A ke frikë edhe nga kuajt? Le të mësojmë gjithçka rreth Ekuinofobisë!

A keni vënë re ndonjëherë se si disa njerëz nervozohen, djersiten dhe u rrah zemra fort kur shohin një kalë? Disa njerëz mërziten edhe kur shohin një fotografi të një kali. Kjo mund të mos jetë vetëm një frikë e vogël. Sot do të flasim për këtë frikë ekstreme, anormale nga kuajt, një gjendje e njohur si Ekuinofobi, siç njihet mjekësisht.

Çfarë është Ekuinofobia? Çfarë është saktësisht kjo frikë?

Thënë thjesht, Ekuinofobia është një frikë e tepruar, anormale dhe e pakontrollueshme nga kuajt. Njerëzit me këtë fobi mund të kenë frikë jo vetëm nga kuajt, por edhe nga kafshë si kuajt, gomarët dhe mushkat. Fjala Ekuinofobi rrjedh nga fjala latine "Equus" për kalë dhe fjala greke "Phobos" për frikë.

Një gjë tjetër, një fjalë tjetër për këtë është (Hippophobia) . "Hippos" është gjithashtu emri për një kalë në greqisht. Megjithatë, në anglisht, fjala "equine" përdoret më shpesh për gjëra që lidhen me kuajt. Për shembull, dikush që kalëron quhet "equestrian".

Nga çfarë kanë frikë saktësisht këta njerëz të frikësuar?

Një person me Ekuinofobi mund të ketë frikë nga gjëra të tilla si:

• Të hipësh mbi një kalë. Imagjino sikur sheh një kalë të bukur në Nuwara Eliya dhe mendon: "Dua ta hipi", por sapo i afrohesh, zemra fillon të të rrahë fort, fillon të djersitesh dhe mendon: "Oh, nuk mundem", kjo mund të jetë një simptomë e kësaj frike.
• Është në rregull të mbash një kalë, është në rregull të jesh pranë një kali.
• Edhe kur shihni fotografi dhe video të kuajve në filma, shfaqje televizive apo edhe një kalë vizatimor, mund të ndiheni të frikësuar.
• Dëgjova hingëllimën e një kali dhe tingullin e kërcitjes së thundrave.
• Edhe pse pashë gjëra të tilla si stalla kuajsh, shala, parzmore dhe shëtitore që përdoreshin për kuajt.

Le të kuptojmë pak se çfarë është një fobi?

Në rregull, tani le të shohim se çfarë është kjo (fobi) . Një (fobi) është një frikë e tepruar, e paarsyeshme dhe e pakontrollueshme nga diçka që nuk ka gjasa t'ju dëmtojë në të vërtetë. Kjo është një gjendje e lidhur me çrregullimet e ankthit. (Ekuinofobia) është një (fobi) e ngjashme që ka të bëjë konkretisht me kuajt. Do të thotë që kur shihni një kalë, keni një frikë ekstreme nga "Oh, a do të më kafshojë, a do të më shkelmojë, a do të rrëzohem?"

Sa e zakonshme është frika nga kuajt (Ekuinofobia)?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë një fobi specifike si Ekuinofobia. Shumë njerëz nuk i tregojnë askujt se e kanë këtë frikë, ose as nuk e kuptojnë se e kanë. Megjithatë, sondazhet në Shtetet e Bashkuara sugjerojnë se rreth një në dhjetë të rritur dhe një në pesë fëmijë të vegjël do të zhvillojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Pra, Ekuinofobia mund të jetë një nga këto fobi.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë Ekuinofobinë?

Në përgjithësi thuhet se gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë lloj fobie specifike. Megjithatë, kjo mund të ndodhë në çdo moshë dhe në çdo gjini. Ju mund të jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar Ekuinofobinë për arsyet e mëposhtme:

• Nëse dikush në familjen tuaj ka një fobi ose çrregullime të tjera ankthi, ose nëse dikush në familjen tuaj ka frikë nga kuajt.
• Ndonjëherë, ndryshimet gjenetike (mutacioni i gjeneve) gjithashtu mund të shkaktojnë çrregullime të tilla ankthi.

