walba? Mise waxaad dareemeysaa inaad si joogto ah u xanuunsaneyso sidii hore? Mararka qaar waxaan isku aragnaa inaan raadineyno sababo arrintan ku saabsan oo aan walwalno. Laakiin ma ogtahay in sababta arrimahan ay noqon karto la'aanta nafaqo la yiraahdo Zinc oo ku jirta jirkaaga. Dhab ahaantii, Zinc-kani waa wax door aad muhiim u ah ka ciyaara jirkeena. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa yaraanta Zinc-ga, waa maxay yaraanta Zinc-ga, waxa keena, iyo sida looga takhaluso.

Waa maxay Zinc? Maxay muhiim noogu tahay?

Si fudud haddii loo dhigo, zinc waa macdan muhiim u ah jirkeena. Waxay la mid tahay shaqaalaha yar yar ee jirkeena. Maxay yihiin waxyaabaha uu zinc-kani ku sameeyo jirkeena?

• Waxay ka caawisaa la dagaallanka jeermiska keena cudurrada.
• Waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u bogsato marka aad dhaawacanto.
• Zinc sidoo kale aad ayuu muhiim ugu yahay xilliga uurka si loo helo ilmo caafimaad qaba.

Laakiin waa wax maskaxda lagu hayo. Jidhkeenu keligiis ma samayn karo zinc . Taas macnaheedu waa inaan u baahanahay inaan ka helno cuntooyinka aan cunno iyo cabitaanno. Mararka qaarkood, waa inaan qaadannaa kaabisyo sida ay dhakhaatiirtu noo sheegeen.

Hadda, waxaa jira farqi u dhexeeya yaraanta zinc yar iyo yaraanta daran ee keeni karta dhibaatooyin. Yaraanta zinc waxaa loo yaqaan yaraanta zinc. Laakiin yaraanta zinc waa marka heerarka zinc ee jirku ay aad u hooseeyaan oo ay saameeyaan shaqada jirkeena iyo sida aan dareemeyno maalinta oo dhan. Laakiin ha welwelin, waxaa jira daaweyn tan loogu talagalay. Daaweynta, heerarka zinc-kaaga waa la soo celin doonaa waxaadna bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan.

Waa maxay calaamadaha yaraanta zinc?

Calaamadaha yaraanta zinc way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran da'daada iyo xaddiga yaraanta zinc. Ka fikir, calaamadaha uu muujin karo ilmo yar waxaa laga yaabaa inaysan la mid ahayn kuwa uu muujin karo qof weyn. Aan eegno waxa ay yihiin calaamadahani:

• Dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo saxaro ah: Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay dhallaanka yaryar.
• Cudurrada soo noqnoqda: Tani waxay dhacdaa sababtoo ah difaaca jirka oo yaraada.
• Koritaan gaabis ah: Sidoo kale waa calaamad marka dhererka iyo koritaanka jidhka ee carruurta yaryar, carruurta koraysa, iyo dadka waaweyn ee da'da yar aysan si dhakhso ah u dhicin sidii la filayay.
• Timaha oo daata ama caato noqda: Haddii aad dareento inaad timo badan daadanayso intaad taagan tahay , taasi waa wax aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.
• Isbeddellada ku yimaada ciddiyaha: Haddii ciddiyahaagu ay isbeddelaan oo ay noqdaan kuwo jilicsan, tixgeli taas sidoo kale.
• Dareen caajisnimo iyo xanaaq: Dareen daal, wax aan xiiso lahayn, iyo xanaaq ka yimaada waxyaabaha yaryar.
• Cunto la'aan: Dareen ah inaadan rabin inaad wax cunto.
• Dhadhanka iyo urta oo lunta: Lumitaanka awoodda dhadhanka iyo urinta cuntada si sax ah.
• Tirada shahwada oo hooseysa ragga.
• Dhaawac ama nabarro maqaarka ah.
• Nabarradu waxay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan: Haddii xitaa nabar yar uu waqti dheer qaato si uu u bogsado, taasi waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad.

Xasuusnow, ha u qaadan inaad leedahay yaraanta zinc sababtoo ah inaad leedahay mid ama laba ka mid ah calaamadahan. Kuwani waxay sidoo kale noqon karaan calaamado cudurro kale. Markaa haddii aad shaki qabtid, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtar.

Maxaa jidhkeenu u la'yahay zinc? Waa maxay sababaha?

Waxaa jira saddex sababood oo ugu waaweyn oo keena yaraanta zinc:

1. Inaadan helin zinc ku filan cuntooyinka aan cunno (sababo nafaqo).

2. Waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad caafimaad oo ka hortagaysa in jirkaagu nuugo ama isticmaalo zinc.

3. Haddii aad qaadanayso daawo, waxay saameyn kartaa heerarka zinc ee jirkaaga.

Aan si faahfaahsan uga hadalno mid kasta oo ka mid ah kuwan.

