A ndiheni edhe ju të stresuar pas lindjes? Le të flasim për 'Traumën e Lindjes'

Lindja e fëmijës është një ngjarje shumë e veçantë dhe që ndryshon jetën në jetën e një nëne, apo jo? Ne të gjithë shpresojmë të shkojmë në shtëpi të lumtura dhe të shëndetshme me një fëmijë. Por ndonjëherë, gjërat që ndodhin para, gjatë ose pas lindjes mund të shkaktojnë shumë dhimbje dhe trauma. Kjo është ajo që ne e quajmë 'Trauma e Lindjes'.

Çfarë është saktësisht kjo 'traumë lindjeje'?

Thënë thjesht, 'Trauma e Lindjes' është çdo lloj dhimbjeje ose shoku fizik ose mendor që përjetoni gjatë lindjes. Statistikat në vende si Shtetet e Bashkuara tregojnë se një në tre nëna duhet të përballet me një përvojë të tillë traumatike.

Mendojeni pak, kjo është e ndryshme për të gjithë. Ndoshta nëse ka pasur një urgjencë që kërcënon jetën gjatë lindjes, ose nëse lindja zgjati më shumë se sa pritej ose ishte shumë e vështirë, gjëra të tilla mund të çojnë në një 'traumë lindjeje'.

Një përvojë traumatike si kjo mund të ndikojë në jetën tuaj për muaj, madje edhe vite. Nuk prek vetëm nënën që lindi. Mund të prekë edhe partnerin tuaj, stafin e kujdesit shëndetësor që ju ndihmoi ose këdo që ka qenë dëshmitar i lindjes. Mund të çojë gjithashtu në Çrregullim të Stresit Post-Traumatik (PTSD) dhe Depresion Post-Partnatal .

Pse ndodh kjo? Cilat janë shkaqet e 'Traumës së Lindjes'?

Ka shumë arsye pse lindja e fëmijës mund të jetë traumatike. Kjo traumë mund të jetë fizike ose psikologjike. Disa nga arsyet mund t'ju prekin ju, disa mund të prekin fëmijën tuaj, ose mund të ketë gjëra që prekin të dyja. Disa trauma mund të ndodhin gjatë shtatzënisë, ndërsa të tjerat ndodhin pas lindjes.

Shkaqet fizike

Këto zakonisht lidhen me një dëmtim gjatë lindjes, ose me diçka që mund ta shohim ose prekim.

• Lëndime gjatë lindjes: Këto nuk ndodhin shpesh, por mund të ndodhin. Ndoshta foshnja juaj ngec në kanalin e lindjes dhe lëndohet. Ose ndoshta mitra juaj çahet dhe duhet t'i nënshtroheni një ndërhyrjeje kirurgjikale urgjente.
• Komplikacionet gjatë lindjes: Për shembull, kryerja e një lindjeje cezariane urgjente , ose përdorimi i pincave ose një vakumi për të nxjerrë foshnjën. Gjithashtu, gjakderdhja e tepërt (hemorragjia pas lindjes) ose një çarje e madhe vaginale mund të shkaktojë trauma fizike.
• Emergjenca që kërcënojnë jetën:Lindja e fëmijës është ndonjëherë një përvojë e paimagjinueshme. Edhe pse e rrallë, mund të ndodhin disa ngjarje kërcënuese për jetën dhe madje fatale. Ngjarje të tilla janë traumatike për të gjithë të përfshirët.

Shkaqet psikologjike

Këto janë psikologjike, që do të thotë se janë gjëra që i ndjen për shkak të përvojës.

• Fëmija juaj mund të ketë nevojë për kujdes mjekësor: Nëse fëmija juaj lind me një gjendje mjekësore, pediatri mund ta çojë foshnjën në Njësinë e Kujdesit Intensiv Neonatal (NICU) menjëherë pas lindjes. Shumë nëna nuk do të jenë në gjendje ta shohin ose ta prekin foshnjën e tyre për orë të tëra. "A do të jetë mirë foshnja ime?" është një shqetësim dhe ankth i madh.
• Ndjenja e mungesës së mbështetjes: Gjatë lindjes, mund të ndiheni sikur nuk keni marrë mbështetjen dhe kujdesin që ju nevojitej , qoftë nga ekipi mjekësor apo nga të dashurit tuaj. Imagjinoni si do të ishte nëse do të ndiheshit sikur askush nuk ju dëgjonte ose nuk ju kuptonte kur ishit në dhimbje?
• Ndjenja sikur nuk kishe kontroll: Pavarësisht shpresave dhe dëshirave të tua, gjërat mund të duken sikur janë jashtë kontrollit tënd. Natyra e paparashikueshme e lindjes së fëmijës mund të jetë e vështirë sepse nuk ke kontroll mbi mënyrën ose kohën kur do të ndodhë.
• Të mos kesh përvojën që prisje: Me siguri e ke imagjinuar që lindja e fëmijës do të ishte një përvojë e bukur, paqësore dhe relaksuese. Por nëse rezulton të jetë diçka krejtësisht ndryshe, mund të jetë një burim trishtimi dhe tronditjeje. Është e trishtueshme të mendosh: "Kjo nuk është ajo që kam ëndërruar të jetë", apo jo?

