Me siguri e njihni shqetësimin që vjen me një dhimbje të papritur në zonën e pasme të këmbëve, pjesën që zakonisht e quajmë 'kenda'. Ndonjëherë kjo dhimbje ndodh gjatë ecjes ose vrapimit. Por ndonjëherë kjo dhimbje mund të ndodhë pa asnjë arsye. Pra, a është kjo normale, apo është diçka për të cilën duhet të shqetësohemi? Le të flasim për këtë në detaje.
Çfarë është kjo dhimbje në gjoks?
Dhimbja e kërcirit është një dhimbje e mprehtë ose e shurdhër në muskujt pas kockës së kërcirit (`tibia`). Mënyra se si ndihet kjo dhimbje mund të ndryshojë pak nga personi në person.
Nëse e përjetoni këtë dhimbje kur ecni, vraponi ose bëni ndonjë ushtrim, ka të ngjarë të jetë një problem që lidhet me muskujt. Megjithatë, nëse dhimbja shfaqet papritur pa ndonjë arsye të dukshme , mund të jetë një shenjë e një problemi serioz shëndetësor që lidhet me enët e gjakut.
Zakonisht, dhimbjet e lehta mund të trajtohen në shtëpi me gjëra të thjeshta si pushimi dhe akulli. Megjithatë , nëse këmba juaj ka ndryshuar ngjyrë, është e ënjtur ose ka dhimbje të papritura dhe të forta , duhet patjetër të vizitoni një mjek. Kjo mund të jetë një gjendje që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Pse na dhembin gjunjët? Cilat janë arsyet kryesore?
Ka disa arsye që mund të ndikojnë në dhimbjen e gjurit. Disa prej tyre janë të thjeshta, por për disa prej tyre duhet të jemi shumë të kujdesshëm. Le të shohim se cilat janë këto.
| Arsyeja | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Dhimbje barku | Shpesh, gjatë gjumit natën, muskujt e penisit shtrëngohen papritur dhe ndihen sikur po ngjiten së bashku. Kjo dhimbje mund të zgjasë me orë të tëra, megjithëse zakonisht qetësohet brenda sekondave. |
| Llojet | Tendosja e tepërt ndodh kur një muskul shtrihet përtej kapacitetit të tij. Nëse shtrihet shumë fort, madje mund ta këputë muskulin. |
| Dhimbje e shkaktuar nga ngushtimi i enëve të gjakut (klaudikacion intermitent) | Kur arteriet që çojnë gjak në këmbë ngushtohen, muskujt nuk marrin oksigjenin që u nevojitet. Kjo shkakton dhimbje gjatë ecjes ose ushtrimeve. Kjo gjendje quhet edhe Sëmundje Arteriale Periferike (PAD) . |
| Tendonitit | Tendonët që lidhin muskujt tanë me kockat inflamohen. Kjo mund të shkaktojë presion mbi muskujt dhe dhimbje gjatë punës. |
| Kontuzione | Një goditje e drejtpërdrejtë në lëkurë (për shembull, dikush që ju godet me shqelm) mund të dëmtojë indet e brendshme pa e dëmtuar lëkurën. Kjo mund të shkaktojë mavijosje dhe dhimbje. |
| Sindroma e ndarjes | Kjo është një gjendje e rrezikshme që mund të ndodhë për shkak të një mavijosjeje shumë të rëndë. Në këtë rast, furnizimi me gjak i muskujve të këmbëve humbet plotësisht. Kjo është një gjendje që kërkon trajtim mjekësor urgjent. |
| Tromboza e thellë e venave (DVT) | Një mpiksje gjaku në një venë të thellë në pjesën e poshtme të këmbës mund të ngecë. Kjo është një gjendje shumë e rrezikshme sepse mpiksja mund të shkëputet dhe të ngecë në mushkëri. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me këtë. |
Cilët faktorë rrisin rrezikun e dhimbjes së qafës?
Kushdo mund të përjetojë dhimbje në muskujt e kofshës së pasme. Megjithatë, atletët dhe ata që merren me aktivitet fizik të rregullt që ushtron presion të tepërt në muskujt e kofshës së pasme janë në rrezik më të lartë. Njerëzit mbi moshën 65 vjeç kanë gjithashtu më shumë gjasa të zhvillojnë këtë dhimbje për shkak të dobësisë muskulore, gjendjeve të tjera mjekësore ose aktivitetit të zvogëluar fizik.
Këto gjëra gjithashtu mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të dhimbjes së gjurit:
- Disa ilaçe: Sidomos ilaçet që merren për të ulur kolesterolin.
- Disa sëmundje:Hipotiroidizmi, sëmundja e mëlçisë, sëmundja e veshkave, diabeti dhe sëmundja e arteries periferike (PAD).
- Ënjtje e këmbëve (`Edema`): Ënjtje e këmbëve për shkak të akumulimit të lëngjeve në trup.
- Lodhje nga nxehtësia.
- Ulje e elektroliteve në trup: Kjo mund të jetë për shkak të dehidratimit ose trajtimit të dializës për pacientët me veshka.
- Shtatzënia.
- Mishi i kendae-së pritet në copa ose bëhet i fortë.
- Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të tjera të duhanit.
Çfarë trajtimesh mund të bëhen në shtëpi?
Në kohë si këto, ekziston një metodë trajtimi e thjeshtë, por shumë e rëndësishme që mund ta bëjmë në shtëpi. Ne e quajmë metodën RICE . Kjo do të thotë Pushim, Akull, Kompresim dhe Ngritje.
| Letër | Kuptimi | Çfarë duhet bërë |
|---|---|---|
| R | Pushim | Mos ecni ose vraponi me dhimbje shpine. Mos e injoroni dhimbjen, pasi ajo vetëm sa do të përkeqësohet. Pushoni sa duhet. |
| Unë | Akull (Akull) | Vendosni një pako akulli ose një leckë të lagur me ujë të ftohtë në zonën e dhimbshme për rreth 20 minuta çdo dy orë. Por mos harroni, mos e lini akullin të prekë drejtpërdrejt lëkurën tuaj. |
| C | Kompresim | Mbështillni një fashë kompresive ose një fashë elastike rreth zonës. Kjo do të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në zonën e dhimbshme dhe do të kontrollojë ënjtjen. |
| E | Lartësi | Mbajeni këmbën që ju dhemb të ngritur mbi zemrën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Përdorni jastëkë ose batanije për të mbështetur të gjithë këmbën. |
Nëse përjetoni dhimbje për shkak të një tendosjeje të muskujve, mund të jetë gjithashtu e dobishme ta shtriqni ngadalë muskulin në një mënyrë që ta shtrijë atë.
Trajtime të tjera që një mjek mund të rekomandojë
Në varësi të shkakut të dhimbjes, mjeku mund të rekomandojë trajtime të tjera, të tilla si:
- Qetësues dhimbjesh
- Terapi fizike
- Në raste të tilla si një shtrembërim, përdoret një gips i butë ose çizme për të imobilizuar këmbën.
Nëse jeni të shqetësuar për dhimbjet e gjurit, është koha të vizitoni një mjek!
Edhe pse dhimbja në gjoks është e zakonshme, ka disa simptoma që nuk duhen injoruar kurrë . Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje më serioze.
| Nëse keni këto simptoma, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. |
|---|
|
Mbani mend, nëse dhimbja ndodh ndërsa jeni në këmbë pa asnjë ushtrim apo aktivitet, ose nëse dhimbja vazhdon edhe pas pushimit, mund të jetë një shenjë e një gjendjeje serioze si DVT. Në një rast të tillë, është më e sigurt të vizitoni menjëherë një mjek dhe të zbuloni shkakun sesa të përpiqeni të vetë-mjekoheni. Nëse dhimbja është e fortë dhe shoqërohet me ënjtje, është më mirë të shkoni në ETU (Njësia e Trajtimit të Urgjencës) të spitalit më të afërt.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dhimbja e kraharorit shpesh shkaktohet nga një tendosje ose tendosje e thjeshtë e muskujve. Megjithatë, ndonjëherë mund të jetë simptomë e një gjendjeje më serioze, siç është DVT-ja.
- Nëse përjetoni dhimbje të papritura dhe të forta, ënjtje në këmbë ose ndryshim të ngjyrës së lëkurës pa ndonjë arsye të dukshme , konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj .
- Për një shtrembërim të zakonshëm, mund të merrni lehtësim duke ndjekur metodën RICE (pushim, akull, kompresion, ngritje) në shtëpi.
- Nëse keni dyshime për dhimbjen tuaj, mos u përpiqni të diagnostikoni veten, por sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore për të përcaktuar shkakun e saktë dhe për të marrë trajtim.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd