A janë këmbët tuaja gjithmonë të ftohta si akulli? (Këmbët e Ftohta) - Le të flasim për shkaqet

Është normale të kesh këmbë pak të ftohta në një ditë të ftohtë. Por ndonjëherë, edhe kur bën shumë vapë dhe ke veshur çorape, a i ndien këmbët aq të ftohta sa nuk mund t’i prekësh? Kjo nuk është thjesht një rastësi, por mund të jetë edhe një shenjë e një gjendjeje tjetër themelore në trupin tënd. Prandaj është mirë të jesh pak i shqetësuar për këtë. Le të flasim në detaje për arsyet që fshihen pas këtyre këmbëve të ftohta.

A ka ndonjë simptomë tjetër që shoqërohet me këmbë të ftohta?

Nëse jo vetëm që keni këmbë të ftohta, por keni edhe simptomat e mëposhtme, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje shëndetësore themelore.

• Ndjenjë dobësie ose dhimbjeje në krahë dhe këmbë.
• Ndjeheni më të ndjeshëm ndaj të ftohtit se zakonisht.
• Ngjyra e lëkurës ndryshon kur ekspozohet ndaj të ftohtit ose kur përjeton stres të madh. Për shembull, lëkura bëhet e zbehtë ose blu.
• Ndjesia e mpirjes kur trupi ngrohet përsëri ose kur stresi zvogëlohet.

Cilat janë shkaqet kryesore të këmbëve të ftohta?

Mund të ketë arsye të thjeshta për këmbët e ftohta, si dhe arsye serioze që kërkojnë kujdes mjekësor. Le të hedhim një vështrim në shkaqet kryesore.

Komplikacionet e shkaktuara nga diabeti

Nëse keni diabet, jeni në rrezik për disa probleme me këmbët.

• Neuropatia Periferike: Thënë thjesht, kjo është dëmtim i nervave në këmbët tuaja të shkaktuara nga diabeti. Në këtë rast, këmbët tuaja mund të ndihen të ftohta, por ato mund të ndihen normale kur preken. Kjo gjendje mund të ndodhë edhe tek njerëzit pa diabet për shkak të faktorëve të tillë si aksidentet, mungesa e vitaminave dhe konsumi i tepërt i alkoolit.
• Sëmundja e Arterieve Periferike (PAD): Kjo ndodh kur enët e gjakut (arteriet) që çojnë gjak në këmbë ngushtohen ose bllokohen. Kjo zvogëlon rrjedhjen e gjakut në këmbë, duke i bërë ato të ftohta. Edhe nëse nuk keni diabet, pirja e duhanit, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe mosha rrisin rrezikun e zhvillimit të kësaj sëmundjeje.

Hipotiroidizëm

Gjëndra tiroide në formë fluture në pjesën e përparme të qafës prodhon hormonet kryesore që kontrollojnë metabolizmin e trupit tuaj. Nëse kjo gjëndër është joaktive (hipotiroidizëm), trupi juaj nuk prodhon mjaftueshëm hormone. Si rezultat, i gjithë trupi juaj mund të ndihet i ftohtë, veçanërisht këmbët tuaja.

Sëmundja e Raynaud-it

Kjo është një situatë paksa e veçantë. Ajo që ndodh këtu është se trupi ynë reagon tepër ndaj të ftohtit. Edhe në mot të butë të ftohtë, gishtërinjtë e duarve dhe të këmbëve mund të ndihen të mpirë dhe të ngrirë.

Kjo gjendje ndodh kur enët e vogla të gjakut në duar dhe këmbë ngushtohen papritur, duke ndërprerë përkohësisht rrjedhjen e gjakut në majat e gishtave.

Anemia

Thënë thjesht, anemia është një gjendje në të cilën trupi nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut. Këto qeliza të kuqe të gjakut transportojnë oksigjen nga mushkëritë në pjesën tjetër të trupit. Kur ato janë të ulëta, sasia e oksigjenit që arrin në organet e largëta, siç janë duart dhe këmbët, zvogëlohet dhe ato mund të ftohen. Anemia mund të jetë gjithashtu një simptomë e një gjendjeje tjetër, kështu që është e rëndësishme të vizitoni një mjek për ta kontrolluar atë.

Sëmundja e Buergerit

Kjo është një sëmundje shumë e rrallë. Por nëse jeni duhanpirës ose përdorues duhani, duhet të jeni veçanërisht të vetëdijshëm për këtë. Kjo sëmundje, e cila lidhet drejtpërdrejt me përdorimin e duhanit, shkakton ënjtje të enëve të gjakut në duar dhe këmbë. Kjo mund të ndërhyjë në rrjedhën e gjakut, duke çuar në mpiksje gjaku dhe infeksione. E vetmja kurë për këtë sëmundje është ndërprerja e plotë e pirjes së duhanit.

Kolesteroli i lartë dhe stresi

Nivelet e larta të kolesterolit shkaktojnë grumbullimin e yndyrës në enët e gjakut dhe bllokimin e rrjedhjes së gjakut. Ky është gjithashtu një shkak i këmbëve të ftohta. Gjithashtu, kur jeni nën stres të rëndë, trupi automatikisht drejton gjakun në organet kryesore si truri dhe zemra, ndërsa zvogëlon rrjedhjen e gjakut në zona si duart dhe këmbët. Kjo është arsyeja pse duart dhe këmbët ftohen kur jeni të stresuar.

Si ta diagnostikoni sëmundjen?

Meqenëse ka shumë shkaqe të këmbëve të ftohta, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja, do t'ju ekzaminojë dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju rekomandojë analiza gjaku për të përjashtuar çdo gjendje mjekësore themelore.

Gjërat që mund të bëni për t'i mbajtur këmbët ngrohtë

Pavarësisht nëse keni ndonjë sëmundje themelore apo jo, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni vetë për t'i mbajtur këmbët ngrohtë.

• Vishni çorape ose pantofla: Mbani këmbët ngrohtë, veçanërisht brenda.
• Lëvizni këmbët: Ushtrime të vogla si tundja e shpeshtë e këmbëve dhe ecja stimulojnë qarkullimin e gjakut.
• Ndërpritni pirjen e duhanit: Nikotina në cigare ngushton enët e gjakut, gjë që pengon rrjedhjen e gjakut.
• Kontrolloni kolesterolin: Ndiqni një dietë dhe merrni ilaçe sipas udhëzimeve të mjekut tuaj nëse është e nevojshme.
• Ulni stresin: Meditimi, dëgjimi i muzikës dhe ushtrimet e lehta mund të ndihmojnë.
• Kujdesuni për ushqyerjen tuaj: Përfshini ushqime të pasura me hekur, vitaminë B12 dhe folat (p.sh. spinaq, mish të kuq, vezë), të cilat ndihmojnë në qarkullimin e gjakut.