A ke frikë edhe ti të shikohesh në pasqyrë? Le të mësojmë rreth Eisoptrofobisë!

Të gjithë shkojmë para pasqyrës disa herë në ditë, apo jo? Ndonjëherë për të përmirësuar pamjen tonë, herë të tjera për të parë pas nesh ndërsa ngasim makinën. Por a e dinit se për disa njerëz, pasqyrat janë një burim frike dhe stresi të madh? Kjo gjendje quhet Eisoptrofobi , ose frika ekstreme nga pasqyrat. Le të flasim për këtë në më shumë detaje.

Çfarë është Eisotrophobia?

Thënë thjesht, nëse keni një frikë intensive dhe të pakontrollueshme nga shikimi në pasqyra ose nga të parit e reflektimit tuaj në një pasqyrë, mund të keni Eizoptrofobi. Kjo njihet edhe si një fobi specifike . Domethënë, është një frikë ekstreme dhe e pazakontë nga një objekt specifik, në këtë rast pasqyrat. Gjëja e rëndësishme është se kjo frikë është në të vërtetë shumë më e madhe sesa dëmi që mund të shkaktojë objekti. Disa njerëz e quajnë edhe Spektrofobi ose Katoptrofobi. Megjithatë, emri më i zakonshëm i përdorur është Eizoptrofobia.

A ka fobi të tjera që lidhen me këtë frikë?

Zakonisht, dikush me një fobi specifike mund të ketë edhe një ose më shumë fobi të tjera. Për shembull, dikush që ka frikë nga pasqyrat mund të ketë edhe një frikë të pazakontë nga gjëra të tjera. Për shembull:

• Atelofobia: Frikë e tepruar nga dështimi ose nga mosqenia perfekte.
• Kakofobia: Frika nga shëmtia dhe deformimi.
• Kromofobia: Frika nga ngjyra të caktuara.
• Koinonifobia: Frika nga dhomat, veçanërisht nga dhomat e mbushura me njerëz.
• Obesofobia: Frikë e tepruar nga shtimi në peshë.
• Sanguivoriphobia: Frika nga vampirët që thithin gjak (sipas tregimeve të vjetra, ata nuk mund të shohin në pasqyra, kështu që kjo mund të jetë e lidhur).
• Thanatophobia: Frikë e tepruar nga vdekja.

Një ose më shumë nga këto mund të lidhen me frikën nga pasqyrat.

Çfarë është saktësisht një fobi?

Tani mund të jeni duke menduar: “Oh, edhe unë kam frikë nga gjëra, a është kjo fobi?” Është e vërtetë, është normale të kesh frikë nga gjërat që i konsiderojmë të pasigurta dhe të pakëndshme. Mendojeni pak, shumë prej nesh kanë frikë nga gjilpërat, fluturimet, gjarpërinjtë e kështu me radhë. Këto gjëra mund të na bëjnë paksa ankth . Por të menduarit për to nuk na prish jetën e përditshme.

Megjithatë, një fobi është një frikë shumë më intensive, e pakontrollueshme dhe e pazakontë. Të heqësh qafe atë frikë mund të jetë një sfidë e madhe. Mund të tundoheni të bëni çdo gjë për të shmangur situatën që e shkakton atë. Kjo gjithashtu mund të çojë në humbjen e aftësisë për të menduar qartë dhe për të marrë vendime, gjë që mund ta përkeqësojë situatën me kalimin e kohës.

A kam Eizoptrofobi? Si ta di?

Pasqyrat janë një pjesë integrale e jetës sonë të përditshme. Ato na ndihmojnë të kujdesemi për veten dhe ndonjëherë na mbrojnë nga aksidentet (për shembull, pasqyrat në makina). Megjithatë, disa njerëz kanë frikë nga imazhet që shohin në pasqyrë për shkak të problemeve me imazhin e tyre, domethënë, qëndrimeve negative në lidhje me pamjen e tyre. Të tjerë mund t'i shmangin ato sepse e shohin atë që shohin në pasqyrë të shtrembëruar.

Nëse vuani nga Eizoptrofobia, mund të përjetoni ankth të fortë kur mendoni për pasqyra ose edhe kur shihni një të tillë. Ndonjëherë kjo mund të çojë edhe në sulme paniku . Kjo do të thotë që papritmas keni vështirësi në frymëmarrje, gjoksi juaj fillon të rrahë fort, djersiteni dhe ndjeni sikur do të vdisni.

Nëse mendoni se keni këto simptoma, flisni patjetër me mjekun tuaj për këtë. Tregojini sinqerisht asaj që po përjetoni. Ata më pas mund t'ju rekomandojnë trajtime që mund t'ju qetësojnë dhe ta bëjnë jetën tuaj pak më të lehtë. Mos kini turp ose frikë të flisni për këtë.

Cilat janë arsyet e frikës nga pasqyrat?

Është e vështirë të përcaktohet një shkak i vetëm për këtë. Shumica e mjekëve pajtohen se si gjenetika ashtu edhe mjedisi mund të luajnë një rol.