1. La'aanta zinc ee cuntada (sababaha nafaqada)

Waxaa jira cuntooyin, tusaale ahaan, hilib, kalluun, iyo ukun, oo hodan ku ah zinc. Markaa haddii aadan cunin cuntooyinkan ku filan, waxaa laga yaabaa in jirkaagu uusan helin xaddiga zinc ee uu u baahan yahay.

Gaar ahaan haddii aad raacdo cunto khudradeed ama vegan ah , waxaa u badan tahay inaad ku yar tahay zinc sababtoo ah ma cuntid cuntooyinka xayawaanka ee zinc-ka hodanka ku ah. Sidoo kale, waxaad u badan tahay inaad cunto badar iyo laws badan sida digirta, digirta, iyo misir. Cuntooyinkan waxaa ku jira maado la yiraahdo phytates . Waxa phytates-kani sameeyaan waa inay xaddidaan nuugista zinc-ka ee jirkeena. Markaa, xitaa haddii aad ka hesho zinc cuntooyinka dhirta, waxaa laga yaabaa in jidhku si fiican u nuugo.

Sidoo kale, dhibaatooyinka cunto cunista sida anorexia nervosa waxay sababi karaan nafaqo darro kale, oo ay ku jiraan yaraanta zinc.

2. Yaraanta Zinc oo ay sabab u tahay xanuun

Waxaa jira xaalado caafimaad oo sababi kara yaraanta zinc. Tusaalooyin qaar waa:

• Ciladda isticmaalka khamriga
• Gubashada maqaarka
• Cudurka Celiac
• Cudurka Crohn
• HIV
• Cudurka kelyaha
• Cudurka beerka
• Xanuunada ganaca
• Uurka (jirku wuxuu u baahan yahay zinc badan inta lagu jiro waqtigan)
• colitis boogta ah
• Xanuunka mindhicirka gaaban
• Sepsis - caabuq daran oo ku dhaca xiidmaha
• Nooca 2aad ee sonkorowga

Maxaa sababa noocyadan cudurada?

• Habdhiska dheefshiidkayaga ayaa laga yaabaa inaanu si sax ah u nuugin zinc.
• Baahida jidhkeenu u qabo zinc way kordhi kartaa.
• Zinc aad u badan ayaa laga soo saari karaa jirkeena.

3. Yaraanta Zinc oo ay sabab u tahay daawaynta

Mararka qaar, yaraanta zinc waxaa sidoo kale sababi kara daawaynta aan u qaadanno cudurrada. Waa kuwan tusaalooyin:

• Qalliinka miisaanka oo yaraada (Qalliinka Bariatric)
• Daaweynta Chelation (daaweynta ka saarta biraha culus jirka)
• Daawooyinka Diyreetida
• Kaadi-saaridda dhiigga ee bukaanada kelyaha qaba
• Nafaqada Parenteral (nafaqada si toos ah loogu siiyo xididdada iyada oo loo marayo sirinj)
• Qaar ka mid ah antibiyootiga

Yaraanta zinc ma noqon kartaa mid hidde-side ah?

Haa, laakiin waa naadir . Waxaa jira xaalad hidde-side oo loo yaqaan acrodermatitis enteropathica . Waxay sababtaa yaraanta zinc. Qiyaastii mid ka mid ah 500,000 oo carruur ah ayaa lagu ogaadaa xaaladdan.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan tan?

Sidan ayay dhakhaatiirtu ku ogaadaan yaraanta zinc-ka:

• Waxaa lagu baari doonaa (baaritaan jireed).
• Waxaan ku weydiin doonnaa taariikhdaada caafimaad ee hore.
• Waxaad ka hadlaysaa cuntooyinka aad cunto iyo cabitaan.
• Waxaan ku weydiinayaa inaad qaadato wax kaabis cunto ah.

Intaa waxaa dheer, baaritaannada dhiigga iyo kaadida ayaa la sameyn karaa si loo hubiyo sababaha kale ee calaamadahaaga. Baaritaanka dhiiggu wuxuu muujin karaa heerka zinc-ka ee dhiiggaaga. Si kastaba ha ahaatee, taasi kaliya kuma filna in la xaqiijiyo yaraanta zinc-ka. Sababtoo ah had iyo jeer si sax ah uma muujinayso xaddiga zinc-ka ee dhab ahaantii ku jira jirkaaga.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ku siin karaa kaabisyo zinc ah si aad u aragto sida jirkaagu uga jawaabayo. Haddii kaabisyadaasi ay kaa caawiyaan yareynta calaamadahaaga, dhakhtarkaagu wuxuu xaqiijin karaa yaraanta zinc.

Ma jiraa daaweyn arrintan? Sideen u fiicnaan karaa?

Warka wanaagsani waa in yaraanta zinc-ka la daweyn karo! Dhakhaatiirtu waxay tan ku daaweeyaan iyagoo ku siinaya kaabisyo zinc ah . Kuwaas waxay ku yimaadaan qaab kiniinno ama sharoobo ah oo aad afka ka qaadato. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa kaabisyada kugu habboon, inta aad qaadanayso, iyo inta aad qaadanayso. Weligaa ha qaadan kaabisyada adiga keligaa adigoon marka hore la tashan dhakhtar.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin doonaa sida aad uga heli karto zinc badan cuntooyinka aad cunto. Waxay sidoo kale kuu gudbin karaan khabiir cunto oo ku siin kara talo nafaqo oo ku habboon baahiyahaaga.

