A ndiheni ndonjëherë kështu? Nuk mund ta përfundoni një detyrë siç duhet, nuk mund ta mbani mendjen në një vend , gjithmonë harroni gjëra. Edhe kur keni shumë punë për të bërë, i shtyni punët pa menduar fare ta filloni. Ndonjëherë mund të mendoni me vete: "Pse jam kështu? A ka diçka që nuk shkon me mua?" Nëse ndiheni kështu, nuk jeni vetëm. Kjo mund të jetë një gjendje më e zakonshme nga sa mendojmë. Sot po flasim për ADHD-në, e cila është një gjendje e tillë.
Historia e aktores dhe prezantueses së famshme Busy Philipps është një shembull i përsosur i kësaj. Pavarësisht se na bën të qeshim në TV për vite me radhë, ajo ka luftuar me ADHD-në nga brenda. Çuditërisht, ajo u diagnostikua me këtë gjendje vetëm si e rritur. Siç thotë ajo, "E dija që në moshë të vogël se diçka ishte ndryshe. E kisha të vështirë të përqendrohesha në një gjë dhe t'i kryeja gjërat."
Vetëm më vonë, kur një mjek i tha vajzës së saj se ajo kishte ADHD, Bisi filloi të dyshonte në vetvete. Ajo e kuptoi se kishte të gjitha simptomat që mjeku i kishte përshkruar. Më në fund, në moshën 39 vjeç, ajo u diagnostikua me ADHD. Atëherë ajo gjeti përgjigje për shumë nga pyetjet që kishte pasur që nga fëmijëria. Sot, ajo përdor përvojën e saj për të ndihmuar të tjerët që po përballen me probleme të ngjashme.
A është ADHD diçka që ndodh vetëm në fëmijëri?
Shumë njerëz mendojnë se ADHD është një gjendje që prek vetëm fëmijët e vegjël dhe që përmirësohet ndërsa ata rriten. Por kjo nuk është e vërtetë. Ekspertët thonë se ADHD është një gjendje afatgjatë që mund të zgjasë një jetë .
"Ka prova të forta se simptomat e ADHD-së mund të luhaten gjatë gjithë jetës së një personi", thotë Anne Arnett, një profesoreshë në Shkollën Mjekësore të Harvardit.
Kjo do të thotë që simptomat e ADHD-së mund të kenë qenë të pranishme në fëmijëri, të jenë qetësuar me kalimin e kohës dhe më pas të jenë rishfaqur në moshë madhore. Ndonjëherë, edhe nëse gjendja diagnostikohet në fëmijëri, ajo mund të harrohet nga anëtarët e familjes. Kjo quhet "diagnozë e humbur". Hulumtimet e fundit kanë zbuluar se 60% e njerëzve që kishin ADHD si fëmijë dhe mendonin se ishin "mirë" më vonë patën simptoma të rishfaqura në moshë madhore.
Në kuptimin e ngushtë, nëse një i rritur ka ADHD, simptomat duhet të kenë qenë të pranishme para moshës 12 vjeç, domethënë gjatë fëmijërisë. Ndoshta askush nuk e mori parasysh në atë kohë.
Si shfaqen simptomat e ADHD-së në moshë madhore?
Në fëmijëri, simptomat e ADHD-së janë të lehta për t'u dalluar nga mësuesit në shkollë. Ato përfshijnë gjëra të tilla si pamundësia për t'u përqendruar në klasë, të qenit i shqetësuar dhe reagimi i shpejtë pa menduar. Por si i rritur, këto simptoma marrin një formë tjetër.
Kur ndodhin ndryshime të mëdha në jetë, këto simptoma të shtypura të ADHD-së mund të shfaqen papritmas.
- Gjatë rinisë: Gjatë shkollës së mesme, kur shkon në universitet dhe kur merr patentën e drejtimit dhe fillon të ngasësh makinën, rreziku i aksidenteve mund të rritet.
- Në moshë madhore: Kjo gjendje mund të përkeqësohet kur filloni një punë të re, martoheni, keni fëmijë ose keni më shumë përgjegjësi në jetë.
“Edhe nëse simptomat e ADHD-së janë të qëndrueshme, ato mund të bëhen më të rënda ndërsa faktorë të rinj stresorë shtohen në jetë”, thotë John T. Mitchell, profesor në Universitetin Duke.