• Gjenetika: Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur çrregullime të humorit ose fobi të tjera, edhe ju mund të keni gjenet që shkaktojnë këto fobi.
• Mjedisi: Nëse keni përjetuar trauma emocionale të lidhura me pasqyrat, keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë fobi. Disa njerëz mund të kenë pasur përvoja të këqija duke parë filma të frikshëm ose duke bërë aktivitete që përfshijnë pasqyra në karnavale (p.sh., një labirint pasqyrash). Për shembull, nëse keni parë diçka të frikshme që del nga një pasqyrë në një film horror që keni parë si fëmijë, kjo mund të rrënjoset në mendjen tuaj dhe të zhvillohet në një frikë që mund të zgjasë një jetë.

Besimet kulturore gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë gjendje (Eizoptrofobia). Shumë kultura besojnë se shpirtrat e të ndjerit mund të kalojnë nëpër pasqyra ose të bllokohen brenda tyre. Mund të keni vënë re se disa shtëpi funerale i kanë pasqyrat e tyre të mbuluara dhe të kthyera nga ana tjetër. Besime të tilla gjithashtu mund të bëjnë që disa njerëz të kenë frikë nga pasqyrat.

Cilat janë simptomat e Eisoptrofobisë?

Kur shihni një pasqyrë ose mendoni për një pasqyrë, mund të përjetoni si modele negative të sjelljes, ashtu edhe reagime fizike .

Sjellje negative:

Mund të tundohesh të bësh shumë gjëra për të shmangur shikimin në pasqyrë. Kjo mund të ketë një ndikim të madh në jetën tënde të përditshme. Për shembull:

• Heqja e të gjitha pasqyrave në shtëpi.
• Mos blej gjëra si komplete kozmetike që kanë pasqyra.
• Heqja dorë nga patenta e drejtimit ose ndërprerja e plotë e drejtimit të mjetit për shkak të vështirësisë së shikimit përmes pasqyrave të sigurisë në automjete.
• Shmangia e shkuarjes në vende publike nga frika se mos shihni pasqyra. Për shembull, kjo mund t'ju ndikojë deri në atë pikë sa të mos doni të shkoni në një dyqan, duke menduar se atje do të ketë pasqyra. Madje mund të ndaloni së shkuari në shtëpitë e miqve ose të merrni pjesë në festa.

Përgjigjet fizike:

Simptomat fizike që mund të shfaqen kur shihni ose mendoni për një pasqyrë përfshijnë:

• Trupi bëhet i ftohtë, ndihet sikur po ha borë (Të dridhura) .
• Marramendje dhe kokëlehtësi .
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) .
• Palpitacione të zemrës, një ndjesi e një zemre që rrah fort .
• Të përziera, ndjesi për të vjella .
• Vështirësi në frymëmarrje, ndjesi sikur po mbyteni (dispnea) .
• Dridhje ose dridhje e gjymtyrëve ose e të gjithë trupit .
• Stomak i shqetësuar, ndjenjë plotësie ose dispepsi (dispepsi) .

Si diagnostikohet eisoptrofobia?

Mjekët përdorin një vlerësim të shëndetit mendor për të diagnostikuar Eisoptrofobinë. Kjo përfshin bisedën me ju dhe pyetjen rreth përvojave dhe simptomave tuaja. Nuk ka një test specifik gjaku për ta diagnostikuar atë. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja, historinë tuaj të shëndetit mendor dhe nëse keni fobi të tjera. Ata më pas mund t'ju referojnë te një psikiatër ose këshilltar i specializuar në fobi dhe çrregullime ankthi.

Cilat janë trajtimet për Eisoptrofobinë?

Lajmi i mirë është se ekziston një trajtim për këtë. Një nga trajtimet kryesore dhe më efektive për Eisoptrofobinë është terapia e ekspozimit . Kjo përfshin ekspozimin gradual të vetes ndaj situatave që shkaktojnë frikën tuaj nga pasqyrat. Për shembull, së pari ju shfaqen fotografi të pasqyrave. Pastaj, uleni me terapistin tuaj dhe praktikoni të shikoni në një pasqyrë që është larg. Gradualisht, i afroheni pasqyrës dhe praktikoni të shikoni veten në pasqyrë. Kur ky trajtim të ketë sukses, shikimi i pasqyrave nuk do të jetë më një burim ankthi ose frike të madhe për ju.

Cilat trajtime të tjera mund të ndihmojnë?

