Ja gjithçka që duhet të dini rreth ushqyerjes me gji të foshnjës suaj!

Një nga gëzimet më të mëdha të të qenit nënë e re është ushqyerja me gji e foshnjës suaj. Kjo krijon një lidhje shumë të veçantë. Pra, sot do të flasim për atë që është ushqyerja me gji, çfarë përfitimesh sjell për ju dhe foshnjën tuaj dhe si ta bëni saktësisht.

Çfarë është ushqyerja me gji?

Thënë thjesht, ushqyerja me gji është procesi i ushqyerjes së foshnjës me qumështin që prodhon trupi juaj. Qumështi vjen nga goja e foshnjës kur ai ose ajo kapet pas gjirit tuaj dhe e thith atë. Shumica e foshnjave fillojnë të ushqehen me gji brenda orëve të para të lindjes.

Së pari, trupi juaj prodhon një lloj të veçantë qumështi të quajtur "(Kolostrum)" . Ky është shumë i trashë dhe përmban shumë proteina. Ai gjithashtu përmban antitrupa, të cilët janë substanca që e mbrojnë foshnjën nga sëmundjet. Brenda rreth tre deri në pesë ditësh, ky "(Kolostrum)" ndryshon dhe qumështi normal i gjirit fillon të hyjë. Gjatë kësaj kohe, foshnja do të humbasë pak peshë. Kjo është normale, mos u shqetësoni . Kur qumështi juaj të hyjë siç duhet, pesha do të rritet përsëri.

Ushqyerja me gji ka shumë përfitime për ju dhe foshnjën tuaj. Ndihmon në uljen e depresionit pas lindjes dhe forcon sistemin imunitar të foshnjës suaj. Nëse është e mundur, ushqeni foshnjën tuaj ekskluzivisht me gji për gjashtë muajt e parë. Pastaj vazhdoni ushqyerjen me gji duke futur ushqime plotësuese. Për shkak të vlerës së qumështit të gjirit, mund ta ushqeni foshnjën tuaj me gji deri në dy vjet ose edhe më gjatë.

Por mos harroni, ka shumë mënyra për ta ushqyer foshnjën tuaj. Mund ta ushqeni drejtpërdrejt me gji. Ose mund ta shtrydhni qumështin dhe ta jepni me shishe. Mund t'ju duhet të jepni formulë së bashku me qumështin e gjirit. Ose mund të përdorni vetëm formulë. Nevojat tuaja dhe të foshnjës suaj mund të ndryshojnë me kalimin e kohës.

Gjëja më e rëndësishme është që foshnja të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten për t'u rritur dhe zhvilluar.

Mjeku juaj mund t'ju udhëzojë se çfarë është më e mira për situatën tuaj.

Si ndodh ky proces i mrekullueshëm i prodhimit të qumështit të gjirit?

Tani le të shohim se si funksionon ky proces i ushqyerjes me gji. Ndodh në një mënyrë shumë të çuditshme.

• Së pari, foshnja kapet pas gjoksit tuaj (ne e quajmë këtë "kapje" ).
• Kur foshnja thith, ajo i dërgon një sinjal sistemit nervor për të çliruar hormone të caktuara. Dy kryesoret janë Prolaktina dhe Oksitocina .
• Hormoni "(Prolaktina)" është ai që u tregon pjesëve të vogla si qese ("(Alveolet)" që prodhojnë qumësht në gjinjtë tuaj të prodhojnë qumësht.
• Hormoni "(Oksitocina)" është ai që shkakton daljen e qumështit nga thithka nëpërmjet kanaleve të qumështit. Kjo quhet "(Lëshim qumështi)" .

Mjeku juaj mund t'ju ketë thënë se prodhimi i qumështit bazohet në 'ofertë dhe kërkesë' . Kjo do të thotë që trupi juaj 'ofron' qumësht vetëm aq sa 'kërkon' fëmija juaj. Nëse fëmija juaj pi të gjithë qumështin nga gjiri juaj, trupi juaj do të prodhojë më shumë qumësht. Nëse fëmija juaj fillon të hajë ushqime të ngurta dhe pi më pak qumësht, trupi juaj do të përshtatet dhe do të prodhojë më pak qumësht.

Kjo është arsyeja pse pompimi i gjirit ndërsa jeni larg foshnjës suaj mund të ndihmojë në ruajtjen e furnizimit me qumësht. Kur qumështi juaj lirohet, trupi juaj e di se duhet të prodhojë më shumë qumësht. Gjithashtu, nëse keni një problem me mbiprodhimin, nuk është ide e mirë të "zbrazni gjinjtë" për të zvogëluar fryrjen. Kjo do të bëjë që trupi juaj të fillojë të prodhojë më shumë qumësht.

Si të filloni ushqyerjen me gji?

Në rregull, tani le të shohim se si të fillojmë ushqyerjen me gji. Një punonjës shëndetësor do t'ju ndihmojë me këtë sapo të lindë fëmija juaj. Nëse ju dhe fëmija juaj jeni të shëndetshëm, ata do ta mbajnë fëmijën tuaj lëkurë më lëkurë për të paktën dy orë. Ky kontakt i ngushtë e ndihmon fëmijën tuaj të lidhet me ju dhe e inkurajon atë të ushqehet me gji.

Foshnja do të fillojë të vijë në gjirin tuaj pas një kohe. Kjo është një gjë instiktive dhe është diçka e veçantë për ju që ta shihni! Punonjësi i shëndetit mund t'ju ndihmojë të shihni nëse foshnja po e kap siç duhet gjirin dhe po fillon të thithë.

Pastaj, çdo herë që ushqeni fëmijën me gji, duhet të bëni sa vijon:

• Gjeni një pozicion të rehatshëm si për ju ashtu edhe për foshnjën, dhe mbajeni foshnjën afër jush.
• Drejtojeni gojën e foshnjës nga thithka juaj. Thithka duhet të jetë përballë hundës së tij. Mjekra e foshnjës duhet të mbështetet në pjesën e poshtme të gjirit tuaj.
• Ndihmojeni foshnjën tuaj të kapë gjoksin tuaj. Goja e tij duhet të jetë e hapur plotësisht dhe pjesa më e madhe e zonës së errët rreth thithkës suaj, areolës, duhet të jetë brenda gojës. Duhet të keni pak nga areola juaj që duket mbi buzën e sipërme.
• Lëreni fëmijën tuaj të thithë nga gjiri. Ai do të mësohet me një ritëm midis thithjes dhe një pushimi të shkurtër. Duhet ta dëgjoni fëmijën duke gëlltitur. Lëreni të thithë nga ky gji derisa të ndalojë së thithuri, të ndalojë së gëlltituri ose të heqë dorë vetë.
• Dërgo foshnjën te Goodus për disa minuta.
• Jepi foshnjës gjoksin tjetër. Nëse barku i foshnjës është plot, ai do të shikojë diku tjetër dhe kjo është në rregull.

Herën tjetër që do ta ushqeni foshnjën tuaj, filloni me gjirin që është më pak i zbrazët. Do të ndihet pak më i ngopur sepse ka më shumë qumësht.

A është foshnja e uritur? A është foshnja e ngopur? Si e dini?

Fëmija juaj mund të jetë i uritur nëse tregon këto shenja:

• Je plotësisht zgjuar.
• Ato kthejnë kokën për të parë gjinjtë tuaj, ose vijnë drejt tyre.
• Ata thithin duart, rrudhin buzët dhe nxjerrin gjuhët jashtë.
• Ato i sjellin duart në gojë me grushtet e shtrënguar ose i thithin gishtat (por pas periudhës së të porsalindurit kjo mund të jetë diçka që e bëjnë nga kurioziteti, jo nga uria).

Stomaku i foshnjës mund të jetë plot nëse:

• Duke hequr dorë nga gjiri.
• Dukesh i qetë.
• Grushtat që ishin hapur fort.
• Hiqni shikimin nga gjoksi juaj (por pas periudhës së të porsalindurit kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë shpërqendrimi).

Qëndroni larg këtyre ushqimeve dhe pijeve gjatë ushqyerjes me gji!

Ashtu si gjatë shtatzënisë, duhet të jeni të kujdesshme për atë që hani dhe pini gjatë ushqyerjes me gji. Ka më pak kufizime sesa gjatë shtatzënisë, por disa gjëra mund të duhet të kufizohen ose të ndalohen krejtësisht.

