A është fëmija juaj gjithmonë i frikësuar? Le të flasim për ankthin e fëmijërisë!

Mami, babi, i vogli juaj ndoshta frikësohet nga gjërat e vogla ndonjëherë, apo jo? Kjo është normale. Por ka disa fëmijë, frika dhe ankthi i të cilëve rritet deri në atë pikë sa ndikon në aktivitetet e tyre të përditshme. Sot do të flasim për këtë gjendje të quajtur ankth fëmijëror, ose "Ankthi". Nëse e kuptojmë këtë siç duhet, do të jetë më e lehtë t'i ndihmojmë fëmijët tanë.

A janë frika dhe ankthi e njëjta gjë? Cili është ndryshimi midis frikës normale dhe ankthit që është në nivelin e një sëmundjeje?

Së pari, le të kuptojmë se çfarë janë frika dhe ankthi. Frika është përgjigja jonë ndaj një rreziku real. Imagjinoni sikur një qen papritmas ju hidhet nga brenda ndërsa jeni duke ecur në rrugë, dhe atëherë ndiheni të frikësuar. Kjo është frika. Ankthi është një ndjenjë shqetësimi dhe presioni për një rrezik të mundshëm ose diçka të pasigurt. Të kesh pak frikë nga gjërat e reja është normale në fëmijëri. Kjo tregon se fëmijët po mësojnë t'i zgjidhin problemet vetë. Si prindër, ne mund t'i ndihmojmë fëmijët ta kuptojnë këtë frikë dhe ankth dhe t'i kapërcejnë ato.

Megjithatë, disa fëmijë përjetojnë ankth që shkon përtej kufijve normalë. Mjekët thonë se rreth një në pesë fëmijë mund të zhvillojë një çrregullim ankthi . Kur një fëmijë ka një çrregullim ankthi, ai mund t'i shmangë gjërat, të mërzitet shumë për gjëra të vogla, të qajë ose të ketë shpërthime inati. Ndonjëherë ai shqetësohet vazhdimisht se diçka do të ndodhë. Ai gjithashtu mund të përjetojë simptoma fizike si dhimbje stomaku, dhimbje koke, të vjella, vështirësi në frymëmarrje dhe pagjumësi.

A ka lloje të ndryshme ankthi tek fëmijët?

Po, ka disa lloje ankthi që prekin fëmijët. Le të hedhim një vështrim në ato kryesore:

1. Çrregullimi i Ankthit të Ndarjes

Kjo është diçka me të cilën shumë nëna janë të njohura. Zakonisht rreth moshës 8-12 muajsh, foshnjat fillojnë të kenë frikë të largohen nga nëna ose kujdestari i tyre. Ato fillojnë të kenë frikë nga të huajt. Kjo është një pjesë normale e zhvillimit të një fëmije. Kjo zakonisht zhduket kur ata fillojnë parashkollorin.

Megjithatë, "(Çrregullimi i Ankthit të Ndarjes)" është një gjendje pak më serioze. Nëse fëmija juaj tregon frikë dhe ankth të tepruar për largimin nga nëna ose babai, shkuarjen në shkollë, largimin nga shtëpia ose mosdëshirën për të fjetur vetëm, kjo mund të jetë gjendja. Nëse fëmija juaj duket se është më i shqetësuar ose i shqetësuar për këto gjëra sesa fëmijët e tjerë, është mirë të flisni me një mjek.

Imagjino, vajzën e Nilusë, Senurin. Tani është gjashtë vjeç. Ajo ende qan shumë kur e lë nënën e saj te porta e shkollës dhe shkon në klasë. Është mirë për sa kohë që qëndron e qetë derisa ta shohë nënën e saj. Kur nëna e saj largohet, ajo qan gjithë ditën dhe nuk ha. Kjo mund të jetë një simptomë e `(Çrregullimit të Ankthit të Ndarjes)`.

2. Fobi specifike

Frika na mbron nga rreziku. Pra, është normale që fëmijët të kenë frikë nga gjëra të caktuara. Ndoshta fëmija juaj ka frikë nga rrufeja, kllounët ose diçka tjetër specifike. Megjithatë, `(Fobitë Specifike)` janë frikëra nga diçka që është shumë më ekstreme sesa rreziku aktual. Për shembull, një fëmijë mund të ikë dhe të fshihet kur sheh një qen, ose mund të kalojë ditë të tëra duke menduar për të dhe duke pasur frikë prej tij.

