Trishtim pas lindjes: A është kjo 'Baby Blues' normale apo Depresion Pas Lindjes (PPD)?

Të kesh një fëmijë është një ndryshim i madh dhe i bukur në jetën tënde. Të gjithë presin që të jesh shumë e lumtur gjatë kësaj kohe. Por ndonjëherë, mund të ndihesh e trishtuar, e mbingarkuar, e zemëruar ose thjesht e çrregullt. Kjo nuk është unike për ty, shumë nëna të reja i përjetojnë këto ndjenja. Prandaj mos u shqetëso për këtë.

Por, si e dini me siguri nëse kjo trishtim që po ndjeni është thjesht një ndryshim normal i humorit, apo diçka për të cilën duhet të shqetësohemi pak më shumë? Sot, do të flasim për ndryshimin midis 'Zemrës së Fëmijëve' që përjetojnë shumë njerëz dhe 'Depresionit Pas Lindjes', që është më serioz.

Cili është ndryshimi midis 'Baby Blues' dhe 'Depresionit Postpartum' (PPD)?

Thënë thjesht, ndryshimi kryesor midis të dyjave është se sa zgjasin këto ndjenja dhe sa të rënda janë ato.

Çfarë janë 'Baby Blues'?

Mund të përjetoni 'Zemër të Trishtuar' për dy-tre ditët e para deri në një ose dy javë pas lindjes së fëmijës suaj. Nivelet e hormoneve të trupit tuaj ndryshojnë papritur në mënyrë dramatike pas lindjes së fëmijës suaj. Kjo është arsyeja kryesore për këtë. Rreth 80 nga 100 nëna të reja e përjetojnë këtë gjendje. Kjo do të thotë se është shumë e zakonshme.

Pra, çfarë është Depresioni Pas Lindjes (DPP)?

Por nëse ndiheni të trishtuar dhe në ankth për më shumë se dy javë, dhe nëse ndjenjat duket se po përkeqësohen në vend që të përmirësohen, mund të jetë depresioni pas lindjes (DPP) . Ky është një gjendje më serioze dhe më afatgjatë sesa "baby blues". Prek rreth 10 në 100 nëna të reja. PPD nuk është një dobësi nga ana juaj, por një gjendje mjekësore që kërkon trajtim.

Le të dallojmë qartë karakteristikat e këtyre të dyjave.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar PPD?

Edhe pse kushdo mund të zhvillojë PPD, disa faktorë mund të rrisin rrezikun.

• Nëse keni pasur më parë depresion ose ndonjë sëmundje tjetër mendore (p.sh., çrregullim bipolar).
• Nëse dikush në familjen tuaj vuan nga depresioni.
• Nëse keni pasur depresion gjatë shtatzënisë (depresion peripartum).
• Nëse foshnja ka një problem shëndetësor ose është një foshnjë që qan dhe është e vështirë ta ngushëllosh.
• Nëse ka pak mbështetje nga familja dhe burri.
• Nëse jeni nën stres të rëndë, siç janë problemet financiare ose problemet në punë.
• Nëse keni binjakë ose trinjakë.
• Nëse foshnja ka probleme me ushqyerjen me gji.
• Të jesh nën 20 vjeç ose të jesh nënë beqare.
• Nëse ka dhunë ose abuzim në marrëdhënie.

Si mund të marr ndihmë? Cilat janë trajtimet?

Mund të ndiheni në siklet ose të keni frikë t’i tregoni dikujt se jeni të trishtuar. Por mos harroni, të kërkoni ndihmë është shenjë force, jo dobësie. Me trajtimin e duhur, mund të ktheheni në jetën tuaj normale.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

• Nëse simptomat e 'Baby Blues' nuk zhduken pas dy javësh.
• Nëse është e vështirë të kujdesesh për foshnjën për shkak të humorit tënd.
• Nëse është shumë e vështirë të bësh edhe një detyrë normale ditore.
• Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj, ju lutemi vizitoni menjëherë një mjek ose i tregoni dikujt afër jush. Nëse është e nevojshme, shkoni në Departamentin e Urgjencës (UR).

Ekzistojnë disa metoda trajtimi:

1. Terapi me të folur / Këshillim

Të flasësh për ndjenjat e tua me një psikiatër, psikolog ose këshilltar mund të jetë një lehtësim i madh. Ata mund të të ndihmojnë të menaxhosh emocionet dhe të përballosh problemet e tua.

2. Medikamente

Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë antidepresantë.

• A duhet të marr ilaçe gjatë ushqyerjes me gji? Kjo është një pyetje që kanë shumë nëna. Këto ilaçe mund t’i kalojnë foshnjës nëpërmjet qumështit të gjirit në sasi të vogla. Megjithatë, mjekët zakonisht përshkruajnë ilaçe të sigurta që nuk kanë një efekt të rëndësishëm tek foshnja. Diskutoni pro dhe kundrat e kësaj me mjekun tuaj.
• Këto ilaçe mund të duhen disa javë që të veprojnë, prandaj kini durim. Mos i ndërprisni menjëherë sepse nuk po funksionojnë. Përdorini pikërisht siç ju udhëzon mjeku juaj.
• Llojet më të përdorura të barnave janë "SSRI", "SNRI" dhe "TCA".

Gjëra që mund të bëni për veten tuaj për t'u përballur me 'Baby Blues'

'Zhgënjimi i foshnjës' është një gjendje që zakonisht zhduket vetvetiu, por këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të gjeni lehtësim gjatë asaj kohe.

• Pushimi: Sa herë që fëmija juaj fle, bëni një sy gjumë vetë. Mos mendoni për detyrat e shtëpisë.
• Hani mirë: Hani një dietë ushqyese. Kjo do t'ju japë energji si trupit ashtu edhe mendjes suaj.
• Bëni një shëtitje: Nëse është e mundur, bëni një shëtitje 10-minutëshe në oborr. Ajri i pastër dhe rrezet e diellit janë shumë të mira për humorin tuaj.
• Kërko ndihmë: Nëse dikush të ofron ndihmë, pranoje. Mos u përpiq t’i bësh të gjitha vetë duke thënë: “Nuk më intereson”.
• Fol me të tjerët: Mos rri vetëm. Telefono një shoqe, bashkohu me një grup me nëna të tjera të reja. Të flasësh me njerëz që kanë pasur përvoja të ngjashme do të të ndihmojë të kuptosh se nuk je vetëm.
• Shmangni alkoolin dhe drogën: Këto mund ta përkeqësojnë humorin tuaj.

Depresioni Pas Lindjes, PPD, Trishtim i Fëmijës, Depresioni Pas Lindjes, Shëndeti Mendor, Hidhërimi i Nënës, Pas Lindjes së një Fëmije, Shëndeti i Grave