• Kufizoni kafeinën. Është në rregull të pini pak kafeinë, por mos merrni më shumë se 300 miligramë (mg) në ditë. Kjo është rreth dy filxhanë kafeje të rregullt. Mos harroni se çaji (rreth 37 mg në një filxhan të rregullt), pijet e gazuara (23 deri në 83 mg në një kanaçe) dhe çokollata gjithashtu përmbajnë kafeinë.
• Kufizoni alkoolin. Aktualisht nuk dihet ndonjë dëm nga pirja e një pijeje standarde në ditë. Por pini të paktën dy orë para se të ushqeni fëmijën me gji. Kjo do t'i japë kohë alkoolit të largohet nga trupi juaj.
• Mos hani peshk me përmbajtje të lartë merkuri. Merkuri në peshkun që hani i kalon fëmijës suaj nëpërmjet qumështit të gjirit. Mund të dëmtojë trurin dhe sistemin nervor të fëmijës suaj. Mos hani kurrë peshk me përmbajtje të lartë merkuri, siç janë skumbri mbretëror, marlini, peshku i ashpër portokalli, peshkaqeni dhe peshku tilefish.
• Shmangni nikotinën. Pirja e duhanit ose cigaret elektronike mund të zvogëlojnë vlerën ushqyese të qumështit të gjirit dhe të zvogëlojnë furnizimin me qumësht. Tymi i dorës së dytë rrit rrezikun e foshnjës suaj për alergji, infeksione të sipërme të frymëmarrjes dhe Sindromën e Vdekjes së Papritur të Foshnjave (SIDS).
• Shmangni marihuanën. Ekspertët ende nuk e dinë saktësisht se si ndikon marihuana tek foshnja. Mund të jetë e dëmshme. Prandaj është më mirë të shmangni përdorimin e marihuanës dhe thithjen e tymit kur të tjerët e përdorin atë.
• Mos përdorni ilaçe pa recetën e mjekut. Gjëra të tilla si `(Opioidet)`, `(Benzodiazepinat)`, `(Stimulantët)`, kokaina `(Kokaina)` dhe fenciklidina `(Fenciklidina - PCP e njohur edhe si "pluhuri i engjëjve")` mund të dëmtojnë fëmijën tuaj. Nëse jeni të varur nga droga (Çrregullim i Përdorimit të Substancave), mjeku juaj mund t'ju ndihmojë.
• Shmangni disa ilaçe të caktuara. Shumë ilaçe të zakonshme janë të sigurta për t’u marrë gjatë ushqyerjes me gji. Megjithatë, disa mund ta dëmtojnë fëmijën tuaj ose të zvogëlojnë sasinë e qumështit. Është më mirë të pyesni mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të merrni ndonjë ilaç ose suplement.

A mund të përdor kontraceptivë gjatë ushqyerjes me gji?

Po, por duhet të flisni me mjekun tuaj se cili lloj është më i miri për ju dhe kur të filloni. Këto janë përdorimet e zakonshme:

• Metodat barrierë (si prezervativët ose diafragmat vaginale).
• Pajisjet intrauterine (IUD) (këto shpesh mund të vendosen menjëherë pas lindjes së foshnjës).
• Metodat hormonale vetëm me progestin (për shembull, mini-pilula).

Metodat hormonale të kontrollit të lindjeve që përmbajnë estrogjen (si disa pilula, flasterë dhe unaza vaginale) mund të zvogëlojnë sasinë e qumështit. Prandaj, mjeku juaj mund t'ju thotë t'i shmangni ato ose të prisni të paktën një muaj pas lindjes së fëmijës (me dozën më të ulët).

Mbani mend, mund të mbeteni shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji, edhe nëse nuk ju kanë filluar ende cikli menstrual.

A ka ndonjë rast të veçantë kur nuk duhet të ushqehet me gji fëmija?

Mjekët shpesh rekomandojnë ushqyerjen me gji, por nuk duhet të ushqeni fëmijën me gji në situatat e mëposhtme:

• Nëse foshnja juaj diagnostikohet me "Galaktozemi" (një gjendje që e bën të vështirë tretjen e një lloji sheqeri që gjendet në qumështin e gjirit).
• Nëse keni infeksione të caktuara që mund të transmetohen përmes qumështit të gjirit, për shembull HIV (me kritere të caktuara si të kesh një ngarkesë virale të dallueshme), HTLV-1, HTLV-2, Brucelozë ose sëmundje të virusit Ebola.
• Nëse keni plagë herpesi në gjinj.
• Nëse keni hepatit C dhe thithkat tuaja janë të çara ose rrjedhin gjak.

