A i shmang edhe ti njerëzit? A ke frikë nga shoqëria? A quhet kjo (Çrregullim i Personalitetit Shmangës)?

A mendoni ndonjëherë, "Oh, askush nuk do të më pëlqejë", "Nëse them diçka, njerëzit do të qeshin" ose "Do të kritikohem"? A i shmangni shpesh vendet e mbushura me njerëz, ngjarjet ose takimet me miqtë për shkak të këtyre mendimeve? Edhe pse me të vërtetë doni të jeni me njerëz, a ndiheni të vetmuar për shkak të kësaj frike? Nëse po, ajo që do të them mund të jetë e rëndësishme për ju.

Çfarë është çrregullimi shmangës i personalitetit?

Thënë thjesht, Çrregullimi i Personalitetit Shmangës (ÇPSH) është një gjendje e shëndetit mendor në të cilën keni një ndjenjë të vazhdueshme pavlefshmërie, si p.sh. "Nuk ia vlen", "Nuk mund të bëj asgjë" dhe keni një frikë të fortë se të tjerët do t'ju kritikojnë ose do t'ju refuzojnë. Imagjinoni sikur me të vërtetë dëshironi të dilni me miqtë dhe të bisedoni, por frika juaj nga refuzimi është aq e fortë sa përfundoni duke i shmangur ata krejtësisht.

Kjo gjendje, e quajtur AVPD, bie në grupin e çrregullimeve të personalitetit "Grupi C". Ankthi dhe frika janë karakteristika të zakonshme të gjendjeve të tjera në këtë grup. Një çrregullim i personalitetit është një model sjelljeje i vazhdueshëm që zhvillohet në fëmijëri ose adoleshencë dhe që nuk përputhet me pritjet e shoqërisë sonë. Kjo mund të shkaktojë shqetësim dhe ankth tek personi dhe ata përreth tij.

Cili është ndryshimi midis çrregullimit të personalitetit shmangës (AVPD) dhe ankthit social?

Po, edhe pse këto të dyja mund të duken të ngjashme, ato janë dy gjendje të ndryshme. Çrregullimi i Ankthit Social (ÇAN) , ose fobia sociale, është një frikë e tepruar dhe e vazhdueshme se të tjerët do t'ju gjykojnë dhe do t'ju shikojnë me vëmendje. Kjo i bën njerëzit me ankth social të shmangin situatat sociale.

Njerëzit me Çrregullim të Ankthit Social (ÇAP) shmangin situatat dhe marrëdhëniet sociale. Por arsyeja kryesore për këtë është vetëvlerësimi i ulët . Ndërsa ankthi është gjëja kryesore në çrregullimin e ankthit social (ÇAN), ankthi nuk duhet të jetë gjithmonë gjëja kryesore në ÇAP.

Studiuesit mendonin se AVPD ishte një formë më e rëndë e Çrregullimit të Asociuar të Personave me Sëmundje të Vetëqeverisjes (ÇSA). Por tani ata kanë zbuluar se rreth dy të tretat e njerëzve me ÇSA nuk i plotësojnë kriteret për ÇSA në DSM-5. Megjithatë, është e mundur që dikush t'i ketë të dyja gjendjet së bashku. Në këtë rast, simptomat zakonisht janë më të rënda.

Sa e zakonshme është kjo gjendje? Kush ka më shumë gjasa ta prekë?

Hulumtimet sugjerojnë se midis 1.5% dhe 2.5% e popullsisë amerikane mund të ketë çrregullim të personalitetit shmangës (AVPD). Kjo do të thotë se një numër i konsiderueshëm njerëzish në Sri Lanka mund ta kenë gjithashtu këtë gjendje.

AVPD zakonisht fillon pas moshës 18 vjeç ose në fillim të të njëzetave . Gjithashtu, njerëzit me gjendjet e mëposhtme të shëndetit mendor kanë më shumë gjasa të zhvillojnë AVPD:

• Depresion i rëndë (‘depresion klinik’ ose ‘çrregullim depresiv i madh’)
• Çrregullim depresiv i vazhdueshëm
• Çrregullimi i ankthit social
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)
• Çrregullim paniku
• Anoreksia nervore
• Çrregullimi i të ngrënit me tepri

Cilat janë simptomat e çrregullimit shmangës të personalitetit (AVPD)?