Sidee si dabiici ah cunto uga heli kartaa zinc badan?

Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor inta aadan wax isbeddel ah ku sameynin cuntadaada. Guud ahaan, cuntooyinkan ayaa kaa caawin kara inaad hesho zinc:

• Digir la dubay
• Lawska (tusaale ahaan yicibta, cashews)
• Digir
• Digaag iyo hilib cas (digaag iyo hilib lo'aad)
• Iniin sida iniinaha bocorka iyo iniinaha gabbaldayaha
• Jeermiska qamadiga
• Bariis duurjoog ah

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamado la xiriira yaraanta zinc, hubi inaad la kulanto dhakhtar. Sababtoo ah calaamado badan oo aan hore uga soo hadalnay waxay ku badan yihiin cudurro kale oo badan, oo aan ahayn oo keliya yaraanta zinc. Dhakhtarku waa kan heli kara sababta saxda ah oo kuu sheegi kara daaweynta aad u baahan tahay.

Haddii aan qabo xaaladdan, maxaan filan karaa?

Yaraanta Zinc badanaa waa la daweyn karaa iyadoo la daaweynayo . Haddii aad qaadato daawooyinka dheeraadka ah sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyo, calaamadahaagu waa inay bilaabaan inay soo fiicnaadaan toddobaad ama laba gudahood . Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa haddii aad u baahan tahay in mar kale la hubiyo heerarka zinc-kaaga ama haddii aad u baahan tahay inaad raadiso xaalado kale oo sababi kara tan.

Yaraanta zinc ma saameysaa cidiyahayga?

Haa, gabi ahaanba. La'aanta zinc waxay sababi kartaa isbeddello ku yimaada ciddiyahaaga. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan dystrophy ciddiyaha . Ciddiyahaagu waxay noqon karaan kuwo jilicsan, ama waxay yeelan karaan xariijimo ka gudba ciddiyaha - oo sidoo kale loo yaqaan xariiqyada Beau . Sidoo kale, heerka ay ciddiyahaagu u koraan ayaa laga yaabaa inay hoos u dhacaan.

Si kastaba ha ahaatee, waxyaabo kale oo badan marka laga reebo yaraanta zinc waxay saameyn karaan muuqaalka iyo qaab-dhismeedka ciddiyahaaga. Sidaa darteed, waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto haddii aad dareento isbeddel degdeg ah oo ku yimaada ciddiyahaaga.

Yaraanta zinc ma sababi kartaa hoos u dhaca maqaarka ee la xiriira da'da?

Cilmi-baaris qaar ayaa muujisay in yaraanta zinc ay saameyn ku yeelan karto hoos u dhaca maqaarka ee la xiriira da'da, cudur aragga wax u dhima oo dhaca marka da'da la gaaro . Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si si buuxda loo fahmo xiriirkan.

Ma keenaa yaraanta zinc-ka sigaarka?

Maya. Sigaar cabiddu ma keento yaraanta zinc, waa wax liddi ku ah . Marka aad sigaarka cabto, jirkaagu wuxuu la kulmaa zinc iyo biraha kale ee culus. Kuwaas waxay waxyeello u geysan karaan caafimaadkaaga. Zinc aad u badan oo jirka ku jira ayaa sidoo kale keeni kara dhibaatooyin. Waxay sababi kartaa dheelitir la'aan u dhaxaysa antioxidants-ka iyo xagjirrada xorta ah, xaalad loo yaqaan walbahaarka oksaydhka . Dheelitir la'aantani waxay dhaawici kartaa unugyada iyo unugyada, taasoo horseedi karta dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan.

Ugu dambeyntii, fariinta guriga la qaado:

Xitaa haddii aad leedahay calaamado la xiriira yaraanta zinc, ama dhawaan lagu ogaaday xaaladdan, ma jirto sabab aad u argagaxdo . Tani waa xaalad la daaweyn karo. Haddii si habboon loo daaweeyo, waxaad dhawaan dareemi doontaa fiicnaan.

Sidoo kale, haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale oo gacan ka geysanaya heerarka zinc-ka ee hooseeya ee jirkaaga, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin doona inaad maareyso.Waxa ugu muhiimsan waa inaad raadsato talo caafimaad haddii aad leedahay calaamado, halkii aad samayn lahayd waxaad dareemayso inaad samaynayso. Si aad u caafimaad qabto, aad ayay muhiim u tahay inaad cunto cunto dheellitiran oo aad hubiso in jidhkaagu uu helayo nafaqo ku habboon oo uu u baahan yahay.

` Yaraanta Zinc, Zinc, Nafaqada, Calaamadaha, Yaraanta Zinc, Daaweynta Zinc, Cuntada Zinc, Yaraanta Zinc