3. Çrregullimi i ankthit social

Kjo ndodh kur ekziston një frikë ekstreme se mos gjykohet ose refuzohet para të tjerëve, në shoqëri. Fëmija juaj mund të mos dëshirojë të mbajë fjalime ose të marrë pjesë në koncerte. Ose mund të ndihet shumë në siklet duke folur me të tjerët në shkollë, në vende të tjera të njohura ose me njerëz të rinj. Disa fëmijë madje mund t'i shmangin fare situatat shoqërore.

4. Çrregullimi i ankthit të përgjithshëm

Në këtë rast, fëmija bëhet tepër i shqetësuar dhe i frikësuar për shumë gjëra të ndryshme në jetën e përditshme. Ai gjithashtu shqetësohet për të ardhmen më shumë se fëmijët e tjerë të moshës së tij. Ai mund të ketë shumë shqetësime për një gjë në të njëjtën kohë, ose këto shqetësime mund të ndryshojnë herë pas here. Por ai është gjithmonë i shqetësuar për diçka.

5. Sulme paniku (çrregullim paniku)

Fëmijët me këtë gjendje përjetojnë frikë dhe ankth të papritur dhe intensiv, së bashku me simptoma fizike . Mendojeni si një zemër që rrah shpejt ("Palpitacione zemre"), marramendje dhe vështirësi në frymëmarrje ("Dispnea"). Këto "sulme paniku" mund të vijnë papritur pa asnjë arsye të dukshme. Ato zgjasin nga disa minuta deri në disa orë dhe pastaj zhduken.

Sa i zakonshëm është ky ankth tek fëmijët?

Ankthi i fëmijërisë është në fakt më i zakonshëm nga sa mund të mendoni. Ai prek midis 15% dhe 20% të fëmijëve dhe të rinjve. Gjithashtu, rreth një në tre të rinj të moshës 13 deri në 18 vjeç kanë ankth. Është pak më i zakonshëm tek vajzat.

Si ta di nëse fëmija im ka ankth? ​​Cilat janë simptomat?

Si prind, mund të jetë e vështirë të dish saktësisht se çfarë po ndodh në mendjen e fëmijës tënd, apo jo? Disa fëmijë do ta shprehin ankthin e tyre me fjalë. Ata mund të thonë diçka si: "Kam frikë të shkoj në shkollë sepse nuk mendoj se do të të shoh më kurrë." Por disa fëmijë nuk dinë si t'i përshkruajnë ndjenjat e tyre. Por kur fëmijët janë të shqetësuar, ata e tregojnë këtë përmes sjelljes së tyre. Kërkoni shenja si këto tek fëmija juaj:

• Ai është më i shqetësuar dhe qan më shumë se fëmijët e tjerë të moshës së tij.
• Ata shpesh thonë: "Nuk ndihem mirë." Mund të thonë gjëra të tilla si: "Më dhemb barku", "Më dhemb trupi" ose "Më dhemb koka".
• Kam probleme me gjumin, zgjohem nga ankthe dhe kam frikë të fle vetëm.
• Është e vështirë të qëndrosh i qetë, të qëndrosh në një vend (një gjendje e shqetësuar).
• Zemërohet lehtë.
• Është e vështirë të përqendrohesh.
• Ata thonë 'Nuk kam uri', ose thonë gjithmonë 'Kam uri'.
• Dridhje.
• Ata thonë se nuk mund të shkojnë në shkollë.
• Shkuarja e shpeshtë në tualet.

Pse fëmijët përjetojnë ankth të tillë? Cilat janë shkaqet?

Disa fëmijë lindin me një natyrë pak më të ndjeshme. Ata e kanë më të vështirë të përballen me ndryshimet dhe emocionet e forta. Këta fëmijë mund të kenë një predispozitë gjenetike për të zhvilluar ankth ose një histori familjare të ankthit . Kjo do të thotë që nëse prindërit kanë ankth, ekziston një shans i vogël që edhe fëmija ta ketë atë.

