Si ta Kontrolloni Vetë Gjirin (Vetë-Ekzaminim i Gjirit) - A të flasim për këtë?

Shumicën e kohës, ne kujdesemi për pjesët e tjera të trupit tonë, por nuk mendojmë shumë për gjinjtë tanë, apo jo? Megjithatë, është shumë e rëndësishme që të jemi të vetëdijshëm për shëndetin e gjinjve tanë. Ekzaminimi vetë i gjinjve tuaj (domethënë kryerja e një `Vetë-ekzaminimi të gjinjve`) është një hap i mirë drejt kësaj. Kjo do t'ju ndihmojë të fitoni një kuptim më të mirë të gjinjve tuaj.

Çfarë është vetë-ekzaminimi i gjirit?

Thënë thjesht, vetë-ekzaminimi i gjirit është një mënyrë për të ekzaminuar gjinjtë tuaj rregullisht. Kur i shikoni rregullisht gjinjtë tuaj dhe i prekni, mund të identifikoni shpejt çdo ndryshim ose nëse ndihen më të çuditshëm se zakonisht. Ndërsa shumë ofrues të kujdesit shëndetësor, pra mjekët, thonë se mënyra më e mirë për të zbuluar anomalitë e gjirit është me mamografi, ky ekzaminim i gjirit, të cilin mund ta bëni në shtëpi, është mënyra më e mirë për t'i njohur më mirë gjinjtë tuaj.

A duhet vërtet të bëj një vetë-ekzaminim të gjirit?

Po, absolutisht! Duke bërë këtë vetë-ekzaminim mujor të gjirit, mund të identifikoni shpejt ndryshimet që mund të jenë shenja të infeksionit, sëmundjeve të tjera të gjirit ose kancerit të gjirit . Qëllimi kryesor i kësaj është të dini saktësisht se çfarë është "normale" në gjinjtë tuaj. Pastaj do të dalloni shpejt çdo ndryshim (nëse ka). Por duhet ta mbani mend edhe këtë. Ky vetë-ekzaminim që bëni në shtëpi nuk zëvendëson kurrë një ekzaminim të gjirit ose një mamografi të bërë nga mjeku juaj. Patjetër që duhet të vazhdoni të vizitoni mjekun tuaj të familjes ose gjinekologun për t'u testuar për kancerin e gjirit. Bisedoni me mjekun tuaj për të bërë këtë vetë-ekzaminim të gjirit. Pastaj ai ose ajo mund t'ju japë këshilla që ju përshtaten bazuar në historinë tuaj shëndetësore dhe t'ju mësojë se si ta bëni atë në mënyrë korrekte.

Sa shpesh duhet ta bëj këtë?

Shumë organizata shëndetësore rekomandojnë që të kryeni një vetë-ekzaminim të gjirit të paktën një herë në muaj . Ndërsa kjo nuk është e vetmja mënyrë e besueshme për të zbuluar kancerin e gjirit, është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni në shtëpi për të ndihmuar në mbajtjen e gjinjve tuaj të shëndetshëm. Hulumtimet kanë treguar se shumë njerëz me kancer të gjirit thonë se hera e parë që vunë re diçka ishte kur ndien diçka, si p.sh. një gungë, në gji. Pra, nëse e dini se si duken gjinjtë tuaj, mund t'i tregoni mjekut tuaj sapo të vini re diçka të ndryshme.

Cila ditë e muajit është më e mira për ta bërë këtë?

Për ato që janë ende me menstruacione, që do të thotë se kanë një cikël të rregullt menstrual, është mirë që ta bëjnë këtë test një ditë pas përfundimit të ciklit të tyre. Për ato që janë në postmenopauzë (që do të thotë se u kanë ndaluar menstruacionet) dhe ato me cikle menstruale shumë të çrregullta, zgjidhni një ditë në muaj. Të njëjtën ditë çdo muaj, një ditë që është e lehtë për t’u mbajtur mend.Zgjidh. Për shembull, dita e parë e muajit, dita e fundit e muajit ose një ditë me një numër të preferuar mbi të. Shkruaj gjërat që sheh dhe ndjen në një libër ose shkruaji në një `Shënim` në telefonin tënd.

Si saktësisht bëhet vetë-ekzaminimi i gjirit?

Ka disa mënyra për të kryer një ekzaminim të gjirit në shtëpi. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

1. Si të shikoni para pasqyrës:

Kjo është metoda e parë.

