A jeni diagnostikuar me Spondilit Ankilozant (AS)? Nëse po, ndoshta jeni të njohur me ndjesinë e ngurtësimit në shpinë dhe qafë kur zgjoheni në mëngjes, duke e bërë të vështirë përkuljen ose kthimin. Kjo dhimbje dhe ngurtësi mund ta bëjnë të vështirë kryerjen e detyrave të përditshme. Por mos u shqetësoni. Nuk jeni vetëm. Ka mjete të thjeshta dhe ndihmë profesionale që mund t'ju ndihmojnë ta bëni jetën pak më të lehtë dhe të zvogëloni presionin në nyjet tuaja. Sot, do të flasim për këtë.
Pajisje të thjeshta që ndihmojnë në jetën e përditshme
Këto janë gjërat që mund të jenë miqtë tuaj më të mirë. Ato ju ndihmojnë të punoni pa dhimbje, duke ushtruar presion të panevojshëm në nyjet tuaja.
Ndihmë me ecjen dhe ekuilibrin
- Parmakë: Është shumë e rëndësishme të instaloni parmakë brenda shtëpisë, veçanërisht në banjo, pranë tualetit dhe në shkallë. Mendoni pak, ka më shumë mundësi për të rrëshqitur në banjo. Me një shpinë të ngurtë, mund të jetë e vështirë të ruani ekuilibrin. Të kesh një parmak për t'u mbajtur në momente të tilla jo vetëm që do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt, por edhe më të lirë. Këto do t'ju ndihmojnë shumë kur të ngriheni nga tualeti ose të uleni.
- Ndihma për ecje: Nëse shqetësoheni se mund të rrëzoheni gjatë ecjes, mos ngurroni të përdorni një ecëse ose bastun. Këto pajisje lehtësojnë tendosjen e vitheve, gjunjëve dhe kyçeve të këmbëve dhe ju ndihmojnë të mos rrëzoheni. Është më mirë të pyesni mjekun ose fizioterapistin tuaj për ndihmën më të mirë për ecje.
Sedilje dhe jastëkë të ngritur
A përjetoni dhimbje në ije dhe shpinë kur uleni ose ngriheni nga karrigia? Nëse po, përdorimi i një karrigeje pak më të lartë ose një jastëku të veçantë mund të ndihmojë në uljen e presionit. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse qëndroni ulur për periudha të gjata kohore, si për shembull në zyrë.
Nëse tasa e tualetit duket paksa shumë e lartë, mund të instalohen kapakë të ngritur tualeti sipër saj. Këto e bëjnë shumë më të lehtë uljen dhe ngritjen.
Mjete të vogla që e bëjnë punën më të lehtë
Ndonjëherë do të habiteni se sa më e lehtë mund të jetë jeta jonë me mjete të vogla për të cilat as nuk mendojmë.
| Mjet / Pajisje | Dobishmëria |
|---|---|
| Mjete kapëse/arritëse | A është e vështirë të përkulesh për të ngritur diçka që ka rënë në dysheme për shkak të ngurtësimit të shpinës? Apo të dhemb kur shtrin dorën për të ngritur diçka që është në dysheme? Me këtë pajisje, e cila ka një dorezë të gjatë dhe një dorezë, mund të ngrish gjëra pa u përkulur ose pa e tendosur krahun. |
| Aparate dhëmbësh dhe metale | Këto mund të ndihmojnë në ofrimin e mbështetjes shtesë për nyjet tuaja. Ato mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të minimizojnë dëmtimin e nyjeve tuaja. Megjithatë, nuk është ide e mirë t'i merrni këto vetë. Duhet t'i përdorni vetëm nëse mjeku juaj i rekomandon dhe vetëm sipas udhëzimeve. |
| Mjete për të ndihmuar me zinxhirët dhe butonat | Për shkak të dhimbjeve të kyçeve në gishta, mund të jetë e vështirë të mbyllësh ose të kopsësh një veshje. Zinxhirët janë unaza të vogla që ngjiten në zinxhir për ta bërë më të lehtë tërheqjen e zinxhirit. Ekzistojnë gjithashtu ndihmës për butona që ju ndihmojnë të tërhiqni zinxhirin përmes vrimës së kopsave. |