Le të shohim se cilat simptoma të ADHD-së prekin të rriturit.
| Kategoria e simptomave | Si shfaqet tek të rriturit |
|---|---|
| Pavëmendje | - Është e vështirë të fillosh një punë dhe ta përfundosh atë. - Gabime të vogla ndodhin gjatë gjithë kohës, qoftë në punë apo në shtëpi. - Shpesh harroj ose humbas gjëra (çelësa, çantë, telefon). - Edhe kur dikush flet, mendja ime shkon diku tjetër. - Është shumë e vështirë të organizohesh dhe t’i mbash gjërat të organizuara. |
| Hiperaktivitet | - Paqëndrueshmëri, pamundësi për të qëndruar në një vend për një kohë të gjatë. - Gjithmonë duke tundur këmbën dhe duke bërë zhurma me gishtat. - Ndihesh shumë në siklet kur duhet të heshtësh, si në një takim. - Gjithmonë "në lëvizje", gjithmonë duke bërë diçka. |
| Impulsivitet | - Të thuash dhe të bësh gjëra të gjitha njëherësh pa menduar. - Ndërpret të tjerët ndërsa janë duke folur. - Është e vështirë në vendet ku duhet të jesh i duruar, si në radhë. - Marrja e vendimeve impulsive pa menduar për pasojat (p.sh., lënia e papritur e një pune, shpenzimi i parave pa kujdes). |
Si ta menaxhojmë ADHD-në?
Mos u frikësoni kur të shihni këto simptoma. Gjëja e rëndësishme është që kjo të jetë një gjendje e menaxhueshme.
ADHD nuk është diçka që duhet zhdukur plotësisht, është diçka që duhet menaxhuar me sukses.
Ekzistojnë disa metoda trajtimi për këtë.
Medikamente
Medikamentet për ADHD funksionojnë duke rregulluar nivelet e kimikateve në tru të quajtura neurotransmetues, dopaminë dhe norepinefrinë, të cilat ndihmojnë në kontrollin e simptomave të tilla si çrregullimi i deficitit të vëmendjes dhe shqetësimi.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të ilaçeve:
1. Stimulantët: Këta veprojnë shpejt dhe japin rezultate të suksesshme për shumë njerëz.
2. Jo-stimulues: Këta mund të duan pak më shumë kohë për të vepruar, por mund të kenë më pak efekte anësore.
Sipas Busy Phillips, ajo përjetoi efekte anësore si pagjumësia dhe humbja e oreksit kur filloi të merrte stimulantë për herë të parë. Ajo thotë se jeta u bë shumë më e lehtë pasi gjeti një jo-stimulant që funksiononte për të.
Prandaj, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj për të përcaktuar llojin dhe dozën e ilaçit që është më e mira për ju. Mos filloni ose ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve vetë.
Terapia e sjelljes
Së bashku me medikamentet, terapia e sjelljes është gjithashtu shumë e rëndësishme. Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), në veçanti, mund t'ju ndihmojë të identifikoni problemet që shkakton ADHD në jetën e përditshme (zvarritja, vështirësia në organizim, menaxhimi i kohës) dhe të mësoni mënyra praktike për t'u përballur me to.
Shumë të rritur me ADHD kanë edhe probleme të tjera të shëndetit mendor, të tilla si ankthi dhe depresioni. Është gjithashtu e zakonshme të fajësojnë veten për sjelljen e tyre dhe të kenë vetëvlerësim të ulët. Trajtimi mund të ndihmojë me të gjitha këto.
Çfarë duhet të bëni nëse keni edhe këto simptoma?
Nëse pasi ta keni lexuar këtë artikull, ndjeni se keni ndonjë nga simptomat e përmendura, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është ta hulumtoni atë. Mos u përpiqni të diagnostikoni veten duke kërkuar në internet. Vizitoni një mjek të kualifikuar, flisni hapur për shqetësimet tuaja dhe bëni një test të duhur nëse është e nevojshme.
Siç thotë Busy Phillips, "Kam arritur të kuptoj se truri im funksionon pak më ndryshe. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar që kam ADHD.""Ajo i ka treguar botës se sa e lehtë mund të jetë jeta dhe sa i lumtur mund të jesh kur e identifikon saktë situatën dhe ndërmerr hapat e nevojshëm."
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk kufizohet vetëm tek fëmijët. Edhe të rriturit mund ta kenë këtë gjendje. Mund të jetë shtypur në fëmijëri dhe më pas të jetë rishfaqur në moshë madhore.
- Simptomat e ADHD-së mund të përkeqësohen me ndryshime të mëdha në jetë, siç janë ndryshimet në punë, martesa ose lindja e fëmijëve.
- Nëse keni simptoma të tilla si vështirësi në përqendrim, shqetësim, zvarritje dhe harresë të shpeshtë, kërkoni ndihmë mjekësore.
- ADHD nuk është diçka për të cilën duhet të turpërohesh ose një dobësi. Është thjesht një ndryshim në funksionin e trurit.
- Me medikamentet dhe terapinë e duhur të sjelljes, ADHD mund të menaxhohet me sukses dhe të jetojë një jetë të lumtur dhe produktive.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd