A e prek lëkurën ose i shkul flokët edhe kur je vetëm? A është kjo një Sjellje Përsëritëse e Fokusuar te Trupi (SPR)?

A e gjeni ndonjëherë veten duke i kafshuar thonjtë, duke i shkulur flokët ose duke i kafshuar buzët? Mund t’i mendoni këto si thjesht “zakone nervore” të vogla dhe të rastësishme. Por ato mund të jenë pak më të ndërlikuara se kaq. Sot, do të flasim për këto zakone që bëjmë për të dëmtuar trupat tanë pa e kuptuar fare. Në terma mjekësorë, këto quhen Sjellje Përsëritëse të Fokusuara në Trup (SPR).

Çfarë janë saktësisht sjelljet përsëritëse të fokusuara në trup (BFRB)?

Thënë thjesht, një "(BFRB)" është një veprim që e bëni vazhdimisht me diçka në trupin tuaj. Ajo që ndodh është se, pa e kuptuar fare, i shkaktoni trupit tuaj sasi të vogla dëmesh. Shumë njerëz i shohin këto thjesht si "gjëra nervore". Për shembull, gjëra të tilla si kafshimi i lëkurës rreth thonjve kur jeni të mërzitur ose fryrja e gishtave.

Por këto nuk janë vetëm gjëra që i bëjmë për të kaluar kohën. Hulumtimet tregojnë se gjenet tona, struktura e trurit dhe emocionet ndikojnë në këto sjellje. Mund të keni provuar t'i zvogëloni këto gjëra, por ndoshta keni vënë re se janë të vështira për t'u ndaluar. Një BFRB është një dëshirë e fortë dhe e pakontrollueshme. Dhe, mund të ndjeni pak kënaqësi ose kënaqësi duke e bërë këtë. Por mos u shqetësoni, ka trajtime në dispozicion nëse keni nevojë për ndihmë.

Cilat janë llojet kryesore të këtyre `(BFRB)`?

Ekzistojnë disa lloje të `(BFRB)`. Dy llojet kryesore dhe më të zakonshme janë:

• Kërcitje e lëkurës ose kruajtje e lëkurës: Kjo njihet mjekësisht si "ekskoriacion" ose "dermatillomani". Kjo përfshin kruajtje, kruarje dhe gërmim të përsëritur në zona të lëkurës.
• Tërheqja e flokëve: Kjo quhet "Trikotillomania". Kjo përfshin tërheqjen e flokëve nga zona të tilla si skalpi, vetullat dhe qerpikët.

Këto dy lloje janë gjithashtu kryesoret e identifikuara në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5-TR) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.

A ka lloje të tjera të `(BFRB)`?

Po, ka disa lloje të tjera të `(BFRB)`. Ato janë:

• Kërcitje dhëmbësh: `(Bruksizëm)`
• Kërcitje e gishtave: `(Krepitus)` (Kjo zakonisht është e padëmshme, por disa njerëz e bëjnë si zakon)
• Kafshimi i lëkurës: `(Dermatofagia)`
• Thithja e gishtave: `(Thithja e gishtave)` (Kjo është e zakonshme tek fëmijët e vegjël, por mund të ndodhë edhe tek disa të rritur)
• Keratoza e kafshimit të buzëve:
• Kafshimi i pjesës së brendshme të faqeve: `(Morsicatio buccarum)`
• Kafshimi i thonjve: `(Onikofagji)`
• Kafshim/thyerje thonjsh: `(Onikotillomani)`
• Kërcitja e hundës: `(Rhinotillexomania)` (Kjo është gjithashtu diçka që shumë njerëz e bëjnë si zakon)
• Ngrënia e qimeve: `(Trikofagjia)` (Shkëputja e qimeve)

Edhe pse këto lloje të tjera nuk përmenden posaçërisht në DSM-5-TR, një mjek mund t'i identifikojë ato duke i vendosur në kategorinë përkatëse BFRB.

Sa të zakonshme janë këto gjendje?

Sipas studimeve të ndryshme, mjekët kanë identifikuar zyrtarisht midis 0.5% dhe 4.4% të popullsisë si persona me BFRB. Megjithatë, numri real ka të ngjarë të jetë shumë më i lartë. Kjo për shkak se shumë njerëz nuk kërkojnë këshilla mjekësore për këtë gjendje. Ndoshta për shkak të sikletit, ose sepse nuk e dinë që është një sëmundje.

Cilat janë simptomat e `(BFRB)`?

Sjelljet e zakonshme të ``(BFRB)`` janë:

• Tërheqja, kruarja dhe thyerja e flokëve, thonjve dhe lëkurës.
• Kafshimi i thonjve, buzëve, faqeve.
• Gishtat që shpërthejnë, nyjet që shpërthejnë.
• Kërcitja e dhëmbëve.