| Doreza | A ju dhembin duart kur mbani gjëra si lugë, tiganë, doreza dyersh dhe kapakë shishesh? Mund t’i vendosni në doreza gome ose plastike të buta. Këto e bëjnë më të lehtë kapjen e gjërave dhe ushtrojnë më pak presion në nyje. |
| Ndihmës në kuzhinë | Puna në kuzhinë nuk është e lehtë. Përdorimi i pajisjeve elektrike si blender, përpunues ushqimi dhe hapëse elektrike për konserva mund të zvogëlojë sasinë e punës manuale që duhet të bëni. Nëse keni vështirësi në prerjen e perimeve, mund të përdorni diçka si një prerëse mandoline (por kini kujdes me sigurinë, pasi mund të presë). |
| Mbajtëse çelësash e gjerë | Nëse ju dhembin gishtat kur mbani çelësa të vegjël dhe hapni një derë, përdorni një mbajtëse si një dorezë të madhe që fiksohet në çelës. Në këtë mënyrë, është shumë më e lehtë ta mbani dhe ta rrotulloni çelësin. |
Mbani mend, përdorimi i këtyre pajisjeve nuk është shenjë dobësie. Është një shenjë dashurie dhe kujdesi për trupin tuaj. Ju jep vetëbesimin për të bërë gjënë tuaj pa u mbështetur te askush tjetër.
Marrja e ndihmës profesionale
Ndonjëherë, edhe me këto pajisje, mund t'ju duhet pak më shumë ndihmë me detyrat e përditshme. Në raste të tilla, mund të dëshironi të merrni në konsideratë ndihmën e një kujdestari profesional. Edhe pse kjo është pak e re për kulturën tonë në Sri Lanka, shumë njerëz në mbarë botën po e marrin këtë shërbim.
Këta njerëz vijnë në shtëpinë tuaj dhe ju ndihmojnë për disa orë në ditë. Ndoshta nëse keni një anëtar të familjes (burrë, grua, fëmijë) që kujdeset për ju, ata mund të marrin ndihmë nga dikush si ky. Ose mund të ndihmoni veten.
Çfarë ndihme mund të marr?
Ofruesit e kujdesit shëndetësor në shtëpi mund të ndihmojnë me gjëra të tilla si:
- Bëni një banjë dhe pastroni trupin tuaj.
- Vishuni.
- Hani dhe gatuani.
- Shko në tualet.
- Pastrim i vogël shtëpiak
- Shko në dyqan për të blerë gjëra.
- Mos harroni të merrni ilaçet tuaja në kohë dhe të mbani gjurmët e takimeve me mjekun tuaj.
Ndihmësit e kujdesit shëndetësor në shtëpi mund të ofrojnë kujdes mjekësor bazë (p.sh., administrimin e ilaçeve). Ndihmësit e kujdesit personal ndihmojnë me punët e shtëpisë, larjen dhe veshjen.
Nëse keni nevojë për këtë lloj shërbimi, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju ofrojë informacion në lidhje me ofruesit e kujdesit shëndetësor në shtëpi me reputacion të mirë në zonën tuaj. Pastaj mund të takoheni me ta, të shpjegoni nevojat tuaja, të kontrolloni kualifikimet dhe të kaluarën e tyre, të diskutoni kostot dhe të hartoni një plan për të marrë shërbimin që funksionon për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të jetosh me spondilit ankilozant (AS) mund të jetë sfiduese, por nuk je vetëm. Ka shumë mënyra për të marrë ndihmë.
- Pajisje të thjeshta si patericat, mbështetëset për ecje dhe karriget e ngritura mund të ndihmojnë në uljen e presionit në nyjet tuaja dhe në kontrollin e dhimbjes.
- Mjete të vogla si shtrirëse, mbajtëse me zinxhir dhe doreza speciale e bëjnë më të lehtë kryerjen e detyrave të përditshme vetë.
- Përdorimi i pajisjeve nuk është dobësi, është një gjë e zgjuar për të ruajtur pavarësinë tuaj.
- Nëse keni probleme me të gjitha këto, mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë dhe merrni detajet që ju nevojiten.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න