Karakteristika kryesore është se frika e refuzimit nga të tjerët është aq intensive saqë ju i shmangni njerëzit dhe zgjidhni të jeni vetëm. Kjo sjellje mund të jetë më pak e theksuar tek disa njerëz dhe më e theksuar tek të tjerët.

Simptoma dhe sjellje të tjera përfshijnë:

• Ke një imazh shumë të dobët për veten. Mendon se nuk je mjaftueshëm i mirë, je inferior ndaj të tjerëve. Imagjino, edhe nëse do të mund të bëje diçka të mirë, mendon: "Oh, kjo ndodhi thjesht".
• Shqetësohem tepër për kritikat dhe mospëlqimet e të tjerëve. Edhe nëse dikush thotë diçka të vogël, e marr për zemër dhe ndihem i trishtuar.
• Nëse nuk e di me siguri nëse të tjerët do të të pëlqejnë, nuk do të duash të bashkëveprosh me ta. Gjithmonë ekziston frika se "A do të më marrin seriozisht nëse flas?"
• Ju përjetoni ankth dhe frikë të fortë në situata dhe marrëdhënie shoqërore. Kjo mund t'ju bëjë të shmangni punët dhe aktivitetet që përfshijnë shoqërimin me të tjerët. Për shembull, mund të shmangni shkuarjen në një festë në zyrë, duke menduar: "Oh, nëse shkoj, askush nuk do të më flasë".
• Jam shumë i turpshëm në mjedise shoqërore dhe i vetëdijshëm sepse kam frikë se mos bëj ndonjë gabim ose se do të turpërohem. Gjithmonë mendoj gjëra të tilla si: "A është e drejtë mënyra se si po vishem?", "A është e çuditshme mënyra se si po flas?"
• I mendon shumë problemet e mundshme ose i keqinterpreton reagimet e të tjerëve (në një mënyrë negative). Edhe nëse dikush thjesht të shikon, ti mendon sikur, "Oh, nuk e di çfarë menduan për mua".
• Ata rrallë provojnë gjëra të reja. Nuk u pëlqen të marrin rreziqe. Heqin dorë nga shumë gjëra sepse kanë frikë se "Mund të mos jem në gjendje ta bëj këtë edhe nëse përpiqem".

Pse ndodh kjo situatë? Shkaqet e (AVPD)

Çrregullimet e personalitetit, përfshirë Çrregullimin e Personalitetit Antisocial (ÇPA), janë gjendje mendore që ende nuk janë kuptuar plotësisht. Studiuesit ende po përpiqen të gjejnë shkakun e saktë. Por ata besojnë se ÇPA shkaktohet nga një kombinim faktorësh:

• Gjenetika: Një studim zbuloi se rreth 64% e zhvillimit të AVPD-së është për shkak të faktorëve gjenetikë, që do të thotë se gjenet tona luajnë një rol. Kjo do të thotë që nëse dikush në familjen tuaj e ka këtë gjendje, edhe ju keni një shans më të lartë për ta zhvilluar atë.
• Temperamenti i Fëmijërisë: Studiuesit kanë gjetur një lidhje midis temperamenteve të caktuara të fëmijërisë dhe Çrregullimit të Personalitetit Antisocial (ÇPA). Për shembull, kokëfortësia, mbindjeshmëria, neveria ndaj gjërave të reja, shmangia e tepruar e rrezikut dhe frika e stresi i tepërt.
• Stili i lidhjes: Njerëzit me një stil lidhjeje të frikësuar kanë më shumë gjasa të zhvillojnë AVPD. Kjo është kur doni të jeni afër të tjerëve, por nuk u besoni atyre dhe keni frikë nga refuzimi. Për shembull, një fëmijë mund ta zhvillojë këtë stil lidhjeje nëse prindërit e tyre e injorojnë trishtimin e tyre kur janë të vegjël.
• Mjedisi i fëmijërisë: Gjëra të tilla si refuzimi dhe trajtimi ndryshe nga të tjerët gjatë fëmijërisë mund të kontribuojnë në zhvillimin e AVPD-së.

Si diagnostikohet kjo gjendje (AVPD)?

Personalitetet tona vazhdojnë të formohen gjatë gjithë fëmijërisë dhe adoleshencës. Për këtë arsye, mjekët zakonisht nuk diagnostikojnë dikë nën moshën 18 vjeç me çrregullim të personalitetit shmangës (AVPD). Mjekët kanë nevojë për prova që këto modele sjelljeje janë të përhershme, nuk ndryshojnë dhe nuk zbehen me kalimin e kohës.