Çfarë fobish të tjera mund të kenë njerëzit që kanë frikë nga kuajt?

Një person me Ekuinofobi mund të ketë edhe fobi të tjera si:

• (Akrofobi): Frika nga lartësitë.
• (Basifobia): Frika nga rënia.
• Biofobia: Frika nga natyra, kafshët etj.
• (Tanatofobia): Frika nga vdekja.
• Traumatofobia: Frika nga lëndimi.
• Zoofobia: Frika nga kafshët në përgjithësi.

Pse kemi kaq frikë nga kuajt?

Kuajt janë kafshë shumë të forta . Ndonjëherë sjellja e tyre mund të jetë e paparashikueshme, veçanërisht nëse nuk janë stërvitur siç duhet ose nëse janë abuzuar ose neglizhuar.

Shumë njerëz zhvillojnë frikë nga kuajt pasi kanë pasur një përvojë të frikshme ose të dhimbshme me një kalë. Për shembull:

• Nëse bie nga kali dhe lëndohesh.
• Nëse një kalë të kafshon, të shkel ose të godet me shqelm, lëndohesh.
• Nëse shihni dikë tjetër duke u plagosur nga një kalë.
• Kur hipni mbi kalë, nëse nuk mund ta kontrolloni kalin dhe ai fillon të vrapojë.

Imagjino, kur ishe fëmijë, të trembesh kur shihje një kalë që vraponte si i tërbuar në një paradë, ose shoku yt ra nga kali dhe theu krahun. Edhe një përvojë e tillë mund të jetë një arsye që më vonë të zhvillosh frikë nga kuajt.

Cilat janë simptomat e dikujt me Ekuinofobi?

Nëse keni një frikë të fortë nga kuajt, do të bëni gjithçka që mundeni për të shmangur shikimin ose afrimin ndaj kuajve. Për shembull, nëse shihni kuaj në një paradë ose karnaval, mund të ikni me vrap ose të përpiqeni të fshiheni. Disa njerëz bëhen të varur nga frika.

Ekuinofobia mund të shkaktojë edhe simptomat e mëposhtme:

• Trupi im po ftohet.
• Marramendje dhe kokëlehtësi.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Palpitacione të zemrës.
• Të përziera.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea).
• Trupi im po dridhet dhe po më pulson.
• Stomak i shqetësuar, dispepsi (dispepsi).

E rëndësishme:Vetëm pse keni një ose dy nga këto simptoma nuk do të thotë që keni Ekuinofobi. Megjithatë, nëse këto simptoma vazhdojnë dhe ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme, është mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.

Si e diagnostikojnë me saktësi mjekët këtë gjendje (Ekuinofobi)?

Kur të vizitoni një mjek, ai do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe çdo përvojë të mëparshme që keni pasur me kuajt. Mund të referoheni edhe te një profesionist i shëndetit mendor, siç është një psikolog. Për të diagnostikuar një fobi specifike, mjekët përdorin kritere nga Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.

Mund të identifikoni se keni një fobi specifike si Ekuinofobia nëse plotësohen faktorët e mëposhtëm:

• Nëse përjetoni simptomat e fobisë së lartpërmendur kur shihni ose mendoni për kuaj.
• Nëse kjo frikë nga kuajt vazhdon për të paktën gjashtë muaj .
• Nëse keni ndryshuar zakonet dhe rutinat tuaja të përditshme për të shmangur shikimin ose afrimin ndaj kuajve.
• Nëse cilësia e jetës suaj është ulur për shkak të këtyre simptomave (fobisë).

Cilat janë disa mënyra për të kapërcyer këtë frikë nga kuajt?

Lajmi i mirë është se një psikolog ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të kapërceni dhe menaxhoni frikën tuaj nga kuajt. Ata mund të përdorin një ose më shumë nga këto trajtime.

