Problemet me gjumin me sëmundjen e Alzheimerit: Le të flasim për këtë

Nëse keni një anëtar të familjes, ndoshta nënën, babanë ose një të dashur, që vuan nga sëmundja e Alzheimerit, e dini sa sfiduese mund të jetë kujdesi për të. Ndër shumë ndryshime që vijnë me këtë sëmundje, problemet me gjumin janë ndër më të zakonshmet që prekin shumë njerëz, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Në fakt, modelet e gjumit të shumë njerëzve ndryshojnë me kalimin e moshës. Por për dikë me sëmundjen e Alzheimerit, këto probleme mund të jenë edhe më të rënda dhe të shpeshta. Pra, le të flasim për këtë sot.

Cilat janë problemet e gjumit që shoqërojnë sëmundjen e Alzheimerit?

Hidhini një sy nëse i dashuri juaj ka ndonjë nga këto karakteristika. Identifikimi i këtyre mund të jetë një ndihmë e madhe në gjetjen e zgjidhjeve për problemin.

Pse po ndodh kjo?

Shkencëtarët ende nuk janë të sigurt pse pacientët me Alzheimer përjetojnë ndërprerje të tilla të gjumit, por shkaku kryesor mendohet të jetë dëmtimi i qelizave të trurit të shkaktuara nga sëmundja e Alzheimerit.

Thënë thjesht, truri ynë ka një 'orë biologjike' natyrale (orë të brendshme) që kontrollon gjumin dhe zgjimin tonë. Kjo orë është ajo që na bën të përgjumur natën dhe na zgjon në mëngjes. Kur sëmundja e Alzheimerit dëmton këtë qendër kontrolli në tru, sinjalet se kur duhet të flemë dhe kur duhet të qëndrojmë zgjuar ngatërrohen. Kjo është ajo që shkakton të gjitha këto probleme.

Çfarë bëjmë në këtë situatë? (Trajtim dhe Menaxhim)

Gjëja më e mirë është se, edhe pse këto modele gjumi janë të ndryshme, ka mënyra për ta ndihmuar të dashurin tuaj të pushojë mirë dhe të pushojë edhe vetë ndërkohë.

Mjekët shpesh përpiqen ta kontrollojnë problemin duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe sjelljen në vend që të përshkruajnë ilaçe. Kjo ndodh sepse disa ilaçe për gjumë mund të jenë të dëmshme për pacientët me Alzheimer. Ato mund të rrisin konfuzionin dhe t'i bëjnë ata më të prirur për t'u rrëzuar .

Ja disa gjëra të thjeshta që mund të provoni:

• Krijo një rutinë specifike: Zgjohu, ushqej dhe vendos foshnjën në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë. Në këtë mënyrë, mund të mbash një orar të qëndrueshëm 24 orë në ditë.
• Kufizoni dremitjet gjatë ditës: Minimizoni dremitjet gjatë ditës. Nëse flini gjumë, mos flini për më shumë se 30 minuta.
• Drita dhe drita: Çojini në një vend me shumë rreze dielli kur zgjohen në mëngjes. Gjithashtu, natën, kur është koha për të fjetur, ulni dritat në shtëpi. Kjo do t'i ndihmojë të rivendosin orën e tyre biologjike.
• Ushtrimet: Bëjeni zakon të ushtroni çdo ditë. Megjithatë, shmangni ushtrimet brenda 4 orëve para se të shkoni në shtrat. Edhe një shëtitje e thjeshtë do të mjaftojë.
• Shmangni këto gjëra natën: Shmangni pirjen e duhanit, alkoolin, çajin me kafeinë, kafenë dhe vaktet e rënda gjatë natës.
• Një dhomë e rehatshme: Bëjeni dhomën tuaj të gjumit një vend të rehatshëm për të fjetur. Mbajeni temperaturën në një nivel që nuk është as shumë e nxehtë dhe as shumë e ftohtë.
• Jini të vetëdijshëm për gjendje të tjera mjekësore: Kjo është shumë e rëndësishme. Ndonjëherë problemet e gjumit mund të shkaktohen nga gjendje të tjera mjekësore. Për shembull, sindroma e këmbëve të shqetësuara, apnea e gjumit ose infeksionet e traktit urinar. Është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë dhe të kontrolloni për çdo gjendje të tillë.
• Konsideroni ilaçet: Disa ilaçe që përdoren për të trajtuar sëmundjen e Alzheimerit, siç është donepezili (Aricept), gjithashtu mund të ndërhyjnë në gjumë. Nëse i dashuri juaj po e merr këtë ilaç, shmangni dhënien e tij natën. Megjithatë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të ndryshoni orën e ditës për ilaçin.

Le të mësojmë rreth pilulave të gjumit.

Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk funksionojnë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një pilulë gjumi. Nëse po, ai do të fillojë me dozën më të ulët të mundshme dhe do ta zvogëlojë gradualisht ilaçin sapo modeli juaj i gjumit të kthehet në normalitet.

Medikamentet e përshkruara zakonisht përfshijnë:

• Qetësues-hipnotikë, të tillë si Suvorexant (Belsomra) dhe zolpidem (Ambien).
• Antidepresantë triciklikë, të tillë si nortriptilinë (Pamelor).

Gjithashtu, ju nevojitet një gjumë i mirë për t'u kujdesur për pacientin!

Si kujdestar, është e rëndësishme të kujdeseni për veten, si dhe për të dashurin tuaj. Për të pasur energji të mirë, duhet të flini mirë.

Shumë nga gjërat që u thuhen pacientëve me Alzheimer vlejnë edhe për ju:

• Edhe ju duhet të mbani një rutinë të caktuar ditore.
• Ushtrime.
• Shmangni pirjen e duhanit, zvogëloni kafeinën, alkoolin dhe vaktet e rënda gjatë natës.
• Përdoreni dhomën tuaj të gjumit vetëm për të fjetur.
• Kur pacienti juaj bën një sy gjumë gjatë ditës, nëse mundeni, shfrytëzojeni atë kohë për të pushuar pak.
• Fol me njerëz të tjerë që kujdesen për ty dhe merr mbështetje prej tyre. Të flasësh me dikë tjetër për problemet e tua mund të jetë një lehtësim i madh.
• Mundohuni të flini 7-9 orë gjatë natës.
• Relaksohuni para se të flini. Leximi i një libri, shkrimi i një ditari ose dëgjimi i muzikës qetësuese mund të ndihmojë.

Alzheimer, Alzheimer, pagjumësi, probleme me gjumin, kujdes për të moshuarit, humbje e kujtesës, perëndim dielli