Përveç kësaj, ankthi mund të shkaktohet edhe nga ngjarje stresuese të jetës . Disa fëmijë duhet të përballen me shumë përvoja stresuese që në moshë të vogël. Për shembull:

• Vdekja e dikujt të afërt.
• Zhvendosja në një shtëpi ose shkollë të re, veçanërisht nëse ndodh shpesh.
• Mosmarrja e ushqimit dhe pijeve të mjaftueshme.
• Pamundësia për të jetuar në një vend të sigurt.
• Pamundësi e përhershme për të ndjekur shkollën.
• Prindërit grinden, ndahen dhe divorcohen.
• Ngacmimi, abuzimi dhe neglizhenca nga të tjerët.

Cili është shkaku kryesor i ankthit tek fëmijët?

Është e vështirë të thuhet me siguri se cili është shkaku kryesor i ankthit në fëmijëri. Frika është një pjesë normale e rritjes. Disa fëmijë e menaxhojnë mirë atë. Megjithatë, në rastin e fëmijëve që kanë ankth që ndikon në jetën e tyre të përditshme, mendohet se gjenetika, faktorët biologjikë dhe historia familjare luajnë një rol.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin nëse kjo gjendje ankthi nuk trajtohet?

Nëse ankthi i një fëmije nuk trajtohet siç duhet, ai/ajo është në rrezik më të madh për të zhvilluar depresion dhe çrregullime të përdorimit të substancave në të ardhmen. Ai/ajo mund të ketë vështirësi me detyrat e shkollës dhe me shkuarjen në shkollë. Ai/ajo është gjithashtu në rrezik më të madh për vetëvrasje . Këto janë gjëra të frikshme për t'u dëgjuar, por mos harroni se ka trajtime. Kontrolloni rregullisht fëmijën tuaj nga mjeku i tij/saj. Nëse mendoni se fëmija juaj po dëmton veten, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Si e përcaktojnë mjekët nëse një fëmijë ka ankth?

Për të zbuluar me siguri nëse fëmija juaj ka ankth, mjeku ose infermierja do të flasin me ju dhe fëmijën tuaj së bashku. Ata do t'ju pyesin për sjelljen e fëmijës suaj dhe si e dini se ai është i shqetësuar. Ata do ta pyesin fëmijën tuaj për simptomat që po përjeton dhe kur po i përjeton ato. Mund t'ju kërkohet të plotësoni pyetësorë ("anketa") . Mjeku gjithashtu mund të përpiqet të marrë më shumë informacion në lidhje me simptomat e tyre nga mësuesit e fëmijës së tyre.

Pastaj, ata kërkojnë shkaqe të tjera për simptomat e fëmijës. Nëse nuk gjendet asnjë shkak tjetër dhe ankthi i fëmijës i ka shkaktuar shqetësim dhe ka ndikuar në jetën e tij të përditshme për rreth gjashtë muaj , ai mund të diagnostikohet me një çrregullim ankthi.

Si ta trajtojmë ankthin tek fëmijët?

Ekzistojnë dy qasje kryesore për trajtimin e ankthit tek fëmijët: Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT) dhe Terapia Medikamentoze. Të dyja këto trajtime mund të jenë efektive më vete, por duket se janë edhe më efektive kur përdoren së bashku.

Terapia Konjitive e Sjelljes (`Terapia Konjitive e Sjelljes` - `CBT`)

`(CBT)` është një metodë për t'u mësuar fëmijëve aftësi përballimi për t'i ndihmuar ata të përballen me ankthin dhe ta kontrollojnë atë . Thënë thjesht, përfshin praktikimin e hapave të vegjël për të qetësuar përgjigjet e trupit, për të menduar ndryshe dhe për t'u përballur me frikën. Fëmijët mund t'i mësojnë këto `(aftësi përballimi)` ose individualisht (`Terapi Individuale`) ose në grupe (`Terapi Grupore`). Prindërit gjithashtu mund të mësojnë rreth këtyre metodave. Pastaj është e lehtë t'i ndihmosh fëmijët të praktikojnë këto aftësi në shtëpi.