Kush ka më shumë gjasa të përjetojë një 'Traumë Lindjeje'? (Faktorët e Rrezikut)

Ka disa faktorë që rrisin rrezikun e përjetimit të një 'traume të lindjes'. Disa prej tyre janë:

• Nëse keni përjetuar trauma gjatë lindjes gjatë një lindjeje ose shtatzënie të mëparshme.
• Nëse një foshnjë e mëparshme ka vdekur, ka lindur e vdekur ose ka pasur një abort spontan .
• Nëse ka një histori sulmi ose abuzimi seksual.
• Nëse vuani tashmë nga probleme të shëndetit mendor si depresioni , ankthi ose PTSD .

Si e dini nëse keni një 'Traumë të Lindjes'? (Shenjat dhe Simptomat)

Nëse ju ose dikush afër jush ka lindur së fundmi një fëmijë, kini kujdes për disa shenja që mund të tregojnë një 'traumë lindjeje'. Njerëzit që janë dëshmitarë të lindjes (si partneri juaj dhe mjekët) gjithashtu mund të shfaqin të njëjtat shenja.

Disa nga simptomat e një 'Traume të Lindjes' janë:

• Ke ëndrra të këqija për lindjen e një fëmije, ose ke mendime të shpeshta shqetësuese për të. Kur mendon për këtë kujtim vazhdimisht,Mund të shfaqen sulme paniku, ose mund të ndjeni trishtim ose zemërim të padurueshëm.
• Ata shmangin çdo gjë që u kujton lindjen e fëmijës. Kjo do të thotë shmangia e korridoreve të spitalit, mosdëshira për të parë gratë shtatzëna, etj. Disa njerëz mund të shmangin edhe foshnjat e tyre.
• Je vazhdimisht e shqetësuar, në ankth dhe e frikësuar, duke menduar: "Çfarë do t'i ndodhë fëmijës tim?" Kjo mund të ndodhë shpesh nëse fëmija juaj ka pësuar një dëmtim gjatë lindjes ose është dashur të qëndrojë në njësinë e kujdesit intensiv neonatal . Mund të shqetësohesh vazhdimisht: "A do të sëmuret përsëri fëmija im, a do të ketë nevojë përsëri për kujdes të veçantë mjekësor?"
• Ndihesh shumë keq për veten, duke menduar: "Unë jam një dështak, unë jam përgjegjëse për të gjitha këto." Shumë njerëz me depresion pas lindjes kanë edhe 'traumë lindjeje'.
• Në një përpjekje për t'i shpëtuar kësaj situate , ne mund të drejtohemi në sjellje të gabuara, të tilla si pirja e alkoolit, pirja e duhanit, përdorimi i drogës ose shpenzimi i tepërt i parave.

Çfarë do të ndodhë nëse kjo situatë vazhdon? (Efektet afatgjata)

Lënia e një traume lindjeje pa u trajtuar mund t'ju prekë për vite me radhë. Mund të prekë gjithashtu familjen dhe miqtë tuaj.

Efektet e mundshme tek nëna:

• Dhimbje kronike: Ju mund të shmangni ose vononi trajtimin për gjendje të tilla si prolapsi i organeve të legenit (prolapsi i organeve të legenit) i shoqëruar me lindjen e fëmijës dhe dëmtimin e nervave.
• Shkëputje nga fëmija juaj ose vështirësi në krijimin e lidhjes me fëmijën tuaj: Kjo traumë mund ta bëjë të vështirë për ju të lidheni me fëmijën tuaj. Madje mund të tundoheni ta fajësoni fëmijën. Kjo mund të çojë në më shumë faj dhe turp. Mund të mendoni: "A nuk jam një nënë e mirë?" Por mos harroni, nuk është faji juaj, është një pasojë e traumës.
• Depresioni ose mendime vetëvrasëse: Nëse keni mendime për të dëmtuar veten, foshnjën tuaj ose dikë tjetër, ju lutemi telefononi ose dërgoni një mesazh menjëherë në 988 ose flisni me dikë që i besoni.