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Kjo përfshin një profesionist që flet me ju (psikoterapi ose terapi me të folur) për të zbuluar se çfarë fshihet pas frikës suaj. Përmes (TSB) , ju mësohen teknika të ndryshme relaksimi për të qetësuar veten kur ndjeni frikë, dhe gjithashtu ju ndihmohet të kapërceni frikën tuaj.
• Terapia e Ekspozimit: Ky është një trajtim shumë i rëndësishëm. Ai përfshin ekspozimin gradual, të ngadaltë dhe në mënyrë të kontrolluar ndaj gjërave që lidhen me kuajt. Ju e bëni këtë duke përdorur teknikat qetësuese që keni mësuar më parë. Së pari, mund t'ju tregohet një fotografi e një kali. Pastaj një video. Pastaj mund t'ju tregohet një kalë nga larg, pastaj pak më afër dhe së fundmi mund t'ju tregohet diçka si prekja e një kali. Kjo është si të mësoheni gradualisht me frikën . Kjo quhet edhe "Desensitizim".
• Hipnoterapia: Kjo përfshin vendosjen tuaj në një gjendje transi, një gjendje vëmendjeje të fokusuar të ngjashme me gjumin e thellë, për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth kuajve.
• Medikamente:Ndërsa jeni duke u trajtuar, ndonjëherë një mjek mund t'ju përshkruajë ilaçe kundër ankthit ose ilaqe kundër depresionit. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave tuaja, duke e bërë më të lehtë të shkoni në vendet ku janë të pranishëm kuajt dhe të merreni me këto probleme derisa të përfundojë trajtimi.

Çfarë ndërlikimesh të tjera mund të ndodhin për shkak të Ekuinofobisë?

Nëse një fobi nuk menaxhohet siç duhet, ka më shumë të ngjarë të çojë në probleme të tjera. Për shembull:

• Depresioni, izolimi social, mendimet vetëvrasëse.
• Sulmet e panikut dhe çrregullimi i panikut.
• Çrregullimi i Përdorimit të Substancave.

Kur keni nevojë të vizitoni një mjek?

Nëse përjetoni ndonjë nga këto gjëra, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse keni sulme të papritura paniku.
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme ose gjumin.
• Nëse po tregoni shenja depresioni, ose nëse keni dëshirë të përdorni drogë.

Cilat janë pyetjet e rëndësishme që duhet t'i bëni mjekut tuaj?

Kur shkoni te mjeku, është mirë të bëni pyetje të tilla:

• Çfarë më shkakton këtë gjendje (Ekuinofobi)?
• Cila metodë trajtimi është më e mira për mua?
• A duhet të provoj një trajtim si Terapia e Ekspozimit?
• Sa kohë do të më duhet ta marr këtë trajtim?
• A mund të marr ndihmë nga ilaçet?
• A duhet të jem i vetëdijshëm për ndërlikimet e tjera që mund të lindin nga kjo gjendje?

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Në varësi të vendit ku jetoni dhe asaj që ju pëlqen, mund të jetë e lehtë ose e vështirë të shmangni kuajt. Megjithatë, edhe në qytete, oficerët e policisë hipin mbi kuaj dhe përdorin karroca të tërhequra nga kuaj për të transportuar turistët. Pra, ka të ngjarë të hasni kuaj diku në një moment të caktuar.

Të kesh një fobi mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të fobive të tjera, çrregullimeve të ankthit dhe sulmeve të panikut, prandaj është më mirë të kërkosh ndihmë për të kapërcyer këtë frikë. Metodat e psikoterapisë si CBT dhe Terapia e Ekspozimit mund të të ndihmojnë të zvogëlosh frikën tënde për të shkuar në vende ku janë të pranishëm kuajt dhe për të bashkëvepruar me ta. Nuk je vetëm, ka ndihmë.

Frika nga kuajt, ekuinofobia, fobia, shëndeti mendor, ankthi, trajtimi, kali