Imagjinoni që Senuri, për të cilin folëm më parë, ka filluar terapinë CBT. Terapistja i mëson Senurit si të marrë frymë thellë kur ndihet e frikësuar dhe si të luajë lojëra për ta qetësuar. Gradualisht, ajo praktikon rritjen e kohës që kalon në klasë pa nënën e saj. Nënës i mësohen gjithashtu këto teknika për të inkurajuar Senurin në shtëpi.

Ilaçe (droga)

Mjeku i fëmijës suaj mund të përshkruajë ilaçe nga klasa e Frenuesve Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës (SSRI), të tilla si:

• Fluoksetina (p.sh. Prozac®)
• Paroxetine (p.sh., Paxil®, Pexeva®)
• Sertralina (p.sh. Zoloft®)

Nëse këto nuk funksionojnë ose nuk funksionojnë për fëmijën tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç të quajtur Frenues i Rimarrjes së Serotoninës dhe Norepinefrinës (SNRI):

• Duloxetine (p.sh. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Efektet anësore të ilaçeve për ankthin e fëmijërisë

Nëse fëmija juaj përjeton ndonjë nga këto efekte anësore , duhet të informoni menjëherë mjekun:

• Reaksion alergjik ( p.sh., urtikarie, vështirësi në frymëmarrje)
• Gjak në jashtëqitje.
• Rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës.
• Të fikët, marramendje, dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje.
• Ethe e lartë.
• Ndryshim i papritur i shikimit ose dhimbje në sy.
• Mendime vetëvrasëse ose përkeqësim i gjendjes mendore.

Përveç kësaj, ilaçet për ankthin e fëmijërisë mund të kenë efekte anësore të vogla që zakonisht nuk kërkojnë kujdes mjekësor dhe zhduken brenda disa javësh . Këto mund të rikthehen kur ndryshohet doza. Mjeku i fëmijës suaj do t'jua shpjegojë të gjitha këto dhe do t'ju përgjigjet çdo pyetjeje që mund të keni. Disa nga këto efekte anësore të vogla përfshijnë:

• Ndryshime në oreks.
• Vështirësi në gjumë ose përgjumje.
• Gojë e thatë.
• Dhimbje koke.
• Dridhje.
• Shqetësime në stomak, të përziera ose diarre.

Sa shpejt do të ndihet më mirë fëmija im pas fillimit të trajtimit?

Shumë familje fillojnë fillimisht me terapinë CBT. Shtohet terapi shtesë nëse është e nevojshme. Terapia CBT, qoftë e bërë vetëm (me prindërit e përfshirë) apo në grup, mund t'i ndihmojë fëmijët të mësojnë shpejt mënyra për të zvogëluar dhe përballuar ankthin. Meqenëse fëmijët i mësojnë këto gjëra shpejt, ata mund të fillojnë të ndihen më mirë dhe të fitojnë vetëbesim vetëm pas disa seancave. Por ndonjëherë, edhe nëse CBT ndihmon në uljen pak të simptomave, nevojitet më shumë ndihmë për të kontrolluar plotësisht ankthin. Në raste të tilla, medikamentet janë të rëndësishme.

Medikamenteve si SSRI-të dhe SNRI-të u duhet pak kohë që të fillojnë të veprojnë. Gjithashtu, jo të gjitha ilaçet funksionojnë njësoj për të gjithë. Mjeku i fëmijës suaj do të provojë një ilaç për një periudhë të shkurtër kohore (zakonisht disa javë deri në disa muaj) për të parë nëse ndihmon. Nëse nuk ndihmon, ai ose ajo mund të provojë një ilaç tjetër.

Nëse fëmija im ka ankth, çfarë duhet të pres?

Nëse fëmija juaj ka një çrregullim ankthi, ai mund të sillet jashtë kontrollit dhe të zemërohet. Mund të kapet pas jush dhe t'ju thotë se nuk mund të dalë nga shtëpia. Edhe pse trajtimi për ankthin e fëmijërisë kërkon kohë që të ketë efekt, simptomat zakonisht përmirësohen. Me trajtim, shumë fëmijë me ankth mund të marrin pjesë në aktivitete që u pëlqejnë, të krijojnë miq, të përfundojnë detyrat e shkollës dhe të shijojnë jetën.