Disa nga këto gjendje janë të përkohshme. Mjeku juaj do t'ju tregojë kur është e sigurt të ushqeni fëmijën me gji. Ai gjithashtu do t'ju shpjegojë mundësi të tjera për të ushqyer fëmijën tuaj, të tilla si formula dhe qumështi i gjirit i donatorëve.

Cilat janë sfidat që mund të lindin gjatë ushqyerjes me gji?

Nëse po përballeni me ndonjë sfidë gjatë ushqyerjes me gji - ose thjesht keni probleme për të filluar - nuk jeni vetëm. Është e zakonshme të keni probleme si këto:

• Zgjerim i gjirit
• Prodhimi i tepërt i qumështit (hiperlaktacion)
• Furnizim i ulët me qumësht
• Kanalet e bllokuara të qumështit
• Infeksion/inflamacion i gjirit `(Mastit)` (Mastit)
• Flluska në thithka
• Thithka të lënduara, të çara ose të dhimbshme
• Dhimbje ose gjakderdhje nga dalja e dhëmbëve/përtypja
• Vështirësi në kapjen e gjirit (kjo mund të ndodhë nëse foshnja ka lidhje gjuhe ose buzë/qiellzë të çarë)
• Sfidat e shkaktuara nga forma e thithkave tuaja (thithka të sheshta ose të përmbysura)
• Vështirësi në shtrydhjen e qumështit, qoftë manualisht ose me pompë gjiri
• Vështirësi në ndërprerjen e ushqyerjes me gji

Gjëja më e rëndësishme është të dini se ndihma është e disponueshme. Shumicën e kohës, këto probleme mund të zgjidhen. Punonjësit e shëndetësisë mund t'ju ndihmojnë të përballoni këto sfida në mënyrë që të mund të vazhdoni ushqyerjen me gji për aq kohë sa të dëshironi.

Nga kush mund të marr ndihmë me ushqyerjen me gji?

Pavarësisht nëse po mësoni si të ushqeni me gji ose po përpiqeni të zgjidhni një problem, mund të pyesni veten se kujt t'i kërkoni ndihmë. Gjithmonë mund të filloni me mjekun tuaj të familjes ose me obstetër-gjinekologun. Ose mund të dëshironi të vizitoni dikë që ka trajnim të veçantë në ushqyerjen me gji. Ja disa shembuj:

• Specialist i Mjekësisë së Ushqyerjes me Gji: Ky është një mjek i çertifikuar nga bordi i cili ka marrë trajnim të avancuar në ushqyerjen me gji. Ai mund të diagnostikojë dhe trajtojë të gjitha problemet e ushqyerjes me gji, nga thithat e lënduara deri te mastiti. Ai gjithashtu ofron edukim dhe mbështetje.
• Konsulent i Çertifikuar Ndërkombëtar për Laktacionin (IBCLC®): Një konsulent për laktacionin mund të ofrojë kujdes klinik. Kjo do të thotë që ata mund të marrin historinë tuaj mjekësore, të mësojnë rreth zakoneve të ushqyerjes me gji të foshnjës suaj dhe të krijojnë një plan për t'ju ndihmuar.
• Edukator ose Këshilltar për Ushqyerjen me Gji dhe Laktacionin: Këta njerëz ofrojnë arsim dhe këshillim bazë. Kjo do të thotë se ata mund t'ju mësojnë rreth ushqyerjes me gji dhe prodhimit të qumështit dhe t'u përgjigjen pyetjeve tuaja. Brenda kësaj kategorie ka rreth 20 role të ndryshme. Këto përfshijnë Këshilltarin e Çertifikuar për Ushqyerjen me Gji (CBC) dhe Edukatorin e Çertifikuar për Laktacionin (CLE).
• Mbështetës i Bashkëmoshatarëve për Ushqyerjen me Gji: Ky është dikush që ka përvojë me ushqyerjen me gji dhe është i gatshëm ta përdorë këtë përvojë për t'ju ndihmuar. Ata ofrojnë edukim dhe mbështetje në një mënyrë bashkëmoshatarësh. Do të shihni tituj si Këshilltar Bashkëmoshatarë për Ushqyerjen me Gji (BPC) dhe Udhëheqës i Ligës La Leche (LLLL).

Ndonjëherë nuk ke nevojë për një specialist, vetëm një palë duar shtesë. Këtu mund të marrësh mbështetje nga mbështetësit e tu. Mos hezito t'i kërkosh partnerit ose një të dashuri të qëndrojë me ty ndërsa ushqen me gji. Ata mund të të blejnë gjëra, të të dërgojnë dhurata për foshnjën ose thjesht të jenë aty për ty kur ke nevojë për një mbështetje.

A keni ndonjë pyetje në lidhje me ushqyerjen me gji?

Shumë njerëz kanë shqetësime dhe frikëra në lidhje me aspekte të caktuara të ushqyerjes me gji. Gjëja më e rëndësishme është të mbani mend të bëni të gjitha pyetjet që duhet të dini në lidhje me kujdesin për fëmijën tuaj. Mos kini frikë të ndani çdo gjë që keni në mendje me mjekun tuaj. Është më mirë të jeni të informuar mirë përpara se të merrni vendime të rëndësishme në lidhje me ushqyerjen me gji.

Ja disa pyetje dhe përgjigje të zakonshme:

A janë gjinjtë e mi shumë të vegjël për t’u ushqyer me gji?

Jo. Madhësia e gjirit nuk ndikon në aftësinë tuaj për të ushqyer me gji. Sasia e qumështit që prodhon gjiri juaj varet nga shëndeti juaj i përgjithshëm dhe sa po ha fëmija juaj.

A dhemb ushqyerja me gji?

Ushqyerja me gji nuk duhet të dhembë. Nëse dhemb, ndoshta është sepse foshnja juaj nuk po e kap siç duhet gjirin. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të mësoni se si ta kapni dhe ta kapni siç duhet gjirin. Nëse ende keni dhimbje, i tregoni mjekut tuaj në mënyrë që të kërkojë shkaqe të tjera.

A është e vështirë ushqyerja me gji?

Përvoja e secilit është e ndryshme. Në përgjithësi, ushqyerja me gji është diçka që duhet të mësohet dhe praktikohet.

Në dy ose tre javët e para, mund të ndihesh sikur ke nevojë për katër duar për ta bërë këtë. Por të mësosh të ushqehesh me gji është si të mësosh të ngasësh biçikletë. Mund t’i kuptosh bazat duke lexuar udhëzimet, por në të vërtetë mëson ta bësh duke e bërë vetë.

Shumë spitale kanë kurse për ushqyerjen me gji që mund t’i ndiqni gjatë shtatzënisë. Shpesh, infermieret dhe konsulentët e ushqyerjes me gji janë aty për t’ju ​​dhënë informacion dhe mbështetje.

Po sikur të më duhet të qëndroj larg foshnjës?

Nëse duhet të jeni larg foshnjës suaj, mund ta pomponi qumështin ose ta shtrydhni me dorë. Ruajeni qumështin në frigorifer ose në ngrirje. Mund t’ia jepni qumështin dikujt që kujdeset për foshnjën në shishe.

Nëse do të ktheheni në punë, bisedoni me kompaninë tuaj rreth politikave të tyre në lidhje me pushimet për ushqyerjen me gji. (Është ide e mirë të pyesni kompaninë tuaj edhe për ambiente të tilla në Sri Lanka. Disa kompani bëjnë rregullime të veçanta për këtë).

Shtrydhja e qumështit ndërsa jeni larg foshnjës suaj bën dy gjëra. Njëra është se ju lejon të ruani qumështin për ushqyerje të mëvonshme. Tjetra është se ndihmon në ruajtjen e furnizimit me qumësht.

Një mesazh për ta marrë me vete në shtëpi.

Ushqyerja me gji mund të jetë një nga kujtimet më të çmuara të jetës suaj. Por mos harroni se nuk vjen gjithmonë natyrshëm ose pa probleme. Mos prisni që vetja të dini si të ushqeni me gji menjëherë. Mos e kritikoni veten nëse gjërat nuk shkojnë sipas planit.

Në vend të kësaj, mblidhni sa më shumë njohuri që të mundeni, bëni sa më shumë pyetje që të mundeni dhe punoni ngushtë me një punonjës shëndetësor që ka trajnim të posaçëm në ushqyerjen me gji dhe prodhimin e qumështit. Ata mund t'ju mësojnë se si të filloni dhe çfarë të bëni nëse keni ndonjë problem.

Mbani mend se nuk jeni vetëm në këtë udhëtim, dhe ndihma është gjithmonë në dispozicion!

Ushqyerja me gji, ushqyerja me gji, nëna e re, shtrydhja e qumështit, ushqyerja, shëndeti i foshnjës, përfitimet e ushqyerjes me gji