Efektet e mundshme tek foshnja:

Trauma e lindjes mund të ndikojë edhe tek foshnja juaj. Mund të shkaktojë vonesa në zhvillim ose të rrisë rrezikun e problemeve të shëndetit mendor si ankthi.

Disa studime kanë treguar se trauma mund të transmetohet edhe nëpërmjet gjeneve . Kjo do të thotë se trauma është në ADN-në tuaj.Mund të ketë një ndikim afatgjatë në mënyrën se si silleni. Gjithashtu, studimet sugjerojnë se kur një fëmijë rritet në një shtëpi ku kujdestarët janë të traumatizuar, ai fëmijë mund të zhvillojë edhe reagime traumatike. Për shembull, nëse keni frikë nga spitalet dhe mjekët, fëmija juaj mund të ketë frikë t'ju tregojë kur është i sëmurë.

A mund të shkaktojë lindja e fëmijës PTSD?

Po, padyshim që mund të ndodhë. Lindja e fëmijës mund të shkaktojë Çrregullim të Stresit Post-Traumatik (PTSD) . Edhe pse studimet ndryshojnë, afërsisht një në dhjetë persona zhvillojnë PTSD pas lindjes.

Çfarë duhet të bëni nëse keni 'Traumë të Lindjes'? Si të merrni ndihmë?

Njohja e simptomave të traumës së lindjes mund të jetë e vështirë. Mund të jetë edhe më e vështirë të gjesh një zgjidhje dhe të kërkosh ndihmë. Nëse shpesh pyet veten: "A jam i traumatizuar nga lindja?", ndoshta e ke një të tillë. Dëgjoje veten. Mos u turpëro ose mos u ndiej fajtor për përvojën tënde ose se si po të ndikon në jetën tënde. Fshehja e ndjenjave dhe simptomave vetëm sa do ta zgjasë dhe përkeqësojë atë që po kalon.

Nëse keni pasur një traumë lindjeje, hapi i parë më i mirë është të vizitoni një mjek. Ndani ndjenjat dhe përvojën tuaj me ta. Tregojuni atyre se çfarë lloj dhimbjeje keni dhe si po ju ndikon ajo. Ata mund t'ju referojnë te një ofrues i shëndetit mendor i specializuar në traumat e lindjes ose PTSD.

Cilat janë trajtimet?

Mënyra se si shëroheni nga trauma e lindjes është e ndryshme për secilin. Varet nga ajo që ndodhi gjatë lindjes dhe sa e rëndë ishte. Ja disa hapa që mund të ndërmerrni për t'u përballur me traumën e lindjes:

• Bisedoni me mjekun tuaj: Mjeku juaj mund të rekomandojë këshillim , medikamente ose trajtime të tjera. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë ndodhi gjatë ngjarjes traumatike dhe pse ndodhi. Bisedoni me ta rreth asaj se si ndiheni, në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të gjeni trajtimin e duhur për ju.
• Ndani historinë tuaj: Edhe pse mund të duket e vështirë për t’u treguar, ndarja e historisë suaj është një hap i parë i mirë në kapërcimin e traumës së lindjes. Nëse të folurit për të është e vështirë, provoni të shkruani për të ose të regjistroni një video. Mendoni ta ndani historinë tuaj si një mënyrë për të nxjerrë ndjenjat dhe mendimet tuaja negative.
• Praktikoni kujdesin për veten: Jepini përparësi mirëqenies dhe relaksimit tuaj. Gjeni kohë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Gjeni mënyra të reja për të qetësuar mendjen tuaj dhe për t'u çlodhur. YogaGjëra të tilla si ecja, meditimi e kështu me radhë mund të jenë shumë të dobishme.
• Bashkohuni me një grup mbështetës: Gjeni një grup mbështetës lokal ose online ku mund të gjeni nëna të tjera që po kalojnë të njëjtën gjë si ju. Mund të jetë një burim i shkëlqyer force kur të tjerët që kanë përjetuar trauma lindjeje ju dëgjojnë dhe ju kuptojnë.

Sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar nga kjo situatë?

Është ndryshe për secilin. Mund të kesh traumë lindjeje për disa muaj, ose mund të zgjasë me dekada. Varet nëse kërkon ndihmë dhe cila ka qenë ngjarja traumatike.

Rimëkëmbja nuk ndodh në të njëjtën mënyrë ose në të njëjtën rrugë për të gjithë. Dhe nuk shkon gjithmonë në një vijë të drejtë. Mos u ndje keq për udhëtimin tënd të rimëkëmbjes, edhe nëse është më i vështirë ose më i ngadaltë se të tjerët që njeh.

Si kujdeseni për veten nëse keni një 'traumë lindjeje'?

Pranimi i ndjenjave tuaja dhe kërkimi i ndihmës janë gjërat më të mira që mund të bëni për t'u kujdesur për veten. Trauma është reale dhe ndjenjat tuaja janë të vlefshme. Konsideroni të vizitoni një psikolog riprodhues ose një specialist të PTSD-së i cili mund t'ju ndihmojë të shëroheni. Edhe me ndihmë profesionale, duhet kohë për t'u rikuperuar nga një lindje traumatike. Jini të duruar me veten ndërsa përballeni me ndjenjat tuaja.

A duhet të shkoj te mjeku? Kur duhet të flas?

Nëse trauma e lindjes po ndikon në jetën tuaj të përditshme, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Disa efekte të lindjes janë të përkohshme, por të tjerat jo. Nuk keni pse të vazhdoni të vuani nga stresi emocional ose dhimbja fizike e lindjes. Ka trajtime që ju ndihmojnë të ndiheni më mirë. Nëse po pyesni veten, "A duhet të flas me një mjek?", ndoshta duhet. Mund të flisni edhe për ndjenjat tuaja në vizitën tuaj pas lindjes.

Është normale të kesh ëndrra dhe shpresa për lindjen e fëmijës tënd. Ëndërron një lindje të shpejtë, një lindje të lehtë dhe të mbash në krahë një të porsalindur të shëndetshëm e të lumtur. Por sjellja në botë e një foshnje mund të jetë tepër e paparashikueshme. Pavarësisht se sa shumë dëshiron ta kontrollosh, gjërat që ndodhin gjatë lindjes shpesh janë përtej kontrollit tënd. Ndoshta fëmija yt ka një dëmtim që kërcënon jetën. Ose ndoshta ke menduar se do të gëzoheshe shumë kur ta takoje fëmijën tënd, por në vend të kësaj ndihesh e frikësuar.

Shumë njerëz i injorojnë ndjenjat e tyre ose i minimizojnë ato sepse mendojnë se kjo i bën të duken të dobët, si dështakë ose se shqetësimet e tyre janë të parëndësishme. Mund të mendoni se jeni i vetmi person në botë që nuk e tregon historinë e lindjes së fëmijës së tyre. Por kjo është më e zakonshme nga sa mund të mendoni.Trauma e lindjes nuk mund të zhduket me dëshire, por nuk je e pafuqishme. Mund të flasësh me mjekun tënd për ndjenjat e tua dhe t'i kërkosh atij të të rekomandojë një trajtim që do të të ndihmojë të shërohesh.

Një mesazh i fundit që duhet ta marrim në shtëpi

Lindja e fëmijës është njëkohësisht një sfidë dhe një bekim. Jo çdo përvojë është e bukur. Nëse ndjeni ndonjë lloj shqetësimi, tronditjeje ose dhimbjeje që lidhet me lindjen e fëmijës, ju lutemi mos e fshihni.

• Nuk je vetëm. Ka shumë të tjerë që po kalojnë përvoja të ngjashme.
• Ndjenjat e tua janë të rëndësishme. Mos i nënvlerëso ato.
• Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Të flisni me një mjek, këshilltar, mik të besuar ose një anëtar të familjes mund të jetë një lehtësim i madh.
• Duhet kohë për t'u shëruar, jepi kohë. Ji i sjellshëm me veten.

Mbani mend, një nënë e fortë nuk është dikush që nuk përballet kurrë me probleme, por dikush që kërkon ndihmë për t'u përballur me to kur ato lindin. Ju keni gjithë dashurinë dhe mbështetjen tonë në këtë udhëtim!

Trauma e lindjes , lindja e fëmijës, trauma, çrregullimi i stresit post-traumatik, PTSD, depresioni pas lindjes, shëndeti i grave, mirëqenia mendore