Kur i bëni këto gjëra, mund të ndiheni si:

• Përpara se ta bësh atë sjellje, ndjen shumë ankth dhe presion , dhe pasi ta bësh, ndjen një lehtësim të përkohshëm .
• Ndihesh sikur nuk ke kontroll kur e bën këtë (sikur nuk mund të ndalesh).
• Ndonjëherë e bën me vetëdije (me vetëdije) , dhe herë të tjera e bën pa vetëdije (pa vetëdije) . Imagjino, ndërsa je duke parë televizor ose duke lexuar një libër, aksidentalisht pret gishtin ose shkul një fije floku.

Pse ndodh kjo `(BFRB)`? Cilat janë shkaqet?

Mjekët ende nuk e dinë saktësisht se çfarë i shkakton BFRB-të, por hulumtimet kanë zbuluar se këta faktorë mund të kontribuojnë:

• Struktura e trurit dhe gjenet: Truri ynë ka pjesë që kontrollojnë gjëra të tilla si lumturia dhe kënaqësia. Dhe pjesë që kontrollojnë emocionet. Disa ndryshime në strukturën e këtyre pjesëve mund të shkaktojnë BFRB-të. Gjenet tona përcaktojnë se si formohen këto pjesë të trurit dhe si funksionojnë ato. Gjithashtu, gjenet mund të ndikojnë nëse kimikatet që kontrollojnë humorin dhe impulset tona, të tilla si serotonina dhe dopamina, nuk rregullohen siç duhet në tru.
• Kontrollimi i Emocioneve: Ndonjëherë, këto "(BFRB)" mund të jenë një mënyrë se si i përdorim trupat tanë për t'u përballur ose për të shmangur emocionet negative si sikleti, turpi, mërzia dhe trishtimi.
• Shpërqendrimi: Kur ndiheni të stresuar ose të mbi-stimuluar, ky "(BFRB)" mund të jetë një mënyrë për të shpërqendruar veten. Domethënë, këto sjellje mund të duket se ju ndihmojnë të zvogëloni stresin, shqetësimin dhe të shpërqendroni veten nga ajo që po ndodh përreth jush.

Gjëja e rëndësishme është që kjo `(BFRB)` nuk shkaktohet nga dëshira për të përmirësuar imazhin tuaj ose për të ndryshuar pamjen tuaj. Ka edhe gjendje të tjera mendore që mund të shkaktohen nga gjëra të tilla, por `(BFRB)` nuk është kështu.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar BFRB?

Njerëzit me këta faktorë mund të jenë në rrezik më të lartë për të zhvilluar BFRB:

• Të qenit grua.
• Të qenit i ekspozuar ndaj ndonjë forme abuzimi ose traume të rëndë gjatë fëmijërisë ose më vonë në jetë.
• Të kesh një anëtar të familjes me një gjendje (biologjikisht të lidhur) "(BFRB)".
• Duke pasur vetëvlerësim të ulët.
• Të kesh çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD)
• Të kesh një çrregullim të përdorimit të substancave ose varësi ndaj drogës ose alkoolit.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin për shkak të këtij `(BFRB)`?

Përtypja, kapja dhe tërheqja e vazhdueshme e pjesëve të ndryshme të trupit tuaj mund të çojë në ndërlikime të tilla si:

• Infeksione bakteriale: Infeksionet mund të ndodhin lehtësisht kur lëkura është e dëmtuar.
• Gjakderdhje: Ndonjëherë, plagët mund të rrjedhin gjak.
• Rënia e flokëve: Tërheqja e shpeshtë e flokëve mund të shkaktojë njolla tullace.
• Shenjat: Dëmtimi i lëkurës mund të shkaktojë shenja të përhershme.

Kur pamja juaj ndryshohet pa vetëdije nga veprimet tuaja, kjo mund të ndikojë në humorin, vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj. Mund të kërkoni ndihmë nga një këshilltar për shëndetin mendor për të menaxhuar këto ndjenja.

Si e zbuloni nëse keni `(BFRB)`?

Mjeku juaj i kujdesit parësor, dermatologu ose dentisti mund të jenë të parët që ju shohin nëse keni një BFRB. Për shembull, nëse keni një problem me lëkurën, mjeku juaj mund të mendojë se po e prekni vazhdimisht lëkurën tuaj. Mjeku do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe si ndiheni. Ata më pas mund t'ju referojnë te një profesionist i shëndetit mendor, siç është një psikiatër ose psikolog.

