A ndikon dhjami i barkut në kancerin e gjirit? (Kanceri i gjirit) Le të jemi të vetëdijshëm për këtë

Shumicën e kohës, ne, veçanërisht si gra, e mendojmë dhjamin e tepërt të barkut si diçka që lidhet me formën e trupit. Por a e dinit se ky dhjam që grumbullohet rreth barkut është më shumë sesa thjesht një çështje bukurie, ai mund të ndikojë drejtpërdrejt në shëndet, veçanërisht në rrezikun dhe shërimin nga kanceri i gjirit ? Sot do të flasim për këtë temë shumë të rëndësishme. Pasi ta lexoni këtë, do të kuptoni se sa e rëndësishme është të kontrolloni peshën e trupit tuaj.

Cila është lidhja midis yndyrës trupore dhe kancerit të gjirit?

Si mjekë, ne e dimë prej kohësh se ekziston një lidhje midis yndyrës së tepërt trupore dhe rrezikut të kancerit. Për gratë në veçanti, mbipesha ose obeziteti rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Ky rrezik rritet edhe më shumë pas menopauzës.

Tani mund të pyesni veten: "Pse ndodh kjo? Cila është lidhja midis yndyrës trupore dhe kancerit të gjirit?" Ka disa arsye për këtë.

Thënë thjesht:

• Ndikimi Hormonal: Qelizat dhjamore në trupin tonë nuk janë thjesht një koleksion qelizash dhjamore. Ato rrisin prodhimin e një hormoni të quajtur estrogjen . Kur nivelet e estrogjenit rriten në trup, rritet edhe rreziku i zhvillimit të disa kancereve të gjirit që lidhen me hormonet.
• Nivelet e insulinës: Kur kemi yndyrë të tepërt trupore, nivelet e insulinës në trupin tonë rriten gjithashtu. Nivelet e larta të insulinës janë një faktor tjetër rreziku që mund të ndihmojnë qelizat kancerogjene të rriten.

Mendojeni si të ujitni dhe plehëroni vazhdimisht një bimë të pashëndetshme për ta ndihmuar atë të rritet. Yndyra shtesë krijon një mjedis të favorshëm për rritjen e qelizave kancerogjene në trup.

Çfarë mësojmë nga hulumtimet më të fundit

Një studim i kohëve të fundit i kryer nga Universiteti Rutgers në Shtetet e Bashkuara ka bërë një zbulim shumë të rëndësishëm në këtë drejtim. Ky studim u krye me më shumë se 1,800 gra me ngjyrë që po shëroheshin nga kanceri i gjirit. Gjetjet e tyre treguan se pesha e trupit, veçanërisht dhjami i barkut, ndikoi negativisht në rezultatin e trajtimit të tyre të kancerit.

Në këtë studim, mjekët shqyrtuan jo vetëm peshën e përgjithshme trupore të grave, por edhe se si shpërndahej dhjami i tyre në të gjithë trupin. Domethënë, ata matën gjëra të tilla si madhësia e belit për të zbuluar se ku ruhej më shumë dhjami.

Gjatë pesë viteve të ardhshme, më shumë se 175 prej këtyre grave vdiqën nga kanceri i gjirit. 111 të tjera vdiqën nga shkaqe të tjera. Ajo që zbuluan studiuesit ishte se shtimi në peshë, veçanërisht rreth belit , rriti ndjeshëm rrezikun e vdekjes nga kanceri i gjirit, si dhe rrezikun e vdekjes nga shkaqe të tjera.

Çfarë duhet të kuptojmë nga ky informacion?

Rezultatet e këtij studimi nuk kanë për qëllim të fajësojnë askënd ose të trembin njerëzit mbipeshë. Gjëja e rëndësishme është të kuptohet se pesha e trupit, veçanërisht dhjami i barkut, është një ndërlikim i mundshëm të cilit duhet t'i kushtojmë vëmendje gjatë trajtimit të kancerit .

Kjo do të thotë që, nëse keni kancer të gjirit ose jeni të shqetësuar për rrezikun tuaj, menaxhimi i peshës suaj bëhet një pjesë thelbësore e planit tuaj të trajtimit .

Çfarë mund të bëjmë pra? Disa këshilla për të qëndruar të shëndetshëm

Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të kontrolluar këtë rrezik. Përfshirja e këtyre gjërave në jetën tuaj jo vetëm që do të zvogëlojë rrezikun e kancerit , por gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm.

1. Mbani një stil jetese aktiv

Disa njerëz frikësohen kur dëgjojnë fjalën "ushtrime". Por nuk është e thënë të shkosh në palestër. Thjesht bëj diçka që të bën të djersitesh për të paktën 30 minuta në ditë.

• Ecje e shpejtë: Një fillim i mirë është të bësh një shëtitje të shpejtë çdo mëngjes ose mbrëmje.
• Punët e shtëpisë: Puna në kopsht ose pastrimi i shtëpisë është një ushtrim i mirë.
• Hobi : Zgjidhni diçka që ju pëlqen, si vallëzimi, çiklizmi ose noti.

2. Mësohuni me një dietë të shëndetshme.

Ajo që hamë ka një ndikim të madh në trupin tonë.

• Zvogëloni ushqimet me sheqer dhe miell: Kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur gjërat si pijet e ëmbla, ëmbëlsirat, biskotat dhe buka.
• Hani më shumë perime dhe fruta të freskëta: Mundohuni të përfshini të paktën pesë lloje perimesh dhe frutash në dietën tuaj çdo ditë. Perimet e disponueshme në vendin tonë si zarzavatet, frutat e xhakut dhe frutat e bukës janë shumë të dobishme.
• Shmangni ushqimet e përpunuara: Zvogëloni sa më shumë që të jetë e mundur konsumin e salçiçeve, qofteve dhe ushqimeve me konservues.
• Ushqime të pasura me fibra si orizi kaf: Zgjidhni drithëra të plota si orizi kaf dhe quinoa në vend të orizit të bardhë.

3. Mos harroni rëndësinë e kontrolleve të rregullta mjekësore!

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Mos prisni derisa të shfaqen simptomat, por kujdesuni gjithmonë për shëndetin tuaj.

• Nëse jeni një grua mbi moshën 40 vjeç, bisedoni me mjekun tuaj për të bërë një mamografi të paktën një herë në vit. Nëse ka kancer, sa më shpejt të zbulohet, aq më shumë ka gjasa që të trajtohet me sukses.
• Vetë-ekzaminimi i gjirit: Pyesni mjekun tuaj se si ta ekzaminoni vetë gjirin një herë në muaj. Nëse ndjeni ndonjë ndryshim, siç është një gungë , kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Përfshirja e këtyre ndryshimeve të thjeshta në stilin e jetës në jetën tuaj është shumë më e lehtë sesa të luftoni kancerin në të ardhmen.

Kanceri i gjirit, pesha trupore, dhjami i barkut, rreziku i kancerit, stil jetese i shëndetshëm, mamografia, shëndeti i grave