Megjithatë, në momente të caktuara në jetën e një fëmije, ankthi i tyre mund të rishfaqet. Në atë kohë, mund të jetë e nevojshme të ndryshohet doza e ilaçit të tyre ose të ketë më shumë seanca terapie derisa simptomat e ankthit të kontrollohen mirë.

Si mund ta ndihmoj unë, si prind, fëmijën tim me ankthin?

Si prind, mund të mos jeni gjithmonë në gjendje të kontrolloni ngjarjet stresuese në jetën e fëmijës suaj. Por mund të ndihmoni në përmirësimin e shëndetit të tyre mendor duke siguruar sa vijon:

• Inkurajoni ushtrimet e përditshme .
• Krijoni një mjedis të sigurt dhe mbështetës në shtëpi dhe në shkollë.
• Bëni gjumë të mjaftueshëm .
• Jepni një dietë të mirë dhe të ekuilibruar .

Gjithashtu mund t’i mësoni fëmijës suaj teknikat e meditimit dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë për ta ndihmuar të qetësohet. Inkurajojeni fëmijën tuaj të ndërmarrë hapa të vegjël për të kapërcyer frikërat dhe ankthet e zakonshme. Për shembull, kërkojuni të shkojë diku shoqëror kur ju jeni larg, ose fikni dritat dhe përpiquni të qetësoheni për disa minuta. Kjo ndërton vetëbesim dhe i ndihmon fëmijët të zhvillojnë aftësi përballimi.

Kur duhet t’i tregoni mjekut për ankthin e fëmijës suaj?

Nëse fëmija juaj tregon shenja ankthi, ato nuk zhduken, ose nuk po bën gjëra që ju e dini se mund t’i bëjë (p.sh., të shkojë në banjo vetë, të dalë nga shtëpia) , duhet patjetër të flisni me një mjek.

Më e rëndësishmja: Nëse fëmija juaj po tregon shenja vetëvrasjeje, merrni ndihmë menjëherë! Domethënë, nëse ai thotë gjëra të tilla si "Ndihem sikur po vdes", "Nuk ka kuptim të jetoj" ose nëse duket se po përpiqet të dëmtojë veten, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Në Sri Lanka, mund të telefononi edhe Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor 1926.

Kujdesi për një fëmijë me ankth mund të jetë i vështirë. Duhet një prind/kujdestar i durueshëm dhe i fortë për të parë kërkesat dhe shpërthimet e tërbimit të fëmijës dhe për të kuptuar se shkaku i sjelljes është ankthi. Ndonjëherë mund të duhet pak kohë për të gjetur trajtimin e duhur për fëmijën tuaj, por kjo është në rregull, mos u dorëzoni.

Gjej kohë të mendosh edhe për veten tënde. Mund të ndihesh i stresuar dhe në ankth pa e kuptuar fare. Ashtu siç e sheh ti ankthin e fëmijës tënd, edhe fëmija yt e sheh ankthin tënd dhe kjo ndikon edhe tek ai.

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Në rregull, shpresoj që ajo që folëm sot ju ka ndihmuar të mbani mend disa nga pikat më të rëndësishme.

• Ankthi i fëmijërisë është një gjendje reale. Nuk është faji i fëmijës, as faji juaj.
• Ekziston një ndryshim midis frikës normale dhe një çrregullimi ankthi. Nëse kjo ndikon në jetën e përditshme të fëmijës suaj, shqetësohuni për këtë.
• Jini të vetëdijshëm për llojet dhe simptomat e ndryshme të ankthit.
• Me trajtimin e duhur (CBT, medikamente nëse është e nevojshme), kjo gjendje mund të kontrollohet mirë. Mos kini frikë.
• Si prind , dashuria, mbështetja dhe durimi juaj janë të paçmueshme për fëmijën tuaj.
• Mos vononi kërkimin e këshillave mjekësore nëse është e nevojshme, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj mund të dëmtojë veten.
• Kujdesu edhe për shëndetin tënd mendor.

Nëse fëmija juaj ka një problem të tillë, nuk jeni vetëm. Ka vende ku mund të merrni ndihmë. Gjëja më e rëndësishme është të veproni shpejt.

` Ankthi i Fëmijëve, Ankthi, Frika e Fëmijëve, Shëndeti Mendor, Ankthi i Ndarjes, Ankthi Social, CBT