Kur diagnostikoheni me kancer të gjirit metastatik , ne e dimë se trajtimi i tij nuk është një udhëtim i lehtë. Ushqimi juaj është miku juaj më i mirë që mund t'ju ndihmojë të qëndroni të fortë dhe të shëndetshëm gjatë kësaj kohe. Një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese i jep trupit tuaj energjinë që i nevojitet, ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, ju ndihmon të shëroheni më shpejt pas trajtimit të kancerit dhe gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të rikthimit të kancerit . Pra, le të flasim për këtë sot.
Çfarë është një dietë e shëndetshme?
Thënë thjesht, një dietë e shëndetshme është ajo që përbëhet nga një shumëllojshmëri ushqimesh. Kjo i siguron trupit tuaj pikërisht lëndët ushqyese që i nevojiten. Dieta juaj e përditshme duhet të përfshijë proteina, yndyrna (llojin e mirë), karbohidrate, vitamina, minerale dhe lëngje për t'ju mbajtur të hidratuar.
Proteina - për riparimin e trupit
Proteina është si karburant që siguron energji për trupin tonë që të rritet dhe të kryejë detyrat e përditshme. Proteina është veçanërisht e rëndësishme për riparimin e qelizave dhe indeve të dëmtuara nga trajtimi i kancerit, si dhe për mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë . Shtimi i proteinave në dietën tuaj gjatë trajtimit mund t'ju ndihmojë të mbroheni nga infeksione të ndryshme dhe t'ju ndihmojë të shëroheni shpejt pas trajtimit.
Shtoni ushqime të pasura me proteina si këto në dietën tuaj:
- Mish, peshk, pulë ose vezë
- Bishtajore si thjerrëzat, qiqrat dhe fasulet jeshile
- Kikirikë dhe arra të tjera
- Gjalpë kikiriku
- Qumësht dhe ushqime me pak yndyrë
- Produkte me bazë soje, të tilla si tofu
Yndyrnat – Le të kuptojmë të mirat dhe të këqijat
Yndyra është ajo që trupi ynë përdor për të ruajtur energji. Gjithashtu ndihmon trupin të përthithë disa lëndë ushqyese. Por ne duhet të zgjedhim yndyrna të pangopura , të shëndetshme për zemrën. Për shembull, gjëra si vaji i ullirit, vaji i kanolës, vaji i lulediellit dhe vaji i peshkut. Është më mirë të reduktohen yndyrnat e ngopura si gjalpi dhe yndyrnat shtazore. Gjithashtu, qëndroni larg yndyrnave trans që gjenden në ushqimet e përpunuara si biskotat dhe ëmbëlsirat. Sepse ato mund të rrisin nivelin e kolesterolit të keq (kolesterolit LDL) në trupin tonë.
Karbohidratet - burimi kryesor i energjisë
Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin tonë. Frutat e freskëta, perimet, drithërat e plota, fasulet, orizi dhe patatet janë ushqime të shëndetshme që përmbajnë karbohidrate. Megjithatë, karamelet, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e tjera përmbajnë karbohidrate të pashëndetshme që vijnë nga sheqeri. Ato janë të pasura me yndyrë dhe të pakta me lëndë të tjera ushqyese.
Karbohidratet e pasura me fibra, të tilla si perimet dhe drithërat e plota, janë gjetur të jenë veçanërisht të dobishme për gratë me kancer të gjirit të varur nga hormonet. Synoni të konsumoni rreth 30 gramë fibra në ditë.
Vitamina dhe Minerale
Këto ndihmojnë trupin tonë të funksionojë siç duhet. Antioksidantët si vitaminat C, A dhe E dhe mineralet si seleni ose zinku mbrojnë qelizat tona të shëndetshme nga dëmtimi. Pra, shtoni një ylber perimesh dhe frutash shumëngjyrëshe në dietën tuaj. Perimet si brokoli, lakra jeshile dhe lulelakra përmbajnë lëndë ushqyese të quajtura fitokimikate . Studimet kanë treguar se këto janë shumë të mira për gratë me kancer të gjirit. Ato mund të ndalojnë përhapjen e qelizave kancerogjene dhe t'i ndihmojnë ato të vdesin më shpejt.
A është soja e mirë apo e keqe? – Kjo është një pyetje që e kanë shumë njerëz.
Ky është një debat i madh midis shumë njerëzve. Përgjigja e thjeshtë është se nëse keni kancer të gjirit, është krejtësisht e sigurt dhe e shëndetshme të hani sojë me masë. Soja është një burim i mirë proteinash dhe është gjithashtu e mirë për zemrën. Përveç kësaj, ajo përmban komponime të quajtura izoflavone . Këto gjithashtu mund ta mbrojnë trupin nga kanceri.
Disa njerëz janë të shqetësuar sepse disa studime në minj kanë treguar se izoflavonet në sojë mund të rrisin rrezikun e kancerit të gjirit duke vepruar si hormoni estrogjen në trup. Nivelet e larta të estrogjenit janë të lidhura me disa lloje të kancerit të gjirit.