• Hiq pjesën e sipërme dhe të poshtme (sytjena) dhe shko para një pasqyre.
• Së pari, vendosni duart në anët tuaja dhe kërkoni për çdo ndryshim në formën e gjinjve tuaj, ënjtje, gropëza të lëkurës (si gropëza të vogla) ose ndryshime në pozicionin e thithkave tuaja.
• Pastaj, ngrini krahët lart mbi kokë dhe shikoni përsëri të njëjtat gjëra që keni parë më parë.
• Në fund, vendosni duart mbi vithe dhe shtypni muskujt e gjoksit përpara për t’i shtrënguar. Shikoni përsëri të njëjtat ndryshime. A është në rregull t’i shikoni të dy gjinjtë në këtë mënyrë?

2. Metoda e ekzaminimit me dorë në këmbë:

Kjo është gjithashtu një metodë që shumë njerëz e përdorin.

• Hiqe bluzën dhe reçipetat.
• Duhet të kontrolloni gjoksin e majtë me dorën e djathtë dhe gjoksin e djathtë me dorën e majtë .
• Përdorni majat e tre gishtave të mesëm (pjesën e butë poshtë) për të shtypur mbi secilin gji. Shtypni lehtë në fillim, pastaj mesatarisht, pastaj pak më fort . Shikoni për gunga , trashje ose ndryshime të tjera. Duke kontrolluar me lëvizje rrethore, mund të siguroheni që nuk do të humbisni asnjë zonë.
• Pastaj, shtrydhni indin pranë sqetullës . Mos harroni të kontrolloni zonën nën areolë. Së fundmi, shtrydhni thithkën për të parë nëse del ndonjë sekrecion.
• Ekzaminoni anën tjetër të gjirit në të njëjtën mënyrë. Shumë njerëz e bëjnë këtë ekzaminim në këmbë ndërsa lahen. Ata thonë se është më e lehtë sepse lëkura është e lagur.

3. Metoda e ekzaminimit me dorë të shtrirë:

Kur shtriheni, indi i gjirit shpërndahet në mënyrë më të barabartë. Pra, ky është një pozicion i mirë për të vënë re ndryshimet, veçanërisht nëse gjinjtë tuaj janë të mëdhenj.

• Shtrihuni, vendosni një jastëk nën shpatullën e djathtë. Vendosni dorën e djathtë pas kokës.
• Tani, duke përdorur dorën e majtë, shtypni të gjithë indin e gjirit dhe zonën e sqetullës me gishtat e mesëm, ashtu siç bëtë më parë (metoda 2).
• Në fund, kthejeni jastëkun dhe kontrolloni gjirin tjetër dhe sqetullën në të njëjtën mënyrë. Kontrolloni zonën nën areolë, rrethin e errët rreth thithkës dhe shtrydhni thithkën për të parë nëse ka ndonjë rrjedhje.

Mbani mend, indi i gjirit shtrihet deri në sqetulla, në zonën e ijëve dhe në pjesën e sipërme të barkut. Indi i gjirit nuk ka të bëjë vetëm me pamjen e gjinjve dhe të thithkave tuaja .

Sa kohë zgjat ky test?

Një vetë-ekzaminim i gjirit zgjat vetëm disa minuta. Është e lehtë ta përfshish atë në rutinën tënde të përditshme. Për shembull:

• Qoftë kur visheni gjatë ditës apo kur hiqni rrobat natën.
• Pikërisht në mëngjes kur je në shtrat, pak para se të flesh në mbrëmje.
• Gjatë kohës së banjës.

A mund të shkaktojë probleme vetë-ekzaminimi i gjirit?

Ky vetë-ekzaminim është shumë i dobishëm për ju që të jeni të vetëdijshëm për pamjen dhe ndjesinë normale të gjinjve tuaj. Megjithatë, mund të lindin edhe disa probleme. Këto përfshijnë:

• Vetëekzaminimi është një mënyrë e të menduarit se vetëekzaminimi i gjirit është një zëvendësim për një ekzaminim klinik të gjirit ose një mamografi të kryer nga një mjek. Ky është një keqkuptim. Vetëekzaminimi i gjirit është thjesht një mjet që mund ta përdorni në shtëpi për t'u njohur me trupin tuaj. Disa njerëz gabimisht mendojnë se, për shkak se mund ta bëjnë këtë në shtëpi, nuk kanë nevojë të vizitojnë një mjek. Kjo nuk është e vërtetë.
• Është e panevojshme të shqetësoheni ose të stresoheni për një gungë ose anomali. Shumicën e kohës, jo çdo gungë që ndjeni është kanceroze. Megjithatë, të menduarit se është kanceroze mund të jetë shkak për shqetësim.

