A e lëndoni veten edhe ju pa e kuptuar? (Çrregullimi jo-vetëvrasës i vetëlëndimit) - Le të flasim për këtë!

Ndonjëherë, kur lindin problemet e jetës dhe ndieni një barrë të rëndë në mendjen tuaj, mund të jetë shumë e vështirë për t’u përballuar. A ju ka ndodhur kjo edhe juve? Në raste të tilla, disa njerëz tundohen të lëndojnë veten në mënyra të vogla për të zvogëluar dhimbjen mendore që ndiejnë. Edhe pse kjo është diçka që mund të shihet tek shumë njerëz deri në një farë mase, shumicën e kohës askush nuk flet hapur për këtë. Kjo është arsyeja pse, sot do të flasim pak për këtë.

Çfarë është vetëlëndimi? Pse e bëjmë?

Thënë thjesht, vetëdëmtimi është kur ju dëmtoni qëllimisht trupin tuaj në një farë mënyre. Kjo në mjekësi quhet "Çrregullim i Vetëdëmtimit Jo-Vetëvrasës". Gjëja e rëndësishme këtu është se njerëzit që vetëdëmtojnë në këtë mënyrë nuk kanë ndërmend t'i japin fund jetës së tyre. Ata e bëjnë këtë për arsye të tjera.

Mendoni pak, pse dikush do të donte të lëndonte veten? Ka disa arsye kryesore:

• Si mekanizëm përballimi: Për disa njerëz, vetëlëndimi mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm ose lehtësim nga stresi. Për të tjerët, mund të jetë një mënyrë për t'i provuar vetes se sa dhimbje mund të përballojnë. Disa njerëz e bëjnë këtë për të lehtësuar ndjenjat negative si trishtimi, zemërimi dhe frustrimi.
• Kthimi i emocioneve nga brenda: Të tjerët lëndojnë veten në këtë mënyrë për të ndëshkuar veten ose për të shfryrë zemërimin e tyre mbi veten e tyre. Sikur të mos kenë asnjë mënyrë tjetër për të çliruar një barrë nga mendjet e tyre.
• Si sinjal për të kërkuar ndihmë: Ndonjëherë, njerëzit mund ta bëjnë këtë për të informuar të tjerët për vështirësitë dhe stresin e tyre, ose për të thënë indirekt: "Kam nevojë për ndihmë".

Si mund ta lëndosh veten në këtë mënyrë?

Ka shumë mënyra për të dëmtuar veten. Disa janë më të zakonshme se të tjerat. Megjithatë, duhet të kuptojmë se secila metodë mbart njëfarë rreziku . Ja disa nga metodat më të zakonshme:

• Prerja me një objekt të mprehtë: Disa njerëz përdorin objekte të mprehta, të tilla si brisk rroje ose copa qelqi, për të prerë dhe gërvishtur lëkurën.
• Djegie: Djegia e lëkurës me objekte të tilla si shkopinj hekuri të nxehtë, bishta cigaresh, shkopinj shkrepësesh etj. Ndonjëherë edhe kimikatet shtëpiake, të tilla si produktet e pastrimit shtëpiak, mund të përdoren për këtë qëllim.
• Goditje/thyerje: Dëmtimi i vetes duke goditur pjesë të trupit në sipërfaqe të forta, siç është goditja e dorës në një mur. Kjo mund të shkaktojë mavijosje të brendshme (lëndime nga goditja) .
• Gërvishtje/kërcitje:Një mënyrë është të kruani lëkurën me thonjtë derisa të dëmtohet.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje? Si ta dalloni?

Nëse e dëmtoni veten, mund të përpiqeni ta fshihni nga të tjerët. Mund të vishni këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata, edhe në ditët e nxehta, për të mbuluar plagët. Ose mund të tregoni histori se si lëndimet u shkaktuan nga një aksident. Megjithatë, të tjerët mund të vënë re disa nga simptomat:

• Shenja ose njolla që kanë një formë ose grumbull specifik në një vend.
• Plagë të shumëfishta djegieje me të njëjtën madhësi ose formë.
• Lëndime, mavijosje ose ënjtje të shkaktuara nga gërvishtje, kafshime ose lëndime të tjera të reja që shpesh quhen "aksidente".
• Probleme me kontrollin e impulseve. Për shembull, pamundësia për të ndaluar prekjen e të njëjtit vend në lëkurën tuaj.