Por gjëja e rëndësishme për t’u kuptuar këtu është se soja nuk përmban hormonin e vërtetë estrogjen. Dhe rezultatet e studimeve në kafshë nuk përkthehen gjithmonë tek njerëzit. Studimet tek njerëzit kanë treguar se soja nuk rrit rrezikun e kancerit të gjirit, ose në fakt e zvogëlon atë. Studiuesit besojnë se në trupin e njeriut, izoflavonet bllokojnë veprimin e hormonit estrogjen në gjak.
Tofu, tempeh, qumështi i sojës dhe edamame janë ushqime të njohura me origjinë soje.
A duhet të shqetësoheni për shtimin në peshë?
Po, absolutisht. Është e rëndësishme të merrni mjaftueshëm kalori për t'ju mbajtur në formë gjatë trajtimit. Por ndonjëherë trajtime si kimioterapia mund të shkaktojnë shtim në peshë për shkak të mbajtjes së lëngjeve. Më shumë se gjysma e grave me kancer të gjirit shtojnë në peshë gjatë trajtimit.
Gjëja më e rëndësishme është se nëse pesha juaj është më e lartë se normale pas trajtimit të kancerit të gjirit, ju jeni në rrezik më të lartë që kanceri të rikthehet. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kontrolloni peshën tuaj përmes një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe ushtrimeve fizike.
Ushqimi mund të ndihmojë me efektet anësore të trajtimit
Trajtimet me kimioterapi dhe rrezatim mund të shkaktojnë efekte anësore si të përziera, të vjella, diarre, kapsllëk, humbje të oreksit, plagë në gojë dhe dhimbje të fytit. Këto mund ta bëjnë të vështirë për ju të hani dhe të pini. Por ka zgjidhje edhe për këto.
Shikoni tabelën më poshtë. Kjo do t'ju japë një ide.
| Efekt anësor/problem | Provo këto gjëra. |
|---|---|
| Vështirësi në të ngrënit normalisht | Në vend të tre vakteve të mëdha, hani disa vakte të vogla (5-6) në ditë. |
| Humbje e shijes/nujës | Përdorni erëza dhe bimë aromatike natyrale si kerri, shafran i Indisë dhe kanellë për t’i dhënë shije ushqimit. Zgjidhni ushqime të buta dhe jo pikante. |
| Plagë në gojë ose fyt | Hani ushqime të buta që janë të lehta për t’u gëlltitur, të tilla si pure patatesh, puding, kos dhe supë. |
| Të përziera dhe shqetësime në stomak | Pini pak çaj xhenxhefili. Shmangni ushqimet pikante dhe të yndyrshme. |
| Diarre | Zvogëloni ushqimet me fibra të larta (drithëra, krunde) dhe ushqimet e qumështit. |
| Kapsllëk | Hani më shumë ushqime të pasura me fibra dhe pini shumë lëngje, përfshirë ujë, gjatë gjithë ditës. |
Kini kujdes me konsumin e alkoolit dhe kripës.
Zvogëloni konsumin e alkoolit. Është më mirë të ndaloni së piri fare nëse është e mundur. Studimet tregojnë se gratë që pinë 3-6 pije në javë kanë një rrezik 15% më të lartë për kancer të gjirit. Gjithashtu, alkooli mund të ushtrojë një ngarkesë shtesë në mëlçi, pasi e bën më të vështirë për trupin tuaj të përpunojë ilaçet e kimioterapisë. Nëse keni ulçerë në gojë, alkooli mund t'i përkeqësojë ato.
Ushqimet me shumë kripë (turshitë, mishi/peshku i kripur) mund të rrisin tensionin e gjakut, prandaj kufizojini edhe ato.
Së fundmi, pini shumë ujë . Pini rreth 2-3 litra lëngje në ditë. Uji është thelbësor për funksionimin e qelizave në trupin tonë. Të vjellat dhe diarreja e shkaktuar nga trajtimi mund të shkaktojnë humbjen e shumë ujit nga trupi dhe të çojnë në dehidratim. Kjo mund të jetë e rrezikshme. Pra, gjithmonë mbani me vete ujë, qumësht, supë dhe pelte.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese është miku juaj më i mirë gjatë trajtimit të kancerit të gjirit. Do t'ju japë forcë dhe shërim.
- Mësohuni me një dietë të pasur me proteina, yndyrna të shëndetshme për zemrën, karbohidrate të pasura me fibra, vitamina dhe minerale.
- Mos kini frikë të hani sojë. Është e sigurt dhe e dobishme në sasi të moderuara.
- Menaxhoni efektet anësore të trajtimit dhe përshtatni dietën tuaj në përputhje me rrethanat.
- Pini shumë lëngje gjatë gjithë ditës. Shmangni alkoolin dhe konsumin e tepërt të kripës.
- Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për ndonjë nga këto gjëra, për çdo ndryshim që duhet të bëni në dietën tuaj ose për çdo problem që mund të keni.
Kanceri i gjirit, kanceri metastatik i gjirit, dieta kundër kancerit, ushqyerja kundër kancerit, dieta kundër kimioterapisë , dieta kundër rrezatimit, trajtimi i kancerit, dietë e shëndetshme
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න