Cilat janë gungat e zakonshme në gjinj?

Është normale të ndjeni gunga në indin e gjirit dhe kjo nuk është shkak për shqetësim. Gjinjtë e disa njerëzve janë natyrshëm pak të gungazuar. Kur e dini se çfarë është normale për ju, është më e lehtë të dalloni dhe të njihni çdo gjë të pazakontë.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse ndjeni ose shihni diçka të tillë, konsultohuni menjëherë me një mjek:

• Një gungë e re në indin e gjirit ose një ndjesi e ndryshme nga zakonisht.
• Shkarkim i çrregullt ose me gjak nga thithka.
• Skuqje, skuqje ose ënjtje të lëkurës.
• Një ndryshim në drejtimin e thithkës, për shembull , përmbysje.

Por mbani mend se gjëra të tilla si menstruacionet mund të ndryshojnë gjithashtu mënyrën se si duken dhe ndihen gjinjtë tuaj. Një mjek mund të kryejë një ekzaminim të gjirit dhe të përcaktojë nëse nevojiten teste diagnostikuese, të tilla si ultratinguj ose mamografi.

Cilat janë shenjat paralajmëruese të kancerit të gjirit?

Një vetë-ekzaminim i gjirit nuk është një mjet diagnostikues për kancerin e gjirit. Vetëm një mjek i trajnuar mund të përcaktojë nëse një gungë që ndjeni gjatë një vetë-ekzaminimi është e dëmshme. Megjithatë, ndërsa njiheni më shumë me gjinjtë tuaj, është e dobishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat e kancerit të gjirit. Ja disa shenja paralajmëruese të kancerit të gjirit:

• Thithat që zhyten brenda ose ndalojnë së dalëi.
• Skuqje, dhembje, skuqje ose ënjtje në gjinj.
• Gropëzim ose rrudhje e lëkurës së gjirit (si një lëkurë portokalli).
• Shkarkim i parregullt nga thithkat.

A është e vërtetë që vetë-ekzaminimi i gjirit nuk rekomandohet më?

Jo, nuk është kështu. Nuk është se mjekët nuk e rekomandojnë. E vërteta është se mjekët e dinë që vetëekzaminimi nuk është mënyra më efektive për të zbuluar ose kontrolluar kancerin e gjirit. Por shumë mjekë ende rekomandojnë që të bëni ekzaminime të gjirit në shtëpi dhe të njiheni me gjinjtë tuaj. Sepse është mënyra më e mirë për të ditur se çfarë është normale për ju. Pastaj, nëse diçka ndryshon (dhe ndryshon), mund t'i tregoni mjekut tuaj për këtë.

A është vetë-ekzaminimi më i mirë se mamografia?

Jo, vetë-ekzaminimi i gjirit nuk zëvendëson mamografinë ose ekzaminimin e gjirit të kryer nga një mjek. Vetë-ekzaminimi i gjirit është vetëm një mjet shtesë që mund ta përdorni në shtëpi midis mamografisë vjetore ose ekzaminimit klinik të gjirit të kryer nga një mjek. Nuk duhet të konsiderohet kurrë si zëvendësim i mamografisë. Një mamografi ende konsiderohet standardi i artë për zbulimin e kancerit të gjirit.

Së fundmi, disa gjëra për t'u mbajtur mend

Kryerja e një vetë-ekzaminimi mujor të gjirit mund t'ju ndihmojë të ruani shëndetin e gjinjve tuaj dhe të zbuloni shenjat e hershme të sëmundjes. Ju mund t'i përfshini këto hapa të vetë-ekzaminimit të gjirit në rutinën tuaj të përditshme, si p.sh. kur përgatiteni për të fjetur në mbrëmje ose kur bëni dush. Me çdo vetë-ekzaminim të gjirit, do të njiheni më mirë me trupin tuaj. Kur të dini se çfarë është normale për ju, do të keni më shumë gjasa t'i kushtoni vëmendje çdo ndryshimi (nëse ndodhin). Pastaj mund të flisni me mjekun tuaj për këto ndryshime. Nëse keni ndonjë shqetësim, nuk është kurrë vonë për të vizituar një mjek!

---

Vetë-ekzaminim i gjirit, shëndeti i gjirit, shëndeti i grave, kanceri i gjirit, mamografia, gunga, këshilla mjekësore