Si të mbroheni nga sëmundjet infektive? (Sëmundjet infektive)

Ka sëmundje që përhapen shumë shpejt midis nesh, apo jo? Mendoni se sa shpejt gjëra të tilla si të vjellat dhe diarreja (shqetësimet e stomakut), lija e dhenve, infeksionet e syve dhe infeksionet e fytit mund të përhapen nga një person te tjetri. Disa sëmundje, për shembull, një ethe si gripi, mund të na transmetohen edhe nga dikush që nuk shfaq asnjë simptomë të jashtme. Kjo është gjëja më e rrezikshme në lidhje me këto sëmundje infektive.

Këto mikrobe përhapen në mënyra të ndryshme. Mund të sëmureni duke thithur mikrobe që çlirohen në ajër kur dikush flet, kollitet ose teshtin. Mund të sëmureni duke prekur dikë që ka një sëmundje si lija e dhenve ose konjuktiviti. Gjithashtu, sëmundje si Hepatiti B mund të përhapen duke kryer marrëdhënie seksuale me një person të infektuar ose duke rënë në kontakt me gjakun e tij.

Mikrobet janë kudo. Por mos kini frikë. Sot do t'ju mësoj rreth 5 hapa shumë të thjeshtë dhe të lehtë që do t'ju ndihmojnë t'ju mbroni ju dhe familjen tuaj nga këto sëmundje që transmetohen lehtë.

1. Merrni vaksinat e nevojshme në kohë

Nuk është e thënë të prekemi nga çdo sëmundje. Ekzistojnë vaksina për shumë nga sëmundjet më të zakonshme infektive. Këto ofrojnë mbrojtje të shkëlqyer.

Prandaj, kontrolloni kartelat e vaksinimit tuaj dhe të të gjithë anëtarëve të familjes suaj dhe sigurohuni që i keni marrë të gjitha vaksinat e kërkuara në kohë. Kjo vlen jo vetëm për fëmijët e vegjël, por edhe për të rriturit.

• Për të rriturit: Nëse nuk e keni bërë dozën përforcuese Tdap për difterinë/pertusisin, bëjeni atë. Pas kësaj, duhet të bëni dozën përforcuese Td për difterinë/pertusisin çdo 10 vjet.
• Personat mbi 50 vjeç: Është e rëndësishme të vaksinohen kundër një gjendjeje të quajtur herpes zoster. Kjo është një sëmundje e dhimbshme dhe me flluska e shkaktuar nga virusi i varicelës.
• Personat mbi 65 vjeç: Është thelbësore të merrni të dyja vaksinat për pneumoninë.
• Për të gjithë: Është një ide e mirë që të gjithë ata që janë mbi 6 muajsh të bëjnë një vaksinë vjetore kundër gripit .

Mbani mend, sa më shumë të vaksinohemi, aq më i vogël është rreziku i përhapjes së sëmundjeve në komunitetin tonë. Pyesni mjekun tuaj të familjes për më shumë informacion mbi këtë.

2. Lani duart mirë e shpesh.

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) thonë se larja e duarve është një "vaksinë e vetë-imponuar". Kjo është e vërtetë. Është gjëja më e lehtë dhe më efektive që mund të bëjmë për të ndaluar përhapjen e mikrobeve. Por duhet të bëhet siç duhet.

Ja se si ta bësh:

1. Lagni duart mirë me ujë të pastër të rrjedhshëm (të ngrohtë ose të ftohtë).

2. Vendosni sapun dhe fërkoni duart mirë njëra-tjetrën. Bëjeni këtë për të paktën 20 sekonda . Është pothuajse njësoj si të këndoni dy herë këngën "Gëzuar Ditëlindjen". Fërkoni sapunin midis gishtërinjve, nën thonj dhe në pjesën e pasme të duarve.

3. Pastaj lajeni mirë me ujë të rrjedhshëm për të hequr sapunin.

4. Fshijeni me një peshqir të pastër ose lëreni të thahet në ajër të pastër.

Kur duhet t’i lajmë duart patjetër? Kini kujdes për këtë.

3. Mbajini të pastra zonat që preken shpesh.

Mikrobet mund të jetojnë në sipërfaqe të forta si dorezat e dyerve dhe sipërfaqet e tavolinave për orë të tëra, madje edhe ditë të tëra. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme t'i mbajmë të pastra vendet që prekim më shumë.

Mendoni konkretisht për vende si këto:

• Banaku i kuzhinës dhe lavamani
• Rubinet uji
• Brava dhe doreza të dyerve
• Ndërprerës drite
• Telekomanda e telefonit dhe televizorit

Nëse këto zona fshihen rregullisht me dezinfektues, përhapja e mikrobeve mund të kontrollohet kryesisht.

4. Mbuloni gojën dhe hundën kur kolliteni dhe teshtini.

Ky është një zakon shumë i thjeshtë, por shpesh i anashkaluar. Është mënyra më e mirë për të ndaluar përhapjen e mikrobeve tuaja tek të tjerët.

Kur kolliteni ose teshtini, mbuloni gojën dhe hundën me një pecetë. Hidheni menjëherë pecetën e përdorur në plehra dhe lani duart mirë.

Nëse nuk keni shami, kollituni ose teshtini në bërryl . Mos e përdorni kurrë shaminë. Kjo do të përhapë mikrobe në çdo gjë që prekni.

5. Shmangni ndarjen e gjërave personale

Edhe kjo është shumë e rëndësishme. Edhe me anëtarët e familjes, mos ndani ushqim ose pije me të tjerët. Domethënë, shmangni të ngrënit nga e njëjta filxhan, të ngrënit nga e njëjta pjatë ose të përdorni të njëjtën lugë.

Gjithashtu, mos ndani kurrë sende personale si balsami i buzëve dhe furçat e dhëmbëve me të tjerët. Goja është mënyra më e shpejtë që mikrobet të përhapen nga një person te tjetri, prandaj është e rëndësishme të kujdeseni për këtë.

Nuk mund të premtojmë se nuk do të sëmureni kurrë. Por, nëse ndiqni këto këshilla të thjeshta bazë, patjetër që mund ta zvogëloni shumë rrezikun e sëmundjes ose të përhapjes së sëmundjes te dikush tjetër.