A keni probleme me stomakun? Le të flasim për këto probleme me tretjen!

A ndiheni ndonjëherë të fryrë dhe me gazra? Apo ndjeni sikur gjoksi juaj po digjet pasi keni ngrënë? Të gjithë i përjetojmë këto probleme të vogla me tretjen herë pas here. Por lajmi i mirë është se ka zgjidhje të thjeshta për shumë nga këto gjendje bezdisëse. Sot, do të flasim për atë që i shkakton ato, si t'i parandalojmë dhe kur duhet të vizitoni një mjek.

Së pari, le të shohim se si funksionon sistemi ynë tretës.

Shumë njerëz mendojnë se tretja ndodh vetëm në stomak. Por në fakt është një proces i gjatë që përfshin shumë organe. Mendojeni si një sistem të gjatë tubash.

Ky udhëtim fillon në gojën tonë. Kur përtypim ushqim, pështyma në gojën tonë fillon ta tretë atë. Kur gëlltisim, ky ushqim udhëton poshtë ezofagut, tubit që të çon nga fyti në stomak. Muskujt atje e shtyjnë ushqimin në stomak.

Pastaj, ushqimi zbërthehet dhe tretet më tej nga acidet në stomak. Ushqimi kalon në zorrën e hollë. Atje, lëngjet nga organe si pankreasi dhe fshikëza e tëmthit kombinohen për të tretur plotësisht ushqimin dhe për të thithur lëndët ushqyese që i nevojiten trupit. Pjesa tjetër shkon në zorrën e trashë. Atje, uji thithet dhe produktet e mbetura të mbeturinave nxirren jashtë trupit si feçe. Pra, problemet me tretjen mund të ndodhin në çdo pikë përgjatë këtij udhëtimi të gjatë.

Gazra dhe fryrje

Të kesh bark të mbushur dhe të ndihesh i fryrë mund të jetë e pakëndshme dhe ndonjëherë e sikletshme. Kjo është normale. Një person i shëndetshëm nxjerr ajër rreth 13-21 herë në ditë. Përveç gëlltitjes së ajrit kur hamë dhe pimë, ajri prodhohet edhe gjatë tretjes.

Ushqimet që shkaktojnë gazra të tepërt në stomak

Mund ta keni vënë re se disa ushqime ju bëjnë të prodhoni më shumë gazra në stomak. Ja disa nga këto ushqime bazë.

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar këtë shqetësim?

• Zvogëloni ushqimet me yndyrë .
• Ndalo së piri pije me sheqer (pije të gazuara) .
• Hani dhe pini ngadalë .
• Nëse pini duhan , ndaloni.
• Shmangni përtypjen e çamçakëzit .
• Ushtrohuni rregullisht .
• Qëndroni larg ushqimeve që ju bëjnë të ndiheni të pakëndshme.

Urth dhe GERD

Dhimbja e kraharorit është një ndjesi djegieje e dhimbshme në mes të kraharorit ose në pjesën e sipërme të barkut. Kjo dhimbje mund të përhapet në qafë, nofull ose krahë.

Thënë thjesht, në hyrje të stomakut tonë ndodhet një muskul i ngjashëm me portën (Sfinkteri i Ezofagut të Poshtëm - LES). Ky muskul mbyllet kur ushqimi hyn brenda. Por nëse kjo portë nuk mbyllet siç duhet, acidet e ashpra në stomak dalin lart, domethënë në ezofag. Atëherë ndodh ky inflamacion.

Gjërat që rrisin inflamacionin e gjoksit

• Të hash shumë.
• Ushqime pikante, të yndyrshme, të tharta.
• Pirja e kafesë, çajit dhe alkoolit.
• Pirja e duhanit.
• Shtrirja pas ngrënies.
• Stresi.
• Obeziteti: Pesha e tepërt në stomak mund të shkaktojë rritje të acidit në stomak.
• Shtatzënia.

Çfarë është GERD?

Të gjithëve u ndodh urthi herë pas here. Por nëse keni urth më shumë se dy herë në javë dhe kjo ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, mjeku juaj mund të thotë se keni një gjendje afatgjatë të quajtur Sëmundja e Refluksit Gastroezofageal (GERD). Kjo mund të dëmtojë ezofagun.

Trajtimi për urthin dhe GERD-në

Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk janë të mjaftueshme për ta kontrolluar atë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe.

• Antacidet: Këto veprojnë shpejt dhe neutralizojnë acidet e stomakut.
• Bllokuesit H2: Këta zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomak.
• Frenuesit e Pompës së Protonit (PPI): Këta e zvogëlojnë prodhimin e acidit në mënyrë më efektive sesa bllokuesit e H2.

Patjetër që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë nga këto ilaçe.

Kapsllëk

Frekuenca e jashtëqitjes ndryshon nga personi në person. Megjithatë, nëse keni vështirësi në sforcim gjatë jashtëqitjes, nëse jashtëqitja juaj është e fortë si shkëmb ose nëse ndiheni sikur nuk keni humbur plotësisht ndjenjat, mund të keni kapsllëk.

Cilat janë shkaqet e kapsllëkut?

• Mos pirja e mjaftueshme e ujit .
• Ulje e fibrave në dietë.
• Mungesa e ushtrimeve.
• Disa ilaçe (p.sh. tableta hekuri, disa qetësues dhimbjesh).
• Shtatzënia.
• Disa gjendje mjekësore (p.sh., diabeti, problemet me tiroiden).

Çfarë mund të bëhet për të parandaluar dhe trajtuar kapsllëkun?

• Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.
• Hani më shumë ushqime të pasura me fibra (fruta, perime, drithëra të plota dhe bishtajore).
• Bëni ushtrime çdo ditë.
• Pirja e një gote me ujë të ngrohtë në mëngjes i ndihmon disa njerëz.

Hemorroide dhe diarre

Hemorroide

Këto janë enë gjaku të fryra rreth rektumit dhe anusit. Ato mund të shkaktohen nga tendosja për shkak të kapsllëkut, shtatzënisë dhe qëndrimit ulur në një vend për periudha të gjata kohore.

• Simptomat: Gjakderdhje gjatë jashtëqitjes, kruajtje, dhimbje dhe gunga pranë anusit.
• Trajtimi: Konsumimi i një diete të pasur me fibra, përdorimi i zbutësve të jashtëqitjes, gargara me ujë të nxehtë dhe përdorimi i pomadave të përshkruara nga mjeku juaj.

Diarre

Kjo karakterizohet nga jashtëqitje të shpeshta dhe të ujshme. Viruset, infeksionet bakteriale, disa ilaçe dhe ushqimet e papërshtatshme mund të jenë shkaqet kryesore .

Gjëja më e rëndësishme është të shmangni dehidratimin . Prandaj,

• Pini shumë lëngje (ujë, supë, qull, lëng frutash).
• Qëndroni larg qumështit dhe produkteve të qumështit, si dhe ushqimeve të yndyrshme dhe pikante për disa ditë.
• Hani ushqime të lehta si banane, oriz, bukë dhe biskota.