Ne e dimë që të jetosh me kancerin e gjirit dhe t'i nënshtrohesh trajtimit për të nuk është e lehtë. Kjo mund të jetë veçanërisht e vështirë kur je e mbyllur në shtëpi për arsye të ndryshme. Por lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bësh në shtëpi për t'u kujdesur për veten, për t'u lehtësuar dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës tënde. Në këtë artikull, do të flasim për disa kura të thjeshta shtëpiake, ushtrime dhe këshilla bukurie që mund të provosh për t'ju ndihmuar të përballoni simptomat e kancerit dhe efektet anësore të trajtimit.
Lehtësim nga dhimbja dhe kruajtja me sende shtëpiake
Trupi i secilit është i ndryshëm. Në varësi të llojit të kancerit që keni, fazës së tij dhe trajtimit që merrni, simptomat që përjetoni, të tilla si dhimbja, ndjeshmëria e gjirit dhe kruajtja, mund të ndryshojnë. Për fat të mirë, mund të gjeni lehtësim nga këto shqetësime duke përdorur sende të zakonshme që gjenden në kuzhinën ose banjën tuaj.
Gjëja e rëndësishme është që këto janë vetëm për shqetësime të vogla. Nëse keni dhimbje të forta ose simptoma të tjera serioze, duhet të flisni menjëherë me mjekun tuaj.
Ja disa gjëra të thjeshta që mund të provoni në shtëpi.
| Kujdes në shtëpi | Përfitimi i saj |
|---|---|
| Banjë me kripë Epsom | Kur lëkura juaj ndihet e thatë dhe kruhet, zhyteni në një legen me ujë të ngrohtë me pak kripë Epsom. Kjo ndihmon në uljen e stresit dhe ankthit, dhe sulfati i magnezit në këtë kripë ofron lehtësim të menjëhershëm nga lëkura e thatë. Gjithashtu ndihmon në uljen e skuqjeve dhe nxjerrjen e toksinave nga trupi. |
| Kompresa e ftohtë | Merrni një kompresë të ftohtë nga çanta e ndihmës së shpejtë dhe vendoseni në zonat e dhimbshme dhe të ënjtura të gjoksit. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen. Por mos harroni, mos e aplikoni kurrë akullin direkt në lëkurë.Gjithmonë mbështilleni atë në një leckë të pastër. |
| Uthull molle | Përzieni pak uthull molle me pak ujë, zhytni një copë pambuku në të dhe vendoseni në zonat e kruara. Kjo mund të ndihmojë në kontrollin e kruarjes në një masë të madhe. |
A duhet t’i ndryshojmë pak zakonet e tua të bukurisë?
Trajtimet e kancerit si kimioterapia mund të jenë të vështira për trupin tonë. Ndonjëherë, flokët bien, lëkura thahet dhe thonjtë dobësohen. Është e rëndësishme të kujdeseni mirë për veten gjatë kohërave si këto. Ja disa këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të mbani lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj të shëndetshëm.
- Nëse flokët po ju bien për shkak të trajtimit: Është shumë e rëndësishme ta mbani skalpin të hidratuar dhe të mos e lini të thahet. Gjithashtu, duhet ta mbroni nga dielli. Është mirë të përdorni një locion që përmban pak vaj kokosi, vaj farash karrote, gjalpë shea dhe oksid zinku. Këto kanë veti natyrale mbrojtëse nga dielli.
- Shmangni larjen me ujë të nxehtë: Sa herë që është e mundur, zvogëloni kohën që bëni një banjë të nxehtë. Në vend të kësaj, përdorni ujë të vakët ose të ftohtë. Aplikoni një krem hidratues në lëkurë menjëherë pas larjes. Kjo mund të ndihmojë në uljen e thatësisë, kruajtjes dhe skuqjeve.
- Qëndroni të hidratuar: Pini të paktën 2 litra ujë (rreth 9 gota) në ditë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e trupit tuaj të hidratuar dhe do të zvogëlojë efektet anësore të trajtimit tuaj.