Cila pjesë e trupit dëmtohet zakonisht në këtë mënyrë?

Zonat e trupit që njerëzit që vetëlëndohen kanë më shumë gjasa të lëndohen janë:

• Duart (sidomos parakrahët )
• Kyçe të duarve
• Pjesa e përparme e kofshëve të tyre
• Bark

Përveç këtyre zonave, dëmtimet mund të ndodhin edhe në pjesë të tjera të trupit, por janë disi më pak të zakonshme.

Pse njerëzit përpiqen të dëmtojnë veten? Cilat janë arsyet?

Është e vështirë të thuhet saktësisht pse dikush dëmton veten. Megjithatë, disa probleme të shëndetit mendor janë gjetur të shoqëruara me të. Disa prej tyre përfshijnë:

• Ankthi
• Autizmi
• Çrregullimi bipolar – Në këtë gjendje, ndjenjat e lumturisë dhe trishtimit luhaten vazhdimisht.
• Çrregullimi kufitar i personalitetit - i karakterizuar nga paqëndrueshmëria në kontrollin emocional.
• Depresioni – Simptoma të tilla si trishtim ekstrem dhe humbje e interesit për çdo gjë.
• Çrregullime përçarëse, të kontrollit të impulseve dhe të sjelljes – për shembull, `(çrregullim i sjelljes)` dhe `(çrregullim shpërthyes me ndërprerje)` (pamundësi për të kontrolluar zemërimin e papritur).
• Çrregullime disociative – një gjendje shkëputjeje nga realiteti rreth asaj se kush është dikush dhe ku ndodhet. Sidomos `(çrregullimi disociativ i identitetit)` dhe `(amnezia disociative)`.
• Çrregullime të të ngrënit– Sidomos `(Anoreksia nervore)` (mosngrënia).
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv ( OCD ) – një dëshirë e fortë për të përsëritur ose për të menduar të njëjtën gjë vazhdimisht.
• Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) – shqetësim psikologjik që ndodh pas një ngjarjeje traumatike.
• Çrregullime të gjumit
• Gjendje dhe çrregullime të përdorimit të substancave - të tilla si alkoolizmi, çrregullimi i përdorimit të alkoolit dhe çrregullimi i përdorimit të kanabisit.

Kush është më në rrezik për këtë gjendje?

Ekzistojnë disa faktorë rreziku që mund të kontribuojnë në vetëlëndimin jo-vetëvrasës:

• Abuzimi ose trauma: Njerëzit që kanë përjetuar abuzim ose ngjarje të tjera të rënda traumatike gjatë fëmijërisë kanë më shumë gjasa të dëmtojnë veten.
• Mosha: Këto sjellje shpesh fillojnë midis moshës 12 dhe 14 vjeç. Megjithatë, ato mund të fillojnë më herët. Pasi fillon vetëlëndimi, disa njerëz vazhdojnë ta bëjnë këtë për vite me radhë. Kjo është e zakonshme tek të rriturit e rinj , veçanërisht ata në moshë kolegji .
• Orientimi seksual: Hulumtimet tregojnë se njerëzit që janë gej ose biseksualë (minoritete seksuale) kanë një shkallë më të lartë të vetëlëndimit. Ekspertët besojnë se ky rrezik është më i lartë sepse ata përballen me përvoja negative të jetës, siç janë presioni social dhe stigma.
• Izolimi social: Njerëzit që ndihen të izoluar dhe të vetmuar, veçanërisht fëmijët në moshë shkollore që ngacmohen ose janë të izoluar shoqërisht për arsye të tjera, janë në rrezik më të madh për vetëlëndim.

Si e diagnostikojnë mjekët këtë?

Çrregullimi i vetëlëndimit jo-vetëvrasës nganjëherë mund të jetë i vështirë për t'u njohur, sepse njerëzit që vetëlëndohen shpesh i fshehin lëndimet e tyre dhe nuk duan të flasin për to.

Mjekët nuk përdorin një test specifik për ta diagnostikuar atë. Në vend të kësaj, ata shqyrtojnë lëndimet tuaja, duke kërkuar për shenja dhe modele nga lëndimet e mëparshme. Ata bëjnë pyetje në lidhje me historinë tuaj mjekësore dhe prejardhjen sociale. Ata gjithashtu flasin me ju për atë që po ndodh në jetën tuaj këto ditë dhe çfarë po ju shkakton stres . Për shembull, probleme financiare, një vdekje në familje, probleme në shkollë ose në punë, ngacmim ose një ndarje.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Nëse vizitoni një mjek sepse po dëmtoni veten, ata së pari do t'i trajtojnë lëndimet tuaja nëse është e nevojshme. Në planin afatgjatë, ata mund të rekomandojnë terapi dhe/ose ilaçe për t'ju ndihmuar të menaxhoni çdo gjendje themelore të shëndetit mendor dhe faktorë stresorë në jetën tuaj që mund ta shkaktojnë këtë.

Mbani mend, të kërkosh ndihmë është shenjë force, jo dobësie.

Cilat janë rreziqet nëse nuk trajtohen?

Është shumë e rëndësishme të kërkoni trajtim për vetëlëndimin, pasi mund të ketë disa rreziqe afatshkurtra dhe afatgjata.

Rreziqet afatshkurtra

Ndonjëherë, vetëdëmtimi mund të shkaktojë probleme që nuk i prisnit:

• Komplikacione mjekësore: Këto sjellje mund të çojnë në infeksione , dëmtime nervore dhe shenja të përhershme dhe/ose të rënda . Në disa raste, kjo mund të çojë në lëndime serioze ose edhe vdekje.
• Probleme sociale: Vetëdëmtimi, qoftë i qëllimshëm apo i paqëllimshëm, mund të ndikojë në marrëdhëniet tuaja me familjen, miqtë ose të dashurit e tjerë. Mund të ndikojë gjithashtu në mënyrën se si ndiheni në mjedise shoqërore, siç janë puna dhe shkolla.

Rreziqet afatgjata

Vetëdëmtimi mund të çojë në probleme të tjera në planin afatgjatë:

• Përkeqësim i shëndetit mendor : Kjo mund të çojë në ndjenja turpi, faji dhe keqardhjeje. Mund të përpiqeni shumë të mbuloni ose fshehni plagët ose shenjat, nga frika se të tjerët do t'i shohin ato.
• Lëndime më të rënda: Shpesh, sjelljet vetëlënduese përshkallëzohen . Mund të filloni të lëndoni veten më shpesh, ose lëndimet që shkaktoni mund të bëhen më të rënda.
• Rreziku i vetëvrasjes: Në një gjendje të quajtur "çrregullim jo-vetëvrasës i vetëlëndimit", nuk ka qëllim për të vrarë veten. Megjithatë, rreziku i tentativës së vetëvrasjes ose i vdekjes nga vetëvrasja është dukshëm më i lartë tek njerëzit që vetëlëndohen. Kjo është një çështje shqetësuese.

A mund të parandalohet kjo?

Mund të mos jetë gjithmonë e mundur të parandalosh që dikush të dëmtojë veten që në fillim. Megjithatë, kërkimi i ndihmës nga një ofrues kujdesi shëndetësor mendor mund të zvogëlojë gjasat që dikush të vazhdojë të dëmtojë veten. Pra, nëse ju ose dikush që njihni po përballet me këtë, është më mirë të merrni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur.

Kur duhet të vizitoni një mjek nëse po dëmtoni veten?

Nëse e kupton se ti (ose dikush që e do) po dëmton veten,Ju lutemi vizitoni një mjek. Lëndimet tuaja mund të kërkojnë kujdes mjekësor. Gjithashtu, do t'ju ndihmojë të dini se nuk jeni vetëm. Mjeku juaj është aty për t'ju dëgjuar dhe për t'ju mbështetur. Ai do të rekomandojë trajtimin më të mirë për ju.