Çrregullimet e personalitetit, përfshirë Çrregullimin e Personalitetit Antisocial (ÇPA), janë të vështira për t'u diagnostikuar sepse shumë njerëz me këto gjendje nuk e kuptojnë se ka diçka të gabuar me sjelljen ose mënyrën e tyre të të menduarit.

Nëse ata kërkojnë ndihmë, shpesh kjo bëhet për të kërkuar trajtim për ankthin ose depresionin e shkaktuar nga probleme të tilla si vetmia dhe mungesa e miqve të shkaktuara nga çrregullimi i personalitetit të tyre.

Kur një këshilltar për shëndetin mendor , pra një psikiatër ose psikolog, dyshon se dikush ka Çrregullim të Personalitetit Antisocial (ÇPA), ai zakonisht bën pyetje shumë të përgjithshme dhe të gjera. Ai është i kujdesshëm që të mos krijojë një mjedis ku personi ndihet i kritikuar ose i turpëruar. Pyetjet që bën përpiqen të zbulojnë informacione rreth:

• Informacion i kaluar
• Kontaktet
• Detajet e punëve të mëparshme
• Kontrollimi i realitetit (domethënë, aftësia për të dalluar atë që po ndodh në të vërtetë dhe atë që imagjinohet)

Një person i dyshuar për Çrregullim të Personalitetit Antisocial (ÇPA) mund të mos i kuptojë sjelljet dhe modelet e veta të të menduarit. Prandaj, profesionistët e shëndetit mendor shpesh flasin me familjen dhe miqtë e personit për të mbledhur më shumë informacion.

Mjekët diagnostikojnë AVPD bazuar në kriteret në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.

Për t'u diagnostikuar me Çrregullim të Personalitetit Antisocial (ÇPA), të paktën katër nga sjelljet e mëposhtme duhet të jenë të pranishme në një model të vazhdueshëm :

• Shmangia e aktiviteteve të punës që përfshijnë punën me të tjerët për shkak të frikës nga kritika ose refuzimi.
• Ngurrimi për të bashkëvepruar me të tjerët, përveç nëse jeni absolutisht të sigurt se do t'ju pëlqejnë.
• Të qëndrosh i heshtur dhe i shkëputur, madje edhe në marrëdhënie të ngushta, për shkak të frikës nga tallja dhe sikleti.
• Shqetësim i tepruar se të tjerët do t'ju kritikojnë ose refuzojnë në situata normale shoqërore.
• Ndjenja e turpit dhe e kujdesit për veten në situata të reja shoqërore sepse ndihet i papërshtatshëm.
• Vlerësimi i vetes si i pashoqërueshëm, jo ​​tërheqës dhe inferior ndaj të tjerëve.
• Ngurrimi për të marrë rreziqe personale ose për të provuar aktivitete të reja për shkak të rrezikut të sikletit.

Cili është trajtimi për këtë?

Çrregullimet e personalitetit janë të vështira për t'u trajtuar sepse njerëzit me këto gjendje kanë modele të gjata të të menduarit dhe sjelljes.

Megjithatë, njerëzit me AVPD mund të reagojnë mirë ndaj trajtimit. Kjo ndodh sepse ata ndiejnë shumë presion nga gjendja dhe shumë njerëz me AVPD kanë një dëshirë të fortë për të ndërtuar marrëdhënie. Kjo dëshirë mund të jetë një faktor motivues për ta që të punojnë në planin e tyre të trajtimit. Trajtimi mund të përfshijë kryesisht psikoterapi dhe ndoshta medikamente.

Kur trajtohet dikush me këtë gjendje, trajtimi është më i suksesshëm nëse ai merr mbështetje dhe ndërhyrje nga familja e tij.

Psikoterapia për (AVPD)

Psikoterapia, ose terapia me të folur, është opsioni kryesor i trajtimit për çrregullimet e personalitetit. Qëllimi i terapisë është t'ju ndihmojë të identifikoni motivimet dhe frikërat e brendshme që shoqërohen me mendimet dhe sjelljet tuaja. Përveç kësaj, mund të mësoni të lidheni me të tjerët në mënyra më pozitive.