Një këshilltar për shëndetin mendor do t'ju ekzaminojë për të parë nëse simptomat tuaja përputhen me kriteret për diagnostikimin e BFRB:

• Ju angazhoheni në sjellje të përsëritura që dëmtojnë trupin tuaj.
• Ti përpiqesh ta ndalosh (ose ta zvogëlosh) këtë sjellje, por nuk mundesh.
• Kjo sjellje ju shkakton stres ose ndërhyn në aftësinë tuaj për të kryer siç duhet detyrat tuaja të përditshme.

Cilat janë trajtimet për `(BFRB)`?

Njëra ose të dyja këto mund të përdoren si trajtime për BFRB-të:

• Terapia: Një këshilltar për shëndetin mendor do t'ju mësojë trajnimin për të ndryshuar zakonet përmes një metode trajtimi të quajtur Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT). Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për shkaktarët që shkaktojnë këto sjellje. Gjithashtu do të trajnoheni për të gjetur mënyra alternative për t'iu përgjigjur atyre në vend që t'i bëni vetë. Imagjinoni që sa herë që keni dëshirë të godisni dikë me grusht, do të mësoni të shtrydhni një top të vogël ose të bëni diçka tjetër në vend të kësaj.
• Medikamentet: Aktualisht nuk ka asnjë ilaç të miratuar posaçërisht nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për BFRB-në. Megjithatë, ka ilaçe që mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave. Një mjek mund të përshkruajë antidepresivë të quajtur Frenues Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës (SSRI). Një suplement i quajtur NAC (N-acetilcisteinë) mund të jetë gjithashtu i dobishëm për disa njerëz.

Gjëja më e rëndësishme është të vazhdoni me planin tuaj të trajtimit, edhe nëse ndiheni më mirë. Merrni ilaçet saktësisht siç ju udhëzon mjeku juaj. Mos bëni asnjë ndryshim në planin tuaj të trajtimit pa miratimin e mjekut tuaj.

Çfarë lloj përvoje ka dikush me `(BFRB)`?

Një BFRB mund të ndihet dhe të duket ndryshe për të gjithë. Mund të ndiheni në ankth, të lehtësuar ose të stresuar. Është e vështirë të dini saktësisht se kur do të ndjeni dëshirën për ta bërë. Ndonjëherë, as nuk e kuptoni që po e bëni derisa dikush t'jua tregojë. Me kalimin e kohës, këto sjellje mund të dëmtojnë trupin tuaj, të shkaktojnë shenja dhe të çojnë në infeksione.

Por mos u shqetësoni. Trajtimi, zakonisht një kombinim i këshillimit dhe ilaçeve, mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e BFRB-së. Duhet kohë dhe praktikë - nuk mund t'i ndaloni këto sjellje brenda natës. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë plan trajtimi, flisni me mjekun tuaj.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Konsultohuni me një mjek nëse keni sjellje të përsëritura të fokusuara në trup, të cilat doni t’i ndërprisni, por që keni vështirësi t’i menaxhoni vetë. Këto mund të përfshijnë kruarje të lëkurës, kërcitje dhëmbësh dhe shkulje qimesh.

Gjithashtu, nëse keni shenja të infeksionit nga një plagë, të tilla si dhimbje, ënjtje ose qelb, njoftoni menjëherë një mjek.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut tuaj?

Mund t’i bëni këto pyetje kur të vizitoni mjekun:

• Si mund ta ndaloj këtë `(BFRB)`?
• A duhet të flas me një këshilltar të shëndetit mendor ?
• A më rekomandoni të marr ilaçe?
• A mund të shkaktojë efekte anësore marrja e ilaçeve?

Mesazhi që duhet të nxjerrim nga kjo

Askush nuk i pëlqen të ndihet i humbur mbi veprimet e veta. Pavarësisht se sa shumë përpiqesh t’i ndalosh këto gjëra, ndonjëherë të duket sikur asgjë nuk po funksionon. Ky është realiteti për dikë me një sjellje përsëritëse të fokusuar në trup (BFRB).

Por lajmi i mirë është se nuk keni pse të vazhdoni të vuani nga këto sjellje. Një mjek mund t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje.

Shumë njerëz i menaxhojnë me sukses këto simptoma me këshillim dhe/ose medikamente. Mund të duhen disa muaj që të ndiheni më mirë dhe të shihni rezultate. Por ekipi juaj mjekësor do t'ju ndihmojë të menaxhoni këtë gjendje "(BFRB)" për pjesën tjetër të jetës suaj. Pra, nuk është kurrë vonë për të kërkuar ndihmë dhe mos u turpëroni.

` Sjellje Përsëritëse e Fokusuar në Trup, BFRB, kruajtje lëkure, shkulje flokësh, kafshim thonjsh, kërcitje dhëmbësh, shëndet mendor, terapi sjelljeje