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) ?

Nëse mendoni se do të dëmtoni veten ose të tjerët, shkoni menjëherë në një Dhomën e Urgjencës (ER) ose telefononi Shërbimin e Ambulancës Suwaseriya në numrin 1990. Gjithashtu mund të telefononi Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor në numrin 1926 për ndihmë për shëndetin mendor në Sri Lanka.

Për më tepër, nëse dëmtimi juaj është i rëndë, veçanërisht nëse keni ndonjë nga këto simptoma, kërkoni menjëherë trajtim emergjent:

• Vështirësi në frymëmarrje.
• Gjakderdhje që nuk ndalet.
• Një deformim fizik.
• Humbje e lëvizjes në krah ose këmbë.

Si ndikon dhimbja te këta njerëz?

Një arsye pse vetëdëmtimi është një mekanizëm përballimi për disa është mënyra se si trupat tanë reagojnë ndaj dhimbjes.

Kur diçka potencialisht e dëmshme i ndodh trupit tuaj, mbaresat nervore në zonën e dëmtimit dërgojnë sinjale emergjence në trurin tuaj. Një gjë që bën truri juaj në përgjigje të këtyre sinjaleve është çlirimi i kimikateve të quajtura beta-endorfina . Këto kimikate ju bëjnë të ndiheni "mirë" për një kohë, sikur dhimbja të zvogëlohet. Megjithatë, ky efekt nuk zgjat shumë. Prandaj, njerëzit që vetëlëndohen mund të tundohen ta bëjnë këtë në mënyrë të përsëritur kur duan të ndihen më mirë.

Për shumë njerëz, sjellja vetëlënduese mund të jetë e vështirë për t’u kuptuar. Megjithatë, për ata që vetëlëndohen, ta bëjnë këtë mund të duket si e vetmja mënyrë për t’u ndjerë më mirë ose për të pasur njëfarë kontrolli mbi jetën e tyre. Edhe nëse njerëzit nuk kanë ndërmend të dëmtojnë veten, gjithmonë ekzistojnë rreziqe për vetëlëndim. Nuk është një mënyrë për t’u ndjerë mirë në planin afatgjatë dhe mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin dhe mirëqenien tuaj fizike dhe mendore.

Nëse keni dëshirë të dëmtoni veten, ose nëse tashmë po e dëmtoni veten, nuk ka asgjë të keqe të kërkoni ndihmë. Kërkimi i trajtimit për vetëlëndim është si të kërkoni trajtim mjekësor për një sëmundje fizike. Edhe nëse nuk e ndjeni tani, mund të arrini në një pikë ku mund të ndiheni më mirë fizikisht dhe mendërisht. Nuk jeni vetëm.

Së fundmi, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend

Vetëdëmtimi është një çështje komplekse, por ekziston ndihmë dhe trajtim në dispozicion.

• Nuk je vetëm: shumë njerëz kalojnë nëpër këtë përvojë, prandaj mos u turpëro ose mos u ndiej fajtor.
• Fol:Fol me dikë që i beson – një mik, anëtar të familjes, mësues ose këshilltar karriere – për ndjenjat e tua.
• Merrni ndihmë profesionale: Një psikiatër ose këshilltar mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë situatë. Ata mund të krijojnë një plan trajtimi që funksionon për ju.
• Mësoni strategji përballimi: Kur ndiheni keq, ka mënyra të tjera për t'u përballur me emocionet tuaja pa lënduar veten. Për shembull, ushtrimet, dëgjimi i muzikës, vizatimi ose praktikimi i teknikave të meditimit qetësues.
• Merr kohën tënde, mos u nxito: Duhet kohë për t'u rikuperuar nga kjo. Mund të kesh ditë të mira dhe të këqija. Gjëja më e rëndësishme është të vazhdosh të përpiqesh.

Nëse ju ose dikush që njihni po përballet me diçka të tillë, ju lutemi kërkoni ndihmë. Gjithmonë ka shpresë.