Dy lloje të psikoterapisë që mund të ndihmojnë njerëzit me ÇPD janë:

• Terapia psikodinamike: Ky lloj terapie përqendrohet në rrënjët psikologjike të shqetësimit emocional. Përmes vetëreflektimit, ju shikoni marrëdhëniet problematike dhe modelet e sjelljes në jetën tuaj. Kjo ju ndihmon ta kuptoni veten më mirë. Mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mënyrën se si lidheni me të tjerët dhe mjedisin tuaj.
• Terapia Kognitive e Sjelljes (TSK): Ky është një trajtim i strukturuar dhe i orientuar drejt qëllimit. Një terapist ose psikolog ju ndihmon të shqyrtoni mendimet dhe emocionet tuaja. Do të kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja. Përmes TSK-së, mund të kapërceni mendimet dhe sjelljet negative. Do të mësoni të zhvilloni modele dhe zakone më të shëndetshme të të menduarit. Kjo mund të përqendrohet veçanërisht në zhvillimin e aftësive sociale.

Medikamente për (AVPD)

Aktualisht nuk ka kurë për çrregullimet e personalitetit. Megjithatë, ekzistojnë ilaçe në dispozicion për gjendje të tilla si depresioni dhe ankthi që mund të ndodhin tek njerëzit me Çrregullim të Personalitetit APD. Trajtimi i këtyre gjendjeve mund ta bëjë më të lehtë trajtimin e Çrregullimit të Personalitetit APD.

Megjithatë, për rezultate më të mira, duhet të merrni ilaçe së bashku me psikoterapi.

Cila është prognoza për njerëzit me AVPD?

Perspektiva për gjendjen (AVPD) varet nëse ajo trajtohet apo jo.

Nëse nuk trajtohet, AVPD mund të shkaktojë sa vijon:

• Prania e gjendjeve të tjera të shëndetit mendor , siç janë depresioni, çrregullimet e përdorimit të substancave dhe çrregullimet e të ngrënit.
• Rrezik i shtuar i depresionit pas lindjes.
• Zhgënjim me jetën.
• Vështirësitë në vendin e punës.
• Funksionim i dëmtuar social.

Personat me Çrregullim të Personalitetit Antisocial (ÇPA) kanë një shkallë të lartë të ideve vetëvrasëse dhe përpjekjeve për vetëvrasje. Nëse ju ose dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, ju lutemi kërkoni ndihmë të menjëhershme nga një profesionist i shëndetit mendor, një i rritur i besuar ose telefononi një linjë ndihme.

Trajtimi i çrregullimit të personalitetit shmangës (AVPD) është një proces i gjatë. Gatishmëria juaj për të kërkuar dhe vazhduar trajtimin mund të ketë ndikim të madh në perspektivën tuaj. Me trajtim, disa njerëz me AVPD mund të mësojnë të lidhen me të tjerët në mënyra më të shëndetshme.

A mund të parandalohet AVPD?

Çrregullimi shmangës i personalitetit (AVPD) nuk mund të parandalohet plotësisht. Megjithatë, trajtimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e problemeve që shkakton. Kërkimi i ndihmës sapo shfaqen simptomat mund të zvogëlojë përçarjen në jetën, familjen dhe marrëdhëniet e një personi.

Gjëra të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Mos harroni, çrregullimi shmangës i personalitetit (AVPD) është një gjendje e shëndetit mendor. Ashtu si me të gjitha gjendjet e shëndetit mendor, kërkimi i ndihmës sapo shfaqen simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndërprerjeve në jetën tuaj. Profesionistët e shëndetit mendor mund të ofrojnë plane trajtimi për t'ju ndihmuar të menaxhoni mendimet dhe sjelljet tuaja.

Të dashurit e personave me Çrregullim të Personave me APD shpesh përjetojnë stres, depresion dhe vetmi. Është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të kërkoni ndihmë nëse po përjetoni këto simptoma.

Nuk je vetëm. Nëse e kupton këtë situatë dhe kërkon ndihmën e duhur, edhe ti mund të gjesh lehtësim dhe të jetosh një jetë më të mirë. Kërko ndihmë pa frikë dhe me besim.

` çrregullim shmangës i personalitetit, AVPD, çrregullim i personalitetit, fobi sociale, ankth, depresion, shëndet mendor, trajtim