- Shmangni sapunët dhe parfumet e ashpra: Përdorni një detergjent të butë dhe pa aromë kur lani rrobat. Gjithashtu, shmangni aromat e ashpra dhe ngjyrat artificiale në produktet e kujdesit për lëkurën. Këto mund ta bëjnë lëkurën edhe më të thatë dhe të ndjeshme.
- Kujdesuni për pastërtinë: Pastroni mirë sendet që përdorni, siç janë furçat e grimit dhe prerëset e thonjve, para dhe pas përdorimit. Gjatë trajtimit, sistemi imunitar i trupit dobësohet, kështu që rreziku i infeksionit është më i lartë.
Si ta forconi sistemin imunitar me një dietë të mirë
Një dietë e shëndetshme e pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë është mbrojtja juaj më e mirë kundër kancerit. Do t'i japë trupit tuaj energji dhe do të forcojë sistemin imunitar. Nëse është e mundur, përpiquni të përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj.
| Gjëra për t'i shtuar ushqimit | |
|---|---|
| Drithëra të plota | Gjëra të tilla si gruri, orizi i kuq, tërshëra dhe hikërrori. |
| Perime dhe bimë aromatike të gjelbra | Gjëra të tilla si spinaqi, lakra jeshile, lakër jeshile dhe lakra jeshile. |
| Peshk i yndyrshëm | Peshq të pasur me omega-3, siç janë salmoni, skumbri, toni dhe sardelet. |
| Proteina me pak yndyrë | Pulë pa lëkurë, vezë, qiqra, thjerrëza. |
| Manaferrat dhe frutat e tjera | Fruta të pasura me antioksidantë si luleshtrydhet, boronicat, shegët dhe boronicat. |
Gjithashtu, përpiquni të reduktoni ose eliminoni plotësisht ushqimet e mëposhtme sa më shumë që të jetë e mundur. Këto mund të rrisin inflamacionin në trup dhe të mbështesin rritjen e qelizave kancerogjene.
| Gjërat për të zvogëluar ose ndaluar | |
|---|---|
| Alkooli | Çdo lloj alkooli. |
| Sheqeri dhe ëmbëlsia | Ushqime me sheqer, pije, ëmbëlsira, biskota. |
| Ushqim i shpejtë | Ushqime shumë të përpunuara si patate të skuqura dhe hamburgerë. |
| Mish i përpunuar | Proshutë, salçiçe, qofte. |
| Karbohidratet e rafinuara | Produkte buke, bukë e bardhë, oriz i bardhë (me masë). |
| Ushqime të skuqura | Çdo gjë e skuqur në vaj të bollshëm. |
Pavarësisht nëse jeni diagnostikuar me kancer të gjirit apo jeni duke iu nënshtruar trajtimit, është thelbësore të kujdeseni për veten. Ndryshimet e vogla në dietën tuaj, rutinën e bukurisë dhe menaxhimin e dhimbjes mund të përmirësojnë cilësinë e jetës dhe mirëqenien tuaj mendore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kujdesi për veten është një pjesë thelbësore e udhëtimit të trajtimit të kancerit të gjirit. Ai mund ta përmirësojë shumë shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
- Ekzistojnë kura të thjeshta në shtëpi për shqetësime të vogla siç janë kruajtja dhe thatësia e lëkurës e shkaktuar nga trajtimi .
- Megjithatë, nëse përjetoni dhimbje të forta, ënjtje të tepërt ose simptoma të tjera serioze, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
- Të ushqehesh me një dietë ushqyese është shumë e rëndësishme për të ruajtur imunitetin e trupit. Zvogëlo sheqerin, vajin dhe ushqimet e përpunuara sa më shumë që të jetë e mundur.
- Para se të bëni ndonjë ndryshim të madh në dietën tuaj ose në kozmetikën që përdorni, është e mençur të flisni me mjekun tuaj për këtë.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd