Oh, çfarë problemi ka një ftohje! Hunda juaj është e bllokuar, nuk mund të merrni frymë, fyti juaj kruhet, ndiheni sikur nuk keni energji dhe nuk keni dëshirë të bëni asgjë. A po e keni edhe ju këtë problem këto kohë? Mos u shqetësoni. Sot, do të flasim për disa gjëra të thjeshta dhe shumë efektive që mund të bëni në shtëpi për t'u lehtësuar nga kjo gjendje para se të vizitoni një mjek.
1. Pini shumë lëngje dhe mos e lini trupin tuaj të dehidratohet!
Kjo është gjëja më e rëndësishme. A e dinit se kur keni ftohje, sasia e ujit në trupin tuaj zvogëlohet, që do të thotë se ka një shans të lartë për dehidratim. Gjithashtu, kur pini shumë lëngje , mukusi i trashë në hundë dhe gjoks bëhet më i hollë dhe del më lehtë . Kjo gjithashtu ofron lehtësim nga dhimbja e fytit dhe thatësia.
Pra, çfarë mund të pini?
- Ujë i pastër, i zier mirë.
- Gjëra si koriandri dhe pema me pesë torfe që bëjnë nënat tona.
- Një çaj me xhenxhefil .
- Lëng frutash të freskëta (me më pak sheqer).
- Të pish supë pule të nxehtë të bën të ndihesh mirë.
2. Lehtësim i mahnitshëm i thithjes së avullit
Nëse keni hundë të bllokuara dhe keni vështirësi në frymëmarrje, thithja e avullit mund të bëjë një ndryshim të madh. Kjo liron mukusin brenda hundës dhe zvogëlon bllokimin. Ka disa mënyra për ta bërë këtë.
- Thithja e avullit nga një tenxhere me ujë: Kjo është metoda që përdorin shumë njerëz në vendin tonë. Ziejeni pak ujë në një tenxhere, hiqeni nga sobë dhe vendoseni mbi një tavolinë. Pastaj, vendosni një peshqir të madh mbi kokë, uluni në mënyrë që tenxherja të jetë e mbuluar dhe thithni ngadalë avullin përmes hundës. Por kini shumë kujdes! Mos e afroni fytyrën shumë pranë avullit dhe mos digjeni veten.
- Bëni një dush me ujë të nxehtë: Mbylleni derën e banjës dhe qëndroni për pak kohë nën dushin me ujë të nxehtë. Avulli që mblidhet në të gjithë banjën do t'ju ofrojë lehtësim në hundë.
- Përdorimi i një lagështuesi ajri: Përdorimi i një pajisjeje si kjo që shton lagështi në ajër në dhomën e gjumit mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e bllokimit të hundës.
3. Mënyra e saktë për të pastruar hundën
Është shumë më mirë të frysh hundën sesa ta tërheqësh. Por ka një mënyrë të duhur për ta bërë këtë. Nëse e fryn hundën shumë fort me të dyja vrimat e hundës njëkohësisht, mukusi mund të kthehet në kanalet brenda veshit dhe të shkaktojë dhimbje veshi.
Mënyra më e mirë për të pastruar hundën është të mbyllni butësisht njërën hundë me gisht dhe të nxirrni butësisht ajër nga ana tjetër. Pastaj bëni të njëjtën gjë me anën tjetër.
4. Shpëlarja e hundës me ujë të kripur (Shpëlarje me ujë të kripur)
Kjo është një metodë shumë efektive për bllokimin e hundëve, madje e rekomanduar nga mjekët. Mund të përdorni edhe një sprej nazal me tretësirë fiziologjike që mund ta blini në farmaci. Ose mund ta bëni këtë përzierje në shtëpi.
| Hapat | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| 1. Përgatitja e përzierjes | Përzieni së bashku 3 lugë çaji kripë të pajodizuar dhe 1 lugë çaji sodë buke dhe ruajeni në një shishe hermetike. |
| 2. Përgatitja e lëngut | Shtoni një lugë çaji nga përzierja e përgatitur më parë në 225 ml (rreth një gotë) ujë të zier mirë (të vakët) dhe treteni mirë. |
| 3. Larja e hundës | Mbushni një shiringë (pa gjilpërë) ose një Neti Pot me këtë lëng. Anoni kokën mbi një legen dhe futeni ngadalë lëngun në njërën vrimë hunde. Do të rrjedhë nga vrima tjetër e hundës. Pastaj bëni të njëjtën gjë në anën tjetër. |
E rëndësishme: Përdorni gjithmonë ujë të pastër dhe të zier për të përgatitur këtë tretësirë. Përndryshe, mund të infektoheni. Gjithashtu, lani shiringën ose enën e rrjetës me kujdes pas përdorimit dhe lëreni të thahet.
5. Pushimi dhe ngrohtësia janë thelbësore
Pushimi është shumë i rëndësishëm në ditët e para të një ftohjeje ose gripi. Kur pushoni, trupi juaj mund të përdorë të gjithë energjinë e tij për të luftuar virusin që shkaktoi sëmundjen. Kjo luftë mund ta bëjë trupin tuaj të ndihet i lodhur. Pra, ndihmojeni trupin tuaj duke qëndruar në shtrat, duke u mbështjellë fort dhe duke qëndruar ngrohtë .
6. Pije të ngrohta dhe gargara
Gargarë
Nëse fyti juaj dhemb ose kruhet, gargara me ujë të ngrohtë me kripë mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm. Bëni gargarë me gjysmë luge çaji kripë në një gotë me ujë të vakët rreth katër herë në ditë.
Pije të nxehta
Pirja e çajit ose supës së nxehtë mund të ndihmojë në qetësimin e mukozës së fryrë të hundës dhe fytit. Nëse keni hundë të bllokuar natën dhe nuk mund të flini, të rriturit mund të shtojnë një lugë çaji mjaltë në një filxhan çaj të nxehtë. Disa njerëz shtojnë pak alkool, por është më mirë ta shmangni pasi mund të rrisë ënjtjen në hundë dhe fyt.
7. Disa mjete më të thjeshta dhe efektive
- Diçka si Vicks: Vendosni pak pomadë që përmban `(Mentol)`, `(Eukalipt)`, `(Kamfor)` nën hundë, si ajo që të gjithë e njohim. Aroma e bën më të lehtë frymëmarrjen, dhe nëse hunda juaj është e kuqe dhe e dhimbshme kur e fërkoni, kjo do të ofrojë edhe lehtësim.
- Kompresa të ngrohta për sinuset: Ngrohni një leckë të lagur në mikrovalë për rreth 30 sekonda, testoni temperaturën dhe vendoseni në të dyja anët e hundës, aty ku janë sinuset.
- Një jastëk shtesë kur flini: Mbani një jastëk shtesë nën kokë kur flini natën. Kjo do të ndihmojë gravitetin të kullojë mukusin nga hunda dhe të zvogëlojë bllokimin. Nëse keni probleme me qafën kur keni dy jastëkë, vendoseni jastëkun midis dyshekut dhe dërrasave të shtratit për të krijuar një pjerrësi të lehtë.
Nëse, pavarësisht të gjitha këtyre masave, simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa ditësh, ose nëse keni simptoma të rënda si temperaturë të lartë, dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj pa vonesë. Këto kura shtëpiake nuk zëvendësojnë trajtimin mjekësor, por kanë për qëllim vetëm të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kur ftoheni , pushoni shumë dhe pini shumë lëngje (ujë, majdanoz, supë).
- Inhalimi me avull dhe shpëlarja e hundës me tretësirë fiziologjike janë dy mënyra shumë efektive për të lehtësuar bllokimin e hundës .
- Gargara me ujë të ngrohtë me kripë mund të ofrojë lehtësim nga dhimbja e fytit.
- Këto janë vetëm ilaçe për lehtësim të përkohshëm. Nëse simptomat janë të rënda ose nuk përmirësohen, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න