Përveç terapisë së ekspozimit, ka disa trajtime të tjera që mund t'ju ndihmojnë të përballoni frikën tuaj nga pasqyrat:

• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT): Profesionistët e shëndetit mendor e përdorin këtë metodë për t'ju ndihmuar të kuptoni mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth pasqyrave ("Dukem keq në pasqyrë", "Diçka e keqe do të më ndodhë në pasqyrë") dhe për t'ju ndihmuar të zhvilloni alternativa më pozitive dhe më të shëndetshme ndaj mendimeve ose sjelljeve tuaja negative.
• Medikamentet: Medikamentet nuk e kurojnë plotësisht Eisoptrofobinë. Megjithatë, ilaçet kundër depresionit dhe ilaçet kundër ankthit mund t'ju ndihmojnë të kaloni këtë kohë të vështirë dhe të ofrojnë njëfarë lehtësimi nga ankthi. Për shembull, nëse po filloni të ngisni përsëri makinën dhe keni frikë të shikoni në pasqyrat e pasme, këto ilaçe mund të ndihmojnë në uljen e tij. Megjithatë , këto ilaçe duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.
• Teknikat e reduktimit të stresit: Këto teknika ju ndihmojnë të qetësoni mendjen dhe të relaksoni trupin. Gjëra të tilla si joga dhe meditimi , si dhe ushtrimet e frymëmarrjes, mund t'ju ndihmojnë të lidheni me mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo mund të ndihmojë në uljen e panikut që mund të lindë kur shikoni në pasqyrë.

A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të parandaluar frikën time nga pasqyrat?

Edhe pse nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht çrregullimet e ankthit, ka hapa që mund të ndërmerrni për t'i menaxhuar ato nëse jeni në rrezik të lartë për t'i zhvilluar ato. Kjo mund të zvogëlojë mundësinë që frikërat e zakonshme të zhvillohen në fobi.

Këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni ankthin:

• Kufizoni ose ndaloni plotësisht konsumin e alkoolit dhe drogave rekreative.
• Ulja e stresit . Mund të lexoni një libër, të dëgjoni një këngë, të bëni ushtrime ose të merreni me një hobi që ju pëlqen.
• Lënia e duhanit dhe përdorimit të llojeve të tjera të duhanit .
• Të kalosh kohë me të dashurit që të mbështesin, të kuptojnë dhe të duan .
• Të fillosh një hobi të ri për të zvogëluar kohën që kalon duke menduar për frikërat e tua .

Cila është perspektiva për njerëzit me Eisoptrofobi?

Me anë të trajtimit, mund të mësoni mënyra për të kontrolluar frikën tuaj nga pasqyrat dhe imazhet që shihni në to. Ndonjëherë mund të ndiheni ende të shqetësuar. Megjithatë, të dish si t'i qetësosh mendimet e pakëndshme mund të të ndihmojë në parandalimin e përkeqësimit të tyre. Nëse mendon se simptomat po bëhen më të vështira për t'u kontrolluar, vizito mjekun sa më shpejt të jetë e mundur. Ai mund të të japë më shumë këshilla ose të rekomandojë trajtime shtesë.

Çfarë tjetër duhet të dini kur jetoni me Eisoptrofobinë?

Nuk ke pse ta jetosh jetën me frikën e pasqyrave. Mund të marrësh ndihmë. Mund të duhet pak kohë për të kapërcyer mendimet dhe ndjenjat negative, sepse udhëtimi drejt rimëkëmbjes nuk është gjithmonë një vijë e drejtë. Është normale të kesh pengesa gjatë rrugës. Por mos lejo që ato të të dekurajojnë.

Eizoptrofobia është një frikë jonormale dhe e pashëndetshme nga pasqyrat ose objektet me shkëlqim. Ndryshimi i stilit të jetës për të shmangur këtë fobi mund ta përkeqësojë ndikimin që ajo ka në jetën tuaj.

Gjëja më e rëndësishme është të mos keni turp që keni një fobi. Shumë njerëz i kanë këto gjendje. Duke marrë trajtim, mund të fitoni një kuptim racional të kësaj frike dhe të jeni më të aftë ta përballoni atë.

Mesazhi që duhet marrë në shtëpi nga ky artikull

Frika nga pasqyrat, e njohur edhe si Eisoptrofobia, mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Por mos harroni, nuk jeni vetëm dhe ka ndihmë në dispozicion.

• Nëse përjetoni frikë ekstreme, ankth ose shqetësim fizik kur shikoni pasqyra, mund të jetë eisoptrofobi.
• Kjo mund të ndikohet nga faktorë të tillë si faktorët gjenetikë, përvojat mjedisore dhe besimet kulturore.
• Është shumë e rëndësishme të vizitohesh te një mjek dhe të flasësh për këtë. Mos u turpëro, mos ki frikë.
• Kjo gjendje mund të trajtohet me sukses me trajtime të tilla si terapia e ekspozimit, terapia njohëse e sjelljes (CBT), medikamente nëse është e nevojshme dhe teknika të reduktimit të stresit.
• Kjo është diçka që mund të kapërcehet. Do të duhet pak kohë dhe mund të ketë pengesa të vogla. Por mos u dorëzoni. Ju keni të drejtë të jetoni një jetë normale, pa frikë. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor.

Frikë nga pasqyrat, Eizoptrofobi, Fobi, Shëndet mendor, Ankth, Trajtim, Eizoptrofobi, Fobi, Frikë nga pasqyrat